Специальная физическая подготовка [А И Долматов] (pdf) читать онлайн

ЦЕНТРАЛЬНЫЙ СОВЕТ
ВСЕСОЮЗНОГО ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОГО ОРДЕНА ЛЕНИНА
ОБЩЕСТВА «ДИНАМО»
Управление физической подготовки и организационно-массовой работы

А. И. ДОЛМАТОВ

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Издание второе, дополненное

Москва 1989
В пособии раскрыто содержание специальной физической подготовки, рассмотрены
некоторые вопросы текущего контроля за состоянием здоровья личного состава и
использования средств восстановления сил после физических нагрузок.
Пособие предназначено для специалистов по физической подготовке, а также для
командиров и инструкторов подразделений повышенной боевой готовности.
Автор выражает благодарность тт. С. А. Голову, А. А. Набокову, Н. А. Зубкову, А. Н.
Харину, а также специалистам рукопашного боя войсковых частей 33965, 35690.
Работу по редактированию и подготовке пособия к изданию осуществил В. П. Симонов.
Рисунки пособия выполнил Н. А. Бильдин.

1

ПРЕДИСЛОВИЕ
Настоящее пособие содержит в себе практический материал по передвижению личного
состава в различной местности, преодолению препятствий и невзрывных заграждений,
рукопашному бою с использованием элементов тактики отвлекающих действий и подручных
средств, сведения по контролю за состоянием здоровья и использованию средств восстановления после значительных физических нагрузок.
Разработка пособия и его написание вызваны требованиями приказов: максимально
приблизить процесс обучения военнослужащих к условиям, близким к оперативно-боевым.
Высокая боеспособность личного состава при действиях в различных условиях — это
определяющий фактор выполнения боевых задач. Она обеспечивается высоким уровнем
политической, морально-психологической подготовки и хорошей физической закалкой. В
обстановке реальной опасности, вызывающей значительные психофизические нагрузки,
результат боевых операций в полной мере будет зависеть от умелых в решительных
действий военнослужащих. Достижению высокого результата способствует умелое владение
личным оружием, уверенное применение разнообразных приемов рукопашного боя в быстро
меняющейся обстановке.
Морально-политическая подготовка и психологическая закалка личного состава
осуществляются в ходе боевой и политической учебы, специальной физической подготовки.
Высокие морально-психологические качества формируются всем укладом воинской службу
и системой занятий.
При изучении упражнений, действий, приемов с элементами риска в целях
психологической закалки обучаемых важно заранее продумать систему страховки и
самостраховки с профилактикой травматизма на занятиях.
Учебный материал пособия опробован при подготовке личного состава на фоне больших
физических нагрузок. Силовая выносливость — основное качество, фундамент специальной
физической подготовки личного состава. В пособии предложен ряд способов тестирования,
которые позволяют довольно точно определить уровень развития этого качества у
военнослужащих. Содержание пособия подкрепляется значительным объемом наглядного
материала. Элементы специальной физической подготовки показаны на рис. 1.

2

Глава 1. ОСНОВЫ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
Физическое воспитание — составная часть коммунистического воспитания. Оно
укрепляет здоровье советских людей и способствует их всестороннему развитию.
Физическое воспитание является одним из важных средств подготовки нашего народа к
трудовой деятельности и защите Родины. В Программе КПСС поставлена задача —
воспитывать нового человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство,
моральную чистоту и физическое совершенство.
Идейной основой нашей системы физического воспитания является марксистсколенинское учение о единстве и неразрывности процесса умственного и физического
развития. Ее научно-методологическую базу составляют данные общественных и
естественных наук, а также единые государственные программы по физическому
воспитанию.
Физическая подготовка как разновидность физического воспитания — это процесс
совершенствования физических (двигательных) способностей человека, осуществляемых с
учетом специфических особенностей его деятельности.
Основной объект физической подготовки, рассматриваемой в данном пособии, —
личный состав воинских коллективов и подразделений. Она регламентируется программами,
утвержденными приказами соответствующих министерств и ведомств.
Физическая подготовка выступает и как средство снятия излишней общей нагрузки при
повышении боеготовности личного состава. Кроме того, средствами физической подготовки
(в дальнейшем по тексту для краткости — физподготовка) можно воздействовать и на
некоторые специальные, сугубо профессиональные особенности, чтобы быстрее овладеть и
выработать навыки, специфические для определенного рода службы.
Предметом физической подготовки являются закономерности процесса формирования
физической готовности личного состава и управления этим процессом.
Под специальной физической подготовкой военнослужащих понимается подбор и
применение таких средств, методов и форм, которые в наилучшей степени обеспечивают
решение задач как общих, так и специальных для соответствующего рода войск или
профессий. Средствами служат физические упражнения, различные виды спорта,
оздоровительные силы природы. Пути выполнения физических упражнений, использования
различных видов спорта и сил природы — это методы. Системное использование методов и
определенных средств воздействия на организм обучаемых в совокупности с различными
педагогическими приемами называется методикой. Специальная физическая подготовка
тесно увязывается с умственным, нравственно-эстетическим обучением и техническим
образованием личного состава в процессе освоения других подготовок и дисциплин.
Выполнение физических нагрузок после интенсивной умственной деятельности — это
активный отдых и залог прочного закрепления знаний. При планировании учебного процесса
принцип чередования теоретических и практических учебных занятий следует по
возможности выдерживать расписанием. Занятия должны быть систематическими.
Специальная физическая подготовка, повышая боеготовность личного состава, снимая
излишние перегрузки в учебе, одновременно закаляет его в морально-волевом плане, вырабатывает психологическую устойчивость к неблагоприятным условиям и факторам
профессиональной деятельности.
Достигаются такие результаты специально подобранными физическими упражнениями,
действиями, приемами и различным многообразием форм их выполнения.
На рис. 2 схематично показаны основные черты физической подготовки, ее цели и
задачи.
Содержанием физических упражнений являются те внутренние изменения и сдвиги
анатомо-физиологического характера, которые появляются в организме человека под воздействием этих упражнений. Формы специальной физической подготовки — это учебные
занятия, утренняя зарядка в режиме дня, различные виды самостоятельных занятий, тренировочные занятия в спортивных секциях и др. (рис. 3).
3

Основной формой специальной физподготовки военнослужащих являются учебные
занятия для всего личного состава.
Специальная физическая подготовка имеет своей целью с помощью эффективных
средств, методов и форм обеспечить преимущественное развитие специальных физических,
психологических качеств и прикладных навыков.
Специальная физподготовка имеет
общие задачи:
− развитие силы, ловкости, выносливости;
− овладение рядом прикладных двигательных навыков, таких, как преодоление
препятствий, водные передвижения, движения на лыжах;
4

− укрепление здоровья, улучшение показателей физического развития, закаливание,
повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов;
− формирование морально-политических и психологических; качеств;
специальные задачи:
− овладение приемами захвата пленного, бесшумного снятия часового, связывания его и
транспортировки;
− формирование умения действовать в составе штурмовых групп и групп захвата;
− выработка умений и навыков, с помощью которых можно без огнестрельного оружия
поражать противника в единоборстве с ним средствами самбо, бокса, каратэ, дзюдо.
Пути решения задач спецфизподготовки представлены » виде схемы (рис. 4).

1.1. ОСНОВЫ ОРГАНИЗАЦИИ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗПОДГОТОВКИ
Учебный процесс по специальной физподготовке включает в себя планирование,
материально-техническое обеспечение» подготовку физоргов для помощи в проведении
занятий и тренировок, периодический контроль за ходом освоения содержания
физподготовки.
Планирование строится на основе руководящих документов вышестоящих органов. При
организации занятий по специальной физподготовке следует учитывать специфику деятельности обучаемых:
− связь учебного процесса по физподготовке с характером будущей боевой
деятельности обучаемых;
− систематичность и регулярность в занятиях физической подготовкой;
− равномерность распределения физической нагрузки в течение недели;
5

− местные условия и уровень физического развития обучаемых, а также материальнотехническое обеспечение.
1.2. ДИДАКТИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ ОБУЧЕНИЯ
Под обучением понимается последовательная передача обучаемым знаний, выработка у
них умений и навыков с целью развития и совершенствования их физических способностей.
Обучение совместно с воспитанием — единый педагогический процесс, который
основывается на следующих дидактических принципах:
− коммунистической партийности и научности;
− сознательности;
− активности;
− наглядности;
− систем этичности;
− постепенности и доступности;
− прочности усвоения знаний (умений, навыков).
Принцип коммунистической партийности и научности реализуется в процессе
постоянного разъяснения тех задач, которые должны решать обучаемые после овладения
всем арсеналом приемов (действий) специальной физподготовки, использования в занятиях
самых последних достижений науки и техники.
Принцип сознательности осуществляется на основе понимания обучаемыми
необходимости овладения всеми приемами специальной физподготовки, четкой постановки
задачи занятия, разъяснения упражнения или действия и их влияния на организм
занимающегося. Следует развивать умение анализировать успехи и неудачи при выполнении
упражнении, действий, приемов.
Принцип активности требует четкого объяснения системы оценок и поощрений для
активизации обучаемых, а также самостоятельной подготовки.
Принцип наглядности реализуется двумя путями:
образцовым показом с объяснением;
использованием наглядных пособий.
Принцип систематичности диктует определенную систему обучения. Новый материал
должен быть продолжением старого, занятия — систематическими. Материал следует распределять методически правильно и использовать для его изучения все формы занятий по
физической подготовке.
Принцип постепенности и доступности реализуется последовательным переходом в
обучении от простого к сложному, от легкого к трудному, постепенным повышением
физической нагрузки.
Принцип прочности усвоения означает многократное повторение физических
упражнений в различных сочетаниях и в разнообразной обстановке, с обязательной
проверкой и оценкой полученных знаний.
Все эти принципы следует учитывать, ибо они взаимосвязаны и проявляются даже на
одном занятии.
Существуют три группы методов:
− словесные методы — объяснение, рассказ содержания комбинации или действия,
беседа с занимающимися;
− наглядные методы, основанные на зрительных или слуховых ощущениях. К ним
относятся: четкий показ, схемы, диафильмы;
− практический метод, который заключается в многократном повторении, т. е. метод
упражнения (упражнений) в целом или по разделениям, в упрощенной обстановке или сложной.
Кроме методов в обучении существуют и методические приемы, такие, как опробование,
взаимопомощь, страховка и др.
В обучении
физическим
упражнениям принята поэтапная
методическая
6

последовательность.
Первый этап — ознакомление. Цель: создание правильного представления об
упражнении, действии или приеме. Здесь следует четко и кратко назвать упражнение или
прием, образцово показать в целом, разъяснить влияние его на организм, когда оно
используется (или где применяется на практике), показать еще раз, но по частям (по
разделениям), попутно объясняя технику выполнения в медленном темпе.
Второй этап — разучивание. Цель: формирование навыков выполнения приемов или
действий. Здесь они выполняются в целом, по частям или разделениям, с помощью подготовленных или подводящих упражнений. Преподаватель дает возможность обучаемым
выполнить прием в целом медленно, в постепенно возрастающем темпе, поработать
самостоятельно и в заключение заставляет их выполнить один—два раза в быстром (боевом)
темпе; при этом отмечает хорошее исполнение и характерные ошибки, намечает пути их
исправления.
Третий этап — тренировка. Цель: совершенствование навыков выполнения приема в
различной обстановке. На этом этапе обучаемые выполняют прием с различных исходных
положений, в движении, в сочетании с комплексом других упражнений. Далее они
выполняют его на точность и скорость в условиях соревнований и затем в сочетании с ранее
изученными приемами или действиями. Весь этот последовательный процесс в обучении
физическому упражнению, действию или приему изображен для наглядности схематично на
рис. 5.

7

8

В учебно-воспитательном процессе предпочтение отдается комплексному методу
проведения учебных занятий. В одно занятие включается 2—3 раздела специальной
физподготовки, например, способы передвижения, преодоление препятствии и элементы
рукопашного боя.
Такое занятие способствует всестороннему физическому развитию военнослужащих,
поскольку в работу вовлекаются все основные группы мышц, сердечно-сосудистая и
дыхательная системы, значительно повышается эмоциональный настрой занимающихся.
Результат такого построения занятий — высокая плотность и большой объем выполняемой
работы.
Комплексное прохождение учебного материала облегчает усвоение военнослужащими
двигательных навыков благодаря многократному их повторению в течение учебного занятия.
Отдельные отрезки учебных занятий можно проводить методом круговой тренировки. Не
очень сложные задания-упражнения (в пределе 8—10) могут выполняться без разрыва, одно
за другим (поточный метод), с незначительным интервалом для отдыха, с паузой от 30 до 90
сек. (метод интервальной работы). Здесь обеспечивается последовательное воздействие на
все основные группы мышц и достаточно высокая нагрузка на сердечно-сосудистую и
дыхательную систему. Специально подобранными упражнениями эффективно развиваются
9

определенные физические качества: быстрота, ловкость, выносливость и сила.
По темам, при прохождении которых от личного состава требуется продемонстрировать
достижение результатов, соответствующих нормативным требованиям, принимаются текущие зачеты.
Зачет по специальной физической подготовке является закономерным итогом процесса
обучения по данной дисциплине, всей проделанной работы. Причем зачет по дисциплине может складываться из ряда промежуточных, т. е. из зачетов по отдельным видам подготовки,
которые сдаются в ходе обучения. Но допускается и комплексный подход к приему зачета, т.
е. одновременный прием зачета по двум, трем и более видам физической подготовки.
В пособии помещены примерные нормативы по специальной физподготовке (см.
таблицу 1), по которым может проводиться аттестация физических качеств. Общий зачет по
специальной физподготовке складывается из полученных по темам оценок за весь период
обучения.
Наиболее важными физическими качествами, на фоне которых выполняется основная
деятельность обучаемых, являются общая и силовая выносливости. Пособие предлагает
способы тестирования личного состава по этим качествам.
Тест № 1.
Уровень развития такого качества, как выносливость, можно определить тестом К.
Купера (12-минутным непрерывным бегом). Для его проведения надо иметь размеренную
(или размеченную в километрах и метрах) дистанцию, секундомер и испытуемых.
Полученные результаты в километрах за 12 минут бега необходимо сравнить с данными
предлагаемой таблицы и определить оценку уровня развития выносливости (отлично, хорошо, удовлетворительно). При беге одежда должна быть спортивная. На плохую погоду
поправок не делается.
Тестирование лучше проводить на стадионе, но можно в лесу, на дорогах и в любом
другом удобном месте. По времени этот тест не очень продолжителен, достаточно прост и
удобен.
Схема определения оценки по тесту К. Купера представлена на рис. 7.
Этот способ позволяет протестировать себя с секундомером в руке самостоятельно.
Тест № 2.
Наиболее информативным тестом определения уровня развития силовой выносливости
военнослужащих до 36 лет является комплекс, состоящий из четырех видов общеразвивающих упражнений. Каждое упражнение проделывается 10 раз с высоким техническим
качеством выполнения под счет преподавателя (инструктора) без перерыва для отдыха (10+
+ 10+10+10 раз). Темп подсчета средний. Исходное положение начала теста — упор присев.
Упражнение 1: отжимания в упоре лежа на полу (рис. 8а) — 10 раз (при сгибаниях рук
грудью касаться пола).
Упражнение 2: переходы из упора присев в упор лежа и обратно (рис. 8б) — 10 раз. По
завершении упражнения лечь на спину.
Упражнение 3: доставание двумя ногами (носками) пола за головой, лежа на спине,
руки за голову или вдоль туловища (рис. 8в) — 10 раз (ноги в коленный суставах не сгибать).
После 10-го выполнения упражнения – в упор присев.
Упражнение 4: прыжок вверх из исходного положения сидя на корточках, руки за
голову, одна нога чуть впереди другой (рис. 8г). Прыжок невысокий, но до полного выпрямления ног и туловища. Приземляясь, менять положение ног в приседе на корточках (руки —
все 10 прыжков за головой).
Это первая серия выполнения всего комплекса.
По методике проведения тестирования следует сразу переходить к повторному
выполнению этого же комплекса, также начиная с первого упражнения. И таким образом
выполнить несколько серий подряд. Для тренировки личного состава можно одному
10

инструктору подсчитывать результаты для целой группы. На испытании следует назначать
одного счетчика для двух испытуемых.
РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТИРОВАНИЯ В БОЕВОЙ ЭКИПИРОВКЕ
Физическое состояние
Отличная силовая выносливость
Хорошая
Удовлетворительная
Неудовлетворительная
Примечание: *** В спортивной форме

Таблица 2

Возраст испытуемых
до 31 года
до 36 лет
Количество повторений
4 (5) ***
3 (4) ***
3 (4)
2 (3)
2 (3)
1 (2)
1 (2)
0 (1)

Тест № 3.
С помощью данного теста можно довольно точно определить уровень развития силовых
качеств личного состава возрастных категорий до 31 и 36 лет.
Комплекс испытаний состоит из пяти силовых упражнений. Условия тестирования: все
упражнения проделываются максимальное количество раз с высоким уровнем технического
исполнения.
Содержание теста № 3 и методика его проведения (Сухотский В. И. Физическая
подготовка армии США. М. — Воениздат, 1975):
Упражнение 1: подтягивание на перекладине хватом сверху (рис. 9а).
Упражнение 2: прыжки вверх из положения сидя на корточках, руки за голову, одна
ступня впереди; прыжок не очень высокий, но до полного выпрямления ног и туловища (рис.
96). После каждого прыжка положение ног менять.
Упражнение 3: отжимания в упоре лежа на полу, касаясь грудью пола (сгибание рук
глубокое, полное, а туловище — прямое) (рис. 9в).
После выполнения этих упражнений испытуемым предоставляется отдых 5—10 минут.
Упражнение 4: поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за голову в
положение сидя; при наклоне вперед следует поочередно локтями касаться коленей: левым
локтем правого колена и наоборот. Количество повторений максимальное в течение 2 минут.
11

Ноги держит и прижимает к полу партнер (рис. 9г).
Упражнение 5: последнее упражнение — переход из положения упора присев в
положение упор лежа и обратно — выполняется также максимальное количество раз за 60
секунд (рис. 9д).
Показатели тестирования определяют с помощью арифметического подсчета оценивая
каждое упражнение в отдельности и суммируя 5 оценок по табл. 3. Как видно из таблицы,
например: «отлично» может равняться в идеале 500 очкам верхний предел) и 375 очкам
(нижний предел: 75×5)

12

Глава 2. ПЕРЕДВИЖЕНИЕ, ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРЕПЯТСТВИЙ,
ПРОНИКНОВЕНИЕ В ЗДАНИЯ ПРИ ШТУРМЕ
Основными способами передвижения на учебных и самостоятельных занятиях
являются: ходьба, бег, пешие и лыжные переходы, различные пробеги, кроссы, марш-броски.
Все эти способы передвижения — наиболее доступные средства для выработки общей
выносливости. Хорошим подспорьем в этом служит систематическая утренняя физзарядка.
Содержание физзарядки — 20-минутный бег, чередующийся с последующим 10-минутным
выполнением простейших силовых упражнений: отжимания в упоре лежа, подтягивания на
перекладине (деревьях), приседания с отягощением, работа с гантелями, гирями и др.
Заниматься физзарядкой по такой схеме следует в любое время года, при любой погоде, не
реже 3 раз в неделю, подбирая одежду по погоде.
Рекомендуется включать в подготовительные части занятий пробежки протяженностью
3 км. В конце месячного цикла обучения следует организовать в составе подразделения
марш-броски на 6 км.
Отличным средством развития общей выносливости являются многокилометровые
пробеги раз в 2 месяца с индивидуальным зачетом. Организовывать их удобно вдоль дорог
по типу легкоатлетических кроссов, но с подвижным контролем.
13

Лыжная подготовка укрепляет здоровье, закаливает организм и эффективно развивает
выносливость.
Основной формой физической подготовки являются учебные занятия с
подготовительной, основной и заключительной частями. Задачи каждой части занятия
различны, но в процессе их решения участники занятия должны обучаться, воспитываться и
получать психологическую закалку.
Конкретные цели и задачи при составлении рабочего плана-конспекта или методической
разработки определяет инструктор, проводящий занятие.
Общая цель, которая преследуется включением в обучение основных способов
передвижения, — это развитие физических качеств в сочетании с психологической закалкой,
использование приобретенных навыков и умений в оперативной деятельности.
Передвигаясь при боевых действиях, следует помнить основное правило: необходимо
появляться оттуда, откуда противник не ожидает.
При любом виде передвижения следует:
− быть менее заметным на местности;
− действия производить быстро, но как можно тише и бесшумнее;
− по ходу передвижения видеть и замечать необходимое;
− быть готовым к неожиданностям.
Естественные препятствия: ручей, канава, лесные кочки, малые завалы —
преодолеваются без специальных приемов.
Искусственные препятствия, заграждения требуют предварительного изучения приемов
и способов их преодоления.
Они разработаны опытным путем в свете современных требований, предъявляемых к
действиям групп повышенной готовности.
2.1. ОБЩИЕ МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
ПО ОБУЧЕНИЮ ОСНОВНЫМ СПОСОБАМ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ
И ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРЕПЯТСТВИЙ.
Преодоление различных препятствий и заграждений способствует повышению
морально-психологической устойчивости и должно иметь место на всех плановых учебных
занятиях, при самостоятельной работе и утренней физзарядке. Рекомендуется в ходе
подготовительной части занятия по специальной физической подготовке отводить для
разминки до 5—7 мин. на преодоление поточным методом не более 2—3 простейших
препятствий. В сырую и очень холодную погоду следует преодолевать наиболее низкие по
высоте снаряды, не требующие страховки от падений и срывов. Способы преодоления
должны быть надежными. Без страховки сложные элементы не исполнять, тем более в
одиночку. Для исключения травм преподаватель или инструктор должны поддерживать
дисциплину, используя командира и физорга в качестве помощников. Наиболее сложные
приемы преодоления препятствий они должны показать сами с использованием правил
страховки и взаимостраховки. Эти методические указания следует помнить каждому
проводящему занятия инструктору или преподавателю. Простейшие способы передвижения
— ходьбу, бег, некоторые прыжки — можно отрабатывать попутно на занятиях по другим
дисциплинам во время следования, например, к месту занятия, на полигон и т. д., преодолевая по ходу кустарник, канавы, дороги, овраги, лощины, старые окопы и траншеи.
Для изучения способов передвижения лучше всего подобрать лесистый (с перепадами
высот) рельеф местности. Тренировать различные способы передвижения — переползания,
короткие перебежки и другие — следует в ходе подготовки к кроссу сначала без оружия,
затем с оружием и выкладкой днем и ночью.
2.2. ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ
И ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРЕПЯТСТВИЙ.
Ходьба пригнувшись применяется по высокой траве, хлебам, камышам, кустарнику, т. е.
14

тогда, когда необходимо скрыть свое передвижение от противника. При сближении с
противником следует передвигаться бесшумно, «крадучись» на слегка согнутых ногах,
ступая с пятки на носок. Для ускоренного передвижения используется бег. В боевой
практике военнослужащих применяется: равномерный длительный бег, быстрый бег и бег,
чередующийся с ходьбой, переползанием и преодолением по ходу движения различных
препятствий. Бегать следует легко, свободно, без лишнего напряжения. С помощью прыжков
во время передвижения преодолевают рвы, канавы, лежащие предметы, спрыгивают в
глубину. Наиболее скрытным способом передвижения является переползание с целью,
например, скрытого сближения с противником для его захвата или уничтожения.
Разновидностью переползания является подползание. Подползание следует выполнять
прижимаясь к земле по-пластунски, работая поочередно руками и ногами, подвигаясь вперед
с оружием в правой руке (рис. 10, 11); при этом необходимо ствол оружия держать чуть
впереди себя, приподняв его над землей, снегом, водой, песком.

15

Отдельные естественные и искусственные препятствия и заграждения могут
преодолеваться способами переползания и перелезания с использованием в нужный момент
различных подручных средств. Способы такого преодоления показаны на рис. 12, 13, 14.
В обоих случаях (рис. 12) надо лечь на препятствие животом и перелезть боком, лицом в
сторону направления движения.

Некоторые препятствия преодолеваются с использованием гранат. Например, для
быстроты преодоления проволочных заграждений они разрушаются взрывами гранат.
Отдельные виды препятствий преодолеваются способом влезания, который применяется
в основном при штурмовых Действиях в населенных пунктах, зданиях, лесу, горах и т. д.
(рис. 15, 16 а, б, 17 а, б, в).

16

С помощью горизонтально натянутой веревки, как показано на рис. 18, возможно
преодоление оврагов, каньонов, горных ручьев.
Для этого веревку зацепляет и натягивает, перейдя овраг, ручей или каньон, один из
самых ловких и сильных военнослужащих.
2.3. СПОСОБЫ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ.
При штурмовых действиях группам, возможно, придется лазать по крышам зданий,
продвигаться по траншеям, канавам, рвам, передвигаться бесшумно по колено в воде, в
кустах, по болоту и т. д. Чтобы ознакомиться с этими способам передвижения, достаточно,
17

используя настоящее пособив взглянуть на рис. 19 (а, б, в) и 20 (а, б, в, г).

При передвижении вообще и, особенно при передвижении в особых условиях следует
тщательно следить за соблюдением правил маскировки, всячески избегать действий,
демаскирующих группу. При движении на дорогах надо избегать появляться на фоне неба. В
селениях нужно передвигаться, прижимаясь к стенам, заборам, приближаться к ним со стороны леса, огородов. В лесу — двигаться по теневой стороне деревьев. В степях — обходить
возвышенности. В непогоду можно использовать для быстрого передвижения шум ветра,
дождя и т. д.
2.4. ОСОБЕННОСТИ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НОЧЬЮ.
Передвижение ночью имеет свою специфику и отличается от передвижения в другое
время суток. Ночью двигаться можно в полный рост, пригнувшись, на четвереньках и
переползанием. При ходьбе носком ноги следует нащупать почву и потом ставить ее с пятки.
При этом левую руку (без оружия) держать нужно перед собой впереди по ходу
передвижения (рис. 21).

Ползти в темноте следует тоже осторожно, руками ощупывая местность впереди себя, не
сдвигая предметы с места. При беге ночью шаги должны быть короткими, ноги нужно
поднимать повыше, левую руку — держать перед собой. Передвижение ночью пригнувшись
показано на рис. 22 (а, б).
18

При движении оружие необходимо держать на груди или в правой руке. Двигаться
вперед следует несколько боком, преимущественно левым, пригнувшись, скрываясь и
маскируясь от противника; при этом корпус наклонен слегка вперед, ноги полусогнуты (рис.
23).
Таким способом передвигаются по низкорослому перелеску, кустарнику.
При передвижениях ходьба должна быть бесшумная, «крадучись» (рис.24).
Вблизи противника следует продвигаться осторожно, небольшими шагами, ставя ногу
на пятку, соблюдая равновесие и часто останавливаясь. Остановки нужны, чтобы «слушать»
противника, т. к. во время движения человек плохо слышит, а противник может услышать
его движение.

2.5. ПРЕОДОЛЕНИЕ ЕСТЕСТВЕННЫХ ПРЕПЯТСТВИЙ ПРЫЖКАМИ.
При передвижении может возникнуть необходимость преодоления препятствий типа
канав, ям, рвов и т. д.
Канавы преодолеваются прыжком (перепрыгиванием) с приземлением на одну и две
ноги (рис. 25 а, б); при этой прыжки совершаются как с разбега (рис. 25 а, б), так и с места
(рис. 26).

Препятствия преодолевают в движении, один за другим, не толкаясь, страхуя друг друга
от неудобных приземлений и падений.
Прыжки с опорой на руку следует использовать при преодолении земляного вала,
19

лежащего дерева, низкой изгороди и других невысоких препятствий (рис. 27). Рукой нужно
подстраховать себя от скольжения и падений.
Способы спрыгивания в глубину с высоких препятствий (стены, забора и т. д.) показаны
на рис. 28, 29; при этом орудие держится в руках, или висит на груди, или закинуто за спину.
После приземления на согнутые ноги можно в качестве дополнительной опоры использовать
руки, если оружие за спиной. При этом способе преодоления препятствий возможна и
страховка товарища, и использование лестниц, досок, бревен, веревок и т. д.

