03.11. Жизнь в мире галлюцинаций. День 7

Наверняка многие из нас видели поведение людей с белой горячкой. В основном по телевизору, реже на улице или, не дай бог, у кого-то из близких. Человеку в состоянии алкогольного делирия (так по-научному называется белая горячка) – не позавидуешь, он опасен и для себя, и для окружающих, именно поэтому таких пациентов на карете скорой помощь срочно доставляют в наркологическое отделение психиатрических больниц.

Но штука в том, что пока алкоголиков лечат, чтобы избавить их от преследования зелёными чертями, нас, преследуемых виртуальными, воображаемыми гуриями и суккубами, не лечит никто. Более того, сексуальные фантазии считаются нормой. (До тех пор, пока ты не нарушаешь закон при попытке их воплотить).

Но так ли велика разница между сексуальными фантазиями мужчины о близости с женщиной и смертным боем с зелёными чертями алкоголика, допившегося до горячки?

По-моему, отличий практически нет. Сексуальные фантазии практически никогда не бывают взаимными, даже если девушка, о которой ты фантазируешь, реальна и вы общаетесь в той или иной форме. Даже в тех очень редких случаях, когда она видит в тебе потенциального партнёра, фантазии всё равно не взаимны. Почему? Любой психолог-сексолог подтвердит, что секс в мыслях женщины занимает ничтожно малую часть её мыслительного процесса. Даже если она видит в тебе партнёра – она думает в основном о ваших отношениях, чтобы для неё все было красиво, безопасно, как она хочет и ей ничего за это не было. Вот и всё. Не слишком ли много «если» и «даже»?

Я осознал, что слишком много думаю о девушках, которые мне нравятся. А они (держу пари) не думают обо мне вообще. Даже если каким-то чудом в их воображении я являюсь одним из очередников на шанс «поотношаться», в голове девушки мысли только о том, какой назначить мне за это ценник. Даже если она очень приличная – ценник в виде уделённого внимание, переписок, лайков и комплиментов. Если не очень приличная – в виде букетов, конфет и жратвы в ресторанах за мой счёт. И, конечно, ни тот ни другой тип не размышляют о позах, в которых им хотелось бы плотской близости со мной. А ведь мужские мысли как раз-таки в основном «об этом». Вот и получается, что пока у мужчины – галлюны, у женщины – рассудительный подсчёт. Нет, я так не хочу, не буду!

04.11. Моё нофап-резюме. День 8

Прошла первая неделя нофапа, наверное, пора подробнее рассказать о моём опыте воздержания. Как я и говорил, собственно нофапом я начал интересоваться осенью 2018 года.

Соображал я тогда не очень хорошо и лучше всего для описания моего тогдашнего состояния подходит термин «гормональная горячка». Из-за неё я совершил ошибку, которую совершает большинство начинающих воздержанцев – надеялся, что, перестав фапать, я скоро смогу начать половую жизнь. Девушка, с которой я тогда общался, не поддержала мой «благородный порыв». Она придумала повод для обиды на меня, а потом начала игнорить. Можно, конечно, было прогнуться и с тапками в зубах идти к хозяйке на поклон, выпрашивать прощения, но мне что-то не захотелось.

Поняв, что моя здоровая сексуальная жизнь окончена, не начавшись, я сорвался на 28 дне воздержания.

Потом была почти непрерывная полоса запоев, о которой говорить не хочется.

Уже в 2019 году как-то раз случайно получилось продержаться 29 дней, но потом снова сорвался.

05.11. Релапсы/срывы – причины и преодоление. День 9

Как можно понять, я отнюдь не сверхчеловек и что такое срывы знаю не понаслышке. Хотя мой прежний потолок воздержания – 29 дней, почему я поставил планку в 100 и надеюсь её выдержать?

Потому что сейчас я, кажется, избавился от иллюзий.

Именно фантазии, что у тебя что-то с кем-то будет, на мой взгляд, являются основной причиной срывов, а не воспоминания о порнушке или хентае. Такие воспоминания – следствие, а причина состоит в отчаянном сопротивлении нашей души реальности.

Реальности – в которой если ты не альфач – ты приговорён к целибату.

Я понял и принял эти правила игры. Девушки не видят меня, не думают обо мне, почему я должен думать о них? Потому что так предусмотрела природа?

Видимо, в природе что-то поломалось…

06.11. О ненасытности. День 10

Ненасытность является важной составляющей человеческой природы. Птице достаточно от гнезда того, чтобы там можно было безопасно переночевать и вырастить потомство. Ей не придёт в голову пристраивать второй этаж, гараж, баньку и башенки с барельефами.

Вы можете возразить, будто подобные излишества свойственны только богатым. Отнюдь. У каждого социального класса свои излишества. Доказанным фактом является, например, то, что к обжорству в США более склонны представители социальных низов. Потому, как бы парадоксально это ни звучало, людей с ожирением среди едва сводящих концы с концами гораздо больше, чем среди представителей среднего класса.

Лично я, даже за собой, каким бы я не был аскетом, замечаю нечто подобное. Не могу ограничиться одной конфетой из коробки, несколькими орешками и вроде того. Если уж есть что-то, то пока это что-то не закончится.

Так что нофап это ещё и школа самоконтроля. Эта школа будет полезна не только тем, кто, захотев съест одну конфетку, съедает коробку, но и тем, кто просто зашёл в интернет посмотреть фотографии тайной возлюбленной и сам не заметил, как начал наяривать и провёл за этим занятием несколько часов.

07.11. От колыбели и до могилы. мы хмурые, как небо над Тагилом. День 11

Рассказ о причинах моего воздержания будет неполным без рассказа о месте, где я родился и живу всю сознательную жизнь, а именно – о Нижнем Тагиле. Не так много городов серость и безысходность которых стали чем-то вроде мема и вошли в песню группы «Каста» строкой, которой я озаглавил рассказ.

