Дурака учить – что мертвого лечить или Советы здоровья на каждый день [Мирзакарим Санакулович Норбеков] (fb2) читать постранично, страница - 5

Затем исходное положение меняем. Теперь обе ладони сводим к большому пальцу и повторяем упражнение.

Упражнение 6

Исходное положение то же. Создаем гордость. Девяносто процентов усилия вы направляете на создание настроя. Улыбочка, радость, истома по всему телу.

Теперь кисти, сжатые в кулак, вращаем по кругу максимального диаметра, сначала в одну, потом в другую сторону.

Счастливые обладатели сильных рук! Станьте знаменитыми!

Рекордные достижения в отжимании от пола в упоре на двух пальцах продемонстрировал в июне 1998 года на VII Международном фестивале рекордсменов «Книги рекордов Гиннесса» в городе Пелхримов (Чехия) российский спортсмен Сайд Детхаджиев. Его результат — 37 отжимании — до сих пор остается непревзойденным. Сайд является профессиональным мастером каратэ и кикбоксинга, на его счету многочисленные победы на крупнейших российских и евроазиатских турнирах.

Я вовсе не предлагаю вам все бросить и начать отжиматься на двух пальцах. Это вообще не моя задача — что-то вам предлагать! Вы сами прекрасно знаете, чего хотите. Только вот добиваться поставленной цели ленитесь. Пора начать воспитывать в себе целеустремленность!

Знаете хоть одну песню наизусть? Отлично! Считайте, что осталась самая малость…

Сядьте поудобней, закройте глаза. О нет, нет, пардон… Откройте, чтобы сначала прочитать то, что нужно будет делать с закрытыми глазами. Итак, задача следующая: отчетливо представлять каждое слово этой песни по очереди (можете представлять слово написанным или тот образ, который оно обозначает). Каждое слово должно появляться на внутреннем экране и тут же улетать, на его место — следующее и т. д. Главное — не отвлекаться. Внимание! Если отвлеклись хоть на «вот столечко», заводите песню с начала. Искренне желаю удачи!

Кстати, когда ставите перед собой цель, помните:

Зложелатель никогда цели не достигнет. Сделай зло — и зло в ответ злобного постигнет. Я хочу тебе добра — ты мне зла желаешь, Злись, почтенный, — но меня злоба не настигнет.

Омар Хайям

Итак, ваша цель — стать здоровым и счастливым. Первое относится к телу, второе — к душе. Но помните, что одно не существует без другого.

Многие полагают, что физический план слабо связан с духовным. Почему бы, спрашивают они, не отбросить в сторону вопросы, относящиеся к телу, чтобы стать полностью духовным? Если бы без физического аспекта нашего существования цель жизни могла быть достигнута, душа не вошла бы в тело и дух не создал бы этот материальный мир.

Хазарат Инайат Хан

У больного, немощного, хилого человека просто нет сил на то, чтобы быть счастливым. Поэтому…

Займитесь своим телом!

Для того чтобы упражнения принесли вам пользу, вы должны выполнять их осознанно. Ваше тело — не раб, которого вы отныне будете заставлять 20 минут в день трудиться на плантации. Это ваш друг, а к друзьям принято относиться с уважением и пониманием всегда, а не время от времени. Только тогда можно рассчитывать на взаимность.

Еще один важный момент — это ваше отношение к своему телу-другу и его проблемам. Получается так: пока у тела-друга проблем нет, вы его вовсе не замечаете. Как только проблемы появляются, вы начинаете его ненавидеть. А поговорить с ним, подумать о том, откуда взялись эти проблемы, вам и в голову не приходит. Между тем…

Возвышенная Истина налагает на нас

И жару и холод, и горе и боль,

И страх и бренность богатства и тела -

Для того чтобы зерно нашего сокровенного естества проявилось.

Руми

Итак, вы готовы изменить свое отношение к своей физической оболочке и начать уделять ей необходимое внимание. Да или нет? Как-то вы неуверенно киваете… Знайте: пока вы не будете отвечать на этот вопрос такое твердое «ДА», которое ничем не прошибешь, — все мои старания пойдут псу под хвост! Но не нужно говорить «да» только для того, чтобы меня порадовать. Все-таки ваши проблемы — это ваши проблемы, а не мои.

«Нет», сказанное с глубокой убежденностью, лучше, чем «Да», сказанное только для того, чтобы обрадовать или, хуже того, чтобы избежать проблем.

Махатма Ганди

Прежде всего, поставьте себе диагноз. Тьфу! Не тот, который у вас в карточке написан! Объясните самому себе, почему вы болеете и почему относитесь к своей болезни так, а не иначе. Давайте потренируемся. Послушайте монолог больного человека.

— Мама! Мамочка, посмотри скорее. Иди быстрее сюда. Мама, у меня угри! Боже, как я отвратительно теперь выгляжу! Вот! Ну что значит «не ори»?! На носу, на щеках. Везде. Мама! Сегодня в школу не пойду. Ты что, хочешь, чтобы весь класс надо мной смеялся? Они будут показывать на меня пальцем и скажут, что я теперь уродина. Мама! Я никуда не пойду. Я буду сидеть дома, пока эти угри не пройдут. Ну, ты потом напишешь справку, что по семейным обстоятельствам… Я не пойду в школу. Со мной никто не будет дружить. Маринка, это ведь она так