2.6. ПЕРЕБЕЖКИ, ПЕРЕПОЛЗАНИЯ.
Бег в боевой деятельности используется во всех случаях я при любой местности. Его
следует научиться чередовать с короткими остановками, приседанием на колено, как показано на рис. 30, падением на грудь с изготовкой оружия к стрельбе (рис. 31).

Методика выполнения этого приема следующая: сначала резко остановиться и
опуститься на колено; опираясь на выставленную вперед левую руку, лечь и изготовиться к
стрельбе лежа.
20

Можно на бегу перейти в положение лежа, способом «винта», т. е. опираясь через
выставленную вперед левую руку (рис. 32 а, б, в).
При этом последовательность в принятии промежуточных положений следующая:
− приседание с поворотом вправо;
− падение на левый бок, с опорой на левую руку;
− переход в конечное положение лежа на груди с изготовкой оружия к ведению
стрельбы.
Переползание с оружием в руках применяется для скрытого передвижения при снятии
часового, приближении к объекту, преодолении поражаемой, простреливаемой полосы
местности и в других случаях.
Используются различные способы переползания в зависимости от местности, рельефа,
растительности, а также в зависимости от обстановки. Очень важно на занятиях тренировать
скрытое передвижение в сочетании с быстрым вскакиванием на ноги и короткими,
быстрыми перебежками с последующие ми падениями и переползанием (рис. 33).
Описанные выше способы переползания, положение оружия, работа рук и ног показаны
в движении на рис. 34.

Этими способами передвигаться можно довольно быстро. Переползание по-пластунски
более бесшумно по сравнению с другими способами, но значительно медленнее и требует
больших затрат физических сил.
При переползании возможно использование комбинированного способа, т. е. сочетание:
переползание — вскакивание на ноги — перебежки — падение — переползание и т. д. При
отработке комбинированного способа передвижения с оружием особое внимание следует
уделять правильным падениям и самостраховке во избежание травм. На занятиях по изуче21

нию способов передвижения и преодоления препятствий личный состав обязательно
надевает в любое время года специальные жилеты для выработки ловкости и выносливости,
а также для приобретения навыков и умений действовать в несколько отягощенных
условиях.
2.7. ПЕРЕДВИЖЕНИЯ В ГОРАХ.
Действия в горах требуют таких качеств, как выносливость, осторожность, ловкость,
терпение, умение внимательно наблюдать за противником и местностью, не теряя ориентировки. Личному составу необходимо владеть основными элементами передвижения в горах и
преодоления горных препятствий, главными из которых являются скальные участки. На всех
занятиях по физподготовке следует по возможности вводить элементы горной подготовки.
На передвижение в горных лесистых районах оказывает влияние ряд факторов, которые
следует учитывать при боевых действиях в горах.
Трудность ориентировки возникает при отсутствии характерных ориентиров и
растительности, вследствие неожиданных изменений атмосферных явлений (ухудшение
видимости из-за тумана, снижения облачности, дождей и т. д.); ограниченности дорог и
большого числа однотипных тропинок. Мешают движению также камнепады, обвалы,
снежные заносы и лавины. Вместе с тем в горах и легко укрыться от огня противника. При
действиях в горах следует брать с собой только то, что крайне необходимо для выполнения
задания. Во избежание опасности необходимо знать и применять меры предосторожности и
страховки.
Наиболее важным условием успешных действий в горах, выполнения страховки и
самостраховки, преодоления опасных скальных участков является отсутствие в руках посторонних (мешающих передвижению) предметов, т. е. руки по возможности должны быть
свободными. При этом оружие размещается на шее (на ремне) или за спиной, но так, чтобы
оно не препятствовало движению и всегда при необходимости могло быть пущено в ход.
На опасных участках следует передвигаться в связке по три человека на одной веревке
(рис. 35).

Каждый идущий обвязывает грудь веревкой, делая петлю и закрепляя ее узлом, как
показано на рис. 36.
Чтобы петля не сползала с груди, ее подтягивают вспомогательным куском веревки,
продевая один конец под петлю сзади, вокруг шеи, а другой — под петлю спереди; концы веревки необходимо связать. Для того чтобы на крутых склонах ноги не скользили, обувь
следует обвязать веревкой или проволокой (рис. 37).
Чтобы избежать падений и срывов при движении в связке надо выбирать удобные
выступы, площадки или углублений принимать устойчивое положение для упора и
использовав подручные средства. Для самостраховки можно пользоваться прикладом
оружия, лопатой, палкой с заостренным
концом имея их наготове при спусках или
22

переходах в опасных местах (рис. 38).
Для страховки хорошо пользоваться веревкой, перекидывая ее через деревья, плечо или
поясницу (рис. 39 и 40).

Подъемы рекомендуется преодолевать путем переступания по склону, держась за
веревку, которая закреплена и держится товарищем, или на четвереньках, держась руками за
выступы, кусты, траву для самостраховки (рис. 41, 42).
На рисунках 39—40 показаны простейшие способы спуска с крутых склонов горных
участков местности.
На осыпях ноги следует переставлять осторожно, наблюдая за сползающим грунтом.
23

На рис. 43 показан основной способ спуска с довольно крутых осыпей и травянистых
склонов.
2.8. ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В ПУСТЫННОЙ МЕСТНОСТИ.
Песчаная местность изобилует барханами (холмами). Для местности с песчаным
покровом характерны высокая среднегодовая температура, отсутствие воды. В таких районах
малая плотность населения, недостаток топлива, сильные ветры, отсутствуют ориентиры.
Пешее движение осуществляется в два раза медленнее. Ногу следует ставить на всю ступню
и туда, где песок более плотный. Лучшим временем для движения являются ночь и утро
перед рассветом. Днем для защиты от тепловых ударов на голову следует надевать легкую
повязку из материала под цвет песка. Солончаки лучше преодолевать перебежками. При
переползании ствол оружия надо чем-нибудь прикрывать. При следовании отбиваться от
группы нельзя. Свои силы расходовать экономно. Вместе с тем не следует забывать, что
открытая местность отличается широким обзором, возможностью ведения огня с дальних
дистанций и трудностью естественной маскировки. В пустынно-степной местности
противник наиболее часто занимает оборону в населенных пунктах, оазисах, у колодца, на
перекрестке дорог и на гребнях возвышенностей и курганов. Таковы основные требования к
передвижению в пустынной местности со всевозможными естественными или близкими к
естественным препятствиями.
2.9. ПРЕОДОЛЕНИЕ ИСКУССТВЕННЫХ ПРЕПЯТСТВИИ И ЗАГРАЖДЕНИИ.
В основу передвижения и преодоления искусственных заграждений нестандартной
конструкции спорткомплекса должны быть заложены такие физические качества, как сила,
ловкость и выносливость. Способы преодоления препятствий разработаны опытным путем в
ходе практических занятии. В связи с тем, что преодоление отдельных препятствий сопряжено с некоторой долей риска, перед их разучиванием необходимо ознакомиться с
последовательностью преодоления препятствий (прочитать и посмотреть).
Трамплин для лазания и прыжков. Используется при наземной подготовке костноопорного и мышечно-связочного аппарата обучаемых перед совершением прыжков с
самолета в сочетании с психологической закалкой. Влезать на него следует с помощью рук.
На рис. 41 показаны прыжки вниз с различных по высоте площадок и приземление на обе
стопы, на согнутые в коленях ноги. Порядок преодоления препятствия — потоком по
одному. Приземляться необходимо зимой на снег, летом — на опилки с песком.

24

Брусья высокие и низкие. Предназначены для развития силы рук.
Способы преодоления: в висе на руках (высокие брусья) и в упоре на руках —
рукохождение (низкие брусья), (рис 45 а, б).

Горка лестничная. Предназначена для развития у обучаемых большой ловкости и силы.
Способы преодоления: поддерживаясь руками, переступать по горке в одну сторону
вернуться обратно на руках в висе под ней, цепляясь и опираясь, где возможно, ногами (рис.
46).
Катающееся бревно. При его преодолении вырабатывается умение использовать
лесной подручный материал для передвижения через глубокие канавы, ручьи, рвы, каньоны.
При наличии груза для надежности и во избежание падения с большой высоты передвигаться
по бревну, особенно неустойчивому, следует только верхом с опорой на руки или, в случае
потери равновесия на остатке пути, снизу, перехватывая попеременно руками и ногами, «в
обнимку», как по канату (рис. 47). Груз и оружие, особенно на большой высоте, только за
спиной.

25

Балка высокая. При лазании по ней укрепляется прежде всего психика обучаемых, а
также вырабатывается умение без страха действовать на высоте, но с использованием страховки: рукой держаться за трос или с карабином через трое (рис. 48).
Влезть на верх балки можно с помощью лестницы вертикальной и наклонной.
Последнюю — использовать и для спусков. Работать на высоте необходимо только со
страховкой т. е. при наличии поясов для высотных работ, веревочных (лучше капроновых)
концов и карабинов (горных).
Шест, канат. При лазании по ним развивается ловкость а также
сила мышц сгибателей рук и кистей. Способ лазании по шесту показан
на рис. 49.
Особенно ценен при действиях на большой высоте и с выкладкой
способ лазания по веревке, канату в три приема.
На «раз» — захватить руками веревку, как можно выше, согнуть
ноги в коленях, подтягивая их к груди, а стопами захватить веревку,
одной стопой (подъемом) — снизу, другой стопой, ее подошвой, как бы
наступить сверху на нее (веревку), пропуская веревку между коленями.
На «два» — выпрямляя ноги в коленях, следует как бы встать во
весь рост, опираясь на зажатую стопами веревку.
На «три» — перехватить руками по веревке вверх до отказа,
закрепиться. Далее вновь ногами проделать то же действие, что описано
было на счет «раз», и т. д.
Препятствие
типа
«сплошной
забор».
Преодолевается
подтягиванием на руках с выходом на живот или зацепом (ногой, пяткой
ноги). Переход и соскакивание вниз можно выполнять из положения
виса на руках или сразу из положения лежа на животе (рис.50).
При обучении следует использовать помощь товарища.
Заграждение типа «забора из колючей проволоки в два ряда» и
более. К его преодолению следует подходить творчески. При боевых
действиях можно использовать любой подручный материал: доски,
бревна, одежду и т. д. Доску приставить к «забору» сбоку и взбежать по
ней наверх. Сверху набросать одежду, вступить на нее и втащить за собой доску. Далее ее положить сверху или спустить наклонно другой
стороной и по ней сбежать вниз, на землю (рис. 51).
Трубы канализационные различного диаметра. При действиях в жилых кварталах
необходимо уметь преодолевать подземные коммуникации передвижением согнувшись,
переползанием, работая локтями рук (рис. 52 а, б). Груз можно снять со спины, нести его в
руках или толкать впереди себя в узких трубах.
26

Штурм стен дома через дверные и оконные проемы. Тренировка в преодолении
подобных препятствий вырабатывает навык действия в населенных пунктах. Такие
препятствия преодолеваются не в одиночку, а малыми группами, с оказанием
взаимопомощи.Личный состав должен быть тренирован, обладать большой силой и
ловкостью, экипирован шестами, лестницами и веревками с крючками. Однако в основе
коллективных действий лежит личная подготовка каждого. При обучении на этом
препятствии начинать следу с преодоления нижних проемов и постепенно осваивать
способы проникновения внутрь здания через верхние. На первой стадии обучения страховка
обязательна. Для этого нужно развесить побольше веревок, держать лестницы, оказывая
27

помощь при подъемах и спусках. Подъемы и переходы, а та же некоторые их разновидности
изображены на рис. 53.

При действиях в парах следует внимательно следить друг за другом, своевременно
оказывая помощь товарищу. Од временно на стене дома не должно быть более двух пар об
чаемых военнослужащих летом и одной пары — зимой. Действовать при разучивании
способов лазания по стене надо только в резиновой обуви.
Другие препятствия, такие, как проволочный трос, бум не требуют предварительного
обучения, т. к. способы их преодоления очень просты. На практических занятиях личный
состав обучаемых сразу после объяснения уверенно по ним передвигается, не испытывая при
этом страха, не получая травматических повреждений, ибо они низки по высоте,
обеспечиваются надежной самостраховкой.
Учебные занятия проводятся в зимних условиях. Здесь имеет место в основном
разучивание способов преодолен и страховок для того, чтобы утром, в часы физзарядки,
каждый мог самостоятельно повторить некоторые элементы потренироваться в выполнении
на скорость. Весной, в теплое время, необходимо отрабатывать эти приемы в часы
самостоятельной работы и тренажей (часы физподготовки).
Прыжки в глубину указанными на рис. 54 а, б способами отрабатываются в полевых
условиях. Их можно отрабатывать и на занятиях по тактике.
28

Однако следует отметить, что прыжки в глубину, рассмотренные на рис. 54, являются
статическим действием потому достаточно простым.
Значительно сложнее спрыгивать с подвижного объекта. В боевой практике очень часто
все решают мгновения; по этому умение личного состава быстро покинуть транспорт
(автомашину) и после благополучного приземления вступит в бой — залог успеха, выигрыш
в боевом соприкосновении (схватке). На рис. 55а показан прием спрыгивания
военнослужащего с движущегося автомобиля. Этот сложный прием выполняется после
большого числа предварительных тренировок, которые включают в себя следующие
элементы: кувырки вперед, назад, через препятствие с места, с разбега, кувырки на
движущейся дорожке, спрыгивание с небольшой высоты из виса на перемещающийся с
различной скорость ковер (дорожку), с последующими кувырками назад и т. д. После этого
следует переходить к соскакиванию с медленно движущегося автотранспорта сначала в
глубокий снег, потом на грунтовую (зимнюю) дорогу и в завершение отработки данного
приема спрыгивать на твердый грунт. Причем приземление следует отрабатывать перекатом
назад и на бок. Названные элементы нужно выполнять сначала без оружия, а по мере
приобретения навыков переходить на отработку приема с оружием (сначала с макетами
оружия, лучше деревянными, обернутыми тряпками, а в завершение отработки — учебным и
боевым со стрельбой холостыми патронами).
Последовательность в освоении техники названных упражнений выдерживать строго: в
спортивном зале, на улице, с места, в движении и т. д., но во всех случаях особое внимание
следует обращать на тренировку шеи, позвоночника и вестибулярного аппарата.
При отработке спрыгивания с автомашины ее скорость движения должна находиться в
пределах 5—10 км/час. При увеличении скорости движения (более 20 км/час) спрыгивать
нужно следующим образом: опуститься за борт автомашины, повиснуть на руках, касаясь
ногами земли, пробежать некоторое расстояние за машиной, постепенно отпуская одну руку,
потом — другую.
Без овладения устойчивыми навыками в спрыгивании с движущегося автомобиля
категорически запрещается спрыгивать с быстро движущегося автотранспорта. В целях
уменьшения травматизма и полного его исключения выполнять упражнения на занятиях
необходимо после интенсивного разогрева; военнослужащие должны быть экипированы в
пуленепробиваемые жилеты, на голову надевается шлем.
Влезание в кузов автомобиля во время его движения является не совсем простой
задачей. Существуют несколько способов, два из которых, наиболее эффективные, показаны
на рис. 55 б, в.
В качестве подводящих упражнений можно рекомендовать следующие: прыжки через
29

коня, козла, вспрыгивание на тумбу (различной высоты), на высокую тумбу с разбега с
помощью товарищей, на движущуюся тумбу и т. д.
Чтобы умело влезть на автомашину (рис. 55 6, в), необходима согласованность и
взаимопомощь при исполнении этого приема, а также страховка друг друга. Необходимо
начинать отработку при малых скоростях движения на твердой дороге, постепенно
увеличивая скорость движения автомашины и усложняя грунтовое покрытие (проводя
занятия на сыпучем грунте, глубоком снегу).
Все указанные приемы после их овладения нужно постоянно совершенствовать при
передвижениях на автотранспорте, с соблюдением всех мер предосторожности, отрабатывая
и шлифуя эти элементы.

2.10. ПРЕОДОЛЕНИЕ ВОДНЫХ ПРЕГРАД.
Преодоление водных преград, и особенно вплавь с использованием подручных средств,
является важным разделом боевой подготовки военнослужащего. Для успешного его осуществления надо уметь передвигаться в воде: плавать, нырять, умело пользоваться
подручными средствами, быть закаленным, не подверженным простудным заболеваниям.
Лучше всего разведать на реке мелкое место и переправиться вброд. Но может так случиться,
что брод охраняется или водная преграда возникла на большом переходе неожиданно,
близко нет никаких подручных средств и времени в обрез. В такой обстановке
осуществляется переправа вплавь.
Переправу вплавь в одежде без применения подручных средств следует производить
только при условии полного отсутствия предметов, которые могли бы облегчить вес. Перед
переправой нужно снять сапоги или ботинки, развязать тесьму брюк, вывернуть карманы,
расстегнуть пуговицы на рукавах и воротнике, обувь заложить за пояс, закатав голенища,
30

чтобы внутрь не проникала вода. Рюкзак или вещевой мешок уплотнить до предела, закрутив
горловину. Оружие надеть на спину (рис. 56). Хорошо плавающие военнослужащие могут
переправиться вплавь, не снимая обуви.

Переправа вплавь без подсобных средств производится на боку без выноса рук или
брассом.
В настоящее время для осуществления переправы вплавь экспериментальным путем
найдены и апробированы на практике современные (не используемые ранее) подручные
средства, которые очень легки и во время длительных переходов всегда могут находиться в
рюкзаке: полиэтиленовые мешки (большие и малые), футбольные камеры, детские надувные
шары, легкие канистры из-под воды, фляги и другие полые предметы (рис. 57), а также
обрезки от пенопласта и поролона. Перед переправой необходимо снять всю одежду, сложить в рюкзак, надуть пару футбольных камер или детских шаров (не очень сильно) и
положить их также в рюкзак.
Завязанный рюкзак следует положить в большой (не рваный)
полиэтиленовый пакет и сверху завязать. Можно все вещи сложить в
такой пакет, а пакет опустить в рюкзак, тогда намокнет только сам
рюкзак, а все вещи останутся после переправы сухими. На рис. 58
показан уложенный в полиэтиленовый мешок рюкзак. Использовать
его следует при переправе как плотик, держа оружие на нем (рис. 59).
Когда мешок с вещами и надувные камеры (или шары) уложены
внутрь рюкзака, тогда ремни следует надеть на плечи, как в походе, и
переправляться вплавь (рис. 60), свободно работая руками и ногами.
Таким способом приготовленный рюкзак-«плотик» обладает большой
плавучестью, большим потенциальным пантонажем.
В наставлениях Советской Армии в качестве подручных средств
рекомендуется использовать плащ-накидки, рубашки, которые
набиваются сеном, соломой, хворостом, камышом и другими
плавучими материалами. Конечно, с собой такие средства не
понесешь и в степных или пустынных районах их не найти, а если они
и есть, то требуют много времени и сноровки для укладки и переправы (рис. 61).
Для переправы плохо плавающего военнослужащего связывают два бревна или два
рюкзака. Он берет их подмышки, и его транспортируют товарищи. Такой плотик показан на
рис. 62.
Если позволяет время и условия, то можно использовать веревку, перекинутую через
реку и закрепленную за колья, вбитые в землю, или за дерево (рис. 63). С помощью веревки
можно тянуть на плотике плохо плавающего, раненого или связанного. Для переправы
тяжелых грузов подготавливают самодельные плоты из двух-трех рюкзаков или других
подручных средств, связанных веревками или ремнями.
31

Наиболее распространенная форма плотиков — трехугольная, требующая меньше
веревочных креплений (рис. 64).

32

При обучении личного состава переправе через водные преграды следует поддерживать
воинскую дисциплину. Обязательно должна быть назначена спасательная команда из числа
лучших пловцов и выделены плавсредства со спасательным инвентарем: круги, веревка с
поплавком, шесты или багры. Должен быть проведен предварительный и заключительный
расчеты личного состава (по списку) обязательно перед началом и после окончания занятий
по обучению переправам.
Глава 3. ПРИЕМЫ И СПОСОБЫ ВЕДЕНИЯ РУКОПАШНОГО БОЯ
Опыт Великой Отечественной войны показал, что небольшие разведывательные группы
(подразделения) не могут вести длительного рукопашного боя (схватки). Рукопашный бой
разведчиков — это чаще всего дерзкий налет, это неожиданное, бесшумное нападение на
противника или внезапная встреча с ним вплотную. В таких рукопашных схватках применяются: бросок гранаты, выстрел в упор, удары: стволом, магазином автомата, из-за
укрытия сверху прикладом, ножом в грудь, спину, кулаком, ногой, сваливание противника в
борьба лежа.
Рукопашный бой с применением всех видов личного оружия и без него вырабатывает
умение защищаться и нападать, уничтожая противника в атаке огнем автомата, гранаты, а
также штыком, прикладом, ножом, лопатой, пальцами руки, кулаком, носком, коленом в
сочетании с подручными средствами: палкой, камнем, веревкой и др. Приемы такого боя
часто используются военнослужащими при ведении разведки в неприятельском тылу,
действиях ночью и днем, поисках, засадах и т. д. Владение приемами с использованием
холодного оружия, подручных средств, бросков, удушений чаще всего необходимо для
захвата или бесшумного уничтожения противника, при действиях ночью, в лесу, среди
разрушенных строений и т. д.
В зависимости от задач, стоящих перед группой, ее вооружения, характера местности,
времени суток и погоды, а также в зависимости от действий противника и его вооружения
группа применяет те или иные приемы рукопашного боя. Курс рукопашного боя
предполагает обязательное знание обучаемыми уязвимых точек на человеческом теле,
некоторых общих и специальных упражнений, выполняемых на учебных занятиях в качестве
разминки. Специальные ударные упражнения — это дополнительное средство при единоборстве с противником. Они же могут использоваться в качестве комплекса упражнений
утренней физзарядки в сочетании с беговыми упражнениями.
3.1. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОБУЧЕНИЮ
ТАКТИКЕ ВЕДЕНИЯ РУКОПАШНОГО БОЯ.
Практическое изучение тактики ведения рукопашного боя лает умение правильно
оценивать обстановку, отдельные ситуации и выбирать наиболее эффективные действия,
приемы, комбинации приемов. Весь процесс изучения тактики можно условно разделить на
несколько этапов или циклов, в основе которых лежит многократное повторение приемов.
На первом этапе целесообразно:
33

− при изучении действий, приемов давать их краткую тактическую характеристику и
раскрывать значимость;
− практиковать выполнение приемов в ходе занятий в парах с односторонним
сопротивлением, с уступающим сопротивлением;
− использовать различные стойки, замахи, неудобные удары (для защиты), а также
инерцию натиска противника для его же поражения;
− доводить все действия по защите или нападению до логического завершения
(задержания, приземления, обезоруживания, связывания, конвоирования или выведения из
строя);
− использовать в тренировках с партнером неудобные положения. Тренировать приемы
на обе руки и стороны. Избегать статических положений нападающего;
− маскировать свои действия, оказывать неожиданное психологическое воздействие на
противника, вводить его в заблуждение ложными (обманными) действиями.
На втором этапе освоения тактики рукопашного боя обучающиеся должны
научиться:
− выполнять защитные действия, атаковывать ударами рук, ног в сочетании с бросками
в момент потери противником равновесия, устойчивости, отвлечения внимания, вставания и
т. д.;
− обманными действиями заставить противника раскрыться;
− использовать в защите и атаке отходы, уклоны, нырки, отбивы, различные
подручные средства.
На третьем этапе целесообразно:
− учить личный состав при нападении или защите использовать свой вес, инерцию,
скорость передвижения, реакцию;
− тренировать выполнение действий после проведения обязательной защиты;
− дозировать темп ведения поединка с использованием средств отягощения
(бронежилетов, выкладки, утяжеленной обуви, на улице в снегу и т. д.).
В заключение рекомендуется обучать:
− единоборству в усложненных условиях (например, освобождаться, когда противник
висит, лежит на тебе, в быстро меняющихся условиях);
− выполнять защитные или оборонительные действия по заданию преподавателя, по
звуковым или световым сигналам.
В итоге следует подчеркнуть, что при неожиданной встрече с противником основным
принципом защиты должно быть нападение на опережение с одним или комплексом
отвлекающих действий, приемов. При овладении искусством рукопашного боя разучивание
техники обязательно следует увязывать с тактической подготовкой военнослужащего, с
развитием силы, выносливости и с психологической закалкой.
3.2. ОСНОВНЫЕ УЯЗВИМЫЕ МЕСТА И ТОЧКИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА.
СПОСОБЫ НАНЕСЕНИЯ ПО НИМ ЭФФЕКТИВНЫХ УДАРОВ.
Уязвимыми точками для нанесения ударов по важнейшим частям человеческого, тела
(рис. 65) являются:
Голова.
− Лобовая часть головы. Прямой удар и удар мышечной частью кулака вызывает шок,
кровоизлияние.
− Затылочная часть головы. Удар мышечной частью кулака вызывает шок, смерть.
− Теменная часть. Удар ребром ладони, мышечной частью кулака вызывает перелом,
кровоизлияние, смерть.
− Переносица. Удар ребром ладони, удар кулаком вызывает перелом, кровоизлияние.
− Висок. Удар кулаком наотмашь, ребром ладони, носком ноги вызывает смерть.
− Челюсть. Удар кулаком (прямой, сбоку), коленом, носком ноги вызывает шок,
сотрясение мозга, перелом, боль.
34

Шея.
− Сонная артерия. Удар ребром ладони вызывает шок, смерть.
− Гортань. Удар кулаком, ребром ладони вызывает нестерпимую боль, кровоизлияние,
смерть.
− Шейные позвонки. Удар кулаком, двумя кулаками сверху, ребром ладони вызывает
перелом, кровоизлияние, смерть.
Ключицы и суставы.
− Ключицы. Удар мышечной частью кулака, ребром ладони вызывает перелом, острую
боль.
− Плечевые суставы. Удар кулаком, локтем вызывает ноющую боль.
− Локтевые суставы. Удар кулаком, носком ноги вызывает ноющую боль.
Живот.
− Солнечное сплетение. Удар кулаком, тычком пальцами, коленом и носком ноги
вызывает шок, резкую боль.
− Печень. Удар кулаком вызывает острую боль, шок.
− Почки. Удар кулаком, ребром ладони, носком и подъемом стопы вызывает острую
боль, кровотечение при мочеиспускании.
Поясничный отдел позвоночника и копчик. Удар локтем, носком ноги, пяткой
вызывает острую боль, легкую парализацию нижних конечностей.
Пуповая завязка. Удар пальцем, локтем вызывает резкую боль.
Пах. Удар ребром ладони, кулаком, локтем, носком и подъемом ноги вызывает резкую
боль, шок.
Ноги.
− Коленный сустав. Удар носком, сводом стопы, каблуком вызывает ноющую боль.
− Голени. Удар носком, сводом стопы, каблуком вызывает острую боль, перелом,
иногда шок.
− Подъем и своды стопы. Удар каблуком, пяткой вызывает резкую боль, перелом
костей.

35

Проводящему занятия следует ознакомиться с некоторыми общеразвивающими
упражнениями, выполняемыми в положении стоя, сидя, в парах. Естественно, что для
разминки можно использовать и другие упражнения общего характера. Однако, учитывая
физиологическую особенность организма утрачивать после 30 лет гибкость, предлагаем
упражнения, большинство из которых способствует развитию гибкости в сочетании с ростом
силовых качеств.
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ
РАЗМИНОЧНОГО ХАРАКТЕРА.
К ним относятся упражнения для конечностей: наклоны, приседания, полушпагаты и
шпагаты, отжимания в упоре лежа, парные упражнения (рис. 66—68).
Все нижеприведенные упражнения разминочного характера следуют, как правило, после
непродолжительной пробежки. Дозировка в разминке варьируется от 5 до 10 выполнений.
Комплекс упражнений для парного выполнения дан на рис. 69.