Вы, наверное, никогда не задумывались об этом, но большая часть профессиональной порнографии (от 50 до 80%) снимается в Калифорнии. Что-то снимается в Южной Европе тоже калифорнийскими или центрально европейскими студиями.

К чему этот урок порно-географии? Любой человек, который хотя бы раз смотрел профессионально снятое порно более или менее внимательно, наверняка обращал внимание на интерьеры, на пейзажи за окном, на места действия. Что мы видели там? Небоскребы с видом на Лос-Анжелес, виллы с бассейном у бескрайних зелёных полей или гор, ну или хотя бы со вкусом обставленную студию.

А что МЫ видим в нашей ежедневной реальности? Поднимаясь со скрипящего стула в своей комнате, являющей собой нечто среднее между хижиной отшельника и гнездом параноика, я вижу серое небо, снег, лежащий на улицах 9 месяцев в году, также же серые дома, чахоточно жёлтые общаги, около которых дежурят бело-синие автомобили с проблесковыми маячками. Чтобы, когда там начнётся поножовщина – не надо было ехать далеко.

Нижний Тагил очень здорово успокаивает либидо. Можно ли в таком месте хотеть иметь детей? Можно ли видеть здесь своё будущие в каких-то других тонах, кроме серого?

Секс с красивой женщиной по взаимной симпатии тут кажется чем-то столь же фантастическим, как полёт к Альфа-Центавре или погружение на дно Марианской впадины. Столь же фэнтезийным, как эльфы и единороги.

Секс – он там, в Калифорнии. У подкачанных актёров и ухоженных порноактрис. А у нас тут только бесконечная серость и безысходность. Русская тоска.

08.11. Есть ли в Тагиле женщины. День 12

В продолжение вчерашнего разговора считаю необходимым сказать, что, разумеется, в Тагиле есть красивые женщины. Где-то же я нахожу отшивающих меня и провоцирующих на воздержание девушек. Есть-то они есть, может и не меньше чем в приснопамятной Калифорнии, вот только что толку с этого? Вы будете смеяться, но у нас в городе даже есть один автомобиль марки «Тесла». Дальше-то что? Разумеется, на этой «Тесле» езжу не я, как и не я сплю с тагильскими красотками, ждущих своих принцев или олигархов, а пока довольствующихся местными Васянами и Арменами. Видимо, у меня другая судьба – сидеть и писать этот дневник.

09.11. Любимая игрушка. День 13

В моей жизни уже был период, когда я страстно чего-то хотел, но не мог получить этого.

Этим «чем-то» был комп. Я ждал его больше года, когда он был уже практически у всех. Потом та же история приключилась с интернетом. У меня на доме не было технической возможности подключения и он появился у меня уже после совершеннолетия, я до сих пор помню этот день. Это было 17 мая 2010 года. Да, и комп, и интернет на какое-то время сделали меня счастливыми. Но суть в том, что я знаю ровесников, у которых игрового компа и высокоскоростного проводного интернета не было никогда. Такие же люди. Более развитые физически, более начитанные благодарю книгам. К чему это я?

К тому что для меня в свое время комп и игры были чем-то так же страстно желаемым и недоступным, каким сейчас может казаться секс. Но суть в том, что если не получаешь свою хочушку – жизнь не заканчивается. Не исключено, что не получи я тогда комп и интернет – сейчас моя жизнь была бы другой. Возможно, в лучшую сторону другой. Я вспоминаю, как натурально сходил с ума, когда монитор от компа забрали в ремонт и я более чем на месяц вскоре после приобретения остался без новой любимой игрушки. Хотя тогда я был юн, полон энергии и столько всего мог сделать. Я понимаю, как пуста была моя жизнь, если перестановка одного ее элемента ввергла меня в пучину депрессии. Возможно, вы сейчас также сходите с ума из-за отсутствия секса. Задумайтесь, возможно дело не в сексе, а во внутренней пустоте.

10.11. Секс – крутая игрушка. День 14

Продолжая компьютерную тематику… Наверное, многие дети 90-ых помнят тот период, когда у детей из среднего класса уже появились компы, а у растущих в менее благополучной среде ещё нет. Поскольку комп был действительно революционно крутой игрушкой, многие, как бы стыдно это ни было, дружили с более состоятельными ребятами ради возможности играть хотя бы иногда. И как вели себя эти более состоятельные ребята? Все по-разному, ведь они были всего лишь детьми, но нередко они унижали и самоутверждались за счёт нуждающихся.

Ничего не напоминает?

Лично мне это один в один напоминает нынешнюю ситуацию в межполовых отношениях взрослых. Порнография и гос. пропаганда убедили мужчин в том, что секс является крутой игрушкой и они пошли к тем, кто может эту игрушку дать – женщинам.

Но постольку поскольку они нам ничего не должны и «их тело – их дело», распределением этой «игрушки» они стали активно злоупотреблять. Спят они с теми, кого сами выберут, а остальные мужчины получают место у параши во френдзоне и/или набор унизительных требований, которым надо соответствовать для допуска к телу.

Какой выход из ситуации? Такой же как в детстве – играть в другие игры, никому не позволять унижать себя.

11.11. Выходные на воздержании. День 15

Как ни странно, на начальных этапах труднее всего воздерживаться именно в выходные. Вероятно, потому, что в будни ты занят привычной рутиной, а по выходным на тебя сваливается такая непривычная и сладкая свобода, что рука сама может тянуться в штаны.

Лично я нашёл выход в том, что стал планировать выходные более скрупулёзно, чем рабочие дни, чтобы точно знать, чем я буду заниматься и уставать к вечеру, а не просиживать без дела.

«Праздность мать всех пороков» – русская пословица.

