КулЛиб - Классная библиотека! Скачать книги бесплатно
Всего книг - 713413 томов
Объем библиотеки - 1405 Гб.
Всего авторов - 274749
Пользователей - 125108

Последние комментарии

Новое на форуме

Новое в блогах

Впечатления

Влад и мир про Семенов: Нежданно-негаданно... (Альтернативная история)

Автор несёт полную чушь. От его рассуждений уши вянут, логики ноль. Ленин был отличным экономистом и умел признавать свои ошибки. Его экономическим творчеством стал НЭП. Китайцы привязали НЭП к новым условиям - уничтожения свободного рынка на основе золота и серебра и существование спекулятивного на основе фантиков МВФ. И поимели все технологии мира в придачу к ввозу промышленности. Сталин частично разрушил Ленинский НЭП, добил его

  подробнее ...

Рейтинг: +3 ( 3 за, 0 против).
Влад и мир про Шенгальц: Черные ножи (Альтернативная история)

Читать не интересно. Стиль написания - тягомотина и небывальщина. Как вы представляете 16 летнего пацана за 180, худого, болезненного, с больным сердцем, недоедающего, работающего по 12 часов в цеху по сборке танков, при этом имеющий силы вставать пораньше и заниматься спортом и тренировкой. Тут и здоровый человек сдохнет. Как всегда автор пишет о чём не имеет представление. Я лично общался с рабочим на заводе Свердлова, производившего

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).
Влад и мир про Владимиров: Ирландец 2 (Альтернативная история)

Написано хорошо. Но сама тема не моя. Становление мафиози! Не люблю ворьё. Вор на воре сидит и вором погоняет и о ворах книжки сочиняет! Любой вор всегда себя считает жертвой обстоятельств, мол не сам, а жизнь такая! А жизнь кругом такая, потому, что сам ты такой! С арифметикой у автора тоже всё печально, как и у ГГ. Простая задачка. Есть игроки, сдающие определённую сумму для участия в игре и получающие определённое количество фишек. Если в

  подробнее ...

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).
DXBCKT про Дамиров: Курсант: Назад в СССР (Детективная фантастика)

Месяца 3-4 назад прочел (а вернее прослушал в аудиоверсии) данную книгу - а руки (прокомментировать ее) все никак не доходили)) Ну а вот на выходных, появилось время - за сим, я наконец-таки сподобился это сделать))

С одной стороны - казалось бы вполне «знакомая и местами изьезженная» тема (чуть не сказал - пластинка)) С другой же, именно нюансы порой позволяют отличить очередной «шаблон», от действительно интересной вещи...

В начале

  подробнее ...

Рейтинг: +2 ( 2 за, 0 против).
DXBCKT про Стариков: Геополитика: Как это делается (Политика и дипломатия)

Вообще-то если честно, то я даже не собирался брать эту книгу... Однако - отсутствие иного выбора и низкая цена (после 3 или 4-го захода в книжный) все таки "сделали свое черное дело" и книга была куплена))

Не собирался же ее брать изначально поскольку (давным давно до этого) после прочтения одной "явно неудавшейся" книги автора, навсегда зарекся это делать... Но потом до меня все-таки дошло что (это все же) не "очередная злободневная" (читай

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).

О пользе босохождения [Г. О. Мергер] (fb2) читать онлайн


 [Настройки текста]  [Cбросить фильтры]


О ПОЛЬЗЕ БОСОХОЖДЕНИЯ

Уважаемые родители!

Хочу с вами поговорить о пользе хождения босиком, и о мероприятих, проводимым в нашем ДОУ по профилактике плоскостопия.

Существует мнение, что любая обувь препятствует естественному заземлению. Постоянно находясь в обуви, ребенок лишен возможности избавиться от электрических зарядов, скопившихся на поверхности тела в процессе движения, ношения синтетической одежды, хождения по синтетическим поверхностям. Накопление статического заряда приводит к усталости, плохому сну, неврозам.

Отечественные ученые-медики, а также специалисты восточной медицины доказали, что хождение босиком положительным образом влияет на здоровье. Стопа является сильной рефлексогенной зоной человеческого организма. На ней находится множество биологически активных точек, связанных с определенными органами и системами и отвечающих за стимуляцию их деятельности.