36

37

Далее приводятся специальные ударные упражнения для совершенствования системы
самозащиты и нападения, которыми рекомендуется заниматься ежедневно в составе подразделений или самостоятельно в любое свободное от занятий время. Выполняются они на
занятиях по специальной физподготовке при учебных единоборствах: в тренировочных
спарринг-боях по боксу, прикладном каратэ и в других видах, помогают подготовить
обучаемых к прочному и качественному освоению других дисциплин.
3.4. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Защитные блоки-подставки предплечьями рук:
— предплечьем руки от ударов рукой, палкой сверху: (рис. 70).
ИП (исходное положение) – ОС (основная стойка): ноги слегка
согнуты — на ширине плеч, руки согнуты в локтях, пальцы сжать в
кулаки.
Выполнение:
на «раз» — резким движением выбросить предплечье левой руки,
согнутой в локте под углом 90—110°, над головой;
на «два» — сменить положение рук, правое предплечье над
головой, левую руку вернуть в ИП. Повторить 10 раз;
— предплечьем руки от ударов рукой, ногой снизу (рис. 71). ИП
38

(ОС): ноги — чуть шире плеч, слегка согнуты в коленях. Руки — у пояса, пальцы сжаты в
кулаки. Выполнение:
на «раз» — резко поставить коротким взмахом напряженное предплечье левой руки
перед собой вниз, чуть ниже паха;
на «два» — сменой положения рук сделать то же правой рукой, а левую вернуть в ИП.
Повторить 10 раз.

Это основные защитные приемы, наиболее часто применяемые при всех способах
единоборства с противником, как невооруженным, так и вооруженным.
3.5. УДАРЫ.
Удары руками.
К числу основных ударов, отрабатываемых в строгой последовательности, относятся:
— удар двумя локтями назад одновременно (рис. 72). ИП: ноги — врозь, руки
впереди.
Выполнение:
на «раз» — удар локтями назад и возврат рук в ИП. Повторить 10 раз;
— удар локтем вперед поочередно (рис. 73). ИП (ОС): ноги слегка, согнуты, правый
локоть впереди. Выполнение:
на «раз» — удар левым локтем вперед, правый отводится назад;
на «два» — удар правым локтем, а левый возвращается в ИП. Повторить 10 раз;

— удар ребром ладони, двумя ладонями одновременно (рис. 74). ИП (ОС): ноги —на
ширине плеч, ладони — за головой. Выполнение:
на «раз» — одновременный удар вперед ладонями по шее и возврат в ИП. Повторить 10
раз;
— прямой удар кулаком (рис. 75). ИП (ОС): ноги — на ширине плеч, руки в локтях
прижаты к бокам, пальцы — в кулаки.
Выполнение:
на «раз» — удар левой рукой;
на «два» — удар правой рукой (смена рук). Повторить 10 раз со сменой положения рук.
39

Движения те же, т. е. удары кулаком, но выполнить медленно, с напряжением (как с
сопротивлением) и в сочетании с выдохами при ударах.

Удары ногами.
Удары ногами целесообразно отрабатывать в следующей последовательности:
— маховый удар подъемом ноги снизу-вверх (рис. 76). ИП (ОС): ноги — на ширине
ступни, левая рука поднята вперед ладонью вниз.
Выполнение:
на «раз» — махом левой ноги снизу-вверх — удар по левой ладони руки и возврат в ИП.
Повторить 10 раз.
Смена ног. Выполнить то же упражнение 10 раз правой ногой;
— маховый удар пяткой назад-вверх (рис. 77). ИП (ОС): левая нога поставлена на
носок, руки опущены вниз, пальцы сжаты в кулаки.
Выполнение:
на «раз» — махом левой ноги назад-вверх удар пяткой снизу и возврат в ИП. Повторить
10 раз.
Смена ног. Выполнить то же упражнение 10 раз правой ногой;

— маховый удар внешним сводом стопы в сторону (рис. 78). ИП (ОС): руки — внизу,
слегка согнуты, пальцы сжаты в кулаки.
Выполнение:
на «раз» — махнуть левой ногой в сторону вверх — удар стопой (внешним сводом) и
возврат в ИП. Повторить 10 раз.
Смена ног. Выполнить то же упражнение 10 раз правой ногой;
— удар коленом снизу-вверх (рис. 79). ИП (ОС): левая нога поставлена назад на
носок, руки вперед вверх — вдох.
Выполнение:
40

на «раз» — удар коленом вперед вверх, руки резко «тянут голову противника» навстречу
вниз — выдох и возврат в ИП. Повторить 10 раз.
Смена ног. Выполнить то же упражнение 10 раз правой ногой;
— маховый удар с захлестыванием голени носком вперед» рис. 80 (снизу-вверх «в
подбородок»). ИП (ОС): руки — внизу, пальцы сжаты в кулаки.
Выполнение:
на «раз» — поднимая левое колено вверх захлестом голени, ударить носком снизу вверх до
отказа и возврат в ИП. Повторить 10 раз.
Смена ИП. Выполнить то же упражнение правой ногой;

— удар внешним сводом стопы вниз «по голени» (рис. 81). ИП (ОС): стойка на
правой ноге, левая стопа — у правого колена, руки — внизу, пальцы сжаты в кулаки.
Выполнение:
на «раз» — резко выпрямить левую ногу в сторону вниз и ударить внешним сводом
стопы по воздуху или по земле, возврат в ИП. Повторить 10 раз.
Смена ИП. Выполнить то же упражнение правой ногой;

— удар внешней лодыжкой голеностопа вперед (рис. 82) ИП: руки разведены в
стороны, ладонями назад.
Выполнение:
на «раз» — удар левой голенью по ладони левой руки возврат в ИП. Повторить 10 раз.
Смена ИП. Выполнить то же упражнение правой ногой.
— удар внутренней лодыжкой голеностопа вверх (рис.83) ИП (ОС): ноги — на
ширине плеч, ладонь правой руки параллельно земле, ладонью вниз.
41

Выполнение:
на «раз» — удар левой голенью, внутренней лодыжкой голеностопа снизу-вверх по
правой ладони и возврат в ИП. Повторить 10 раз.
Смена ИП. Выполнить то же упражнение правой ногой.

— маховый дугообразный удар внутрь внутренней стороной подъема (рис. 84). ИП
(ОС): левая нога слегка отставлена назад — в сторону правая рука — впереди, ладонью
внутрь.
Выполнение:
на «раз» — дугообразный удар левой ногой, внутренним подъемом стопы по ладони
правой руки и возврат в ИП. Повторить 10 раз.
Смена ИП. Выполнить то же упражнение правой ногой.
— толчковый удар в сторону внешним сводом стопы и пяткой (рис. 85). ИП (ОС):
руки слегка разведены в стороны, пальцы сжаты в кулаки.
Выполнение:
на «раз» — поднимая левое колено вверх, нанести уд в сторону под углом 90° по
отношению к опорной правой ноге (удар внешним сводом стопы) и возврат в ИП. Повторить
10 раз.
Смена ИП. Выполнить то же упражнение правой ногой;
— толчковый удар в выпаде вперед «в грудь», «живот», подошвой или каблуком
(рис. 86). ИП (ОС): левая нога отставлена назад на носок, руки согнуты.
Выполнение:
на «раз» — удар левой ногой в «живот» с выпадом вперед, на «и» — возврат в ИП.
Повторить 10 раз.
Смена ИП. Выполнить то же упражнение правой ногой;

42

— толчковый удар пяткой назад — «лягание» (рис. 87). ИП (ОС): левая нога
поставлена чуть впереди на носок, руки согнуты, пальцы сжаты в кулаки.
Выполнение:
на «раз» — слегка приседая на опорной правой ноге и наклоняясь немного вперед,
ударить левой ногой («лягнуть») назад пяткой, каблуком и возврат в ИП. Повторить 10 раз.
Смена ИП. Выполнить то же упражнение правой ногой.
— удар вперед «в живот» внешним сводом стопы с поворотом туловища до 90° (рис.
88). ИП (ОС): левая нога слегка отставлена назад, руки согнуты.
Выполнение:
на «раз» — удар левой стопой вперед с выпрямлением ноги в коленном суставе и
поворотом туловища на опорной ноге до 90°, возврат в ИП. Повторить 10 раз.
Смена ИП. Выполнить то же упражнение правой ногой;
— маховый удар в сторону внешним сводом стопы (рис. 89). ИП (ОС): левая нога
заведена слегка сзади за правую, вес тела — на правой ноге, руки немного разведены вниз в
стороны, пальцы сжаты в кулаки.
Выполнение:
на «раз» — взмахом левой ноги влево в сторону вверх, ударить внешним сводом стопы и
возврат в ИП. Повторить 10 раз.
Смена ИП. Выполнить то же упражнение правой ногой;

— боковой удар носком ноги в челюсть — «хук» (рис. 90). ИП (ОС): левая нога слегка
отставлена назад на носок, руки согнуты, пальцы сжаты в кулаки.
Выполнение:
на «раз» — поднимая колено и немного наклоняясь вправо, нанести удар носком с
захлестом голени сбоку в челюсть (т. е. на уровне челюсти), возврат в ИП. Повторить 10 раз.
Смена ИП. Выполнить то же упражнение правой ногой;

43

— удары в прыжке (рис. 91). Применяются как учебно-тренировочные варианты
нанесения более сложных ударов (ударов ногами по подвесным боксерским мешкам), а
также для развития и в основном совершенствования координации движений.
Для укрепления контактных точек рук и ног — кулаков, ладоней, локтей, стоп, пяток,
подъемов ног можно использовать при «набивке» снаряды: боксерские мешки, чучела борцовские, простейшие макивары — снаряды из доски, обернутые кожей, резиной, соломой,
веревкой и др. (рис. 92).

Особое место в разделе специальных упражнений занимают страховка и самостраховка
при падениях на бок, на спину, вперед на руки.
3.6. СТРАХОВКА И САМОСТРАХОВКА ПРИ ПАДЕНИИ.
На каждом практическом занятии необходимо отрабатывать технику правильного
падения с соблюдением страховки и самостраховки.
При выполнении упражнений и приемов следует страховать друг друга предельно
внимательно.
Требования к страховке следующие:
− смягчать падение партнера при бросках, поддерживая «его;
− броски выполнять только от центра к краю площадки; не бросать партнера на
соседнюю пару или на лежащего товарища;
− брошенному не лежать долго на ковре (земле, опилках);
− не выполнять неизученные приемы, броски;
− падающему партнеру не упираться рукой или головой в ковер.
Каждый обучающийся на самостоятельных занятиях должен обязательно проводить
44

разминку, знать и выполнять приемы самостраховки.
Самостраховка при падении на спину начинается с изучения конечного положения,
которое должен знать падающий на спину. Следует лечь на спину, поджать ноги к груди и
захватить голени руками. Не отпуская ног, выполнить несколько перекатов вперед и назад на
спину, затем при выполнении переката назад по спине следует сделать хлопок руками по
ковру. После этого изучать падение на спину из положения полного приседа. Из приседа,
вытянув руки вперед и прижав подбородок к груди, падать перекатом назад на спину, руками
сделать хлопок по ковру. При падении выполнять плавный перекат на спине, поджав ноги к
груди. Затылок не касается ковра, хлопок выполнять ладонями, руки под углом 45° к
туловищу, как показано на рис. 93.

Чтобы быстро встать в боевую стойку для отражения последующего нападения,
возможно с помощью оружия, следует пальцами ухватиться за песок, траву, землю, а ногами
нанести удар в грудь и, используя резкий разгиб ног в коленных суставах, вскочить на ноги.
Начало этого движения показано на рис. 94. Захваченными в горсть песком, гравием и т. д.
можно отбить атаку, как подручным средством, резко бросив их в глаза противника.
На практике закреплять падение на спину с выполнением правильной самостраховки
рекомендуется в парах при бросках с захватом двух ног спереди. Бросать поочередно, захватывая ноги партнера, как показано на рис. 95.

3.6.1. САМОСТРАХОВКА ПРИ ПАДЕНИИ НА БОК.
Этот вид самостраховки начинается с освоения конечного положения (группировки), в
которое обучаемые должны приходить после падения. В группировку (рис.96) необходимо
45

научиться приходить из положения лежа. Надо выполнить хлопок одной рукой по ковру и
подтянуть ноги к груди; при этом ногу, одноименную руке, производящей хлопок, следует
положить согнутую на ковре около руки, другую ногу поставить на ковер на уровне середины голени лежащей ноги.
Для закрепления группировки перекатываться с боку на бок (на спине). После усвоения
группировки следует изучать самостраховку в падении из положений сидя, руки вытянуты
вперед, упора присев, стойки. При выполнении самостраховки голову назад не откидывать.
Для закрепления правильного падения на бок с выполнением самостраховки хорошо
использовать бросок задней подножкой, показанный на рис. 97.

3.6.2. САМОСТРАХОВКА ПРИ ПАДЕНИИ ВПЕРЕД.
Последовательность подводящих упражнений для ускоренного разучивания
самостраховки следующая (рис. 98): ИП: в упоре лежа (ладони опираются о пол).
− Выполнение: сгибать и разгибать руки. ИП: в упоре лежа (ладони опираются о пол).
− Выполнение: сгибать и разгибать руки с хлопком ладоней. ИП: из положения стоя на
коленях.
− Выполнение: падение вперед на руки. ИП: из положения стоя ноги вместе.
− Выполнение: падение на руки (рис. 98 а, б).

При падении вперед необходимо сгибать руки, амортизируя удар. Падение на
выпрямленные руки запрещается.
Для закрепления правильного падения рекомендуется в парах попеременно выполнять
броски с захватом двух ног сзади (рис. 99). Захваты ног за подколенные сгибы облегчают
проведение броска. Как уже подчеркивалось, все эти специальные упражнения в различной
мере могут и должны использоваться на каждом занятии по рукопашному бою в процессе
изучения различных тем.
46

3.6.3. МЕТОДИЧЕСКАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ПОДВОДЯЩИХ
УПРАЖНЕНИЙ ПРИ РАЗУЧИВАНИИ САМОСТРАХОВКИ.
При падении назад, на спину.
Конечное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища под острым углом,
ладонями к полу, ноги согнуты и скрещены в группировке:
− перекаты вперед-назад в группировке, спина круглая;
− перекаты из упора присев назад с касанием пола ягодицами;
− падение назад на спину с легкого подскока;
− падение назад на спину через спину партнера;
− падение на спину из высокой стойки.
Закрепление падения с выполнением самостраховки в реальной обстановке: бросок с
захватом двух ног спереди.
Броски выполнять, конечно, не на первых занятиях.
При падении на бок.
Конечное положение — лежа на боку:
− перекаты лежа на спине в группировке влево, вправо;
− падение из упора присев на ягодицы и на бок;
− падение с легкого подскока, не касаясь ягодицами пола;
− падение через партнера, шест;
− падение из высокой стойки.
Закрепление падения с самостраховкой в реальной обстановке: бросок, задняя подножка.
При падении вперед.
Конечное положение — лежа в упоре на руках:
− сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
− падение на слегка выставленные руки из положения стоя на коленях, прогнувшись;
− перекаты по груди и животу вперед из положения стоя на коленях, прогнувшись, руки
за спину (голова повернута в сторону);
− падение из стойки с места;
− падение в прыжке вперед — «рыбка».
Закрепление самостраховки при падении вперед в реальной обстановке: бросок с
захватом двух ног сзади.
47

Глава 4. ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ
СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
Основу действий по бесшумному захвату или уничтожению противника с
использованием подручных средств и холодного оружия составляет нападение. Материал
для изучения этой темы следует делить на две части: приемы захвата и приемы уничтожения
противника.
4.1.
ОСНОВНЫЕ
ПРОТИВНИКА.

СПОСОБЫ

ЗАДЕРЖАНИЯ,

ЗАХВАТА

(ПЛЕНЕНИЯ)

Действия и приемы, раскрываемые в этом разделе, имеют целью захват объекта
задержания с последующей доставкой его для снятия показаний. Существует значительное
количество способов захвата, но в основе их должно лежать одно основное условие:
захватывать вооруженного противника следует только группой не менее чем в два человека.
Один непосредственно проводит прием, второй должен находиться рядом, по левую руку от
первого, для оказания помощи оружием. При оказании помощи используют отвлекающий
или оглушающий удар, блокировку оружия, захваты за руки, за ноги, наконец, в критические
моменты выстрелы из оружия. В пособии рассматриваются наиболее эффективные приемы,
рассчитанные на применение их в реальных ситуациях против действительно вооруженного
противника. Как правило, такие действия тесно увязываются с тактикой скрытого
выдвижения и передвижения к объекту захвата, в основном сзади, со стороны его спины.
Заключительные действия захвата: бросок, приемы задержания, сбивание с ног — должны
быть выполнены в исключительно короткий отрезок времени как отрепетированный трюк.
Если сблизиться не удается, необходимо выждать приближение противника. Оружие у него
необходимо выбить, исключив его возможное применение: быстрым ударом своего оружия
по правому плечу противника, по оружию или ударом по голове сзади.
Закрыть рот можно рукавицей, тряпками или набрасывая на голову куртку, рубашку,
мешок, плащ-накидку и др. Нападая группой на противника с целью бесшумного захвата его
в плен, необходимо не только заранее наметить план Действий: кто закрывает рот, кто
хватает оружие или его выбивает, кто связывает и транспортирует, каким способом, но и
отработать до автоматизма свои действия. Таковы основные обязательные условия действий
по бесшумному захвату противника.
Загиб руки при подходе сзади с приземлением для связывания.
Проводить прием следует с надавливанием и резким движением на плечо противника
вниз с подключением своего веса для его приземления. Начало и динамика выполнения
приема показана на рис. 100 и 101.
Техника исполнения: подход сзади, быстрый захват за предплечье у лучезапястного
сустава. Основное в приеме — это сильный удар под плечо у локтевого сустава (рис. 100 6).

48

Дальнейшая динамика выполнения приема показана на рис. 101 (а, б, в) с окончанием
его в стойке. После этого следует резкое надавливание на плечо противника сверху вниз и
приземление его для связывания и конвоирования.
Наиболее действенные и надежные приемы в бесшумном снятии и захвате противника
рассматриваются в следующем пункте.
В боевых условиях, подходя к противнику сзади, следует нанести пистолетом
оглушающий удар по голове с последующим загибом его левой руки за спину и
приземлением.

49

Удушающий прием плечом и предплечьем.
Техника исполнения: первый номер в паре захватывает противника сзади (рис. 102 а, б
в) и левой рукой, наложив ее сверху на правую, держит его, усиливая удушающее воздействие. Второй номер захватывает сразу же ноги под мышки (рис. 102 г) и вместе с
первым уносит противника в укрытие, в машину и т. д.
Можно на голову противника предварительно набросит мешок, куртку, пиджак и затем
душить правой рукой. Сдавливать сильно, исключая крик, но следить, чтобы не задушить его
при транспортировке. Обязательным условием является наличие в правой руке
огнестрельного или холодного оружия.
Задержание противника броском с захватом двух ног сзади.
Техника исполнения: следует рывком дернуть к себе за ноги противника и
одновременно плечом сбить его вперед (рис. 103).

После падения следует придавить противника своим телом сверху, зажать рот,
оглушить, завернуть (загнуть) руки назад, связать их за спиной и вставить в рот кляп. После
выполнения описанных действий поднять его с кляпом во рту и конвоировать в нужное
место. Конвоировать противника следует по бокам (как бы «под ручки»). Если бесшумно
приблизиться не удалось, и противник неожиданно повернулся лицом, нужно нанести удар в
лицо (в глаза, в нос) и осуществить бросок с захватом двух ног спереди (рис. 104), затем
перевернуть его лицом к земле, придавить своим телом, связать и конвоировать по
назначению. Способ хорошо использовать при действиях в лесу, в глухих местах, а также на
улице при задержании особо опасных преступников.

Задержание сзади захватом за промежность.
Этот способ задержания малогуманный, но чрезвычайно простой и надежный. Он
используется в любых ситуациях и условиях, но особенно применим в острых ситуациях
города, населенного пункта против вооруженного и опасного противника, независимо от его
силы, роста, вооружения.
50

Техника исполнения: одному выскочить из толпы (из-за угла) и, быстро выполнив
прием, конвоировать задержанного пешим или на четвереньках до нужного места. Способ
выполнения изображен на рис. 105. За промежность захватывать правой рукой, левой — за
спину, воротник. Правой рукой потянуть к себе, левой — от себя.
Если противник вырвался, то убегающего следует задерживать зацепом, подножкой или
сбиванием вперед, рис. 106.

Задержание противника путем набрасывания на голову мешка, плащ-накидки,
куртки и т. п.
Руками провести удушающий прием на шее и горле. Выполняется прием при нападении
сзади. Удобно использовать описанный способ захвата при действиях в лесистой и
горнолесистой местности: на тропе, в ущелье, у ручья, родника и т. д. (рис. 107).

51

Дополнительные способы задержания и захвата противника.
Способ «под ручку».
Вариант I. Захват под «ручку» за тыльную часть ладони (рис. 108 а, б). На улице один
или двое должны подойти к объекту задержания сзади, захватить предплечье и согнуть
кисть, захватив и нажимая на тыльную Поверхность ладони или на пальцы вниз.
Далее (рис. 108 6) следует своей правой рукой захватит кисть, нажимая на тыльную ее
часть сверху вниз к себе. Дозируя острый болевой прием, конвоировать «под ручку» в
нужное место. Динамику выполнения приема можно проследить по рисункам 108 а, б и 109
а, б.
Вариант II. Захват «под ручку» за пальцы (рис.109). Действия партнеров аналогичны
первому варианту. Дозировка болевого приема осуществляется нажимом на пальцы вниз к
себе.
В обоих вариантах второй, на всякий случай с оружием в кармане брюк, только
страхует, следуя с другой стороны задержанного, чуть сзади.

В условиях города разновидностью задержания может быть способ захвата противника,
под угрозой оружия, сзади за брючный ремень, пояс и «под ручку» (рис. 110); при этом
второй партнер с оружием должен остановить объект спереди от себя или сбоку. Такой
52

захват применяется в толпе, что позволяет быстро захватить идущего и втолкнуть в автомобиль, следующий сзади или стоящий недалеко от места захвата. Действия партнеров
должны быть согласованы и быстротечны.

Захват в помещении со стула.
Подойти к сидящему объекту сзади и захватить шею удушающим приемом: плечом и
предплечьем.
Второму партнеру схватить за ноги и помогать вытаскивать захваченного противника из
помещения, держа свое оружие наготове в правой руке (рис. 111).

53

Захваченного в помещении противника вытолкнуть в дверь непросто. Для этого
существуют специальные способы, которые необходимо знать:
при захвате на удушение сзади плечом и предплечьем (рис. 112 6), нажимая снизу вверх
на промежности сцепленными руками (своими) или захваченной рукой противника. Эти
способы наиболее эффективны, хотя чрезвычайно жесткие.

При действиях в городских условиях следует знать способы захвата противника в
автомобиле. Существует несколько способов захвата.
Первый способ. В основе его лежит воздействие на горло шею, голову. Открыв дверцу
автомобиля, левой рукой захватить водителя на удушение плечом и предплечьем, выволочь
из кабины и оттащить в нужное место, укрытие и т. д. То же действие можно выполнить
скручиванием головы и вытаскиванием за подбородок, рис. 113 а, б.
Как только ноги покажутся из кабины, второй партнер должен их подхватить и с первым
быстро унести захваченного человека в нужном направлении.

Второй способ. В основе его лежит болевое воздействие на руку. Нанести удар ребром
ладони по предплечью противника, сидящего в машине, и начать выкручивать руку для
захвата «под ручку» или загиба руки за спину. Выполнив прием, вытащить из машины
человека, дозируя болевым воздействием его подчинение вашей воле и замыслу (рис. 114,.
115).
54

Такими же способами, воздействуя болевыми приемами, следует и сажать задержанного
противника в автомашину, оказывая ему помощь только в открывании дверцы. Внутри
машины руки задержанного держать в наручниках или на болевом приеме и внимательно
следить за ним.
Таковы способы захвата противника.
4.2. ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ
БЕСШУМНОГО
ВООРУЖЕННОГО ПРОТИВНИКА.

СНЯТИЯ (УНИЧТОЖЕНИЯ)

Бесшумное снятие (уничтожение) вооруженного противника может осуществляться
неконтактным
способом, т. е. с использованием бесшумного оружия. Однако
использование такого оружия, особенно в темное время суток, не гарантирует надежности
уничтожения (снятия) вооруженного противника, так как возможен промах или ранение,
а это: приведет к возникновению шума и, как результат, — к срыву операции.
Более надежными способами при бесшумном снятии (уничтожении) вооруженного
противника являются контактные способы действия.
Способ № 1.
Подкравшись сзади, нанести сильный удар по голове прикладом автомата (молотком,
топором, тяжелым предметом). Сразу после удара левой ладонью прикрыть рот противника
и опустить его на землю. Далее группа действует по плану.
Способ № 2.
Подкрасться или выследить противника на тропе патрулирования, закрыть левой рукой
рот, правой — ножом ударить по горлу (рис. 116 а, б, в, г). Опустить снятого часового на
землю или оттащить его в сторону.
55

Разновидностью описанного способа является сбивание противника в прыжке на него
сзади с разбега. Бесшумно и скрытно последний участок преодолеть невозможно, поэтому
56

нужно его преодолеть броском с разбега. Обязательно после прыжка перекрыть противнику
горло предплечьем левой руки или рот ладонью. Ногами, пятками упереться в промежность.
От удара сзади противник падает вперед, на грудь или на бок. Ножом воздействоватьна
горло, как показано на рис. 116, или ударить им под грудину, в левое межребье, в область
сердца. Но надежнее все же ударить по горлу.
В этом случае и пуленепробиваемый жилет не будет защитой. Способ выполнения
показан на рис. 117.

Удар ножом в горло (рис. 118) изучается для страховки на случай, если в обоих
вариантах противник все же повернулся лицом к нападающему сзади. После удара следует
сразу же броситься на противника, сбить его на землю, закрыть рот и, главное, не дать ему
возможности применить огнестрельное оружие.
Если выпал нож или ограничена площадка нападения, то, как вариант, следует задушить
противника на месте, падая на спину вместе с ним (двойным удушающим приемом). В
качестве подручных средств при выполнении удушающего приема можно использовать
коротенькую веревку «удавку», проволоку, палку. Если удушающий прием провести не
удается, следует оглушить противника, ударив его головой о любой твердый предмет (стена,
камень, асфальт и т. д.), рис. 118.

57

Динамика двойного удушающего приема (сбивание противника на землю с
последующим удушающим воздействием скрещенных ног и предплечья руки) показана на
рис. 119 а, б, в, г.
Второй партнер после падения сразу может нанести оглушающий удар своим оружием
по голове противника (в лоб, висок) или ножом в сердце и т. д.
Способ № 3.
Подкрасться сзади, набросить веревку на горло, быстро повернуться к противнику
спиной, концы веревки закинуть на плечо (рис. 120 а, б, в) и с помощью веревки утащить часового в укрытие (за угол, в кусты, в машину).
Прием довольно надежный. Уйти от этого приема невозможно и крикнуть тоже. Способ
захвата с помощью веревки показан на рис. 121. Длина основной части веревки между рук
равна 40 ± 10 см.

Способ № 4.
Когда вообще невозможно незамеченным подойти к противнику (часовому), следует изза укрытия сзади метнуть в него холодное оружие (топор или тяжелый нож), рис. 122, затем
броском преодолеть «мертвое» пространство и добить часового уже в контакте с ним
штыком (прикладом, ножом).
58

Таковы основные способы и приемы бесшумного снятия (уничтожения) противника.
Способы метания холодного оружия будут описаны в следующих разделах.
Существует множество дополнительных способов физического уничтожения
противника. В различных неожиданных ситуациях они могут быть использованы для личной
самозащиты, поэтому целесообразно некоторые из них довести до сведения обучаемых.
4.3. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СПОСОБЫ БЕСШУМНОГО УНИЧТОЖЕНИЯ
ПРОТИВНИКА.
4.3.1. ХОЛОДНОЕ ОРУЖИЕ.
На рис. 123—125 показываются способы нанесения смертельных ударов ножом и место
их нанесения в различных ситуациях во время боевых действий.