12.11. Всегда ли было так плохо? День 16

Всю мою сознательную жизнь я нахожусь на вынужденном сексуальном воздержании. А с началом этого днева вообще на полном воздержании, исключающем помимо собственно плотской близости с противоположным полом ещё и её суррогаты в виде порнографии и мастурбации.

Всегда ли в моей жизни так было?

Не будет особым преувеличением сказать – всегда. Почти…

Как-то пару смен в детских летних лагерях я гадал по руке. Серьёзно. Тогда был популярен такой сериал как «Хиромант», так что народная молва приводила ко мне десятки клиентов, девочки буквально бегали за мной, и я тогда за несколько смен неплохо заработал по детским меркам. Может снова начать?

Думаю, не сдюжу конкуренции с «Битвой экстрасенсов». И тогда со мной расплачивались измятыми в потных ладошках бумажными червонцами, а не своими юными телами. Я получал деньги, но любви у меня по-прежнему не было. Не думаю, что сейчас бы получилось по другому.

13.11. Если я пишу этот днев как революционер, то как революционер, восставший против (сексуальной) революции. День 17

Если бы меня спросили, когда всё пошло не так в глобальном смысле, а не в моей личной жизни, я, пожалуй, сказал бы, что это случилось, когда женщинам доверили самим выбирать себе половых партнёров.

Если раньше женщине по договору между родителями «назначался» жених, и у неё не было пространства для манёвров и манипуляций, то сейчас каждая из них обмазывается своей вселенской значимостью – отделять достойных спаривания самцов от недостойных.

Вы скажите, что брак прошлого по расчёту – это зло.

А я скажу, что расчёт никуда не делся. Просто если раньше брак был взаимовыгодной для обоих сторон сделкой, то теперь игра идёт в одни ворота. Учитываются только интересы женщины – как жених ухаживает, насколько он надёжен, сколько зарабатывает и т. п.

Вот и всё. Мужское «могу» подчинено бесконечному бабскому «хочу». Не знаю, можем ли мы с вами что-то исправить.

Похоже, мы просто расплачиваемся за грехи дедов и отцов, не придушивших гадину сексуальной революции в зародыше.

14.11. О бесчеловечности. День 18

Одним из следствий полного воздержания, которое я бы отнес к однозначно негативным и социально порицаемым, я бы назвал «бесчеловечность». Я замечаю это у многих камрадов, но тем, кто не сидел на длительном сексуальном голодании трудновато будет понять, что это такое.

Сексуальный инстинкт является одним из базовых в человеке. В пирамиде потребностей Маслоу он находится на физиологическом уровне, вместе с такими потребностями как еда и сон.

Если человек может истязать себя, полностью лишая себя удовлетворения сексуальной потребности, то что он может сделать с другим человеком?

Часто читая где бы то ни было комменты воздержанцев и инцелов, я вижу огромную агрессию и обиду. От этого бывает страшно, особенно потому, что я на своей шкуре знаю, какими чувствами обуреваемы эти люди.

15.11. Питание на воздержании. День 19

«Ты – это то, что ты ешь» – Гиппократ.

Я не вполне согласен с этим высказыванием, поскольку, являясь вегетарианцем, я не являюсь овощем. Одним из самых популярных советов и по части питания во время нофапа и вообще – является ограничение потребления пищи животного происхождения. Тут я воздержусь от каких-либо комментариев, хотя бы потому, что не могу говорить по своему опыту, что кушаешь мясо – воздерживаться сложно, не кушаешь – легко. Попробовать вы всегда можете сами и сделать собственные выводы.

Что я могу сказать по своему опыту – что сахар и сладкое – зло. Получив порцию сладкого, внутренняя обезьяна считает, что её (твоя) жизнь удалась и пора бы размножиться, что приводит к тяжёлым ломкам и потенциально к срывам. Так что ограничить потребления сладкого советую лично я, опираясь на свой опыт.

16.11. Пара слов о правиле трёх НЕ. День 20

Наверняка каждый из вас знает о правиле трёх НЕ – не трогай (свои гениталии), НЕ смотри (эротику/порнографию) и НЕ фантазируй (на сексуальную тематику).

Безусловно, это три кита, на которых держится любой нофап, но среди этих правил есть одновременно и самое лёгкое для соблюдения, и самое срывоопасное.

На мой взгляд – важнее всего не смотреть ни в каком виде эротику и порнографию. По моему опыту, умышленный просмотр подобных материалов – это срыв в 99% случаев.

Чего не скажешь о случайно залетевшей в голову сексуальной фантазии и непроизвольной (утренней) эрекции.

Так что любой ценой избегайте таких материалов, если случайно наткнулись в сети на нечто подобное – срочно закрывайте вкладку, чистите историю и не ходите больше туда, где вам подбрасывают такие материалы.

17.11. Мои лайфхаки против ломок – три кита срывов. День 21

Лучшее средство от ломок на воздержании – создать для себя среду, в которой нет условий для ломок. Поясню, что я имею в виду.

Нужно проанализировать при соблюдении каких условиях ты в своей предыдущей жизни чаще всего смотрел порнографию и занимался самоудовлетворением.

Думаю, что буду недалёк от истины, если выделю и тут «три кита»:

1) Одиночество (своя комната/квартира/угол)

2) Наличие ПК или гаджета

3) Наличие высокоскоростного интернета.

Стоит убрать хотя бы один из этих столпов – и полноценного самоудовлетворения у 99% мужчин уже не выйдет. Более того, зависимость от порнографии из интернета, зашла у многих настолько далеко, что и без скорости, достаточной для просмотра контента онлайн, уже не получится получить удовольствия.

Теперь вы знаете факторы, провоцирующие вас на срыв. Впрочем, вы знали их и без меня, я просто напомнил. Как вы будете их избегать – вопрос только вашей фантазии.

