Посвящается моей маме

За ее мужество в борьбе с зависимостью

И ее безмерную любовь к своим детям

Введение

Жизнь – там, где Я.Любовь – там, где Я,

Забота – там, где Я,

Комфорт – там, где Я,

Веселье – там, где Я,

(Заключительные слова клиентки

в конце терапии созависимости)

Больше десяти лет назад моя жизнь напоминала бесконечную зону боевых действий. Я воевала с собой, близкими и миром за своё право хоть на кусочек любви и счастья. Мой муж был зависим от компьютерных игр и проводил по 12 часов в сутки, играя в очередную онлайн-игру, которую нельзя было прервать. А значит, его нельзя было трогать и подходить к нему, пока он играл. И, собственно, вся наша жизнь крутилась вокруг его игр. Со временем она превратилась в одну сплошную игру под названием «Подожди, пока он пройдёт уровень».

Моя жизнь вертелась вокруг него. Я всё время думала, что со мной что-то не так, что я недостаточно стараюсь, раз моему мужу гораздо интереснее там, в виртуальном мире, чем здесь, со мной и нашей семьёй. У нас подрастала маленькая дочь, но пропасть между нами становилась всё больше. А чувство вины за неспособность справиться с этим росло с каждым годом.

У Анонимных Алкоголиков есть такое понятие – достичь своего дна. Я очень хорошо помню тот момент, когда достигла дна. Проснулась однажды утром в своей кровати, посмотрела на человека рядом и поняла, что не знаю его. Да, мы женаты 8 лет, у нас растёт маленькая дочь, но внутри мы так далеки друг от друга, как будто живём на разных планетах.

И я решила изменить всё. В один день я решила, что нужно любой ценой спасти семью, и начала планировать путешествие длиной в год. В 2012 году мы уехали жить за границу. Мистическая Индия, чудесный остров Бали, сказочный Таиланд, монументальная Малайзия с башнями-близнецами. Я надеялась, что эта поездка вырвет его из виртуальной жизни, он увидит, какой богатый и интересный настоящий мир, и наша жизнь развернётся в другую сторону.

Но, увы, чуда не случилось. В каждой новой стране муж первым делом проводил в дом проводной интернет (а это была большая редкость и стоило больших денег), открывал свой ноутбук и снова пропадал в сети.

Годы спустя на группе для созависимых я сказала такую фразу: «Созависимость не видна снаружи, но она, как яд, разрушает нас и нашу жизнь изнутри». И это оказалось посланием туда, в 2012 год, той Лене, которая отчаянно пыталась наладить свою жизнь, но не понимала, откуда растут корни её жизненных неудач.

Когда я стала искать информацию, я с ужасом обнаружила, как мало книг и информации по созависимости существует. Несмотря на актуальность проблемы, она освещена в литературе достаточно скудно. До многих вещей мне пришлось доходить самой, и лишь впоследствии я нашла подтверждение своим теориям в научной литературе.

Перед вами книга, которую я писала несколько лет. Начав однажды разбираться с собственной жизнью, я в итоге стала специалистом по работе с травмой и созависимостью – ценой своего опыта и глубокого обучения. В 2011 году я окончила психфак, позже прошла множество курсов повышения квалификации и сейчас получила дополнительную квалификацию клинического психолога со специализацией «Психотерапия зависимого и созависимого поведения».

Эта книга соединяет мой человеческий опыт проживания созависимости изнутри и мой профессиональный взгляд психолога спустя годы. Я постараюсь в лёгкой и доступной форме рассказать вам, что такое созависимость, как она рождается, какие механизмы запускает внутри нас и почему у созависимых так часто