59

Без применения оружия уничтожать противника можно, используя и различные
удушающие приемы. Они применимы при ведении непосредственного контактного
единоборства с противником: при неожиданных встречах, в схватках стоя и лежа, при
освобождении от захватов (обхватов).
4.3.2. Приемы удушения.
Удушение захватом отворотов одежды сбоку (рис. 126).
Захватить сверху четырьмя пальцами правой руки воротник противника с левой
стороны, а четырьмя пальцами левой руки — с правой стороны. Поворачивая кисти внутрь,
сильно надавить концами основных фаланг на обе сонные артерии противника или гортань.

Разновидности удушения за ворот изображены на рис. 127.
Удушение в борьбе лежа на земле.
Свалив противника на землю и не отпуская его, произвести удушение.
60

Удушение предплечьем при удержании сбоку (рис. 128).
Кистью держаться за ворот, а предплечьем резко надавить на горло сверху,
одновременно своим весом прижимать противника к земле, не давая ему вырваться.

Удушение ногами (рис. 129).
Как только противник опустился на землю, следует немедленно схватить его за волосы
и, потянув голову назад, зажать ее между ног (рис. 129 а). Упав на бок, не отпуская головы,
душить выпрямлением скрещенных ног до потери противником сознания (рис. 129 6).
Захватывать можно вместо волос за ноздри, за губы и также тянуть вверх до тех пор,
пока шея не будет обхвачена ногами.
Удушение пальцами (рис. 130).
Этот способ удушения применяется в положении стоя и лежа спереди или сбоку
захватить пальцами горло в области щитовидного хряща. Левой рукой обязательно схватить
противника за затылок для фиксации головы. Сильным движением, надавливая пальцами
вперед-вверх под углом 45° или сжимая щитовидный хрящ противника с одновременным
поворачиванием своей кисти внутрь или наружу так, чтобы изогнуть его горло, провести
удушение.

61

Удушение предплечьем с нажимом на затылок (рис. 131). Этот способ удушения
практикуется в основном в стойке при подходе сзади. Обхватить горло противника правой
рукой, правый локоть вблизи подбородка. Плечевую часть своей левой руки поставить на его
левое плечо и положить прямые пальцы правой кисти на свой левый локтевой сгиб, чтобы
мизинец был ниже других пальцев, как на рис. 131 а. Затем левое предплечье положить
вместе с кистью на затылок и провести удушение, давя правой на горло, а левой на затылок.
Таковы основные и дополнительные способы захватов и уничтожения противника.
4.4. ГРУППОВОЕ НАПАДЕНИЕ.
4.4.1. Бесшумное нападение на противника из засады.
Действует одна группа захвата из 4—5 человек. Для засады намечается участок,
например, траншеи, соединяющей две огневые точки. После скрытого подползания к
траншее три человека залегают на бруствере: два на одной и один на другой стороне. Справа
и слева от них на расстоянии 3— 5 шагов залегают четвертый и пятый участники группы
захвата. Все ведут наблюдение. Когда по траншее пойдут один или два противника и.
поравняются с группой захвата, следует дружно прыгнуть на них сверху, свалить,
обезоружить, заткнуть рот тряпкой, кляпом или рукавицей. Крайние бойцы с ножами и
веревками бесшумно уничтожают второго противника, помогая группе захвата. Свободный
боец должен наблюдать, держа оружие и гранаты наготове.
4.4.2. Нападение на группу противника в его траншеях или укрытиях из засады.
Для захвата пленного намечается участок траншеи между двумя огневыми точками.
Надо подползти к траншее противника двумя подгруппами захвата. Действия между ними;
строго согласовываются заранее на предварительных учебно-тренировочных занятиях. Два
бойца из первой подгруппа осторожно спускаются в траншею и, становясь спиной друг к
другу, прислушиваются и ведут наблюдение. Две пары бойцов залегают на бруствере по обе
его стороны, одна пара ближе к укреплениям противника, а другая — в 4—8 шагах. Все
наблюдают за огневыми точками. В другом конце траншеи таким же образом должна
расположиться вторая подгруппа.
В траншее появилось несколько человек (противник). Бойцы, лежащие на бруствере,
пропускают их; пара бойцов, находящаяся ближе к укрытию или укреплениям противника,
бесшумно спускается в траншею, отрезая противнику путь отхода. Противник продолжает
идти и сталкивается с бойцами, стоящими в центре, в траншее. Те встречают их холодным
оружием и огнем автоматов. Уцелевшие всегда бегут обратно. Пара бойцов, лежащих на
бруствере, пропускают лишь одного из бегущих, а остальных истребляет. Пропущенный
противник попадает в это время в руки двух бойцов группы захвата, спустившихся в
траншею специально для его захвата; они сваливают его, обезоруживают и доставляют по
намеченному ранее маршруту.
В обоих случаях, при действиях одной или двух подгрупп захвата, если подгруппы не
дождались противника в течение часа—двух, можно смело идти по ходу сообщения к
огневой точке. Противник может принять группу захвата за своих или вообще не заметить их
подхода. Если это огневая точка, то можно наброситься на противников, захватить одного,
остальных ножами и прикладами уничтожить. В каждом отдельном случае действовать
следует по обстановке, быстро и дерзко.
В разведке и ночных поисках бойцы часто переползают расстояния до 500 м, с
дистанции 15—30 м забрасывают окопы, укрытия, траншеи противника гранатами и броском
вперед прыгают в окопы, обезоруживая и захватывая оставшихся в живых и раненых.
В засадах, устраиваемых в глубоком тылу противника, бойцы, как правило, действуют
бесшумно, прибегают к холодному оружию и применяют приемы нападения на вооруженного противника с целью его уничтожения или приведения в бессознательное состояние
62

для захвата в плен.
4.4.3. Захват противника, двигающегося на велосипеде, мотоцикле или лошади.
Для нападения группа захвата располагается по обеим сторонам дороги. Двое
протягивают через дорогу веревку, натягивают ее, прижимают к земле и, замаскировавшись
стоя, сидя или лежа, держат концы веревки. Третий и четвертый боец группы захвата,
замаскировавшись, лежат у дороги — один с веревками для связывания, другой с тряпкой
для затыкания рта. Пятый боец наблюдает и держит оружие наизготовку. Когда противник
приблизится, следует резко поднять и натянуть веревку на уровне живота, груди и ею
сорвать его с движущегося транспорта. Третий и четвертый боец набрасываются на него и
связывают, а первый и второй, действовавшие веревкой, убирают следы (мотоцикл, велосипед) с дороги или ловят лошадь. После захвата пленного и заметания следов нужно
немедленно уйти. Для согласованных действий в темное время следует специально обучить
членов групп захвата бесшумным условным знакам и сигналам.
4.5. ДЕЙСТВИЯ ПО БЕСШУМНЫМ УСЛОВНЫМ ЗНАКАМ И СИГНАЛАМ.
Условные знаки следует подавать движением руки, обеих рук, посредством головного
убора, лопаты и других небольших предметов, придерживаясь уставных условных знаков,
исключая сигналы голосом, свистком, выстрелом и другие шумные способы.
1. Для развертывания группы в цепь — несколько раз развести обе руки в стороны.
2. Для того чтобы медленно и бесшумно разойтись, — медленно согнуть руки в
локтях и медленно развести их в стороны вниз с разжиманием пальцев обеих рук.
Для того чтобы подразделение быстро разбежалось, — резко развести руки в стороны
вниз.
3. Ложись — поднять согнутую в локте руку до подбородка и быстро опустить ее
ладонью вниз.
4. Внимание — поднять руку вверх на высоту головы.
5. Ко мне — поднять руку вверх, сделать круговые движения над головой и энергично
опустить ее вниз.
6. Для передвижения вперед, назад, в стороны — поднять руку на высоту головы и
опустить ее до высоты плеча, указывая желаемое направление.
7. Вижу противника — вытянуть руку горизонтально в сторону и держать так до
отказа.
8. Вижу, слышу (отзыв) — поднять обе руки вверх на высоту головы и опустить их.
9. Бесшумно подползти к противнику — левой рукой указать направление, а ладонью
правой сделать несколько зигзагообразных движений.
10. Оглушить противника и связать — обозначить ударом левым кулаком по челюсти
или по голове, правой рукой произвести 2—3 раза круговое движение вокруг левой.
11. Условные знаки: уничтожить противника ножом, заглянуть в окно, окружить дом,
пропустить противника, залезть на дерево и т. п. — показывать резкими выразительными
движениями руки или обеих рук. Такую тренировку проводить следующим методом:
командир, например, показывает действие жестом и спрашивает обучающихся, правильно ли
они поняли жест. После усвоения знаков можно выполнять нужные действия.
12. При действиях ночью бесшумные построения, перестроения, движения
производятся по заранее изученным резким жестам, по легким или сильным прикосновениям
руки к плечу, груди, спине, головному убору, а также по легким толчкам рукой о тело.
4.6. НЕКОТОРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ЗАДАНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ.
Хорошо оборудовать тренировочную дорожку в кустах, лесу, горах, на тропинке. По
бокам укрываются люди для создания неожиданных ситуаций. Боец, передвигаясь по тропе,
должен, например:
63

− пройти и не зацепиться за провод в траве на высоте 10— 20 см, не наступить на
учебные мины;
− преодолеть внезапно поднятую на уровень груди веревку или жердь, перепрыгнуть
или подлезть под нее;
− остановиться или пробежать мимо падающего дерева, доски или увернуться от
падающего с дерева рюкзака с сеном;
− вырваться и убежать от двух напавших бойцов;
− провалиться и быстро выскочить из волчьей ямы-ловушки и т. д.
Полезно потренироваться в бесшумном передвижении в затемненном учебном
помещении, например:
− из слабо освещенного помещения попасть в полную темноту и пройти через такое
помещение на ощупь, не создавая шума и отыскивая руками дверь;
− резко осветить фонариком, потом в полной темноте схватить его. Он должен в течение
3—5 секунд освободиться, найти ощупью выход. Задания можно разнообразить различными
ситуациями.
4.7. СПОСОБЫ СВЯЗЫВАНИЯ И ТРАНСПОРТИРОВКИ ПЛЕННОГО.
4.7.1. Способы связывания пленного.
Связывание — это логическое продолжение задержания и захвата вооруженного
противника. Конвоировать или транспортировать его, как правило, следует связанным, с вооруженным сопровождением. Рот должен быть заткнутым, глаза — завязанными. После
связывания пленного надо обыскать на месте или отвести (оттащить) в сторону. Его можно
вести, тащить волоком, нести на себе везти на транспорте. Пленного противника следует
связывать любой крепкой веревкой, шнуром, ремнем, кабелем, скрученным широким бинтом
и т. д. Для быстрого связывания используется петля «набросом». При изготовлении петли
надо: сложить веревку вдвое, левой рукой взять ее со стороны концов, замкнутый же конец
раскрыть и надеть на пальцы правой руки (рис. 132 а), наложить раскрытый конец на веревку
у левой руки, указательным и большим пальцами левой руки сложить веревку (рис. 132 6),
зажав ее, и отодвинуть правую Руку по веревке вправо (рис. 132 в).

Образовавшуюся петлю надевать на руки или на ноги. Петлю «набросом» можно
сделать накладыванием веревки на руки и просовыванием обоих концов в раскрытый
замкнутый конец.
Первый способ связывания. Задержание сзади загибов руки за спину, приземление и
переход на связывание. Один из партнеров, проведя загиб руки за спину, захватывает свободной рукой свою кисть в замок и болевым усилием (нажимом сверху на руку) кладет
64

противника на землю, грудью вниз. Встав на правое колено, правой ногой приводит
противника в положение «врастяжку», набрасывает петлю на руку, которая в загибе, и
обматывает веревку несколько раз вокруг ее лучезапястного сустава. Подтягивает к
связанной руке вторую свободную руку, накладывает ее сверху и обматывает разъединенные
концы петли вокруг обеих, заложенных за спину рук (рис. 133 д). Свободные концы веревки
затягивает в узел. Поднимают задержанного и конвоируют, встав сбоку, держа его под руку
и направив ему пистолет в бок.

65

Второй способ связывания. Является некоторой разновидностью первого, но вместо
задержания загибом руки используется для этой цели бросок с захватом двух ног сзади (рис.
134).
После броска прыгнуть на противника, прижать его к земле, загнуть сначала одну
руку, связать ее, сидя верхом. Потом подтянуть вторую руку, наложив на первую, и обе
связать. Свободный конец перекинуть через шею и закрепить на руках (рис. 135 а, б).
Поднять и конвоировать его, обыскав карманы.
Третий способ связывания. Связывание рук пленного сзади ладонями наружу
применяется после удара противник по голове в условиях, когда противник при захвате
оказывал сопротивление и пытался бежать, а также в других случаях, когда этого требует
обстановка. Рот заткнуть тряпкой или вставить деревянный кляп, причем не очень глубоко,
чтоб противник не задохнулся. Для связывания рук сзади надеть петлю «набросом» на кисти,
затянуть петлю и, разъедини концы (рис. 136), обмотать 2—3 раза руки у лучезапястного
сустава, после чего завязать концы обычным узлом.
Можно один более длинный конец пропустить или обмотать один раз вокруг шеи и
затем также закрепить на руках его обычным узлом. Задержание и захваты сзади для
связывания — основные способы подобных действий против вооруженного противника.
Для быстроты захвата и связывания можно действовать и спереди. При связывании
спереди
ладонями внутрь или наружу необходимо петлю «набросом» надеть на руки,
крепко затянуть ее, концы разъединить и обкрутить ими руки 2—3 раза (рис. 137).

66

В случаях, когда с пленным надо переползать участок местности, следует связать ему
руки спереди накладывая одно предплечье на другое (рис. 138).
Когда после пленения сразу к эвакуации приступить нельзя, а надо выполнять еще
дополнительные задания, пленному связывают руки и ноги. Для этого необходимо схватить
руки двойным обычным узлом и один конец веревки привязать к левой, а другой — к правой
ноге, затем связать оба конца и один более длинный из них пропустить спереди вокруг шеи и
соединить узлом с коротким (рис. 139).

Теперь можно связанного оставлять в укрытии и от него отходить. Иногда оглушенному
противнику связывают только ноги (рис. 140). Способы связывания часто зависят от
способа доставки (транспортировки) пленного.
Кроме того, с помощью шнурка или веревочки можно связать большие пальцы рук. При
этом способе необходимо: ладони соединить вместе, набросить петлю на оба больших
пальца, затянуть ее и, разъединив концы веревочки, пропустить их навстречу друг другу
между ладонями один-два раза, завязать узлом. При связывании можно использовать также и
ремень. Конвоировать связанного следует сбоку (под руки) или угрожая оружием.
4.7.2. Использование наручников при задержании.
При задержании противника вместо веревки для связывания могут быть использованы
наручники, которые надеваются на руки задержанного в двух положениях: в стойке (у стены)
и после его приземления — лежа.
В стойке (способ выполнения).
Провести загиб правой руки за спину. После этого своей правой рукой захватить
загнутую руку за кисть на болевой прием (рис. 141 а) и дать задержанному команду: «левую
руку за голову» (рис. 1416). Взяв наручники в свою левую руку, защелкнуть их на запястье
руки, находящейся за головой. Держа за наручники, перевести правую руку за спину,
67

соединить обе руки и защелкнуть наручники на второй руке как показано на рис. 141 в.
Далее конвоировать и действовать по обстановке.
С приземлением (лежа) (способ выполнения).
Рычагом руки внутрь или наружу положить задержанного на спину, затем перевести его
на грудь и надеть на захваченную руку одну половину наручников (рис. 142 а). Провести
загиб руки с наручником за спину. Под болевым воздействием потребовать от него завести
другую руку за спину и защелкнуть на ней второе кольцо наручников. Поднять противника,
конвоировать или действовать по обстановке

4.7.3. Способы доставки пленного.
Транспортировка и доставка захваченных в плен моги быть самыми разнообразными и
зависят от характера местности, ее состояния, близости противника, наличия средств
транспортировки. Наиболее распространенными способам являются: конвоирование,
перетаскивание, переноска на себе, перевозка на транспорте. Во всех случаях при
68

передвижениях, когда рот у пленного закрыт, периодически проверять имеет ли он
возможность правильно дышать. Затыкать род тряпкой или вставлять деревянный кляп
следует не глубоко ибо можно вызвать рвоту и потерю сознания.
Конвоирование. Этот способ применяется, когда обстановка позволяет двигаться в
полный рост. Пленный может быть связанным и несвязанным, но передвигаться должен под
угрозой оружия.
Лучше всего и быстрее связать способом «наручники» Заставив поднять руки и
повернуть кругом, следует подойти и положить левую руку на плечо, пистолет приставить к
позвонку между лопаток. Это выполняет страхующий. Второй должен сделать
разностороннюю петлю из веревки или ремня, причем каждую половину протащить друг
через друга и набросить их на кисти (рис. 143). Потянуть за свободные концы, затянув петли.
Взять концы левой рукой и вести противника, находясь от него справа с пистолетом в правой
руке. Вести в укрытие, машину и т. д. Способ применим при действиях в городских
условиях.

Руки можно связать обычной петлей «набросом» сзади. Вести следует, держа концы
веревки своими руками. Если нет веревок, ремней, следует вынуть ремень из его брюк, а так
же оборвать пуговицы или застежки. Во всех случаях при попытке противника к бегству
подставить ему ногу или тащить волоком.
Транспортировка. Этот способ применяется, когда при передвижениях в рост
противник оказывает сопротивление. В этих случаях следует его свалить, привязать его ноги
к связанным впереди руками и тащить волоком, как показано на рис. 144; при этом
противник лежит на боку.

Тянуть его следует, захватив за ворот одежды и упираясь одной рукой и ногами; при
этом на голову необходимо надеть шапку или просто обвязать ее чем-нибудь, чтобы предохранить от травм.
Разновидностью транспортировки пленного является перетаскивание его на спине за
69

веревку волоком (рис. 145) или на плащ-палатке (рис. 146).
Если перетащить пленного волоком нельзя, то доставка его должна осуществляться
путем переноски.

Переноска пленного производится одним человеком на плече (рис. 147 а) или двумя —
способом «тачка» (рис 147 6). В обоих случаях пленный должен быть связанны переносить
пленного можно на носилках, изготовленных из двух жердей и плащ-палатки или из веревок.
Кляп пленному в рот вставлять обязательно, предварительно слегка оглушив его.

Переноска пленного на палке (рис. 148) производится при отсутствии других подручных
средств и материалов.
При действиях в горных условиях пленного надо вытаскивать из ущелий, спускать вниз
70

с обрывов и т. д., поэтому транспортировать пленного нужно только связанным, действуя
так, как показано на рис. 149 и 150.
РЕКОМЕНДАЦИИ.
После захвата пленного, документов, оружия надо немедленно ликвидировать
последствия нападения. Противник должен как можно позже обнаружить следы ваших
действий. Быстрый отход и транспортировка пленного должны осуществляться
организованно с охраной и прикрытием группы захвата. В случае внезапной встречи с
противником нападать следует первым, используя всю мощь своего оружия.
4.8. ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ПРИ ТРАНСПОРТИРОВКЕ РАНЕНОГО.
Во время боевых действий очень важно, прежде чем оказывать врачебную помощь,
уметь вынести раненого с поля боя в укрытие или безопасное место (при отработке данного
раздела на занятиях одного из партнеров считать условно раненым).
Целесообразно сразу же после освоения различных видов переползания разучивать
следующие упражнения: передвижение с партнером ползком; транспортировка партнера в
одиночку; перенос партнера на большие расстояния (в одиночку и вдвоем).
Первое упражнение — переползание с партнером на себе — его рука зажата под
мышкой правой руки (рис. 151).
Передвигаться при этом необходимо «по-пластунски», работая локтями рук и ногами.
Тот же способ транспортировки, но с захватом руки раненого себе на плечо (рис. 152).

Второе упражнение — передвижение на правом боку (рис. 153 а) или спиной вперед
(рис. 153 б) — захватить раненого товарища за ворот одежды или пропустить ремень под
мышками. Передвигаться на боку или спиной вперед следует работая последовательно
71

руками (локтями) и ногами; при этом голова раненого должна покоиться на вороте в
приподнятом от земли положении. В относительно безопасном месте, где можно
передвигаться в полный рост, способы переноски раненого товарища более ускоренные.
Третье упражнение — транспортировка партнера на плащ-накидке с веревкой через
плечо (рис, 154), волоком.
Плащ-накидку следует прикрепить к партнеру снизу: он должен лежать на ней на спине.

Четвертое упражнение — переноска партнера (товарища) на себе:
− с захватом на плечи (на «мельницу»);
− с захватом на спину, руками поддерживая за подколенные сгибы (рис. 155).
Применяются эти способы при ранениях в конечности, спину.
Групповой способ переноски людей на руках тоже имеет несколько вариантов:
Способ переноски партнера за руки и ноги группой (рис. 156 а) или раненого в ноги
товарища — руки накрест (рис. 156 б).

Предполагается, что такими упражнениями можно тренировать умение доставлять
раненых на сравнительно небольшие расстояния, а далее перевозить на машинах,
бронетранспортерах и других видах транспорта.
На учебных занятиях отрабатывать все эти упражнения следует на улице или в
спортзале, где трение при переползании будет значительным и от обучаемых потребуется
применение больших физических усилий.

72

Глава 5. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ И ОБХВАТОВ.
ВЗАИМОПОМОЩЬ. БРОСКИ.
Очень важно уметь не только нападать на противника, но и защищаться от внезапного
нападения с его стороны, применяя при этом оружие, действуя прикладом и штыком,
используя затылок головы, каблук обуви и другие средства. При внезапном нападении во
всех случаях следует подать установленный сигнал голосом и действовать, стремясь освободиться от захвата, а затем самому уничтожить или захватить противника. Например,
противник захватил сзади или сбоку за руки, шею; нужно сильно ударить своей головой в
лицо, а ногами бить по его голени (рис. 157). Освободившись, действовать кулаком,
холодным оружием или автоматом. Если, например, противник набрасывает на голову бойца
что-нибудь тряпичное и пытается захватить его, нужно резко поднять руки вверх и затем
быстро опустить их вниз. При удачном приседании схватить противника за ноги и броском
свалить его, сжать горло или ударить ножом, штыком. Бросок с захватом двух ног спереди
выполнять, как на рис. 158, предварительно нанеся лбом или пальцами удар в нос, глаза.
Броски являются лучшим и более надежным средством при любых освобождениях от
захватов и обхватов. Выполнять их следует без академизма. Учитывая, что боец в одежде и с
оружием, бросать его надо проще и жестче, так, как показано на рис. 159, 160, 161, не
заботясь о страховке и подстраховке противника, а наоборот, усиливая падение ударом о
предмет.

При освобождении от захватов прежде всего следует воздействовать на наиболее
уязвимые точки организма противника: глаза, уши, горло, половые органы и т. д. Если вас
73

свалил противник, нужно и в этом случае вести борьбу, для чего применять удары коленом,
сжимание горла, укусы, тычки пальцами в глаза, удары каблуками обуви (рис. 162).
Материал в настоящей главе расположен в последовательности:
− освобождение от захватов и обхватов спереди;
− освобождение от захватов и обхватов в положении лежа при единоборстве с
противником;
− оказание взаимопомощи при освобождениях от противника;
− броски, а также вариант комплексно-круговой тренировки приемов освобождения и
бросков.

5.1. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ И ОБХВАТОВ СПЕРЕДИ.
В случае, когда нападение с целью захвата является не внезапным его можно упредить
различными ударами в уязвимые точки: пальцами в глаза, ногой в промежность или в живот
(рис. 163) или любым подручным средством например портфелем, «дипломатом», как
показано на рис. 164, и т. д.
Если противник захватил спереди за плечи, грудь, горло, руки, то для освобождения
необходимо нанести основной удар лбом в лицо, пальцами в глаза (рис. 165), после чего
провести бросок с захватом ног опереди, или задней подножкой, или зацепом изнутри (рис.
160, 161). После броска следует резко надавить коленом в промежность (рис. 166).
Завершать освобождение рекомендуется броском противника на землю с последующим
его уничтожением.

74

Предварительное отвлекающее воздействие (нажатие, скручивание, удар) является
главным условием успешного освобождения от захватов и выполнения заключительного
движения. Наиболее действенное средство — удар. Чтобы освободиться от стеснения,
обхватов, захватов и применить оружие в боевой обстановке, следует нанести резкий удар:
− пальцами в глаза (указательным и средним), бить с короткого взмаха, резко в
глазницы и сразу отступить, доставая огнестрельное или холодное оружие (рис. 165);
− лбом в лицо, если противник держит за руки, плечи, пояс, направленный удар в нос
(рис. 167);
− рукой — кулаком, ребром ладони, локтем снизу, сбоку в живот, по шее, в лицо (рис.
168) и другие места в зависимости от ситуации.

Для освобождения от захватов спереди помимо ударов рекомендуется пользоваться
различными надавливаниями: на основание носа, околоушные впадины, глазницы, а также
сжиманием нижней губы, грудино-ключично-сосковой мышцы в области шеи (рис. 169).
При освобождениях от захватов надавливания, сжиманий и другие болевые воздействия
следует комбинировать с ударами ног: носком или коленом по берцовой кости,
промежности, в живот. Эти приемы вызывают резкую боль, ошеломляют противника и могут
явиться причиной больших разрушений в организме.
75

При захвате спереди за ноги следует отрабатывать: броски через спину (но здесь есть
элемент собственного падений на землю, что очень опасно!), удары коленом в лицо, грудь и
удар локтем в спину — по позвоночнику (очень эффективен, рис 170) или захват головы
противника на удушение.
Удушение производится воздействием предплечья на горло снизу вверх резким
нажатием, сжиманием или скручиванием головы влево, вправо (рис. 171), смотря по
обстановке. Самый надежный способ освобождения от захвата и обхвата спереди —
ответный захват промежности противника, для чего необходимо сильно сжать и
поворачивать кисть руки внутрь или наружу (можно сильно дернуть на себя). Прием прост
по исполнению, но очень эффективен.

При освобождениях от захватов спереди часто используются удары ногами по
различным уязвимым точкам человеческого тела (рис. 172, 173).
Этими ударами упреждают захваты и применяют их в качестве отвлекающих действий,
например, для бросков. Места нанесения ударов, ногами различны и зависят от ситуации и
личной подготовленности.
76

Целесообразнее комбинировать удары, например, головой в лицо, коленом в
промежность.

Дополнительные способы освобождения от захватов.
Эти способы также приводят к травмам и повреждениям при резком выполнении
болевых приемов, хотя по своему содержанию более «гуманны». В их основе лежат
выкруты, сбивания, захваты за половые органы, удары и другие болевые воздействия. В
конечном результате чаще всего эти приемы завершаются ударом или проведением
различных рычагов руки наружу, внутрь (рис. 174, 175).

77

На рис. 176 показан простой способ освобождения от; хвата горла: ударом обеих рук
снизу сбить захват и нанести кулаком удар в лицо. Удары рукой можно комбинировать с
ударами ногой в уязвимые точки человеческого тела.

78

На рис. 177 показан способ освобождения от обхвата туловища спереди. Нанести удар
головой в лицо или надавить основанием ладони снизу в подбородок (нос); можно после
этого нанести удар правым коленом в промежность, или сразу выполнить бросок задней
подножкой. Поверженному на землю противнику рекомендуется нанести заключи тельный
удар ногой на поражение в голову, межреберье, спину, по копчику (носком), в живот, по
промежности (каблуком сверху).
Если после освобождения от захвата противника надо задержать и получить от него
сведения или объяснения, то целесообразно сразу же после освобождения ударом провести
рычаг руки, например, внутрь (рис. 178). На рис. 178 показана динамика проведения приема
рычага руки внутрь.
В методике освоения этого очень не простого приема есть главная особенность: чтобы
эффективно освободиться от захвата и задержать противника, начинать надо с предварительного сильного, отвлекающего удара ногой в промежность или по берцовой кости, а затем
проводить рычаг руки. При обучении приемам освобождения от захватов спереди отвлекающие удары и болевые приемы на партнерах — только обозначать!