Можно обойтись софт-вариантом – стараться не оставаться одним за компьютером с интернетом, а можно угореть по хардкору и уехать в деревню, где даже мобильной связи нет. Дерзайте!

P.S. Я, если что, выбрал мягкий вариант.

18.11. О ненависти к дрочерам. День 22

Думаете тут я буду куражиться и ЧСВшничать – какой крутой я воздержанец, продержался 3+ недели и поливать грязью тех, кто мастурбирует? А вот и нет :)

Порнозависимость, онанизм и тем более срывы – не повод унижать человека. Особенно если этот человек – ты сам.

У всех нас свои сильные и слабые стороны, уровень либидо и тестостерона, определяющие нашу сексуальность. Кому-то легче воздерживаться, кому-то труднее.

Я не знаю ни одного человека, который бросил бы какую-либо вредную привычку с первой попытки, волевым решением. Так просто не бывает.

Простите себе свою не идеальность, если вы сорвались.

Простите окружающим, что они не понимают ваших интересов, даже если самые близкие друзья крутят у виска, когда вы пытаетесь говорить с ними о воздержании.

Nobody is perfect. (Никто не идеален). Просто идите по выбранному пути, меньше судите окружающих, не будьте слишком строги к себе.

Старайтесь концентрироваться на конструктиве, а не на ошибках. Иными словами, оставайтесь на светлой стороне!

19.11. О прощении. День 23

Едва ли не самое сложное, но в тоже время, на мой взгляд, очень нужное при воздержании – это простить женщин. За все. Без всяких условий.

Простить косые взгляды, усмешки, отказы, простить им то, что из-за них ты вынужден воздерживаться. Проверьте, я знаю насколько это сложно, но нужно хотя бы стремиться к этому и вот почему: если ты будешь предаваться мысли, что сейчас ты воздерживаешься, но потом придёшь к успеху и отыграешься за каждый день своих страданий – ни к чему хорошему это не приведет.

Потому что получается как в анекдоте: «Он так много отложил на черный день, что ждал его с нетерпением».

Реваншистские мысли будут распалять вашу фантазию. Что в лучшем случае рано или поздно приведет вас просмотру порнушки, где ваши фантазии удовлетворяются, либо вы натворите дел, попытавшись реализовать их в живую. Наверное, каждый Харви Вайнштейн в свое время начинал с мыслей о реванше. В российских реалиях матриархата и поголовного боевого аленизма велик риск оказаться не в суде, а в гробу. Подумайте, действительно ли это цена, которую вы готовы заплатить за доступ к женским гениталиям?

20.11. Ещё одна идея – чем занять себя на воздержании. День 24

Пишите дневник. Можете для себя, можете на сайте antio.ru, можете вообще вести видеоблог. В последних двух случаях вы ещё и можете помочь другим людям или они помогут вам. Я очень сожалею, что во время прошлых своих нофапофонов не вёл записей. Пропало, забыто, не реализовано очень много интересных мыслей. В этот раз, надеюсь, все будет иначе.

21.11. Ты сорвешься, если позволишь себе сорваться. День 25

Именно так. Не бывает случайных срывов. Каждый срыв – это решение или результат цепочки других решений. Остался дома, отложил дела, решил глянуть одним глазком и вот, в результате срыв. Конечно, это прописные истины, все о них знают, вот только одно дело знать, другое дело действительно прилагать максимальные усилия, чтобы не допускать создания условий для срыва. У всех они индивидуальны и волшебной таблетки нет. Я просто хочу, чтобы вы поняли, что мало принять решение о воздержании. Нужно ещё и поддерживать условия для его продолжения.

22.11. Гиперсексуальность. День 26

В моем знаменитом ролике про замкнутый круг воздержания я говорил о том, что одной из причин, мешающих мне эффективно воздерживаться, является моя гиперсексуальность. Сейчас я понимаю, что это все-таки оправдание. Может ли человек с гиперсексуальностью вообще не обращать внимание на девушек? Я не уверен. Будь у меня действительно гиперсексуальность, я бы вел себя как герой анекдота из 90-ых. «Прилетел мужик за границу, делает визу по прилёту и в графе sex пишет – «8 раз в неделю». Его поправляет пограничник – «Вы ПОЛ напишите». А тот отвечает – «А это неважно».

Что я пытаюсь сказать? То, что люди с гиперсексуальностью трахают все, что движется. А если вы очень взыскательный и в вашем лексиконе присутствуют такие слова, как «всратая», «старая» и «трап». Скорее всего, вы не гиперсексуальны. Не придумывайте себе оправданий.

23.11. Галлюцинации на воздержании. День 27

То, что я хочу сказать может быть актуально только для порнозависимых. То есть, пожалуй, для 95% начинающих воздержанцев. Я заметил, что на исходе второй недели воздержания мне на улицах стали мерещиться порноактрисы. Я живу не в Калифорнии, и не в российских дефолт-Сити, так что реально встретить кого-то из них вероятность близка к нулю. Просто воспалённое воображение само дорисовывает недостающие детали к внешности хотя бы чуть-чуть похожих девушек. Будьте готовы к этому, старайтесь не углубляться в фантазии и не сходите с ума.

24.11. О девках, которые потекут. День 28

Иногда от воздержанцев приходится слышать, о том что на хороших сроках к тебе начинают липнуть девушки. Я в это никогда не верил. И никогда и ни у кого из знакомых не замечал ничего подобного. Потому что этого нет. Скорее всего, это говорится со следующими целями:

Первое – самоутвердиться перед аудиторией и повысить ранг.

Второе – смотивировать непопулярных у женщин молодых людей воздерживаться.

Третье – банально, сказать сексуально неудовлетворённым мужчинам то, что они хотят слышать.