С давних времен босохождение практиковалось врачами Древнего Египта и Древней Греции с целью укрепления иммунитета, профилактики многих заболеваний и даже развития умственных способностей. Известно, что в те далекие времена дети, не достигшие восемнадцати лет, ходили босиком.

В условиях современной цивилизации наши ноги привыкли к комфорту и обуви. Даже дома мы предпочитаем уютные тапочки. При этом совсем не задумываемся о пользе хождения босиком и возможности закаливания. Ребенок может простудиться и заболеть, если будет ходить по холодному полу или земле. Однако это как раз результат того, что ваше чадо почти постоянно находится в обуви. Ношение обуви создает определенный привычный микроклимат для стопы. Поэтому любое изменение температуры подошвы ног может вызвать стресс и, как следствие, заболевание. Если ножки ребенка не будут бояться низких температур, это благотворно скажется на его здоровье в целом, и простудные заболевания уже будут ему не страшны. Так что если врач-ортопед признал вашего ребенка абсолютно здоровым, малыш вполне может бегать по квартире и без обуви — босиком.

Очень важно закалять стопы, чтобы они были менее чувствительны к температурным колебаниям. Это естественным образом повышает иммунитет.

Конечно, при этом следует учитывать основные принципы закаливания — постепенность, систематичность и непрерывность.

Как раз поэтому на занятиях физической культурой дети в нашем саду занимаются босиком. Занятия в младших группах длятся 15 минут, в средних — 20 минут, в старших — 25, и в подготовительных — 30 мин.

Кроме того, босохождение способствует улучшению эластичности кровеносных сосудов нижних конечностей и кровообращения в ногах. Закаленные стопы быстрее прогреваются зимой в мороз и легче охлаждаются в летнюю жару.

Помимо закаливающего эффекта, ходьба босиком способствует укреплению связок, костей и мышц стопы, а у детей — их правильному формированию, что является отличной профилактикой и лечением плоскостопия, а также любых ортопедических нарушений. При босохождении увеличивается интенсивность деятельности практически всех мышц организма, стимулируется кровообращение, улучшается умственная деятельность. Помимо всех достоинств, босохождение — это сильный положительный эмоциональный заряд для всего организма.

Поэтому не стоит упускать возможность походить босиком по полу, траве, земле, песку, гальке, по любым безопасным неровным поверхностям.

Да, конечно, в нашем спортивном зале нет гальки, песка и земли, но это успешно заменяют массажные коврики, ребристые доски, ходьба по канату и скамейке, ходьба различными видами (на внешней стороне стопы, на внутренней, на носках, на пятках и т. д.). Лазание по гимнастической стенке, лазание по наклонной доске, самомассаж гимнастической палкой.

Помимо закаливающего эффекта, ходьба босиком способствует укреплению связок, костей и мышц стопы, а у детей — их правильному формированию, что является отличной профилактикой и лечением плоскостопия, а также любых ортопедических нарушений. При босохождении увеличивается интенсивность деятельности практически всех мышц организма, стимулируется кровообращение, улучшается умственная деятельность. Помимо всех достоинств, босохождение — это сильный положительный эмоциональный заряд для всего организма.

Находясь в обуви на физкультуре, ваш ребенок не достигнет оздоравливающего и закаливающего эффекта!

И в заключение хочу еще раз подчеркнуть, что ходить босиком очень полезно детям всех возрастов. Потому что это способствует:


• активному формированию свода стопы;

• воздействию на рефлекторные зоны, которые находятся на ступнях;

• укреплению мышц-супинаторов и голеностопного сустава;

• улучшению лимфо- и кровообращения;

• профилактике и лечению продольного и поперечного плоскостопия;

• снятию напряжения в мышцах ног;

• нормализует работу внутренних органов;

• повышает иммунитет и общий тонус ребенка.


Будьте здоровы!


С ув., инструктор по ФК Мергер Г. О.


МАДОУ «ДСКВ № 16», г. УСИНСК