5.2. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ И ОБХВАТОВ СЗАДИ.
Исключительно важно знать и уметь освобождаться от захватов противника сзади.
Противник, как правило, именно сзади пытается захватить в плен, связать и унести в машину
в лес и другие места. Оказывать сопротивление нужно уметь в любых ситуациях, даже если
противник захватил сзади на удушающий прием с нажимом на затылок (рис. 179). В данной
ситуации, например, перебросить противника через себя вперед невозможно, ибо быстрее
произойдет собственное удушение, но нанести удары локтем, ребром ладони в борьбе, с
уходами в сторону, пытаться следует. Если сразу после обхвата освободиться бросками не
представляется возможным, надо использовать различные удары.
Ударами можно упреждать захваты или полностью освобождаться от них. Наиболее
эффективно наносить удары руками локтями, кулаками, ребром ладони. Эти удары более
79

точны хотя и удары каблуком сверху вниз, пяткой спереди-назад по берцовой кости или
подъему когда руки захвачены, тоже действенны при освобождениям от обхватов. Точки
нанесения ударов зависят от ситуации. Если противник захватывает сзади без рук ниже
уровня ваших локтей, следует наносить удары локтем: в лицо, груди различные уровни
живота (рис. 180). Сразу после выполнения резких ударов в уязвимые точки тела
противника надо быстро, шагнув от него вперед, обернуться к нему лицом, достать оружие и
действовать по обстановке.

При захватах в верхней части тела (за волосы, шею, одежду, плечи и т. д.), удары ребром
ладони по промежности — самые эффективные для освобождения (рис. 181). При отработке
таких ударов с партнером они имитируются. На чучелах — отрабатываются в полную силу.
Итак, удары — это простое, но в то же время наиболее эффективное средство
освобождения от захватов и обхватов. Рассмотрим более сложные ситуации и способы
освобождения при захватах, которые также будут основываться на ударах.

80

На рис. 182 показано использование головы для нанесения удара. Противник сзади
захватил горло, туловище вместе с руками, сам находится близко, за спиной. Для
освобождения необходимо нанести удар затылком в лицо с приседом для ухода или
ответных захватов руками и броска противника. Броски можно выполнять, как через себя
вперед (с захватом руки на плечо), так и назад на спину с захватом ноги снизу (между своих
ног).
Удары ногой применяются в ситуациях, когда противник обхватил сзади туловище
вместе с руками и сковал их действия. Удары каблуком, да еще если с металлической
подковкой, очень сильны и болезненны для противника. Они довольно часто вызывают
перелом плюсневых костей. Если; противник обхватил вас сзади, то ударьте его сначала
каблуком по подъему (рис. 183) так, чтобы отжать его от себя.

Когда противник отодвинется немного назад, в зависимости от расстояния от вас и
ситуации, следует еще нанести удар по голени (в колено), рис. 183 а, б, в, или снизу-вверх
каблуком в промежность (рис. 183г).
Целесообразно после всех ударов для завершения освобождения провести какой-либо
бросок (в данной ситуации перебросить противника вперед с захватом руки на плечо, при
захвате руки немного присесть) либо, отступив, достать оружие для защиты.
Комбинирование ударов
При захватах сзади, когда противник плотно обхватил вас, следует нанести вначале удар
каблуком по подъему ноги, потом локтем в живот (рис. 184).
81

Опасны захваты шеи с головой на удушение. В этих случаях не следует резко
вырываться, иначе произойдет собственное удушение. Нужно незаметно, мягко поставить
своя ноги за нога противника, так, как показано на рис. 185.
Такое положение ослабляет удушающее воздействие противника. Долго в этом
положении находиться нельзя; поэтому следует сразу же начать освобождаться от обхвата
шеи, Для чего из этого положения можно, ударив локтем в живот или промежность (рис. 186
а), резко присесть с падением на спину вместе с противником. На земле освободиться от обхвата полностью, вскочить на ноги и действовать по обстановке.

82

Более просто, из положения, которое показано на рис 185, освободиться от захвата
противника резким сдавливанием его половых органов со скручиванием или ударом по нем
кулаком (рис. 187). Применять, что удобнее по обстановке. Если удобно, рукой пройти к
голове и предварительно надавить пальцами на глаза, как показано на рис. 187.

Для освобождения от захватов лучше проводить комбинированное воздействие на глаза
и промежность.
Основные правила и рекомендации к изучению способов освобождения от захватов
и обхватов.
Если противник пытается задушить, необходимо руками сделать себе отдушину, т. е.
оттянуть от горла руки противника, и после этого готовить прием освобождения (рис. 188).
При неопасных захватах рук можно освобождаться выкрутом своих рук против одного
большого пальца противника (рис. 189).

83

5.3. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ И ОБХВАТОВ В БОРЬБЕ ЛЕЖА.
Чаще всего неожиданная встреча с противником не позволяет применить оружие.
Короткое нападение оканчивается жестоким единоборством, где все средства должны
помочь одолеть его.
А. Противник прошел в ноги для их захвата и пытается опрокинуть вас на спину.
Способ освобождения.
Захватить голову под мышку, предплечьем снизу давить на горло; поднявшись сначала
на носки, резко с ним сесть или упасть на спину, ногами обхватить корпус противника
соединить стопы над его спиной. Прогибая свой корпус, нагибайте голову противника как
можно больше вперед на себя, а ногами оттесняйте его корпус назад, стараясь как бы
оторвать голову от туловища. Прием рекомендуется проводить рывком, рис. 190.

Б. Противник повалил вас и находится сверху.
Способ освобождения.
Отжимая скрещенными над спиной ногами противника назад, правой рукой, упираясь в
подбородок снизу, давить вверх. Левой рукой схватить за волосы на затылке и тянуть к себе.
Произойдет скручивание шейных позвонков. Прием проводить рывком (рис. 191).

В. Противник сверху (сбоку), пытается руками воздействуя на горло, задушить вас.
Способ освобождения (вариант I).
Своими руками схватить за кисти (лучезапястный сустав) противника и крепко держать
их. Одновременно одну ногу (левую или правую) ту, со стороны которой находится противник, подтянуть коленом к себе и просунуть (колено) между рук. Выпрямляя ноги* отжать
противника от себя и провести рычаг руки между ног (рис. 192). Подняться на ноги, достать
оружие и действовать по обстановке.

84

вас.

Противник — сверху (верхом), пытается руками воздействуя на горло, задушить

Способ освобождения (вариант II).
Своими руками изнутри сбить захват рук противника и одновременно, резко
поворачиваясь в сторону, вывернуться и лечь на него. В положении сверху провести самому
удушение или нанести удары кулаком (рис. 193).

При освобождении от захватов, если позволяет ситуация очень надежным средством
является бросок.
Противник захватил вас сзади за шею, пытается задушить.
Способ освобождения.
Резко присесть на одно колено, руками захватить руки противника и, резко наклонив
туловище вперед, выполнить: бросок, нанести удар ногой по лежащему противнику (рис.
194).

Противник обхватил туловище спереди без рук.
Способ освобождения.
Руками надавить в лицо: подбородок, основание носа, глазницы; оттеснив от себя
противника, выполнить задней подножкой бросок и нанести удар.
Если вы упали или, оказавшись на полу, видите приближающегося к вам противника,
следует сгруппироваться и встречать его ударами пяткой по голени, коленям и т. д.
Подошвами стоп следует также защищаться от ударов ногами (рис. 195). Долго оставаться в
лежачем положении опасно.
85

Если упал в схватке, следует стремиться как можно быстрее встать на ноги. Способ
вставания показан на рис. 196
Со спины перейти на четвереньки, затем с колена встать на обе ноги и выпрямиться.
Лицом, поднимаясь на ноги, обязательно повернуться к противнику, внимательно наблюдая
за его действиями. В процессе вставания можно сразу броситься на противника, но,
возможно, следует и отступить достать оружие, принять боевую стойку, действовать
сообразуясь с обстановкой.
5.4. ОКАЗАНИЕ ПОМОЩИ, ВЗАИМОВЫРУЧКА.
Удары — средство помощи, взаимовыручки.
В рукопашной схватке, когда невозможно действовать огнестрельным оружием,
согласованность действий подстраховка товарища имеет решающее значение для конечного
успешного результата. «Сам погибай, но товарища выручай!» — эта поговорка требует
предварительной подготовки и тренировки, чтобы не погибнуть самому и выручить
товарища, попавшего в критическую ситуацию. В рукопашной схватке помочь товарищу
выстрелом из своего оружия практически невозможно, ибо легко поразить вместо
противника того, кому хотел помочь. Основная рекомендация при выручке — войти в
непосредственный контакт с противником: надо валиться на него или на них и далее
действовать пальцами кулаками, ножом и т. д. Но в особо критических ситуациях, когда
противник уже душит товарища, сидя на нем, невозможно использовать отбивы, подставки,
заслоны своим телом и другие приемы. Необходимо быстрыми ударами рукой, ногой,
оружием помочь товарищу освободиться от насевшего противника.
Рассмотрим некоторые самые опасные ситуация когда товарищу срочно требуется
86

оказать помощь. Противник сверху навалился и душит товарища, давя на горло руками или
автоматов (рис. 197). Способ взаимовыручки простой: быстрый и сильный удар носком ноги
в обуви в голову противника, после чего захватить оружие и уничтожить противника ударом
приклада или удушающим приемом. Как вариант, подбегать к противнику следует сзади,
сбоку, желательно для него незаметно. А удары целесообразнее наносить в лицо, по боку,
спине, копчику и т. д. Наносить удар в лицо (рис. 198) рекомендуется главным образом
потому, что противник может под одеждой иметь пуленепробиваемый жилет. В таком случае
тело его от ударов будет защищено.

Помощь можно быстро оказать, действуя ножом, штыком и прикладом (рис. 199).
Изучение и тренировку действий по взаимовыручке следует проводить в конце занятий,
моделируя различные ситуации. При этом удары только имитировать; тренировать их в
полную силу нужно на борцовских чучелах или макетах, обязательно после подбегания или
после другой дозированной нагрузки.
Описанные способы взаимовыручки наиболее быстры по исполнению. Вероятность
неосторожного ранения товарища минимальна.
Конечно, бывают ситуации, в которых для оказания помощиможно использовать
броски, рычаги и даже выстрелы из оружия. Здесь же рассмотрены и рекомендованы для отработки наиболее простые по исполнению и надежные по воздействию способы
взаимовыручки.
Броски - средство помощи, взаимовыручки
Броски мы рассматриваем не как отдельные спортивно-технические действия, а как
87

средство освобождения, защиты, нападения. В сочетании с отвлекающими тактическими
действиями они служат надежным средством ведения единоборства с противником. О
структуре, технике, методике их изучения имеется достаточно литературных источников у
нас и за рубежом. Наиболее эффективны и применимы при неожиданной встрече с
противником, в единоборстве с ним, бросок: задняя подножка, бросок через спину с захватом
руки на плечо, бросок с захватом двух ног спереди, сзади. Они просты по координации
движений. Важным условием качественного выполнения является многократное их
повторение. Эти броски должны всегда иметь место на всех занятиях: в подготовительной
части (как средство для отработки и закрепления падений с правильной самостраховкой), в
основной и даже в заключительной части занятий (как средство повышения силовой
выносливости, на время или количество выполнений). Отрабатывать броски нужно в
повседневной форме одежды, на улице, в пулезащитных
жилетах, в комплексе с другими упражнениями и после
дозированной нагрузки.
Бросок должен быть надежен, т. е. после его проведения
противник должен оказаться на земле. Надежность необходимо
отрабатывать даже в ущерб красоте, филигранной технике.
Очень важно уметь уверенно проводить броски даже из
неудобных положений, с оружием на груди, спине. Это требует
систематической тренировки по 3—5 минут на плановых и
самостоятельных занятиях утром и вечером. Особо следует
тренировать опасные броски. Отрабатывать их можно только с
борцовскими чучелами. Бросок через спину с захватом руки на
плечо (рис. 200) следует заканчивать недокрутив, опустившись
на колено, с приземлением противника на голову.
В единоборстве этот бросок можно выполнить с предварительным ударом ногой в
промежность или с заключительным ударом после броска, как показано на рис. 201.

Этот вид броска применим в единоборстве при захватах спереди, при освобождении от
захватов и обхватов сзади за шею, при захватах туловища с руками и др. Как было выше
сказано, в боевом исполнении противника следует бросать без страховки: на пол, на предмет,
на голову. В учебной ситуации, бросив партнера, необходимо страховать, после чего нанести
88

удар ногой в пол, ковер и т. д.; при этом быть предельно осторожным.
Броски с захватом двух ног спереди (рис. 202 а) сзади выполняются также с
предварительным отвлекающим или оглушающим ударами (лбом в нос, предметом по
голове).
Задняя подножка с ударом локтя в лицо (рис. 202 б) с надавливанием пальцами в
глазницы (основание носа) служит надежным средством при освобождениях от захватов при
защитах от ударов и т. д.
В основе броска задней подножкой на голову лежит спортивный бросок, но правой
кистью надо захватить не одежду противника, а его горло и, отжимая его голову вначале от
себя и вверх а затем влево-вниз, бросить на голову (рис. 203).
Броски с зацепом и воздействием на промежность и горло также очень эффективные в
единоборстве (рис. 204).

После проведения броска упавшего противника следу добивать, нанося удары ногой
по промежности (рис. 205) Если на месте схватки имеются углы, подоконник, отопительные
батареи и так далее, то свои движения следует рассчитать так, чтобы ударить противника о
них затылком, спиной.
Если схватка происходит вблизи перил моста или на лестничной площадке, то наиболее
целесообразно сделать подножку или захваты ноги изнутри с ударом противника затылком
или спиной об ограду или перила (рис. 206).
Можно бросить противника на землю сбив его, т. е. толчком в спину сзади или спрыгнув
на него с более высокого места. Например, противник выходит из укрытия. Прыжок
89

выполняется сверху ему на спину. Сбив с ног, следует его связать или уничтожить холодным
оружием (рис. 207).

Для единоборства и, особенно для тренировки бросков важно совершенствовать работу
вестибулярного аппарата. Для совершенствования системы защиты предлагается комплекс
упражнений (атак и защит) на основе подставок рук, ударов, бросков, падений (рис. 208).

90

Комплекс упражнений выполняет группа из 6 человек. Один встает в середину круга и
последовательно защищается от нападающих поочередно 5 партнеров, при этом:
− № 1 — обозначает захваты одежды на груди или удары; защита;
− № 6 — проводит ответное действие — защита, удар или бросок;
− № 2 — строго расположен напротив первого, обозначает удар ногой;
− № 6 — защита предплечьями, рывок за ногу, бросок и обозначение удара ногой,
рукой;
− № 3 — обозначает удар палкой или ножом сверху;
− № 6 — защита предплечьем левой руки, удар, бросок — задняя подножка;
− № 4 и № 5 — действуют одновременно, стараясь его сзади задушить, а спереди
захватить ноги для броска;
− № 6 — отбивает ногой нападение спереди, а схватывающего сзади за горло
перебрасывает через спину с захватом руки на плечо, предварительно локтем ударив назад в
живот, грудь.
После выполнения последнего задания, стоящий в середине идет на место номера 5,
первый — в середину, остальные меняются по кругу, смещаясь по часовой стрелке на один
номер (на одну точку). Схема тренировочного комплекса освобождений от захватов, защит
от ударов и бросков показана на рис. 209.

При выполнении комплекса и смене мест всем действовать предельно внимательно;
после падений быстро встать на свое место во избежание травм. Полная круговая смена — от
1,5 до 2 минут. Отличное выполнение до 12 секунд и менее. Число ударов пульса
повышается до 220 ударов в минуту. Для дальнейшего совершенствования самозащиты одну
из точек нападения в последующем можно заранее не обусловливать, а сделать
неожиданной. Методика такой тренировки опробована и внедрена в подготовку
военнослужащих с 1976 года. Лучшие по этому упражнению — это наиболее развитые
физически, хорошо подготовленные военнослужащие.
91

5.5. САМОЗАЩИТА ПРИ НАПАДЕНИИ ПРОТИВНИКА
С ОГНЕСТРЕЛЬНЫМ ОРУЖИЕМ.
Нападение противника возможно с использованием огнестрельного оружия (пистолета,
винтовки или автомата). Угрожая применением огнестрельного оружия, противник может
военнослужащего задержать, обыскать и конвоировать.
Конечно, основным и самым надежным способом защиты от нападения вооруженного
противника является своевременное использование личного оружия. В настоящем пособии
рассматриваются различные приемы для ситуаций, когда, личным огнестрельным оружием
для защиты воспользоваться, не представляется возможным. Основными оборонительными
действиями в таких ситуациях следует считать: уходы, уклоны в сочетании с подставками,
отбивами, рычагами, ударами и бросками. При угрозе применения нападающим оружия
особенно эффективным с точки зрения самозащиты различные подручные средства: палка,
камень, песок, табак и др. Как правило, вооруженное нападение слагается из ряда
предварительных действий: угрозы, сближения, замахов или наведения оружия и
непосредственного использования, т. е. удара, выстрела.
Действия по оценке создавшейся ситуации, выбор тактике и средств для самозащиты
должны быть осуществлены главным образом в стадии подготовки нападения, например при
замахе. Возможны и исключения из правил в зависимости от каких-либо иных моментов.
5.5.1. Основные приемы защиты от огнестрельного оружия наведенного спереди.
Защищаться при нападении противника с пистолетом спереди или с дистанции более
одного шага можно выбиванием оружия из рук ударом ноги. При этом после удара ногой по
руке (левой ногой сбоку, слева или правой — снизу) следует выйти из зоны обстрела в бок с
одновременным сближением с противником для завершения борьбы с ним. Этот способ
выбивания оружия показан на рис. 210. Для большей надежности защиты при указанном
виде нападения целесообразно предварительно в лицо противнику швырнуть какой-либо
предмет (подручное средство).
Если дистанция до руки с пистолетом менее одного шага, то при угрозе спереди следует
защищаться при помощи рычага руки внутрь (рис. 211) с шагом левой вперед-влево и
поворотом направо отвести вправо и захватить вооруженную руку противника. Подхватывая
ее правой, провести рычаг руки внутрь, обезоружить, перевести на загиб за спину травмировать, связать или конвоировать на загибе. При отбиве руки с оружием вправо прием
следует выполнять своей левой рукой.

92

Наиболее простым и эффективным является такой способ защиты, когда прием или
действие выполняются непосредственно против самого оружия, направленного почти в упор.
После команды «Руки вверх!» следует, поднимая их, шагнуть влево или вправо от дула
пистолета с одновременным ударным отведением вооруженной руки от себя. Не отпуская ее,
своей свободной рукой выбить или выкрутом отнять пистолет. Пистолет должен быть
схвачен как можно быстрее. Выкрут целесообразно проводить с дополнительным ударом
93

ноги (носком, коленом). Способ, а также рука, какой следует проводить прием, зависят от
конкретной ситуации. Техника выполнения приема показана на рис. 212.
В основе выполнения указанных приемов самозащиты лежат отбивы левой или правой
рукой с последующим выкрутом самого оружия. При таком способе обезоруживания
пистолет во время борьбы постоянно находится под контролем защищающегося.
При нападении с автоматом, винтовкой или с любым длинноствольным оружием
защищаться следует:
С уходом влево
Шагом левой ногой вперед — влево и поворотом направо правой рукой отбить оружие и
захватить его. Сделать шаг правой ногой к левой ноге противника и захватить оружие. После
захвата оружия левой рукой нанести удар ногой в промежность, провести заднюю подножку
с ударом прикладом по голове и обезоружить;
С уходом вправо
При уколе штыком, стволом с уходом вправо надо шагом правой вперед — вправо и
поворотом на левой ноге левой рукой отбить оружие и захватить его. Сделать шаг левой
ногой к левой ноге противника. Нанести удар правой рукой по лицу (горлу), а затем правой
ногой ударить в подколенный сгиб его левой ноги, обезоружить противника.
Способы защиты с уходами влево-вправо взяты из наставления по физической
подготовке Советской Армии.
Дополнительные способы обезоруживания противника показаны на рис. 213 и 214.
Изображены: отбив оружия, захват его под мышку и удар кулаком в промежность или
локтем в лицо. Отбив оружия возможен и левой рукой. Б) Рис. 214 а, б, в.
При защите от огнестрельного оружия используют и подручные средства: головной
убор, накидку, портфель и др., которые можно неожиданно бросить противнику в лицо (ударить по пистолету), и потом, сблизившись с ним, провести обезоруживание описанным
выше способом. Для тренировки приемов и психологической закалки целесообразно
использовать пистолет (ПМ) с холостыми патронами или стартовые пистолеты. При ударах
ногой по руке на руку следует надевать боксерскую перчатку, которая предохраняет от,
ушибов и травм.

94

5.5.2. Защита от пистолета, наведенного сзади.
Защищаться от пистолета, наведенного в упор сзади можно:
− поворотом вправо-кругом, проводя рычаг руки с пистолетом внутрь (рис. 215) или
наружу;
− поворотом влево-кругом, проводя захват вооруженной Руки под мышку левой, с
ударом кулаком правой руки в промежность (рис. 216) или бросок задней подножкой.

При нападении противника, вооруженного винтовкой, автоматом (длинноствольным
оружием) сзади, приемы действий сходны с описанными и изображенными на рис. 217. Т. е.
после поворота оружие оказывается под мышкой левой руки, после чего наносят удар правой
рукой в промежность или, захватив за грудь, проводят бросок задней подножкой с
последующим ударом ногой. Оружие удерживать под мышкой.
Таковы основные приемы самозащиты при нападении противника, вооруженного
огнестрельным оружием, как спереди» так и сзади. В качестве дополнительного материала
по обезоруживанию противника приведены приемы самозащиты, изображенные на рис.
218 (а, б, в, г, д) и рис. 219 (а, б). Все эти приемы предусматривают выкручивание оружия из
рук противника.
При выполнении приема самозащиты после шага влево и отбива левой рукой
95

длинноствольного оружия вправо, правой рукой схватить его за приклад, начать
выкручивание.

96

5.6. САМОЗАЩИТА ПРИ НАПАДЕНИИ ПРОТИВНИКА,
ВООРУЖЕННОГО ХОЛОДНЫМ ОРУЖИЕМ.
Разновидностью холодного оружия являются нож, топор, шило, игла и др. Мы будем
рассматривать самозащиту только против табельного холодного оружия — ножа. В
рукопашной схватке следует в первую очередь определить, как противник держит нож. Если
острием вверх (от большого пальца), то удары следует ждать снизу, сбоку, в живот, бок,
шею. Если острие направлено вниз (от мизинца), то удары наносятся сверху, наотмашь и
комбинированно: ложный замах сверху, а удар в грудь или живот (рис. 220).
97

Преимущественно такие удары наносятся, когда противник подходит сбоку. При
ложном замахе сверху отвлекается внимание, поэтому трудно защищаться, кроме как
отходом, опережающим ударом ноги, подставкой подручного средства, имеющегося в руках
на момент нападения.
Приемы защиты зависят от многих причин и должны по возможности быть
разнообразны.
Классические способы защиты (подставка предплечья и рычаги вооруженной руки
внутрь, наружу) эффективны только после выполнения мощного отвлекающего удара ногой,
пальцами, головой в наиболее уязвимые точки человеческой тела. Действенность болевых
приемов в стойке — рычагов зависит от многих факторов: параметров нападающего,
положения вооруженной руки, вида оружия (обоюдоострого или колющего), личной
технической оснащенности, а также ловкости, силы и храбрости. Психологическая закалка
играет ведущую роль в борьбе против противника, вооруженного реальным оружием.
Поэтому при обучении военнослужащих следует отказываться от общепринятых методов
повседневной практики: учить и тренировать только в статике, зальных тепличных условиях,
с имитационным оружием. Практика работы показала, что вынос занятия на улицу в любое
время года, в повседневной экипировке, с реальным холодным оружием дисциплинирует
обучающихся, заставляет увязывать защиту с тактикой действий, повышает интерес к
занятиям, закаляет психику. Но и преподаватель такие занятия тщательно продумывает,
строго поддерживает на
них общий порядок, следит индивидуально за каждым
занимающимся. Поскольку основные приемы защиты подробно описаны в методической
литературе, кратко остановимся на ударах ножом сверху, сбоку, снизу. Более интересна в
этом плане будет тема, раскрывающая использование в целях самозащиты подручных
средств.
Для защиты от нападения с ножом могут быть использованы следующие приемы:
подставка предплечья правой руки, захват правой за запястье, удар носком или коленом ноги
по голени, в промежность и рычаги руки внутрь, кисти наружу, узел (сверху, снизу и т. д.).
Если противник не намного выше обороняющегося и вооружен не обоюдоострым
ножом, а, например, стилетом, кинжалом, шилом и т. п., узел руки будет эффективным
приемом защиты (узел снизу и сверху), рис. 221 а, б и рис. 222; а, б, в. Прием в
заключительной стадии против вооруженной руки противника проводится резко с
травмированием. Упавшего противника необходимо ввести в шоковое состояние
98

дополнительным ударом (носком ноги) в шею, лицо, бок, живот, позвоночник.

5.6.1. Техника выполнения «узла руки наверху»
Захватить правой рукой правую руку противника (или остановить правым предплечьем
и также захватить кисть) за кисть сверху. Потянув ее на себя, ударить левой рукой; в
локтевой изгиб. Поднимая предплечье руки противника вверх, захватить левой рукой свое
правое предплечье (завязать узел). Поворачиваясь налево, нанести удар коленом в
промежность, свалить противника. При необходимости, проводя правой рукой дожим кисти,
захватить левой рукой одежду у локтя и, воздействуя на кисть и локоть, перевернуть
противника лицом вниз, связать или конвоировать его. Положения проводящего прием
защиты и техника его выполнения показаны на рис. 221 и 222.
5.6.2. Рычаг руки внутрь при ударе ножом сверху.
Шагнуть левой вперед, встретить предплечьем левой руки руку противника на замахе.
Захватив правой рукой запястье или предплечье противника, провести рычаг внутрь, т. е. с
поворотом направо потянуть вооруженную руку как бы к своему правому уху, накрыть ее
99

своей левой подмышкой, поставив ноги рядом с ногами противника. Держа руку
параллельно полу, провести комбинированный болевой прием, а дожимом кисти
обезоружить его, перевести на загиб руки за спину, травмировать, связать или конвоировать.
Как вариант, остановить на замахе вооруженную руку можно и двумя руками. Далее,
захватив ее на запястье, также выполнить рычаг руки внутрь. Для обеспечения успеха
выполнения приема удар ногой в промежность проводить обязательно, рис. 223.