Лично для меня важнее правда, точнее, то какой её вижу я. Потому от меня вы подобного не услышите. Месяц я повоздерживался – никому не нужен. Не думаю, что через месяц, два или двадцать два ситуация изменится.

25.11. Как понять, готов ли ты к воздержанию? День 29

Хорошим способом осознать свою готовность или неготовность к сексуальному воздержанию, на мой взгляд, является создание умозрительной модели. Представьте, что есть средняя девушка, готовая регулярно спать с вами за умеренный ценник или вообще без обязательств. Вы бы согласились?

Если да, то к воздержанию вы пока не готовы и вам лучше вернуться к теме через несколько лет. Что греха таить, в 18—19 лет, я, наверное, тоже согласился бы. А сейчас…

Чем собственно плотская близость с женщиной, которую не любишь и от которой ни хочешь детей, отличается от акта мастурбации? Только тем, что надо или покупать презервативы, или рисковать заболеть чем-нибудь стыдным. Опытные товарищи могут что-то сказать об удовольствии, якобы с женщиной оно сильнее.

Я в этом не уверен. Удовольствие в нашем мозгу, а не в женщине и стимулировать центры удовольствия можно и одному, просматривая видеопродукцию с большим количеством разных женщин, не только средних. Но если вы осознали, что в жизни есть вещи куда более важные, чем животный кайф, значит вы созрели и можете в нофап.

26.11. Фгм при воздержании. День 30

Из объективно негативных сторон воздержания я давно заприметил такую, как обострение при воздержании ФГМ. Я понимаю, что не все знакомы с интернет-сленгом, так что поясню. Фгм – это фимоз головного мозга. На Луркморье вы можете прочитать подробнее, но лично я под этим термином понимаю прежде всего догматичность мышления и невосприимчивость к критике. Я замечаю это у других воздержанцев и, с сожалением, заменил у себя при следующих обстоятельствах: вчера чисто случайно схлестнуться в споре с одним идейным дрочером возраста 30+. И знаете, что? Мне вообще не хотелось читать его аргументы про эйфорию, подъём сил и прочее. Почему?

Дело не только в страхе, что он прав. Дело в том, что как польза нофапа, так и вред фапа – скорее вопросы веры, чем знания. Потому совершенно неважно кто лучше умеет жонглировать аргументами в дискуссии. Важно только то – насколько сильна твоя вера? Настолько ли, чтобы сохранить верность убеждениям и не дать слабину под давлением? На этот раз я устоял, но пока ваш скилл нофапа невысок, лучше не ввязываться в подобные дебаты. Если, конечно, не хотите после 30 лет с пеной у рта красноречиво доказывать знакомым пользу онанизма.

27.11. Воздержание – как водка. День 31

Что может быть хуже Камеди клаба? Только Аншлаг. Когда-то давно там шутили, что не бывает некрасивых женщин, бывает мало водки. То же актуально и для воздержания. К концу третьей недели все девушки вокруг так хорошеют… Вот только толку от этого? Ты для них одинаково невидим как сразу после дрочки, так и спустя четыре «чистых» недели. Эта горькая пилюля равнодушия не повод отчаиваться. Это повод удвоить сублимацию. Я не гарантирую, что вы будете настолько востребованы в других сферах, насколько никому не нужны в сексуальной. Но почему бы хотя бы не попробовать? Жизнь всего одна.

28.11. О счёте дней. День 32

Подсчет дней на воздержании является, пожалуй, одной из худших идей. Вам это единогласно подтвердят почти все, кто имел удовольствие служить в армии. Я скажу прописную истину, но чтобы время шло быстрее – надо себя чем-то занять. Желательно полезным и эффективным. А если вы дожидаться какого-то Дня Икс – почти гарантированно сорветесь до его наступления. Воздержание – это время, когда у вас много времени и сил. Не превращайте его во время отбывания срока!

29.11. Удар в спину. День 33

Побывал на исповеди. Понимаю, что некоторые после этих слов начнут судить, типа азаза «Иисус, Расия, водка», но не все так просто. Я светский человек, но мне интересно было мнение священника об онанизме и порнозависимости. Как говорил Задорнов – «наберите воздуха в грудь»! Готовы? Так вот… Мне посоветовали мастурбировать. Серьезно. Знаете, почему? Потому что «уж лучше самому с собой грешить, чем впасть в гордыню и изнасиловать кого-то или того хуже». Аргументация, как видите, довольно серьезная. Тем не менее, пока для меня это не повод срываться.

30.11. Психологи о воздержании. День 34

Особенно интересным совет священника дрочить выглядит на фоне советов светских психологов. Лежал как-то один мой друг в дурке. Нечего экстраординарного, просто на работе до нервного срыва довели, но не о том речь. Среди его многочисленных проблем было отсутствие секса. Психолог спросила его, что он делает с этим, он ответил – «сам себе не поможешь – никто тебе не поможет». А она, в свою очередь, сказала – «онанизм – это только для детей и подростков, взрослые мужчины 24 лет не должны таким заниматься»… Здорово, правда? Зато в одном медицина с религией едины – хочешь секса – УХАЖИВАЙ. О том, как я ненавижу это слово надо посвятить одну из следующих записей.

01.12. Нофап Новембер. День 35

Вот и прошел нофап новембер. Если кто не в теме – это интернет-флешмоб, когда люди отказываются как минимум на месяц от мастурбации. Я справился. К слову, я начал воздерживаться до того, как узнал о нём. Просто так совпало. Впервые в моей нофап-карьере я воздержался более месяца и очень этому рад. Даже устроил по этому поводу дома маленькое застолье.

