Ягоды на любой вкус [Александра Тихоновна Комарова] (pdf) читать постранично
Книга в формате pdf! Изображения и текст могут не отображаться!
[Настройки текста] [Cбросить фильтры]
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (36) »
язгш .
за лзкп
ЗШ
ПЕРМСКОЕ
КНИЖНОЕ ИЗДАТЕЛЬСТВО
1987
ББК36.92
К63
2906000000—23 „
К М152(03)—’87
_
© Пермское книжное
издательство, 1987.
ЧТО НАДО ЗНАТЬ
О ЯГОДАХ
Во все времена и у всех народов значение
ягод и плодов для питания оценивалось весьма
высоко.
В ягодах, а также в продуктах их переработ
ки находятся разнообразные, в том числе биоло
гически активные вещества: легкоусвояемые са
хара (глюкоза, фруктоза, сахароза), полисаха
риды, органические кислоты, минеральные соли,
витамины, ароматические и пектиновые
ве
щества.
Химический состав ягод не является постоян
ным, а изменяется в процессе их роста, созре
вания и зависит также от вида, сорта, сроков
уборки, условий и продолжительности хранения
плодов.
Ягоды содержат не только необходимые для
организма питательные вещества
углеводы, ми
неральные соли. Они —основной источник вита
минов. Витамины способствуют развитию орга
низма, защищают нас от болезней, повышают
работоспособность и выносливость. Когда их в
пище нет или мало, возникает витаминная недо
статочность. Человек в таких случаях ощущает
слабость, быстро устает, жалуется на бессонницу.
Витаминная недостаточность иногда наблюда
ется и при длительном однообразном питании,
даже если употребляемые в пищу продукты вы
сококалорийны.
Витамин С (аскорбиновая кислота) оказывает
влияние на белковый, углеводный и холестери-
в
новый обмены, стимулирует деятельность эндо
кринных желез.
Суточная потребность здорового человека в
витамине С — 50—100 мг. Наиболее богаты ви
тамином С смородина, облейиха, крыжовник,
земляника, рябина.
Витамин Р (рутин) относится к группе флаво
ноидов. Он укрепляет стенки кровеносных сосу
дов и регулирует их проницаемость, усиливает
биологическое воздействие витамина С на орга
низм человека, полезен при гипертонии. Суточная
доза витамина Р в среднем — 25—35 мг. Он
в больших количествах содержится в черноплод
ной рябине и черной смородине, присутствует
в бруснике, чернике, клюкве, землянике, малине,
красной смородине.
Витамин В9 (фолиевая кислота) широко рас
пространен в ягодах черной смородины, земля
нике. Суточная потребность витамина В®— 2,2—
2,4 мг — полностью покрывается за счет ягод,
плодов и овощей.
Группа В в ягодах представлена также вита
минами Bi (тиамин), В2 (рибофлавин), Be (пиродоксин).
Все эти витамины почти полностью сохраня
ются при переработке ягод.
Каротин (провитамин А) в организме челове
ка переходит в витамин А, который обусловли
вает нормальный рост организма и его устойчи
вость к простудным заболеваниям. Высоким со
7
держанием каротина отличаются черноплодная
рябина, морошка, облепиха.
Некоторые ягоды имеют лечебное значение и
издавна применяются в Медицине. Благодаря
высокому содержанию жизненно важных ве
ществ и низкой калорийности ягоды, а также
блюда и изделия из них незаменимы в рационе
всех людей.
ЗЕМЛЯНИКА
Сорта земляники отличаются по форме, раз
меру, весу и окраске ягод — от белой (Белая
ананасная) до темно-красной (Комсомолка).
На приусадебных участках выращивают пре
имущественно крупноплодную садовую земля
нику, которую часто неправильно называют
клубникой. По внешнему виду садовая земля
ника отличается от клубники более крупными
ягодами и более темной окраской листьев. У са
довой земляники ягоды отделяются от чашечек
легче, чем у клубники. Широко распространена
также дикая лесная земляника, произрастающая
повсеместно в лесах, на лесных опушках, поля
нах, лесосеках. Она имеет мелкие, очень души
стые ягоды. Лучшие сорта садовой земляники —
Комсомолка, Красавица Загорья, Мысовка, Рус
ская, Саксонка, Чернобривка. На Урале земля
ника созревает в июне—июле, Так называемые
8
ремонтантные сорта земляники цветут и плодоно
сят в течение всего лета. Собирать ягоды лучше
всего утром (после спада рбсы) или вечером. Для
кратковременного хранения и перевозки ягоды
собирают вместе с плодоножками. В обычных
условиях земляника сохраняется не более суток,
при температуре около 0° может храниться до
5—7 суток. Ягоды содержат 6—10% сахара,
0,7—1,3% органических кислот, а также необхо
димые организму минеральные соли, железо,
фосфор и другие вещества. Богаты ягоды и ви
тамином G (70—80 мг).
Земляника обладает прекрасным вкусом и
ароматом. Ее используют в свежем и заморо
женном виде, для варенья, джема, соков, сиро
пов.
КЛУБНИКА
Отличается хорошей зимостойкостью, может
выращиваться в суровых условиях севера и во
стока. Произрастает и в диком виде — в лесах
и кустарниках европейской части СССР.
Ягоды клубники мельче, чем у садовой земля
ники, имеют более удлиненную коническую фор
му с характерной шейкой у плодоножки, окраска
бледнее и неоднородна: на
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (36) »
Последние комментарии
1 час 23 минут назад
1 час 23 минут назад
1 час 31 минут назад
1 час 40 минут назад
2 часов 38 минут назад
2 часов 56 минут назад