Прием с подставкой предплечья подробно описан в различных методических пособиях.
Он мало чем отличается от изображенного на рисунке способа. Если удар наносится сверху
колющим оружием, то после остановки левым предплечьем можно, захватив руку
противника на плечо, повернуться налево кругом и выполнить бросок с захватом руки на
плечо или провести заднюю подножку.
5.6.3. Удар ножом снизу.
При ударе ножом снизу (при ударе ногой снизу) в живот или промежность защищаться
нужно одним предплечьем или двумя скрещенными предплечьями (правая рука сверху при
разучивании). Далее следует действовать по обстановке: или нанести ответный удар носком
ноги в пах, или провести загиб руки за спину. Для чего с шагом левой вперед встретить
предплечьем левой руки противника, убрав живот в небольшом наклоне вперед. Захватив
правой рукой одежду у локтя и нанеся удар коленом в промежность, рвануть противника к
себе, провести загиб руки за спину, обезоружить, травмировать, связать или конвоировать.
Как вариант, можно остановить руку своими кистями, рис. 224.
Далее, нанеся удар в промежность, рвануть противника на себя. Из положения рис. 224-в
повернуться вокруг кисти с оружием, выполнив рычаг руки внутрь, или обезоружить его
ударом правой ноги в лицо.
100

5.6.4. Удар ножом наотмашь или сбоку.
При ударе ножом наотмашь или сбоку (рис. 225 а, б, в) следует» защищаясь
предплечьями, прочно захватить вооруженную руку. Далее, нанеся отвлекающие удары
ногой в промежность, провести болевой прием — рычаг руки внутрь, как показано на рис.
226. При ударе наотмашь следует подставить оба предплечья, затем провести «узел руки
наверху», ^ рычаг внутрь или нанести удар ногой (правой) в промежность.
На рис. 226 показан замах ножом сбоку, когда лезвие идет от мизинца.
101

В отечественной методической литературе при таких ударах рекомендуется защиту
выполнять с шагом левой вперед и поворотом направо предплечьями рук (если удар сбоку
справа, то левым предплечьем). Вооруженная рука не захватывается защищающимися
военнослужащими, а это неверно, опасно, не «по-фронтовому». В процессе обучения, в зале,
с условным противником, на первом этапе создания представления так защищаться можно, а
в боевой практике — нельзя! Следует вооруженную руку захватывать сразу, лучше на
замахе. Далее действовать по обстановке.
Особую опасность представляет удар ножа — прямой или «тычком». Он поражает, как
правило, грудь, живот. Это удар колющий. Защищаться следует отходами, упреждающими
Ударами пальцев в глаза, ногой в промежность, подручными средствами по голове, руке.
Замах при ударе укороченный. С шагом левой вперед-влево встретить с отбивом предплечьем и кистью своей руки руку противника. Отбивать следует по направлению вниз-вправо.
Далее подхватить своей правой рукой кисть вооруженной руки противника. Подхватывая
левой рукой, с ударом ногой в промежность, провести Рычаг кисти (руки) наружу.
Обезоружить противника следует дожимом кисти или ударом ноги, перевести на загиб,
связать или конвоировать на загибе руки за спину. Отвести угрозу нападения можно ударом
ноги по ножу, особенно если подошва обуви — ботинка или сапога — очень толста и жестка.
После резкого удара по ножу (удар ногой целесообразно также наносить по руке, колену, в
пах) (рис. 227) следует действовать по обстановке: сблизиться с противником для
единоборства и обезоруживания или отскочить для принятия мер надежной самообороны.

По возможности, лучше при такой угрозе бросить предварительно что-нибудь в глаза, в
лицо.
Оружие противника можно отбивать стволом автомата ударами вправо, влево или внизнаправо. Вслед за отбивом наносятся укол, тычок стволом или удар прикладом (магазином).
В ситуации, когда вы находитесь рядом с противником, который достает оружие из кармана
брюк, из кобуры под мышкой, следует действовать так: первым движением подскочить
ближе к противнику и левой рукой (или двумя сразу) прижать достающую оружие руку к его
102

телу. Затем правой рукой действовать по обстановке, т. е. можно нанести; удар, захватить за
одежду чуть выше локтя для проведения загиба руки за спину или захватить кисть и, рванув
на себя, сделать рычаг руки наружу. В любом случае, когда рука будет прочно
заблокирована, следует нанести удар коленом в промежность.
5.7. САМОЗАЩИТА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПОДРУЧНЫХ СРЕДСТВ.
Наиболее эффективным средством для выполнения приемов защиты от нападения
противника, вооруженного огнестрельным или холодным оружием, являются всевозможные
подручные средства. Эффективность такого вида самозащиты основывается на неожиданном
использовании подручных средств, применении их в сочетании с отвлекающими
действиями, что облегчает переход в последующем к известным приемам самообороны:
уклонам, уходам, ударам, рычагам, броскам и т. д. Для нанесения ударов используются:
кулак, голова (удар лбом в лицо), пальцы (при защите предплечьем левой — удар в глаза
правой), ноги и т. д. Эти удары наносятся, чтобы отвлечь противника для выполнения последующих, более сложных приемов. При нападении противника в качестве мгновенных
ответных действий самообороны можно использовать удары в глаза, по носу, в промежность.
В боевой обстановке в борьбе с реальным противником иногда приходится пускать в ход и
зубы.
5.7.1. Основные способы защиты подручными средствами.
На замахе палкой с шагом подставить свое левое предплечье под вооруженную руку
противника и тут же пальцами правой руки нанести резкий удар в глаза. Далее действовать
по обстановке: выполнить любой бросок или ударить ногой в промежность (рис. 228).

После защиты предплечьем с шагом вперед захватить своей правой рукой одежду на
груди или плече, а головой нанести резкий удар в лицо (нос), рис. 229. После удара в нос
противник откинет голову назад. Это самый удобный момент для нанесения решающего
удара ногой в промежность. При ударе используются указательный и средний пальцы,
которые следует на самостоятельных тренировках систематически набивать.
Как вариант защиты от ударов палкой или оружием сверху (сбоку) на рис. 230 показан
ответный удар в грудь, лицо, зажатым в руке камнем, обломком железа, дерева и т. д. при
угрозе нападения подручные средства следу подобрать с земли, конечно, если таковые
имеются.
При защите от нападения вооруженного любым видом оружия особенно эффективным
средством ослепления противника считаем песок, землю, табак и другие сыпучие вещества.
Отступая от противника, следует схватить песок рукой в горсть и с шагом навстречу резко
103

бросить его в глаза противника (рис. 231).

Левой рукой можно сделать предварительно обманное движение в лицо пальцами или
кулаком. Ослепив противника я улучив момент, ударом ноги выбить оружие или нанести
сильный удар в промежность.
Удобном подручным средством защиты при угрозе оружием может служить головной
убор, кепка с козырьком, шляпа, берет, фуражка и т. д. Сзади головной убор должен быть
усилен металлической пластинкой размером 30 X 20 X 1,5 мм (лучше свинцовой), которая
аккуратно вшивается. Поднимая руки вверх быстро снять кепку за козырек и нанести удар по
лицу сверху или сбоку, по руке с оружием (рис. 232 а, б).

Портфель, чемодан, сумка тоже могут являться средствами защиты. Указанными
предметами следует защищаться и наносить удары. Способы действий показаны на рис. 233.
Способ защиты: противник угрожает холодным оружием. Резко снизу коротким
104

движением ударить углом портфеля или чемодана в промежность. И тут же добить
скорчившегося от боли противника ударом портфеля сверху по голове. Затем действовать по
обстановке: сблизиться, обезоружить, свалить и т. д.
Хорошим подручным средством может стать при опасности нападения ремень с бляхой,
пряжкой, сложенный вдвое.
Сложенный зонт тоже может быть использован как подручное средство защиты
колющего действия. Упреждая угрозу нападения противника, ткнуть зонтом в лицо (рис.
234) и, быстро сблизившись, бросить или обезоружить его ударом ноги, рычагом руки,
выкрутом оружия.

Пиджак (куртка) с вложенными в один карман кошельком и ключами также является
эффективным подручным средством самообороны (рис. 235). Так, при угрозе нападения
можно резко бросить пиджак (куртку) в лицо или на вооруженную руку и сразу перейти к
действиям самозащиты. Но лучше с короткого замаха нанести удар сбоку или сверху по
голове и далее, сблизившись с противником, действовать по обстановке.
Если, например, ключи, кошелек и т. п. сложены в боковом наружном кармане, то удар
бывает настолько силен, что сваливает борцовское чучело, стул с грузом, пробивает фанеру
и доску. Перед применением в качестве средства самозащиты пиджак удобнее держать за
ворот через плечо или нести его на левой руке.
Использование лопаты как средства защиты широко освещено в военной литературе.
Удары ею наносятся сверху, сбоку, тычком в лицо и т. д. Один из примеров ее применения
показан на рис. 236.
В ближнем бою огнестрельное оружие используется как наилучшее подручное средство.
Удары следует наносить любой частью автомата по наиболее уязвимым точкам тела
противника. Как показано на рис. 237, наиболее подходящим местом является лицо
противника. После такого удар не лишним будет удар ногой в промежность.
Головной убор следует использовать при угрозе огнестрельным оружием в
непосредственном контакте с противником. Удар головным убором, усиленным сзади
небольшой пластинкой из металла размером 30 X 20 X 1,5 мм, по кисти выбивает оружие и
тяжело травмирует руку. После такого удара противник не сразу будет способен оказывать
активное сопротивление.
105

Удар необходимо наносить в то время, когда поднимаешь руки по команде «Руки
вверх!» и кисти достигли уровня козырька кепки, шляпы, шапки и т. д. Резко сняв ее,
выполнить удар сверху по руке противника, как показано на рис. 238. После этого
сблизиться, нанести удар рукой или нога провести любой бросок.

На рис. 239 показано применение головного убора как бесконтактного, метательного
подручного средства самозащиты. После команды «Руки вверх!» медленно их поднимая,
следует быстро снять кепку за козырек и с шагом влево метнуть ее в лицо противника.
Используя короткое замешательство, нанести удар ногой по руке с пистолетом снизу и
выбить оружие. Далее действовать по обстановке. (Рекомендуется прыжком сблизиться и
бросить противника на землю связать и т. д.).
Веревка, сложенная втрое, по типу нунчаки, также может служить подручным средством
для удара в целях самозащиты. Обычно, чтобы получить нунчаку, веревку следует сложить
втрое до половины или меньше; при этом один свободный ее конец накрутить на остальные
два, плотно, кольцами поперек (альпинисты сворачивают таким
способом свои
страховочные репшнуры и обвязочные концы).
Если вплести в веревку гвоздь или другой тонкий, твердый предмет, то удар по голове
станет смертельным. Свободный, неоплетенный конец такой веревки должен быть равен 20
см или чуть более (рис. 240). Переносить такое, изготовленное из веревки оружие удобно в
боковом внутреннем кармане.
106

Успешное использование при самозащите подручных средств обеспечивается
отработкой на тренировках. В качестве противника следует выставлять борцовские чучела.
Чучело должно поддерживаться сзади партнером. На руку партнера во время тренировки
следует надевать боксерскую перчатку во избежание тяжелых повреждений, ушибов. Имитировать некоторые удары подручными средствами следует не по голове партнера, а по
туловищу и не в полную силу. Для самостоятельной отработки рассмотренных способов
самозащиты можно использовать время утренней зарядки или физкультчаса (тренажа) —
выполнять имитационные движения.
Для непосредственной морально-волевой и психофизической закалки личного состава
групп надо широко культивировать контактные поединки по правилам таиландского бокса и
прикладного каратэ: два раунда по 60 или 90 сек. в конце каждого занятия. Удары, защитные
блоки следует изучать и включать в подготовительные части учебных и тренировочных
занятий. Чтобы исключить травмы, следует приобрести и частично самим
изготовить
простейшие
защитные приспособления, такие, как боксерские шлемы и перчатки»,
футбольные щитки, бандажи с раковиной или стеганые трусы, поролоновые защитные
жилеты «безрукавки» (рис. 241).

107

Удары, которые изображены на рис. 242, опасны и в спортивных поединках не
практикуются из-за их сложности. Кроме того, в одежде, без разминки, высоко и главное
быстро, ногу до уровня головы для удара, без опасения быть подхваченным за нее и
брошенным наземь, не поднять. Но тренировать их следует обязательно на чучелах,
подвесных боксерских мешках, макиварах, ибо в прыжках развиваются нужные скоростные
и силовые качества, совершенствуется чувство равновесия и координации.
В спарринг-поединках шлифуются глазомер, чувство дистанции, удары по двигающейся,
активно обороняющейся цели, вырабатываются важные морально-волевые качествам
воля, смелость, решительность и бесстрашие, так нужные для военнослужащих.
В спарринг-поединках запрещено наносить удары ногой в промежность, локтем или
лбом в лицо. Это не учебно-тренировочные, а сугубо боевые удары.
При защите от нападения вооруженного противника следует знать и широко
использовать дополнительные средства и способы поражения противника или приведения
его в шоковое состояние.
108

5.7.2. Дополнительные средства поражения противника
(без использования оружия).
Ударами по уязвимым болевым точкам пальцами, ребром ладони в глаза, по носу, шее и
ушам спереди и сзади, а также промежности (рис. 243 а, б, в, г, д, е, ж) можно вывести
противника из строя, принудить к прекращению сопротивления, подчинить своей воле.
Можно вывести из строя противника ударом по носу спереди и сзади, по ключице,
животу, шее, промежности, как на рис. 244.

При защите от нападения следует наносить удары носком ноги по голени, стопой или
каблуком по колену сбоку, по позвоночнику сзади (рис. 245 а, б, в, г). Наиболее эффективный и поражающий удар ногой — удар в промежность снизу.
109

110

После выполнения бросков или рычагов руки, рассмотренных ранее и повторно
показанных на рис. 246, 247, 248, 249 (последние не спортивные броски, а боевые, рассчитанные на тяжелое травмирование противника), следует нанести противнику завершающий
удар, травмировать его (привести в шоковое состояние).
Для поражения противника в первую очередь применяется личное огнестрельное или
холодное оружие (пистолет, автомат, нож, лопата, топор и др.), но могут использоваться и
удары ногой для «добивания» противника. Техника исполнения этих ударов не сложна и
показана на рис. 250, 251, 252.
Удар, следует наносить не только носком, но и пяткой (каблуком), как показано на рис.
252.

111

Следует добавить, что по упавшему на спину противнику нужно наносить удары в
промежность, которые очень эффективны. Для этого, например, после проведения броска с
захватом двух ног спереди, развести его ноги как можно шире в стороны и нанести удар
стопой сверху вниз, в промежность. Иногда удобнее бить каблуком в голову по виску,
челюсть, в затылок.
Если противник при попытке ударить его стопой сверху в промежность будет сводить
колени, то следует отвести свою ногу назад и с размаху ударить носком в открытую
промежность противника. Удары выполняются в уязвимые точки тела ногой и с
предварительными захватами за руку, одежду, волосы, рис. 253 г.

112

За захваченную часть тела противник резко «натягивается» навстречу бьющей
контактной точке кулака, лба, колена для усиления мощи удара.
Примером опасных приемов с использованием различных подручных средств является и
воздействие на шейный отдел позвоночника для разрыва межпозвоночных хрящей захватом
головы из-под рук необходимо бросить противника захватом двух ног сзади, сесть ему на
спину, чтобы колени были по обе стороны его туловища; подсунуть свои предплечья под
мышки противника и из-под его рук захватить обеими кистями его затылок, рис. 254.
Образовавшимся из обоих предплечий рычагом сильно нагнуть голову противника до
хруста вперед.
Перелом шейных позвонков у лежащего ничком осуществляется после броска вперед с
захватом ног сзади и седа противнику на спину с одновременным вставанием на левое
колено и правую стопу по обе стороны его туловища, близко к голове. Через плечи
противника нужно захватить кистями обеих рук его подбородок и сильно запрокинуть
голову, используя свои предплечья (рис. 255 а), резким движением влево-вперед сильно
нажать правым коленом на область седьмого шейного позвонка противника, одновременно
обе» ими руками запрокидывая его голову еще больше назад (рис. 255 б). Происходит
перелом шейных позвонков.

5.7.3. Скручивание шейных позвонков.
Для выполнения скручивания шейных позвонков противника необходимо захватить
нападающего кистью левой руки за темя (волосы), а ладонью правой руки — упереться
снизу в его подбородок, рис. 256 а. Для обмана противника сначала слегка наклонить его
голову вправо от себя, а затем резким движением скрутить ее левой рукой влево-вниз и на
себя. Одновременно правой рукой следует оттолкнуть подбородок противника от себя вверх,
рис. 256 б.
Если противник свалил вас, то, оказавшись под ним, следует обхватить его корпус
ногами и соединить свои стопы над его спиной. Левой кистью захватить его темя (волосы), а
правой ладонью упереться снизу в его подбородок, так же как и в предыдущем приеме. Для
обмана противника слегка наклонить его голову вправо и резким движением скрутить ее
113

левой к себе, а правой от себя. Тренировать эти приемы можно только на борцовских
чучелах!
5.7.4. Приемы удушения.
При единоборстве с противником для его уничтожения путем удушения могут служить
подручными средствами: веревка, волосы, палка, ворот одежды, руки и ноги. Часть приемов
рассмотрена в разделе «Бесшумное снятие и уничтожение противника». Дополним этот
раздел некоторыми простыми и комбинированными удушающими захватами.
При изучении и тренировках с товарищами можно добиться только быстроты и точности
выполнений удушающих захватов. Между тем необходимо тренировать выполнение этих
захватов в полную силу. Для этого надо использовать борцовские чучела, велосипедные
камеры, надутые и сложенные таким образом, чтобы они имели толщину человеческой шеи.
Можно использовать камеры от мотоциклетных шин и шин легковых автомобилей. Для
проведения мощных удушающих захватов следует тренировками развивать силу сгибателей
пальцев, сгибателей и разгибателей предплечья, разгибателей голени и приводящих мышц
бедра. Для самостраховки (от удушающих захватов) необходимо тренировать и «накачивать»
силой мышцы шеи обычными и борцовскими упражнениями.
Простые приемы выполняются сдавливанием дыхательного горла или сонных артерий.
Комбинированные приемы удушения дополняются сдавливанием легких и диафрагмы.
Удушающие захваты применяются к противнику, находящемуся в положении стоя (спереди
и сзади), сидя, лежащему на спине или животе, стоящему на четвереньках. Во всех случаях
положение противника имеет значение, так как затрудняет или облегчает выполнение приемов. При всех приемах, кроме двойных удушающих захватов, чем ниже находится
удушаемый, тем легче завершить прием. Отсюда вывод: если есть возможность, то перед
проведением удушающего захвата следует сбросить противника на землю.
Удар предплечьем по горлу и удушение плечом и предплечьем выполняются
следующим образом: подойти к противнику сзади, левой рукой схватить его за волосы,
глаза, воротник, а стопой правой ноги, одновременно с этим, надавить на подколенный сгиб
его правой ноги (рис. 257а). Откинувшему голову назад противнику нанести сильный удар
по горлу предплечьем правой руки, метя попасть лучевой костью по щитовидному хрящу
(рис. 257 6). Затем без замедления провести удушение плечом и предплечьем. Для усиления
удушения свою левую руку следует наложить на запястье правой руки.

Удушение петлей сзади, с захватом головы из-под руки, выполняется следующим
образом: подойдя к противнику сзади, левую руку подсунуть под его левую руку и положить
ладонь на затылок. Правой рукой через правое плечо противника захватить левый отворот
его одежды ближе к горлу» Сильно нажимая левой ладонью на затылок противника, правой
114

рукой потянуть левый отворот его одежды к себе через правое плечо (рис. 258).

Двойной удушающий захват с применением петли одежды или предплечья руки
выполняется так же, как и в предыдущем приеме, но, прижимая противника к себе и нажимая правой стопой на его правый подколенный сгиб (рис. 259 а), сесть на землю. Не отпуская
противника, обхватить ногами его корпус и соединить обе стопы (зацепив их друг за друга)
перед его животом. Нажимая левой ладонью на затылок сзади и предплечьем на горло
спереди, правой рукой помочь левой, потянув левый отворот одежды на себя через его
правое плечо или наложив ее на кисть своей левой. Одновременно с этим, выпрямляя
сцепленные стопами ноги, бедрами с силой сжать корпус противника. Следует использовать
становую силу, для чего руками тянуть отвороты одежды или предплечье на горле к своей
голове, как бы вверх, а ногами, прогибая при этом корпус, отжимать туловище противника в
противоположную сторону (рис. 259 6).

115

Удушение упавшего на четвереньках противника воротом-петлей с упором в затылок
следует выполнять, став около его левого бока так, чтобы свое правое бедро пришлось к его
левому боку. Правой рукой через его правое плечо захватить левый борт одежды и, обхватив
этим бортом горло противника, сильно потянуть его на себя и вверх. Одновременно левой
ладонью из-под руки упереться в затылок противника и сильно нагнуть его голову впередвниз (рис. 260).
Удушение противника захватом отворотов одежды накрест проводится следующим
образом: необходимо захватить снизу правый отворот одежды противника правой рукой, а
левый отворот — левой рукой. Захват произвести как можно ближе к затылку противника.
Повернуть обе кисти внутрь и сильно надавить пястно-фаланговыми суставами обеих кистей
на сонные артерии противника (рис. 261). Лучшим вариантом удушения противника спереди
является захват за разноименные отвороты одежды и сдавливание (вдавливание) сонных
артерий и горла. Эта разновидность захвата проще я надежнее, когда противник стоит у
стены, забора и т. д.

Удушение противника одеждой и предплечьем выполняется следующим образом:
вариант А: необходимо захватить спереди левой рукой за середину левый отворот, а
правой рукой — правый отворот как можно ближе к затылку. При захвате правой рукой
большой палец подсунуть под отворот, а четырьмя пальцами захватить отворот одежды
сверху и снаружи. Левой рукой тянуть вниз и на себя, а правой локтевой костью (посылая
локоть от себя вперед и вверх) сильно надавить на горло противника (рис. 262).

Лежащего спиной на земле противника задушить можно таким же захватом, воротомпетлей, т. е. правой рукой сильно давить на горло сверху вниз, наваливаясь корпусом, рис.
263;
вариант Б: когда противник свалил вас и находится сверху, захватить следует как для
удушения воротом-петлей, а ногами обхватить корпус. Ступни соединить скрестно. Выпрямляя ноги, сдавить грудь и живот сбоку. Руками душить за горло и шею (рис. 264).
116

5.7.5. Использование оружия и других подручных средств для самозащиты.
Само холодное оружие может выступать в роли подручного средства. Например,
топором следует защищаться нанося удары лезвием или обухом по голове, колену, плечам и
т. д. (рис. 265).
Его можно метнуть сзади по убегающему противнику с целью бесшумного
уничтожения.
Огнестрельное оружие тоже можно использовать для самозащиты как подручное
средство. Например, пистолет отказал, сделал осечку, а противник наступает, угрожает нападением. Резко нанести короткий тычковый удар стволом в глазницу или стволом по колену
сбоку. Перед ударом левой рукой можно сделать обманное движение, направленное тоже в
лицо и отвлекающее от руки с пистолетом (рис. 266).
Эффективным средством защиты и нападения при единоборстве с противником, когда
схватились в рукопашной схватке и упали на землю, служат зубы. Сковав действия
противника или освобождаясь от его захватов и обхватов, можно «вцепиться» зубами в его
нос, ухо, горло, руку и другие места (рис. 267).
Освободившись от захвата, действовать по обстановке: нанести удар или выполнить
бросок, добивая противника на земле имеющимися средствами.

117

В помещении, в действиях против противника необходимо использовать богатый набор
подручных средств, если не оказалось при себе личного оружия. Например, стулом, на
котором сидите, остановить противника не сложно. После удара стулом в лицо (рис. 268)
следует нанести удар ногой в голень, колено или промежность.
Перечисленные подручные средства, применяемые при самозащите, — это тесредства,
которые зачастую действительно имеются или могут оказаться под рукой в боевой обстановке.
5.8. МЕТАНИЕ ХОЛОДНОГО ОРУЖИЯ В ЦЕЛЬ.
Материал данного раздела показывает возможность применения обычного холодного
оружия в бесконтактном единоборстве с противником. Для метания в цель военнослужащие
должны использовать главным образом основное холодное оружие: нож, штык, топор, а
также некоторые колюще-режущие предметы и устройства экипировки. Проникающая
(поражающая) сила удара ножа при его метании почти в два раза больше. Экспериментами
доказано, что при ударах ножом сверху по щиту из досок испытуемые пробивают дерево на
16—17 мм, а метанием того же оружия — на 27— 28 мм.
Для метания можно использовать любые острые предметы: гвозди, лезвия бритвы, нож,
118

топор и другие колющие устройства. Все что колет, режет, рубит в умелых руках
военнослужащего должно при необходимости защищать, поражать противника ударами в
контакте и при бесконтактном его поражении.

119

На рис. 269 изображено холодное оружие личного состава подразделений Вооруженных
Сил, а также элементы инженерных боеприпасов, которые могут быть использованы в
качестве холодного оружия. Захват оружия для метания осуществляется за более легкую его
часть: лезвие, топорище, ручку. Нужно метать холодное оружие из-за головы, как гранату. В
метании участвуют части тела в следующей последовательности: ноги, спина, плечи, кисть.
Рука с кистью выполняет заключительную фазу метания оружия с шагом левой ноги вперед.
Метание из-за головы — самое мощное. Дистанция метания зависит от глубины захвата
лезвия (острием от себя).
Если противник приближается, то для защиты метание оружие берется ближе к кончику
лезвия. И наоборот, чтоб поразить цель с большей дистанции захват должен быть поглубже,
т. е. ближе к рукоятке оружия. Основная дистанция боевого применения холодного оружия
для уверенного поражения противника — 5—6 шагов и ближе. Противник получает удар, не
успев увернуться, отклониться, присесть, упасть, закрыться. В мишень можно попасть и с
десяти шагов, но требуется точный расчет дистанции и многократное вращение оружия при
полете в воздухе (человек за это время закроется или уйдет от поражения). При боевом
метании оружие из рук, сделав пол-оборота в воздухе, лезвием входит в цель, рис. 270.
Топор, который метается в цель, делает один полный оборот (рис. 271). Если его метать
в неподвижную цель, то расстояние можно увеличить вдвое и он будет вращаться дважды.
Техника метания.
Захватив холодное оружие кистью руки за лезвие и с замахом из-за головы в шаге левой
вперед метнуть его в цель. Выпускать оружие на уровне своих глаз, целясь в грудь ростовой
мишени. Важным элементом техники является проводка оружия на заключительном этапе
выпуска его из пальцев. Метатель должен как бы потянуться за выпущенным в цель
оружием. Этот основной технический элемент должен отрабатываться многократно на
учебно-тренировочных занятиях без оружия и с оружием в начале занятий. Для сбережения и
сохранности оружия начинать осваивать технику следует при метании больших гвоздей или
штырей. Предварительно целесообразно их у шляпок немного утяжелить изолентой.
Скорость утяжеленного оружия больше, удар мощнее.

Овладение техникой метания в холодное время года на улице усложняется. Кроме того,
пальцы рук на холоде плохо слушаются, часто ломается от удара оружие. Поэтому начинать
осваивать технику метания лучше в зале, тире или на улице, но в летнее время года.
На рис. 272 показан первоначальный захват оружия за лезвие, замах из-за, головы и
начало метания в шаге (рис 273).
120

Обучать метать холодное оружие в цель, необходимо постоянно развивать глазомер,
чувство дистанции до цели. Для этого после каждого метания следует обращать внимание на
положение оружия и потом на расстояние до мишени. Если оружие не доворачивается, чуть
отойти назад и наоборот. Число занятий (продолжительностью 30—35 минут) не должно
превышать шести. Эксперименты показали, что после этих занятий следует переходить на
реальное холодное оружие, ибо основы техники изучены. Почему занятие не должно превышать 35 минут? Наступает резкое утомление плечевого сустава, что отрицательно
сказывается на результатах обучения; техника нарушается и искажается.
Процесс систематического совершенствования должен быть равен не менее 25—30
занятий. Об овладении искусством боевого метания (контрольный тест надежности) можно
говорить тогда, когда обучаемый с первого раза начинает поражать цель.
Примерные упражнения для совершенствования техники боевого метания.
1. После освоения техники метания процентов на 60—70 следует выполнить это
упражнение с 5—6 шагов и с различными поворотами, вращениями. Как вариант — это
метание в цель с колена.
2. Произвести метание после дозированной нагрузки на руки при пульсе 90—100 ударов
в минуту (отжимания в упоре лежа, ускорения на 15—20 м и т. д.).
3. Особенно ценны метания в условиях состязаний, с выбыванием (кто лучший и т. д.).
Здесь присутствует элемент психологической подготовки.
4. Эффективен способ тренировки боевого метания круговым методом (рис. 274). Щиты
при этом должны быть пронумерованы. По команде «Бей-3» обучаемый должен повернуться
и поразить названную мишень.
Упражнений по характеру ситуаций можно придумать много, но способ метания должен
быть один — самый мощный и эффективный — из-за головы.
С больших дистанций, 10 шагов, также можно поразить цель, метнув нож за кончик
лезвия и предварительно рассчитав дистанцию и количество вращений оружия в воздухе. Но
для боевого использования этот способ не годиться, особенно для движущихся целей. Он
используется в показательных выступлениях и не больше.
На занятиях по метанию следует особенно тщательно соблюдать меры
предосторожности: все делать только по командам проводящего занятия: «Приготовиться!
Бей! Отбой! Взять оружие!»
Для самостоятельных занятий необходимо назначать старшего, лучше всего командира
учебного подразделения.
В качестве дополнительных средств защиты способом метания могут использоваться
режущие и колющие предметы (рис. 275).
Находясь в кабинете, в качестве подручного метательного средства защиты можно
использовать бритвы, перья (рис. 276), иголки, а также другие предметы с целью отвлечения,
121

выигрыша времени и последующих эффективных мер самообороны.