02.12. Об ухаживаниях. День 36

В порядке оффтопа сегодня хотелось бы сказать об ухаживаниях за девушками. Стыдно признаться, но само слово «ухаживания» вызывает у меня рвотные позывы. И так было даже в детстве. Стоило какой-нибудь бабище из телевизора сказать, что её алень красиво за ней ухаживал, как у меня появлялось непреодолимое желание переключить. Почему? Потому что это несправедливо. Политические права у полов равные, зарплаты одинаковые, на пенсию женщины выходят раньше, а ухаживать за ними все равно надо. Что за пердюмонокль такой? Хотели эмансипации? Получили равные права. Но почему женщинам и в голову не приходит, что обязанности, в том числе в отношениях, тоже равные? Почему мужчина должен сделать и первый шаг, и второй, и стопятидесятый? И все это затем, чтобы спустя время услышать «ты просто друг»? Спасибо. На таких условиях пусть сами за собой ухаживают.

03.12. Про простатит. День 37

Любимой страшилкой противников воздержания является сказка о простатите. Дескать, от него страдают все, кто воздерживается. Если честно, я не уверен, что это так, но и не отрицаю такой возможности.

Что простатит, что рак простаты, чему быть – того не миновать, я так считаю, наверное, я фаталист. Средства от простатита рекламируют во время спортивных трансляций. Это что, значит их смотрят только воздержанцы? Это далеко не так. Простатит – это вопрос времени. Или, правильнее сказать – возраста. А что касается возможного рака простаты… Да, он может появиться. Но ведь можно и не воздерживаясь, заняться сексом с кем не надо, заразиться СПИДом, и умереть ещё быстрее. Как раз недавно была новость, что в России ВИЧ-продолжительных уже более миллиона. Так что от судьбы не уйти. Мы все умрем, мы можем лишь выбрать КАК и ОТ ЧЕГО.

04.12. Самая напряжённая часть тела при мастурбации. День 38

Начать эту запись хотелось бы с анекдота:

«Самой напряжённой частью тела при мастурбации являются уши, а не то, что вы смогли подумать. Ведь они отвечают за то, чтобы к нам никто не подкрался…»

Есть плюс нофапа, о котором, почему-то говорить неприятно. Хотя он актуален для всех, кто живёт не один. Этот плюс заключается в том, что тебе больше нечего скрывать от родителей или партнёра. Не надо стыдливо закрывать двери, очищать историю браузера и тому подобное. Это приятно. Это как идти мимо ментов с гордо поднятой головой, потому что ничего запрещённого у тебя нет, документы в порядке и ты кристально трезв.

08.12. Воздержание головного мозга. День 42

Заметил за собой такую шутку, что постепенно стал придерживаться в своем поведении такой линии – делать только то, что идет на пользу воздержанию и в счёт сублимации и не делать того, что вредит.

09.12. Воздержание головного мозга 2. День 43

Как на практике выглядит поведение, когда ты делаешь только полезное воздержанию? В моем случае, я снова разорвал почти все сетевое общение с женщинами. Зачем оно мне? Шансы на взаимность призрачные, зато фантазии из-за их обнадеживаний более чем реальны. Настолько же реальны, насколько реальна угроза срыва из-за них. Так что лучше не искушать себя, поддаваясь ложным надеждам.

10.12. Хроника безумия. День 44

Я подумал, что будет очень забавно, если на воздержании я поеду головой и позднее по этому дневнику можно будет отследить, как я терял рассудок. В игре «Метро. Исход» был эпизод с дневником, который вел сошедший с ума военный. Сначала он жаловался на голод, потом голод был удовлетворен… Нетрадиционным путем и из-за этого у него был поражен мозг и он стал писать малосвязанную бессмыслицу. Я, вроде, пока сохраняю способность изъясняться. Более того, сейчас проще нахожу правильные слова, чем до воздержания, но судить, конечно же, Вам.

11.12. Прокрастинация. День 45

Если кто не знает, прокрастинация – это постоянное откладывание дел. Для некоторых людей аргумент, что нофап даёт много энергии и дополнительного свободного времени не кажется актуальным. Они задаются вопросом – куда направлять освободившемся время? На самом деле это самообман. У каждого из нас есть вагон и малая тележка отложенных больших и малых дел, которыми просто не хочется заниматься. А когда ты порнозависим у тебя кроме отсутствия мотивации нет ещё и сил и времени что-либо делать. Лично я вчера разгреб полки в своей комнате и выбросил два полных мешка с мусором и ещё коробку редко используемых предметов отправил в кладовку. Честно говоря, я даже не помню, когда в последний раз делал что-то подобное. Теперь наслаждаюсь здоровым чувством удовлетворения и всем вам советую не откладывать на завтра то, что можно сделать нынче.

12.12. Ты – это то, что ты смотришь. День 46

Очень много о человеке могут сказать рекомендации на главной странице Ютуб в его браузере. Если так, то я СЕЙЧАС и я ДО нофапа – это два разных человека. Если раньше вся моя главная страница Ютуба была измазана тверкающими или шаффлящими шкурами, музыкальными клипами и прочим масс-медиа дерьмом, то сейчас это пост-рок, полеты на дорнах, история, авто и мотозаезды и ни одной (!) бабы на предлагаемых видео. Как мне удалось этого добиться? Вы будете смеяться, но первое время я даже не ленился заходить в просмотренные ролики танцорш и менять лайки на дизы. Делал это довольно долго, но потом стал больше лайкать ролики другой тематики и шлюхи, трясущиеся своими маслами, ушли из моих рекомендаций. Надеюсь, навсегда.

13.12. Яндекс. Директ. День 47

Продолжая вчерашнюю тему рекомендаций… Контекстная реклама тоже является своего рода рекомендацией, хоть и с очень корыстным мотивом. Так сложилось, что мне много времени приходится проводить на сайтах с рекламой «Яндекс. Директ» и я обратил внимание, насколько сильно она изменилась за период воздержания. Когда я посещал порносайты мне рекламировали разные сервисы знакомств, сайты для знакомств с замужними, с мамками, брачные агентства и тп. А после начала воздержания алгоритмы «Яндекса», видимо, решили, что я уже окончательно пришёл к успеху. Мне предлагают автомобили бизнес-класса, яхты, заграничные туры и тому подобное. Знакомства, правда, тоже предлагают, но уже в качестве спонсора на сайтах для «состоявшихся мужчин и красивых молодых девушек». Конечно, такая перемена мне немного льстит, но я как не переходил по рекламным ссылкам раньше, так не перехожу и сейчас. Пусть на дорогих тачках и яхтах в заморских странах кто-нибудь другой катается с красивыми и молодыми девушками. А мне днев надо писать…

14.12. Сегодня я посмотрел порно. День 48

Да, это произошло. Сегодня я умышленно посмотрел порно. Посмотрел несколько сцен эпизода и… Разбудил себя. Просмотр происходил во сне. Но сами мысли о возможном срыве доставили мне такой дискомфорт, что я заставил себя проснуться и весь день старался держаться подальше от всего, что связано с женщинами.

15.12. Что может быть хуже просмотра порно на воздержании? День 49

Если бы меня спросили – есть ли что-то, что хуже просмотра порно на воздержании? Я бы ответил – да, есть. Это общение с женщинами в соц. сетях. Надеюсь, все помнят три главных правила нофапа – не трогай, не смотри, не фантазируй? К сожалению, очень многие злоупотребляют вторым и третьим пунктом, что приводит к известным последствиям (срыву). Женщины часто простят провокационные фотографии и могут даже вести себя вызывающе, но что мы получаем в 99,9% случаев при попытке сблизиться в реале? Мы получаем динамо. При этом нельзя сказать, что это женщины – плохие. Просто природа устроила их таким образом, чтобы их девизом было «возбудим и не дадим». Это должно приучить тебя к мысли, что на первом месте всегда стоят её потребности, а позднее вашего гипотетического ребёнка. Тебе в этой иерархии уготована нижняя ступень.

16.12. Нужно ли полностью разорвать общение с женщинами на воздержании? День 50

Лично я ни к чему не призываю. Я просто делюсь опытом. Разумеется, нет ничего плохого и опасного в сетевом общении с женщинами по работе, и даже в дружеском, если не воспринимаешь их как сексуальные объекты. Но ответьте честно сами себе, можете ли вы общаться с привлекательной девушкой и при этом не фантазировать на тему сближения с ней? Я не могу. Если вы тоже, то и говорить тут больше не о чем. Хотите воздерживаться – отправляйте всех девок в игнор вплоть до полного удаления аккаунтов. Хотите жить в воздушных замках и надеяться на взаимность, скорее всего, никакого воздержания у вас не выйдет.

17.12. О чем думать, кроме женщин? День 51

Очень тяжелым при воздержании является тот факт, что отказ от порно и мастурбации – это ещё далеко не выход из матрицы. Объясню, что я имею в виду. Давайте откроем любой мужской журнал, что там будет? Правильно, тёлки, машины, гаджеты, иногда что-то о психологии отношений. И вот ты решил выйти из этого порочного круга – не смотреть на тёлок и не отношаться, окей… А дальше что? Чем интересоваться? О чем думать? О чём читать? Со временем, конечно, большинство воздержанцев находят на это какие-то свои ответы. Кто-то придумывает и начинает что-то действительно крутое, а кто-то просто уходит в отрицание и контркультуру. То есть ругает тёлок, машины, гаджеты и говорит о ненужности отношений, но, увы, не создает ничего концептуально нового.

18.12. О целях воздержания. День 52

Некоторые нофаперы советуют чуть ли не распечатывать и вешать над кроватью цель того, зачем ты воздерживаешься. Я же смог осознать и отчётливо её сформулировать только сегодня. Я очень хочу, чтобы мое вынужденное сексуальное воздержание, этот невольный целибат, наконец, стал воздержанием добровольным, и я не чувствовал бы себя таким несчастным.

19.12. Отличается ли онанист от алкоголика? День 53

И все же я не перестаю удивляться тому, как причудливо на воздержании работает голова. Говоря по правде, одной из причин, по которым я не хотел воздерживаться, было опасение, что я стану менее креативным. В плане креативности, конечно, не мне судить, такое лучше видно со стороны, но вот что я думаю… Да, на волне эйфории после фапа в голову действительно приходят мысли, кажущиеся гениальными, только знаете, что? Мысли-то приходят, но на их реализацию запала не хватает. Когда-то в детстве я смотрел документалку о бездомных, живших близ вокзалов в Москве. Все они, трезвея, понимали, что это не жизнь, что нужно выправить документы и вернуться в социум. Но стоило им накатить, как эти мысли тут же забывались и все повторялось по кругу. Как видите, у порнозависимости гораздо больше общего с алкоголизмом, чем может показаться на первый взгляд.

20.12. Стал больной как пельмень. День 54

Некоторые нофаперы говорят, будто воздержание является панацеей от всех болезней. Это неправда. Может быть так совпало, но я буквально стал чувствовать, как разваливаюсь физически именно на нофапе, хотя мне нет и 30. Ноют дырки в зубах, болят суставы в пальцах, часто просыпаюсь из-за болей в спине – это остеохондроз. С чем я это связываю? С тем, что накапливаемое напряжение больше не выходит или выходит крайне редко с поллюциями. А это значит, что-то давит на нервы со всеми описанными выше вытекающими последствиями. В общем, дух на воздержании становиться сильнее, но плоть слаба и искушает.