Глава 6. ПРОНИКНОВЕНИЕ В ЗДАНИЯ ПРИ ШТУРМЕ
При проведении боевых действий в здании первым серьезным вопросом после разведки
обстановки является снятие часового. Бесшумную ликвидацию часового должны осуществить не более двух человек. Скрытно действуя в паре, ползком или короткими перебежками
вдоль стен, оконные проемы минуя пригнувшись, следует подкрасться поближе к часовому
(рис. 277, 278). Выждав момент, напасть сзади из-за угла и снять часового.
Огнестрельное оружие применять нужно только тогда, когда часовой вырвался, убегает
122

или кричит. Снимать или уничтожать часового на месте следует веревкой, мешком с
удушением, ударами топора или приклада по голове, ножом по горлу (рис. 279, 280, 281)
или другими способами, описанными в главах 4 и 5 настоящего пособия.
После снятия часового его надо быстро замаскировать: одному встать вместо него, а
остальные силы группы могут выдвинуться к входу броском из-за укрытия или, в условиях
города, даже на автомобиле, рис. 282.

123

124

На специальных учебно-тренировочных занятиях следует тренировать быстрый выход
из машины группы в 5—7 человек с кувырками, падениями, прыжками.
Кроме рассмотренного варианта проникновения внутрь здания через вход возможны и
другие способы, но во всех случаях необходимо действовать как можно быстрее и
бесшумнее.
Проникнуть внутрь здания можно с помощью шеста (китайский способ), рис. 283. Для
этого несколько человек поднимают одного (легкого) военнослужащего по стене до
оконного проема. При подъеме вверх первый, т. е. легкий военнослужащий, переступает
ногами по стене до самого окна, держась руками за шест. Проникнув внутрь здания, он
выбрасывает вниз веревку, привязанную за переплеты, па которой взбираются остальные.
Проникнуть внутрь здания можно также с помощью веревки с «кошкой» на конце,
которая забрасывается в окно или на балкон (рис. 284).
С помощью веревки, закрепленное на вертолете, можно опуститься на крышу здания, далее через проходы или окна проникнуть внутрь него (рис. 285).

Внутри здания действовать следует осторожной в то же время быстро и решительно,
держась вблизи стен, избегая длительных нахождений против проемов окон и дверей.
Внутри здания на заключительном этапе захвата или налета смело можно использовать автоматы, пистолеты, гранаты, т. е. перед входом в комнаты, кабинеты их следует
125

предварительно «обрабатывать» огнем оружия либо гранатами. При этом стоять в это время
лучше около входа, по разные стороны от двери. Врываться внутрь надо сразу после взрывов
или обстрелов (рис. 286). Внутри помещения, в случае необходимости, надо уметь
действовать огнем, штыком и прикладом, а сойдясь в рукопашной, ножом, кулаком, ногами,
зубами и т. д., как на рис. 287, 288, 289.

126

Захватив документы или важного противника, быстро связать его и, заткнув рот кляпом,
вынести его и следовать до назначенного или условного пункта сбора. Далее ждать
транспорт или транспортировать его по назначению с использованием палки-шеста, плащнакидок или, перекинув через плечи, нести одному способом захвата на «мельницу».
В помещении в ближнем бою, тогда, когда нельзя использовать огнестрельное оружие
127

по прямому назначению, но нужно защититься от нападения противника, следует действовать, как показано на рис. 290.
В условиях города идущего по улице противника можно захватить, использовав
автомобиль. Для этого надо тихо подъехать сзади, быстро выскочить из машины двум участникам операции (спереди и сзади) и выполнить удушающий прием, накинув что-нибудь на
голову объекта захвата. Втащить захваченного на заднее сиденье за голову (шею) и ноги.
При захвате можно использовать оглушающий удар по голове предметом типа короткой
дубинки. Такие действия целесообразно выполнять, выскочив из-за угла, на поворотах улиц,
рис. 291.
Захват противника в лесу отрабатывается расчетом в составе трех человек. На повороте
дороги надо устроить «неожиданный завал» – такой завал, который водитель обнаружит в
самый последний момент и не сможет заблаговременно остановить машину. После
остановки машины один уничтожает водителя, двое других удушающими приемами выхватывают «пассажира» с переднего сиденья и переносят его на заднее сиденье. Первый, заняв
место водителя, трогает машину, и она скрывается в нужном направлении, рис. 292.
Один из способов вталкивания противника в машину состоит из следующих действий:
захватив его одной рукой за волосы, другой — воздействовать на промежность сзади.
Захват противника в помещении, сидящего за столом, производится следующим
образом: приблизившись к противнику, быстро опрокинуть на него стол, затрудняя
вставание, и, ударив по голове пистолетом, осуществить загиб руки за спину, рис. 293.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ.
Нападение с топором. Защита от ударов топором строится на резком сближении с
нападающим противником, прыжком на него, ударом лбом в лицо, рис. 294 или плечом в живот (без прыжка), рис. 295.
128

129

Глава 7. ФОРМЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
И САМОКОНТРОЛЬ ЗА СОСТОЯНИЕМ ЗДОРОВЬЯ
Физические нагрузки и восстановление работоспособности — это единый
диалектический процесс. Повышение работоспособности организма возможно лишь тогда,
когда энергетические затраты полностью восполняются в процессе восстановления.
Восстановление — это не только возвращение функций организма к дорабочему
уровню, а перевод системы жизнеобеспечения на новый, более высокий уровень
энергетических возможностей. В зависимости от тяжести нагрузки полное восстановление
происходит в разные сроки (4—7 дней).
Интенсивная мышечная работа без ущерба для здоровья возможна лишь при
использовании системы восстановления (медико-биологические, психологические и
педагогические средства восстановления). При этом средства педагогической системы
восстановления рассматриваются как основные и ведущие, так как они должны определять
режим каждого обучаемого, сочетать нагрузки и отдых на всех этапах его подготовки.
Педагогическая система восстановления включает в себя:
− рациональное планирование больших нагрузок в режиме обучения на неделю, месяц,
курс в целом;
− широкое использование переключений неспецифических нагрузок;
− правильное сочетание работы и отдыха в распорядке дня;
− введение специальных упражнений на мышечное расслабление в конце каждого
занятия по дисциплине, индивидуальная разминка по утрам, создание положительного
эмоционального фона и т. д.
Медико-биологическая система восстановления включает в себя:
− правильный учет здоровья;
− рациональное питание во время рабочего дня и отдыха;
− использование комплекса фармакологических средств (в основном витаминных);
− физиотерапевтические и бальнеологические методы (включая парную баню,
различные виды массажа и самомассажа).
Психологическая система восстановления применяется в сочетании с педагогической
и медико-биологической для уменьшения нервно-психической напряженности (психотерапия). Средства психологической системы восстановления: беседа, культурный досуг, кино,
концерт, любое интересное переключение. Особенно ценно при больших нагрузках —
сочетание парной бани с водными процедурами, а также контрастные водные ванны и
спокойное лежание в теплом бассейне (ванне).
Контрастный душ в течение 5—7 мин. может стать простым, но эффективным средством
восстановления при следующей методике применения: 1 мин. горячая вода (+ 38°), затем 5—
10 сек. — холодная (+ 12° — +15° С) и т. д.
Реабилитация — это восстановление здоровья и работоспособности обучаемого после
перенесенных заболеваний, травм и патологических состояний. В процессе реабилитации
используются названные выше средства и методы, а также комплексы облегченной лечебной
физкультуры.
Восстановительный
массаж и самомассаж
назначаются после физических
нагрузок для более быстрого восстановления работоспособности человека. К
восстановительному массажу (ВМ) можно приступить спустя 20—30 мин. после нагрузки,
его продолжительность 7—12 мин. К массирующим воздействиям относятся:
поглаживание мышц и частей тела, получивших большую нагрузку, а также выжимание в
сочетании с потряхиванием и встряхиванием (конечностей).
При значительном утомлении ВМ следует проводить спустя 1—2 час. после работы в
течение 15—20 мин.; при чрезмерном утомлении — спустя 3—4 час. после нагрузки в течение 20—30 мин.
Методика проведения массажа следующая: сначала делается легко, а затем более
глубоко и энергично с использованием смазывающих веществ (мыла, вазелинового масла).
130

Самомассаж выполняется самим обучаемым. При проведении самомассажа можно
использовать различные присыпки, смазки, растирки. В целях предохранения кожного покрова от раздражения и облегчения массирования частей тела применяются также борный
вазелин, оливковое и миндальное масло. После массажа вазелин следует снять с поверхности
кожи марлевой салфеткой, смоченной в теплой воде или одеколоне. При таких же
процедурах в бане можно и нужно пользоваться обычным туалетным мылом. Массирующие
действия при этом те же, что и при массаже. Порядок массирования — поглаживание и
растирание мышц ног, спины, рук, головы — шеи, передней поверхности ног, живота, груди.
Противопоказанием к массажу и самомассажу являются все острые гнойные и
воспалительные процессы, кожные заболевания, повреждения кожных покровов, повышение
температуры тела выше 37°, варикозное расширение вен, значительное утомление после
большой нагрузки.
Запрещено массировать скопление лимфоузлов: подколенные, подмышечные впадины.
7.1. ПАРНАЯ БАНЯ.
Баня является не только гигиеническим средством, но она имеет важное значение для
восстановления работоспособности. Кроме того, она применяется как средство при
регулировании и сгонке лишнего веса: Наряду с парной баней используется также
суховоздушная баня (сауна) и портативная тепловая камера «Термика». В парной бане
температура воздуха составляет +60° — +70° при относительной влажности в пределах 20—
70%. В сауне температура воздуха достигает 100—140° при относительной влажности около
10%. При ежедневном посещении парной бани организм человека приспосабливается к
действию высокой температуры и влажности воздуха; к значительным колебаниям водносолевого обмена. Потение при высокой температуре с последующим охлаждением при
комнатной (+18° — +20°С) способствует эластичной гимнастике сосудистой системы
организма, очистке потовыводных каналов кожи, разгружает выделительную работу почек,
способствует, так сказать, «обновлению» и закаливанию организма.
Методика пользования парной состоит в следующем:
После прихода в баню (предварительно очистив кишечник) необходимо, лучше всего,
вымыться под теплым душем (+ 35° — +40°), не замочив головы. Перед входом в парное
отделение надевают фетровую шляпу (или шляпу с большими полями). В парном отделении
прогреваться следует вначале до 4 мин. внизу, а затем подняться на верхние полки еще на
5—7 мин. (в зависимости от температуры, влажности воздуха в парной и самочувствия).
Лучше начинать париться лежа на животе, с помощью товарища или массажиста. В этом
случае мышцы тела более расслаблены. Очень полезно использовать березовый или дубовый
веник с густой листвой (сухой веник предварительно распарить). Движение веником надо
делать от стоп к ягодицам и далее по спине к верхним конечностям, а от них внизу по
боковым поверхностям. После 3—4 серий выполняются постегивания, заканчивающиеся
поглаживанием веником тела. Затем провести похлёстывание в сочетании с припариванием.
Для этого веник приподнимают вверх (нагревая его до температуры верхних слоев горячего
воздуха парной) и мягким движением руки медленно прикладывают и прижимают 2—3 раза
к телу. После этого веник следует вновь поднять вверх и опустить, снова прижимая его
кратковременно к телу верхней (горячей) стороной листвы. Подобные компрессы
начинаются с пяток и спины, а дальше накладываются на область поясницы, ягодицы,
наружно-боковые поверхности бедер, голени (подколенная область не массируется и не
припаривается!). При последующих заходах в парное отделение (в общей сложности
рекомендуется не более 2—4 раз) использовать можно и приемы растирания веником.
Начинающим следует париться один раз (не более двух) по 6—9 мин.
Для сердечно-сосудистой системы и всего кожного покрова полезно париться
контрастным способом, с двумя вениками, один из которых периодически опускается в
стоящий рядом таз с холодной водой. Припарки этим веником делать не следует на первой
стадии такого закаливания с помощью парной — только похлестывания.
При сгонке лишнего веса выходить из парной сразу не следует. Целесообразно 3—4
131

мин. походить внизу, периодически стирая пот с поверхности тела сухим полотенцем или
скребком (можно краем мыльницы). Выйдя, нужно обмыть тело под теплым душем, лучше с
мылом и мочалкой, и ни в коем случае нельзя остывать. Надо вытереться, завернуться в
простыню или теплую одежду (трикотаж), одеяло с головой (оставив отверстие для дыхания)
и, лежа, отдыхать 15—25 мин. Затем вытереться досуха и повторить процедуру 2—3 раза.
Баня как средство восстановления работоспособности после большой и объемной
работы и последующего дня относительного отдыха используется по специальной методике.
В парное отделение следует заходить 3—4 раза по 5—9 мин. при температуре пара +110°—
+120° (±10°). После каждого раза рекомендуется кратковременный прохладный душ или
ванна (10—15 сек.) с последующим теплым душем продолжительностью до 3 мин. Этой
процедурой восстанавливается сердечная деятельность, сбрасывается нагрузка и усталость.
Время отдыха между заходами 6—10 мин. Температура теплой воды должна быть +30°—
+40°. При несоблюдении рекомендаций, заболеваниях, переутомлении в процессе посещения
парной может возникнуть перегревание. Для начальной стадии характерны возбуждение,
тошнота, головокружение, головная боль, позывы на частое мочеиспускание, в дальнейшем
— вялость, одышка, повышенное слюноотделение, полное прекращение потоотделения. При
признаках перегревания человека следует вынести в раздевалку, тепло укрыть и обеспечить
достаточный приток свежего воздуха. Затем предложить понюхать нашатырный спирт и дать
горячий сладкий чай с лимоном. Категорически воспрещается употребление спиртных
напитков в период восстановления, можно использовать только сладкий чай, фруктовые
напитки. Вопрос о возможности дальнейшего посещения парной решается после
консультации с врачом.
В настоящее время отечественная промышленность начала серийный выпуск
портативной тепловой камеры «Термика». Она состоит из двух агрегатов. На одном
смонтировано нагревательное устройство, на другом — тепловая камера (теплозащитный
тент, выполненный из двух слоев нейлона с прокладкой из поролона). Независимо от
повышения температуры воздуха в камере (до +130°) человек не испытывает затруднений
для дыхания. Он дышит комнатным воздухом, так как его голова находится вне камеры.
Сеансы по 30, 45, 60 мин. при температуре до 80° в сочетании с самомассажем
целесообразно использовать для восстановления после больших физических нагрузок.
Режим для сгонки веса 2—3 кг за сеанс: три раза по 15 мин, с перерывом 15 мин. для отдыха.
7.2. ПИТАНИЕ ПРИ БОЛЬШИХ НАГРУЗКАХ.
Для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма обучаемых при больших
нагрузках необходимо рациональное питание (высокая его калорийность, разнообразие»
легкая усвояемость и небольшой объем суточного рациона). Приблизительные параметры
питания должен знать каждый обучающийся военнослужащий. Правильный режим приема
пищи покрывает энергетические затраты, повышает работоспособность организма и
ускоряет течение восстановительных процессов в нем. При организации питания следует
учитывать подбор продуктов, их химический состав, количественные пропорции отдельных
продуктов в рационе, способ их кулинарной обработки, режим питания и т. д.
Главным при выборе любого рациона является знание биохимических закономерностей
обмена веществ, обусловленных объемом, интенсивностью и характером физических
нагрузок, а также учет закономерностей усвоения (ассимиляции)
пищевых веществ в
организме здорового человека.
Основное требование к питанию: его энергетическая ценность должна соответствовать
затратам организма. Ввиду неполной усвояемости некоторых продуктов калорийность пищи
должна превышать на 5—10% суточный расход энергии. От величин энергозатрат
физических сил зависит общая калорийность рациона и содержание в нем белков, жиров и
углеводов. При участии в практических занятиях на воздухе, в переходах, в марш-бросках
или учениях следует знать примерный состав рациона и калорийность пищи на 1 кг веса,
данные которого приведены в табл. 4.
132

Относительная энергетическая ценность продуктов — количество килокалорий,
выделяемое каждым граммом продукта при усвоении:
1 г белков — 4,1 ккал;
1 г жира — 9,3 ккал;
1 г углеводов — 4,1 ккал.
Полноценность питания определяется составом основных компонентов пищи (белков,
жиров и углеводов), их количеством, а также оптимальными соотношениями между ними,
способствующими наиболее полному их усвоению.
В период обучения рекомендуется в сутки потреблять: белков — до 170 г, жиров — до
160 г, углеводов — 650— 700 г, что составляет соотношение (примерное) 1:0, 8:4, а по
калорийности всего рациона белки составляют 15%, жиры 25 и углеводы 60% от общей
калорийности.
Энергетические затраты по нормативам различны, поэтому в сутки в зависимости от
рода деятельности необходимо потреблять:
− лицам умственного труда — 3000 ккал;
− занятым нетяжелым физическим трудом — 3500—3800 ккал;
− при тяжелой физической работе — 4500 — 5000 ккал и больше.
Если произвести расчет калорийности пищи, необходимой для обеспечения
жизнедеятельности обучаемых, то получится нужная сумма:

В состав продуктов питания входят белки, жиры, углеводы, минеральные соли,
витамины и вода.
Белки — сложные химические вещества, которые используются для построения клеток,
тканей, защитных тел, гормонов. Они содержатся в мясных и молочных продуктах, рыбе,
яйцах, в меньшей мере в картофеле, фасоли, горохе, сое, гречневой, овсяной, ячменной и
рисовой крупах. Почти все указанные продукты богаты так называемыми липотропными
факторами, тормозящими избыточное отложение жира в клетках печени. При помощи этих
веществ удерживается гликоген в печени, и тем самым повышается ее функциональная
способность. Не менее важна и другая роль липотропных факторов (митионин, холин). Их
присутствие в крови усиливает образование фосфолипидов (жироподобные вещества,
содержащие фосфор а азот), задерживающих отложение холестерина в сосудах
(предупреждает атеросклероз).
Жиры и углеводы — основные источники энергии.
Жиры делятся на животные и растительные. Животные жиры: сливочное масло, сметана,
сало свиное, баранье, говяжье и другие — обладают высокими питательными качествами,
способствуют усвоению витаминов А, Д, Е.
133

Растительные жиры — это подсолнечное, кукурузное, ореховое, льняное и другое масло,
содержат ценные полиненасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень
холестерина и получили условное название витамина.
Углеводами богаты мучные изделия, крупы, сладости, овощи и фрукты. Последние
содержат много растительной клетчатки, почти не расщепляющейся в желудке и кишечнике,
но способствующие его своевременному опорожнению.
В состав нашего организма входит большое количество минеральных солей калия,
магния, натрия, фосфора, железа и др.
Калий усиливает сократительную функцию сердечной мышцы, расширяет кровеносные
сосуды, уменьшает отечность тканей. Он содержится в картофеле, рисе, капусте, черносливе,
изюме, овсяной крупе.
Магний благотворно действует на центральную нервную систему; работу сердца,
способствует снятию чрезмерного напряжения мышечных стенок внутренних органов и
выделению холестерина в связи с усилением работы кишечника. Магнием богаты отруби,
зелень, фасоль, морковь, а также овсяная, гречневая и пшеничная крупы.
Хлористый натрий (пищевая соль) улучшает нервную деятельность и нормализует в
мышечной ткани водно-солевой обмен.
В последние годы учеными установлено, что физиологическая потребность в соли у
здоровых людей не превышает 5 граммов в сутки, хотя в силу привычки мы употребляем до
15 граммов. Такое чрезмерное использование соли особенно вредно для тех, кто страдает
болезнями сердца и сосудов. Им полезны 1—2 раза в неделю бессолевые молочные,
творожно-молочные или фруктовые разгрузочные дни. При нагрузках в период обучения
суточная потребность в минеральных элементах равна цифрам, приведенным в табл. 5 (в
граммах).

Высокая интенсивность обмена веществ в период обучения и использование
высококалорийных, богатых белками углеводами пищевых рационов требуют повышения
суточной нормы витаминов. В условиях правильно организованного питания эта
потребность покрывается естественными продуктами питания. В период повышенных
нагрузок целесообразно принимать витамины в виде полноценных комплексов («Ундевит».
«Декамевит») по 1—2 драже 2—3 раза в день во время еды. Кроме того, для нормализации
окислительно-восстановительных процессов целесообразно принимать дополнительно
аскорбиновую кислоту в дозе до 100—120 мг.
Витамины — незаменимая составная часть продуктов питания. Недостаток этих ценных
составных элементов пищи ведет к частым обострениям желудочно-кишечных заболеваний в
зимне-весенний период, особенно в период повышенных физических нагрузок. Даже
здоровые люди иногда ранней весной начинают замечать у себя вялость, повышенную
раздражительность, быструю утомляемость, нарушение сна. Такое ухудшение самочувствия
может быть обусловлено витаминной недостаточностью.
Витамин А нужен для нормальной функции слизистых оболочек и кожи. Без него
ухудшается зрение. Он содержится в моркови, абрикосах, помидорах, щавеле, малине,
молочных продуктах. Суточная доза — 2—3 мг.
Витамины группы В участвуют во многих обменных процессах, в деятельности
нервной системы, желудочно-кишечного тракта. Они содержатся преимущественно в
постном мясе, рыбе, молочных продуктах, черном хлебе, дрожжах, отрубях, зелени, бобовых
растениях. Суточная потребность в витаминах группы В может быть удовлетворена дрожже134

вым соусом или напитком. Суточная потребность в витаминах (мг): B1 — 3; В2 — 3; В3 —
2,5.
Витамин С (аскорбиновая кислота) повышает сопротивляемость организма к
различным заболеваниям, снижает уровень холестерина крови, полезен при болезнях печени.
Им богаты черная смородина, шиповник, крыжовник, клубника, земляника, апельсины,
мандарины, лимоны, свежая зелень и овощи. Суточная потребность — 150 мг. Очень полезен
отвар шиповника.
Витамин Р (цитрин) укрепляет стенки сосудов. Содержится в помидорах, цитрусовых,
капусте, салате, петрушке. Суточная доза — до 80 мг.
Витамин Е (токоферол) необходим для нормальной функции размножения. Содержится
в зелени, яичных желтках.
Вода: физиологическая суточная потребность человека в жидкости до 3—3,5 л, конечно,
с учетом времени года и климатических условий, при которых совершается работа. Организм выделяет в мочу с 1 л воды только 100 мл, остальную воду он испаряет для
собственной терморегуляции. В походе следует пить маленькими глотками по 80—100 г
через 1 час для хорошего усвоения. Перерывы между отдельными приемами пищи не
должны превышать 5 час. Данные о сроках задержки пищи в желудке (по Н. Н. Яковлеву)
приведены в табл. 6.

Всевозможные переходы, связанные с длительными физическими нагрузками, приводят
к большим энергетическим затратам и требуют питания в пути. При таких нагрузках
наблюдается обязательный значительный расход углеводных запасов в организме, что
приводит к развитию гипогликемии (слабость, потеря общей работоспособности, вплоть до
невозможности самостоятельного передвижения). В борьбе с ней использовать сахар. Но
лучше для устранения указанных явлений употреблять жидкие питательные смеси из легко
усваиваемых углеводов с комплексом витаминов и минеральных солей. Наиболее простая
смесь, которую сможет приготовить для себя каждый человек, должна содержать: 50 г сахара
или глюкозы, 200 мл (стакан) фруктово-ягодного сока (или чай с вареньем), до 1 г
аскорбиновой кислоты, 0,8—1 г хлористого натрия (пищевой соли). Самый простой напиток
— это чай с вареньем и лимоном. Кусочки сахара брать с собой следует обязательно.
7.3. ФОРМЫ САМОКОНТРОЛЯ ЗА СОСТОЯНИЕМ ЗДОРОВЬЯ
ПРИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ.
Нормальной интенсивностью выполнения физических упражнений в пределах средней
нагрузки считается такая, когда частота сердечных сокращений равна 150—160 ударам в
минуту. Максимальный режим работы в преодолении препятствий, например, повышает
пульс до 220 ударов. Простейшим способом проверки нормальной работы сердца является
ортостатическая проба: утром, сразу после пробуждения, следует измерить пульс в
состоянии лежа в течение 30 сек., затем встать с постели и тоже замерить пульс стоя.
Разница в пределах до 30 ударов (пульс стоя — больше) свидетельствует о нормальной
частоте сердечных сокращений. Простым, доступным и достаточно информативным
показателем нормального функционального состояния кровообращения при физических
135

нагрузках является пульсометрия. Работу пульса следует измерять при прощупывании
(пальцами) височной, сонной (на шее), лучевой (на руке) и других артерий, а также при
выслушивании сердца. Рекомендуется подсчитывать пульс в покое по 10-секундным
отрезкам 2—3 раза подряд, чтобы получить достоверные цифры нормы или нарушения
сердечного ритма (аритмии). При недостаточном навыке пульс следует подсчитывать за 30
сек.
При нормальной работе сердца частота пульса в покое равна 70—76 ударам в мин.
К самоконтролю за работой легких относится измерение жизненной емкости легких
(ЖЕЛ). Это измерение делается с помощью спирометра и дает представление об объеме воздуха, который можно выдохнуть при максимально глубоком выдохе после максимально
глубокого вдоха. На величину ЖЕЛ влияет положение грудной клетки, состояние мышечной
дыхательной системы, степень кровонаполнения легких. Спирометры есть водяные и сухие.
Абсолютная величина ЖЕЛ у здоровых людей колеблется от 1800 до 7200 мл. Длительность
формированного выдоха у здоровых людей равна 1,5—2,5 сек. При нарушении
бронхиальной проходимости выдох становится длиннее. Частота дыхания в среднем
составляет 14—18 раз в мин., у спортсменов 10—11 раз в мин. Нормальная средняя величина
ЖЕЛ равна 3000— 3500 мл.
Методика проведения пробы с задержкой дыхания на вдохе следующая: сидя человек
делает максимально глубокий вдох и на высоте вдоха задерживает дыхание на возможно
более долгий срок, зажимая нос.
При проведении пробы на выдохе — выдох и вдох должны быть обычными. Задержка
дыхания на вдохе фиксируется по секундомеру и в норме составляет в среднем 55—60 сек.,
на выдохе — 30—40 сек.
Важнейшим органом, выводящим «шлаки» из организма, являются почки. Их работа
также подвержена внешнему наблюдению. Конечным продуктом деятельности почек является моча, с которой выделяется свыше 150 различных веществ.
Анализ мочи позволяет составить представление о разнообразных процессах,
совершающихся в организме человека. Что надо знать о работе почек при внешнем
наблюдении. В норме суточное количество мочи у взрослого 1,2—1,3 л. Оно зависит от
возраста, пола, питания и двигательного режима. При употреблении арбузов, тыквы
количество мочи увеличивается.
Нормальный цвет мочи — соломенно-желтый. Насыщенно-красный и буро-желтый цвет
с осадком кирпичного цвета может быть при лихорадочных заболеваниях.
Кровавую окраску моча принимает при повышенном выделении гемоглобина, это
связано с перенапряжением.
Таковы внешние признаки мочи здорового человека и имеющего некоторые
заболевания. Все перечисленные выше пробы и признаки — простейшая форма
медицинского самоконтроля за состоянием здоровья в условиях значительны физических и
психологических процессов, происходящих вовремя учебы военнослужащих.
7.4. НЕКОТОРЫЕ ВОЗМОЖНЫЕ ОТКЛОНЕНИЯ В СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ
ЧЕЛОВЕКА ПОД ВЛИЯНИЕМ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК.
Одной из основных причин различных заболеваний является неправильная методика
физических усилий, приводящая к чрезмерной нагрузке, превышающей функциональные
возможности человека. Занятия по физической подготовке должны быть спланированы так,
чтобы организм в режиме дня перед ними был не очень утомлен и после них была возможность для восстановления физических сил.
Характеристика некоторых патологических состояний.
Перенапряжение — резкое ухудшение состояния здоровья и функционального
состояния при повышенной физической нагрузке. Оно может быть острым и хроническим.
Острое перенапряжение — результат однократного воздействия чрезмерной нагрузки. При
хроническом перенапряжении в организме человека происходят изменения, приводящие к
заболеваниям различных органов и систем.
136

Шок (удар, потрясение) — тяжелое общее состояние пострадавшего, выражающееся в
угнетении нервной системы и функций всех систем организма. Может возникнуть при
обширных травмах, ожогах, отравлениях, перенапряжениях во время интенсивной
физической нагрузки.
Доврачебная помощь: остановка кровотечения, устранение боли, горячее питание,
применение средств, возбуждающих сердечную деятельность (крепкий чай, кофе, камфара,
кордиамин) и др. Затем следует срочно больного отправить к врачу.
Обморок — внезапно развившаяся кратковременная потеря сознания. Человек бледнеет,
появляется потливость, глаза неподвижны.
Помощь: пострадавшего кладут на спину с опущенной вниз головой, ноги слегка
приподнять. Следует расстегнуть одежду, на лицо и грудь брызнуть холодной водой, обеспечить приток свежего воздуха.
Гравитационный шок — обморочное состояние, которое может наступить после
физического напряжения. Например, если после интенсивного бега остановиться на
некоторое время, то может произойти потеря сознания. Во время бега происходит
значительное расширение сосудов нижних конечностей с одновременным сужением сосудов
органов брюшной полости. При внезапном прекращении бега выключается основной фактор
передвижения крови по венам — мышечные сокращения («мышечный насос»), происходит
уменьшение венозного возврата крови, способствующее развитию гипоксии мозга. Приток
крови к сердцу уменьшается, падает давление крови, а пульс резко учащается до 190—200
ударов в 1 минуту, наступает потеря сознания.
Первая помощь такая же, как при обмороке. Для предупреждения гравитационного шока
надо по окончании большой нагрузки не останавливаться, а продолжать движения,
постепенно снижая темп и нагрузку.
У физически слабо развитых людей может возникнуть ортостатический коллапс —
резкое уменьшение притока венозной крови к сердцу, в результате чего происходит застой
крови в венах нижних конечностей и брюшной полости. Причина такого явления — слабые
стенки сосудистой системы ног и брюшной полости. Часто наступает после кроссов,
длинных переходов, марш-бросков.
Первая помощь — такая же, как при обмороке.
Солнечный удар — тяжелое расстройство мозговой деятельности. Возникает в
результате длительного действия прямых солнечных лучей. Происходит повышение
внутричерепного давления. Нарушается теплорегуляция, уменьшается теплоотдача,
повышается температура тела до 42, иногда 43°.
Последовательно появляющиеся признаки: резкое возбуждение, а затем общая слабость,
вялость, тошнота (иногда рвота), головная боль, шум в ушах, головокружение, носовое
кровотечение, падение сердечной деятельности, хриплое дыхание и потеря сознания. Лицо
покрывается испариной.
Первая помощь: перенести пострадавшего в прохладное лестс, придать положение
полулежа-полусидя, раздеть, обрызгать водой, положить холод на голову, дать понюхать
нашатырный спирт.
Профилактика: в жаркую погоду носить одежду из светлых тканей и главное —
головной убор светлых тонов, защищающих голову от прямых солнечных лучей.
Тепловой удар — возникает в результате нарушения теплорегуляции из-за сильного
перегревания тела при уменьшенной теплоотдаче. Это вызывает расстройство
кровообращения переполнение сосудов головного мозга кровью, нарушение теплообмена.
Тепловой удар может наступить, когда физической деятельности с интенсивной нагрузкой
сопутствует душный, влажный, с высокой температурой воздух, жаркая, безветренная, сырая
погода, а также излишне теплая одежда. Признаки теплового удара и первая помощь —
такие же, как при солнечном ударе.
Утопление — наступает от заполнения дыхательных путей водой (собственно
утопление) и как вторичное явление при потере сознания в воде от холодового шока, травм и
чаще всего испуга.
В первом случае происходит асфиксия (удушье) в результате избыточного накопления
137

углекислоты в крови. Дыхание прекращается через 4—5 мин., а сердечная деятельность —
через 15 минут. Кожа становится синюшного цвета. При удалении воды, во время оказания
первой помощи, часто изо рта и носа пострадавшего выделяется большое количество
кровянистой пенистой жидкости.
При утоплении в результате холодового шока происходят: рефлекторная остановка
сердца, прекращение дыхания из-за резкого раздражения холодной водой рецепторов кожи.
Беспорядочные резкие движения утопающих, задержка дыхания (из-за спазм мышц верхних
дыхательных путей), а затем одышка, повышение артериального давления, учащение пульса
могут сменяться скованностью, потерей сознания, с последующей остановкой сердца. В этом
случае кожа и слизистые оболочки бледные.
Причины: резкое переутомление, перегрев на солнце, обильная еда перед купанием,
опьянение, потеря сознания при травме в момент ныряния.
Первая помощь: очистить носовой и ротовой ходы от загрязнений, удалить воду из
легких: пострадавшего кладут животом на свое колено, надавливают руками на спину и
боковые стороны грудной клетки. Снять одежду и положить его на спину на твердую
ровную поверхность, подстелив сухую одежду, сделать массаж сердца (показать) и искусственное дыхание.
Сердечно-болевой синдром (синдром — это сочетание признаков, характерных для
какой-либо болезни) — характеризуется болями в области сердца. Часто могут появляться
при нарушении режима или во время длительного перехода в результате перенапряжения.
Наиболее часто наблюдается у людей, имеющих небольшое патологическое отклонение в
состоянии здоровья: хронический тонзиллит, холецистит; в период заболевания ангиной,
гриппом и т. д. Боли могут появляться как при физических нагрузках, так и в покое.
Медикаментозное лечение после обращения к врачу, уменьшение нагрузки помогают
избавиться от болей в области сердца, а систематические занятия физическими
упражнениями — предупредить их. Появляющиеся на короткое время после резких и интенсивных нагрузок боли в груди болезнью не являются. ;
Гипогликемическое состояние — связано с резким уменьшением сахара в крови. Оно
может появиться при слабой физической подготовке человека к длительным напряжениям,
во время переходов, тактических занятий, учений, марш-бросков, длительных пребываний в
воде. Недостаток углеводов особенно тяжело сказывается на состоянии нервной системы.
Признаки: во время перехода чувство сильного голода, вялость, головокружение,
учащенный, слабого наполненияпульс, холодный пот, одышка, бледность кожи, бессвязная
речь, значительные нарушения или полная потеря сознания.
Первая помощь: пострадавшему дают выпить стакан крепкого настоенного или
простого крепкого чая с 6—8 кусками сахара и белым хлебом. При глубоком шоке направляют в лечебное учреждение. На сверхдлинных переходах следует делать остановки и
организовывать пункты питания. Перед такими длительными и напряженными переходами
рекомендуется за 2—3 часа принять пищу, богатую углеводами, а также взять с собой в
дорогу несколько кусков сахара и белого хлеба. В целях профилактики уделять внимание
постепенной физической подготовке.
Укачивание — патологическое состояние организма, появляющееся в результате
перераздражения вестибулярного анализатора, а также особого воспринимающего аппарата
подвижных внутренних органов (желудка, кишечника и др.). При укачивании наступает
общее тягостное состояние, появляются бледность, сонливость, головокружение, тошнота,
усиленное потоотделение, замедляется пульс, падает артериальное давление крови.
Возникает при морской качке (морская болезнь), полетах в самолете, при автомобильной
езде по проселочным и асфальтовым дорогам с частыми поворотами, подъемами, спусками,
особенно у сидящего сзади. Тонус и боеспособность сидящих, особенно в открытой машине,
резко падает. Помощь: смена мест нахождения в транспорте, покой, сердечные средства
(кордиамин, корвалол и др.), холодное питье. Для профилактики принимают таблетки
аэрона, супрастина.
Замерзание — это общее охлаждение организма с нарушением его функций, вплоть
до полного их прекращения. Замерзанию способствуют: резкое переутомление, болезненное
138

состояние, голод, плохая одежда, последствия принятия алкоголя и др. Оно начинается с
чувства озноба, вялости, усталости. Появляется сонливость, дремотное состояние,
переходящее в сон. Дыхательная и сердечная деятельность ослабевает, наступают анемия
мозга от паралича сердца.
Первая помощь: перенести пострадавшего в теплое помещение, согревать грелками,
бутылками с горячей водой, теплой ванной, применять средства, возбуждающие
деятельность сердечной и дыхательной системы: камфару, кофеин, лобелии, горячий кофе,
чай, и др. При потере сознания делать искусственное дыхание и массаж сердца.
Горная болезнь — это кислородная недостаточность в условиях высокогорной
деятельности (восхождения, перехода, ведения боев, во время физических занятий и
упражнений). Горная болезнь проявляется в зависимости от ряда факторов: особенностей
климата, индивидуальной устойчивости, пола, возраста, физической подготовленности,
эмоционального состояния, быстроты набора высоты, продолжительности и степени
кислородного голодания, интенсивности мышечной нагрузки, акклиматизационного стажа и
т. д. В среднем у здоровых и нетренированных людей горная болезнь начинается с высоты
2500—3000 м и наступает через несколько часов после подъема в горы.
Признаки горной болезни: ухудшается самочувствие, появляется вялость, недомогание,
учащенное сердцебиение, легкое головокружение, небольшая одышка при физической
деятельности, сонливость днем и плохой сон в ночное время. На 3-й и 4-й день состояние
нормализуется и появляется на высоте 2500—3000 м состояние эйфории (т. е. приподнятое
настроение, излишняя говорливость и жестикуляция, беспричинное веселье и, что опасно,
легкомысленное отношение к сложным ситуациям). При дальнейших подъемах без акклиматизации на высоте от 4000 до 5000 м и более самочувствие ухудшается, возбуждение
сменяется апатией. Появляется раздражительность, нетерпимость к товарищам, головная
боль, беспокойный, с неприятными сновидениями сон (удушье во сне). При мышечной
деятельности или передвижении учащаются дыхание и пульс, возникает головокружение,
тяжесть в теле, появляются боли в области висков, лба, затылка. Снижается аппетит, могут
появляться тошнота и рвота, извращается вкус (желание кислой, острой и соленой пищи).
Сухость в горле вызывает ложную жажду. Появляются и носовые кровотечения.
Профилактика горной болезни — активная акклиматизация, полноценное питание,
психотерапия, вдыхание кислорода с 5—7% углекислого газа. Оптимальное функциональное
состояние и хорошая работоспособность достигаются примерно после 10—12-дневного
пребывания в среднегорье. Продолжительность повышенной работоспособности на высоте
2000 м сохраняется около 2—3 месяцев.
7.5. ТРАВМЫ.
При нарушении системы и правил проведения занятий по физической подготовке
возможны различные травмы: ссадины, потертости, раны, ушибы, растяжения и разрывы
мягких тканей, вывихи суставов, переломы костей и хрящей, ожоги, обмораживания,
обмороки, тепловые и солнечные удары и др.
Причины травматизма в неправильной организации и методике проведения занятий. К
основным организационным недочетам относятся прежде всего: нерационально составленное расписание занятий; многочисленность занимающихся в группе (более 15 человек);
физическая неподготовленность личного состава групп. Несоблюдение дидактического
принципа обучения
(принцип последовательности и постепенности),
незнание
преподавателем физических возможностей организма по временным поясам суток, а также
половозрастных особенностей занимающихся, системы обучения страховкам и
взаимостраховкам, — все это приводит к травмам на занятиях (до 40% от общего числа
имеющих место травм). К другим причинам травм теория
физического
воспитания
относит также нарушение правил содержания мест занятий и инвентаря (до 15%), а также
неудовлетворительную воспитательную работу с контингентом обучаемых непосредственно
на занятиях и вне их (до 8—10%). Неблагоприятные метеорологические условия (холод,
жара, дождь, пурга, ураган и др.) также являются причиной травматических повреждений (до
139

8—9%).
Особенностью специальной физподготовки является применение болевых, силовых и
удушающих приемов в борьбе, нанесение ударов руками и ногами в контактном каратэ и
боксе, преодоление различных препятствий и заграждений, совершение прыжков с
самолетов и вертолетов. При организации и проведении занятий необходимо тщательно
продумывать меры, направленные на профилактику травматизма.
Целесообразно дать краткую характеристику травм.
Открытые повреждения.
К ним относятся раны, ссадины, потертости, мозоли, ожоги, отморожения, озноб,
составляющие у людей, занимающихся физической деятельностью, около 35% всех
травм.
Рана — механическое повреждение с нарушением целостности кожи или слизистой
оболочки. Раны могут сопровождаться повреждением мышц, нервов, крупных сосудов, костей, суставов. Они бывают поверхностные, глубокие, резаные, колотые, рваные и т. д.
Основные признаки: боль, кровотечение, расхождение краев. Раны опасны из-за большой
потери крови и заражения.
Кровотечение бывает наружное и внутреннее. Оно может быть артериальным,
венозным, капиллярным. Наиболее опасно — артериальное. Кровь выбрасывается струей,
толчкообразно. При венозном — кровь темно-красного цвета вытекает сравнительно
медленно; при капиллярном — кровь мелкими каплями выступает на поверхности раны.
Первая помощь: остановка кровотечения и предупреждение проникновения инфекции.
Существуют физический, химический, биологический и механический способы остановки
кровотечения:
− физический способ — применение холода (суживает сосуды, уменьшает боль);
− химический способ — применение раствора адреналина, которым смачивают
поверхность раны, а также 3%-ного раствора перекиси водорода (кровь свертывается
быстрее);
− биологический способ — только в лечебных учреждениях;
− механический способ — наложение давящей повязки, поднятие конечности или
максимальное сгибание ее в суставе, пальцевое прижатие артерии к кости и наложение
резинового жгута или закрутки.
Рассмотрим более подробно механический способ остановки кровотечения. Давящей
повязкой следует останавливать капиллярное и небольшое венозное кровотечение. Для
остановки несильного венозного кровотечения поднимают конечность. При артериальном
кровотечении артерию прижимают к прилежащей кости в определенных точках. При значительных кровотечениях применяют жгут (закрутку). Место наложения — верхняя треть
плеча или бедра. Под жгут следует подложить что-либо мягкое. Жгут можно держать не
более 2 час. Через 1—2 час. следует расслабить на 3 — 5 мин., чтобы обеспечить конечность
кровью, а затем, передвинув жгут выше, вновь затянуть. Закрутку делают из куска материи,
платка, пояса, шарфа, веревки. При попадании в раны посторонних предметов их удаляют
пинцетом, а затем стерильной марлей; края раны следует смазать настойкой йода или
раствором бриллиантовой зелени. Затем на раны накладывают стерильные повязки из
индивидуального пакета или стерильного бинта. Бинт развертывают слева направо. Обычно
начинать бинтовать следует с более узкой части тела. Существует много видов повязок:
пращевидные, восьмиобразные, колосовидные, расходящиеся и др.
Ссадина — поверхностная ранка, возникающая в результате резкого трения кожи о
твердый предмет, например при падении на пол, на асфальт, при ударе о скалу.
Ссадина сопровождается резкой болью, капиллярным кровотечением, выделением
лимфы.
Первая помощь: ссадину очищают от грязи, прикладывая к ней томпоны, смоченные
раствором перекиси водорода, осушают поверхность стерильными салфетками. Затем
ссадины смазывают йодной настойкой.
140

Потертость — часто наблюдается у участников пеших и лыжных переходов во время
занятий и учений, марш-бросков, на горной подготовке.
Признаки: болезненное покраснение кожи, образование пузырей. Возможно
проникновение инфекций, вызывающее воспаление.
Первая помощь: осторожно очистить кожу кусочком стерильной марли с 3%-ным
раствором перекиси водорода, спиртом, одеколоном, а затем можно покрыть стрептоцидовой
мазью и перевязать.
Профилактика: аккуратно подгонять обувь, одежду, снаряжение к переходу, подвесную
систему парашютов и т. д. Тщательно расправлять носки; «будущую потертость» заклеить
пластырем.
Закрытые повреждения.
Ушиб — повреждение тканей без нарушения целостности наружных покровов.
Первая помощь: покой и возвышенное положение пострадавшей части тела, холод: снег,
лед (на 15—30 мин. или холодная вода (до 1 час); хлорэтил применять осторожно, чтобы не
отморозить, наложить повязку. Через сутки приступить к лечению теплом и массажем.
Радикулит — заболевание корешков спинномозговых нервов. Чаще всего наблюдается
пояснично-крестцовых.
Причины: длительные или чрезмерные по напряжению мышечные нагрузки,
охлаждение, травма межпозвоночных дисков, инфекция или врожденное заболевание
позвоночника, но это реже.
Признаки: резкая боль в пояснице, ограничение в двигательной деятельности.
Помощь: покой, сухое тепло на эту область спины, анальгин, лечение у невропатолога.
Профилактика: закаливание, рациональная разминка (периодическая)
перед
напряжениями, защита от охлаждения.
Вывих — смещение суставных концов костей с выходом их из сустава,
сопровождающееся разрывом связок и суставной сумки.
Признаки: резкая боль, деформация области сустава из-за опухоли, ограничение
движений в суставе. При вывихе локтевого сустава пострадавший наклоняется вперед,
держит руку за кисть, а при вывихе плечевого сустава тщательно оберегает руку, согнутую в
локтевом суставе и отведенную от туловища. Плечо вправляется хирургом под местным
обезболиванием, далее — гипсовые лангетки на 14—21 день с последующим массажем
плечевого пояса и лечебной физкультурой. К другим травмам относятся надрывы и разрывы
мышц, сухожилий, фасций.
Первым средством оказания помощи на месте при травматических повреждениях
является охлаждение и покой для поврежденного сустава или участка мышц. Рекомендуется
это место, сломав ампулу, полить и «заморозить» хлорэтилом или охладить льдом, снегом,
водой.
Миозит — воспаление участка мышцы, появляющееся чаще всего в результате резкого
перенапряжения и охлаждения. Боли при уменьшении нагрузок могут не чувствоваться.
Лечение: временный покой, тепловые процедуры, растирание мазями, массаж (приемы
поглаживания), димедрол.
В заключение следует подчеркнуть, что каждая нагрузка, каждое напряжение, особенно
длительное, требуют обязательного для организма процесса восстановления. За здоровьем
надо постоянно следить. Простейшей формой такого наблюдения может стать ведение
дневника самоконтроля, как у спортсменов во время тренировок. По заведенной для себя
системе в него можно вносить ежедневно, несколько раз в неделю или после значительных
нагрузок свои наблюдения за самочувствием, сном, аппетитом, возможными отклонениями в
здоровье, замеры пульса, частоты дыхания (до и после дозированных нагрузок), замеры и
фиксация показаний динамометров. О том, что организм полностью не восстановился после
значительных физических и психологических нагрузок, например двухсуточный марш на
лыжах с выполнением различного рода боевых задач, чаще всего свидетельствуют
следующие симптомы: быстро наступающая усталость, сонливость (днем), легкое
141

кровотечение из носа после сморкания, болезненные ощущения в суставах, мышцах и
связках.
ЛИТЕРАТУРА
1. Бубе X., Фэк Г., Штюблер X., Трогш Ф. Тесты в спортивной практике. — М.:
Физкультура и спорт, 1968, № 1.
2. Булочко К. Т. Физическая подготовка разведчика. — М,: Воениздат, 1945.
3. Бучко А. Ф. Берегите сердце. Ставропольское книжное издание, 1977.
4. Волков В. П. Курс самозащиты без оружия «Самбо». — М.: Издание школьнокурсового отделения отдела кадров НКВД СССР, 1940.
5. Вайцеховский С. М. Книга тренера. — М.: Физкультура и спорт, 1971.
6. Гримак Л. П. Психологическая подготовка парашютиста. — М.: ДОСААФ, 1966,
1971.
7. Геселевич В. А. Регулирование веса спортсмена. — М.: Физкультура и спорт, 1967.
8. Геселевич В. А. Медицинский справочник тренера, — М.: Физкультура и спорт, 1976.
9. Гулевич Д. И., Звягинцев Г. И. Борьба самбо. — М.: Воениздат, 1976.
10. Гуревич И. А. 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки. — Минск:
Высшая школа, 1980.
11. Гуревич И. А. Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. — Минск:
Высшая школа, 1975.
12. Добровольский В. К. Профилактика повреждений, патологических состояний и
заболеваний при занятиях спортом. — М.: Физкультура и спорт, 1967.
13. Заболевания и повреждения при занятиях спортом. Под ред. Дембо А. Г. — М.:
Медицина, 1970.
14. Зарубежное военное обозрение. Красная звезда, 1979—1985.
15. Зациорский В. М. Физические качества спортсмена. — М.: Физкультура и спорт,
1970.
16. Кабачков В. А. Профессионально-прикладная физическая подготовка монтажниковвысотников. — Теория и практика физической культуры. 1974, № 4.
17. Колтановский А. П. Общеразвивающие и специальные упражнения. — М.:
Физкультура и спорт, 1973.
18. Летунов С. А., Мотылянская Р. Е., Грачевская Н. Д. Методика врачебнопедагогических наблюдений за спортсменами. — М.: Физкультура и спорт, 1965.
19. Наставление по физической подготовке Советской Армии и Военно-Морского Флота.
— М.: Воениздат, 1979.
20. Нормативные требования советской системы физического воспитания. — М.:
ВНИИФК, 1976.
21. Озолин Н. Г. Современная система спортивной тренировки. — М., 1971.
22. Приемы нападения и самозащиты. — М.: Воениздат, 1959.
23. Прикладное каратэ. — М.: ЦС Динамо, 1980.
24. Программа по самбо (40-часовая и 120-часовая). — М.: УСО ЦС ВФСО «Динамо»,
1952.
25. Роднов В. Линейная обучающая программа по рукопашному бою.— М.: в/ч 33965,
1977.
26. Роднов В. Рукопашный бой. — М., 1984.
27. Спортивный массаж. Под ред. Макарова В. А. — М.: Физкультура и спорт, 1975.
28. Сухоцкий В. И. Физическая подготовка армии США. — М.: Воениздат, 1970.
29. Физиологическая характеристика и методы определения выносливости в спорте. Под
ред. Зимкина Н. В. — М.: Физкультура и спорт, 1973.
30. Физиология человека. Под ред. Зимкина А. В. — М.: Физкультура и спорт, 1975.
31. Харлампиев А. А. Борьба самбо. — М.: Физкультура и спорт, 1953.
32. Чихачев Ю. Т. Рукопашный бой. — Л.: Воениздат, 1979.
33. Чумаков Е. М., Карякин Б. П. Вчера и сегодня каратэ. — М.: Спортивная борьба, 1972.
142

34. Чумаков Е. М. Тактика борца-самбиста. — М.: Физкультура и спорт, 1976.
35. Чунин В. В. Структура и содержание учебных занятий, проводимых по комплекснокруговой форме. Теория и практика физической культуры, 1977, № 10.
36. Яковлев Н. Н. Питание спортсмена. — М.: Физкультура и спорт 1957.
37. Якубович М. И. Необходимая оборона и задержание преступника. — М.: Знание,
1976.
ОГЛАВЛЕНИЕ
Предисловие
Глава 1. Основы специальной физической подготовки
1.1. Основы организации специальной физподготовки
1.2. Дидактические принципы обучения
Тест № 1
Тест № 2
Тест № 3
Глава 2. Передвижение, преодоление препятствий, проникновение в здания при
штурме
2.1. Общие методические указания по обучению основным способам передвижения и
преодоления препятствий
2.2. Основные способы передвижения и преодоления препятствий
2.3. Способы передвижения в особых условиях
2.4. Особенности передвижения ночью
2.5. Преодоление естественных препятствий прыжками
2.6. Перебежки, переползания
2.7. Передвижение в горах
2.8. Передвижение в пустынной местности
2.9. Преодоление искусственных препятствий и заграждений
2.10. Преодоление водных преград
Глава 3. Приемы и способы ведения рукопашного боя
3.1. Методические рекомендации по обучению тактике ведения рукопашного боя
3.2. Основные уязвимые места и точки человеческого тела. Способы нанесения по ним
эффективных ударов
3.3. Комплекс общеразвивающих упражнений разминочного характера
3.4. Специальные упражнения
3.5. Удары
3.6. Страховка и самостраховка при падении
3.6.1. Самостраховка при падении на бок
3.6.2. Самостраховка при падении вперед
3.6.3. Методическая последовательность подводящих упражнений при
разучивании самостраховки
Глава 4. Практический раздел специальной физической подготовки
4.1. Основные способы задержания, захвата (пленения) противника
4.2. Основные способы бесшумного снятия (уничтожения) вооруженного противника
4.3. Дополнительные способы бесшумного уничтожения противника
4.3.1. Холодное оружие
4.3.2. Приемы удушения
4.4. Групповое нападение
4.4.1. Бесшумное нападение на противника из засады
4.4.2. Нападение на группу противника в его траншеях или укрытиях из засады
4.4.3. Захват противника, двигающегося на велосипеде, мотоцикле или лошади
4.5. Действия по бесшумным условным знакам и сигналам
4.6. Некоторые упражнения и задания для тренировки
4.7. Способы связывания и транспортировки пленного
143

4.7.1. Способы связывания пленного
4.7.2. Использование наручников при задержании
4.7.3. Способы доставки пленного
4.8. Передвижение при транспортировке раненого
Глава 5. Освобождение от захватов и обхватов. Взаимопомощь. Броски
5.1. Освобождение от захватов и обхватов спереди
5.2. Освобождение от захватов и обхватов сзади
5.3. Освобождение от захватав и обхватов в борьбе лежа
5.4. Оказание помощи, взаимовыручка
5.5. Самозащита при нападении противника с огнестрельным оружием
5.5.1. Основные приемы защиты от огнестрельного оружия, наведенного спереди
5.5.2. Защита от пистолета, наведенного сзади
5.6. Самозащита при нападении противника, вооруженного холодным оружием
5.6.1. Техника выполнения «узла руки наверху»
5.6.2. Рычаг руки внутрь при ударе ножом сверху
5.6.3. Удар ножом снизу
5.6.4. Удар ножом наотмашь или сбоку
5.7. Самозащита с использованием подручных средств
5.7.1. Основные способы защиты подручными средствами
5.7.2. Дополнительные средства поражения противника (без использования
оружия)
5.7.3. Скручивание шейных позвонков
5.7.4. Приемы удушения
5.7.5. Использование оружия и других подручных средств для самозащиты
5.8. Метание холодного оружия в цель
Глава 6. Проникновение в здания при штурме
Глава 7. Форма восстановления работоспособности и самоконтроль за состоянием
здоровья
7.1. Парная баня
7.2. Питание при больших нагрузках
7.3. Формы самоконтроля за состоянием здоровья при физических нагрузках
7.4. Некоторые возможные отклонения в состоянии здоровья человека под влиянием
физических нагрузок
7.5. Травмы
Литература
Зак. 345-ДСП
Тир. 4000
Типография ЦС «Динамо»

144