21.12. Ведет ли нофап к успеху? День 55

В нофап тусовке существует очень опасное заблуждение, что успеха в жизни добиваются только воздержанцы. Следовательно, если видишь машину за несколько миллионов – в ней едет успешный воздержанец. Если видишь копающегося в мусоре бездомного – это похотливый червь. От реальности такая картина мира бесконечно далека. Российское общество является кастовым. И хоть задрочись ты дрочи или хоть годами воздерживайся – шансы пробиться выше минимальны, да и оказаться на социальном дне тебе будет мешать что-то вроде центробежной силы. Это не значит, что не нужно ни к чему стремиться. Это значит, что если ты Васян с завода – не стоит ждать, что нофап подарит тебе золотые горы.

22.12. Не забывай, среди кого живёшь. День 56

В продолжение вчерашней темы хотелось бы сказать ещё пару слов об опасности гордыни при воздержании. Итак, возникает искажение в сознании, когда человек все успешное начинает считать результатом нофапа. Следовательно, он тоже успешен, раз воздерживается. А значит пора как минимум хвататься своими успехами в виде сроков воздержания, как максимум – начать гнобить дрочеров. Вот только штука в том, что дрочат все вокруг – банкиры, юристы, президенты и уж точно твои начальники на работе, преподы в универе и особенно коллеги или одногруппники. Вы наслушались о том, как женщины презирают дрочеров и думаете они уважают воздержанцев? Смею вас огорчить. Мне известны случаи, когда женщины-коллеги жаловались начальнику на то, что воздержанец в офисе рассказывал о том, сколько он уже не мастурбировал. Это, по их словам, создавало определенный дискомфорт в коллективе. Так что со своей стороны очень советую хвастаться чем-нибудь другим в нашем одновременно ханжеском и сексуально-озабоченном обществе.

23.12. Секс – такая же потребность как еда? День 57

Сексуальная потребность, как и потребность в пище, относится к базовым и физиологическим. Потому некоторые считают сексуальное воздержание чем-то столь же безумным, как и отказ от еды. Признаться честно, я тоже когда-то был под влиянием этого заблуждения. Но сейчас понимаю, что за 50+ дней без еды, наверное, я бы уже напоминал узника концлагеря. А за тот же срок без порно и онанизма, как минимум внешнее, я не изменился совсем. Да, была одна поллюция, но поверьте, сколько бы умирающему от города человеку не снилась еда – его состояние от этого не улучшилось бы.

24.12. Если невидно разницы, то зачем платить больше. День 58

Люди моего возраста – первое поколение, которое росло при собственно капитализме. С самого детства реклама стирального порошка приучала нас – «если не видно разницы, то зачем платить больше?». Может быть, в этом причина, по которой выросло столько парней, не желающих ухаживать за девушками? Ведь ухаживания, даже самые красивые, отнюдь не гарантия что тебе не предпочтут Васяна с бутылкой «Жигулевского» или, не отдадутся Маге в красных макасах не за ухаживания, а просто «по любви». Это отбивает всякую охоту вкладываться в отношения как морально, так и материально. Ведь что ухаживаешь, что нет, шансы в итоге остаться без секса в обоих случаях близки к 100%. А если не видно разницы…

25.12. Merry Christmas. День 59

Раньше рождественские и предновогодние хлопоты вызывали у меня большой стресс. Отлично помню, как в детстве не хотел ходить по магазинам за подарками или ингредиентами для стола. Зачем? Если можно весело проводить время за игрушками, телеком, а позднее и компом. Сейчас, если честно, тоже не испытываю восторга от этих хлопот, но страх и отторжение пропали. Не могу однозначно занести этот плюс в копилку воздержания. Не исключено, что я просто повзрослел.

26.12. Кризис воздержания. День 60

В этом дневнике уже сейчас много умных мыслей и, наверное, вам я кажусь очень духовным и просветленным человеком. Возможно, так оно и есть, но правда такова, что каким бы развитым ни был человек – он остаётся всё той же бесхвостой лысой обезьяной. И сейчас мне очень плохо. В начале этого дневника (на шестом дне) я говорил о том, что одной из причин моего воздержания стало отсутствие взаимности от девушки, которая мне нравилась и нравится.

Так вот, проблема в том, что с ней у меня не было ситуации «с глаз долой из сердца вон». Мы продолжаем видеться по долгу службы как минимум раз в неделю. По правде говоря, я могу разорвать эту связь, но не хочу. Недавно мы с ней обменялись новогодними подарками. Её подарок, если честно, мне не особо понравился, т.к. в пакете была стереотипная хрень «дезодорант+шампунь» т.е. что-то дежурное и подаренное совершенно не от души, а потому что «так надо». А меня всё равно накрыло. Уже два дня у меня навязчивые фантазии и сейчас я ближе всего к срыву чем за все время моего эксперимента. Завтра расскажу, как я с этим справляюсь. Если справлюсь, конечно.

27.12. Как победить влечение + дневной конфуз. День 61

Я не думаю, что влечение можно победить, но существуют рабочие способы эффективно притупить его. Классическим и самым действенным является красочно и во всех деталях представить, как твой объект воздыхания совершает акт дефекации. Или по-простому «срёт». Отличным дополнением к нему является чтение текстов ТНУС-тематики. Если не знаете, что такое «ТНУС» – Google в помощь. Лично я в дополнение к этому эмоциональному способу использовал и вполне рационально-логический.

Дело в том, что девушка, к которой я не равнодушен, открыто разделяет идеи феминизма. Конечно, это то, чего я не могу простить и с чем смириться. Для мужчины, живущего в нашем матриархальном обществе, заводить сколько-нибудь серьезные отношения с феминисткой – это все равно что еврею в Германии начала сороковых любить убежденную нацистку.

Думая об этом, вспоминая другие лично её зашквары, обиды, нанесённые другими девушками, по крайней мере пока мне удается эффективно преодолевать влечение и переключаться. Кроме того, что греха таить, мне здорово помогла поллюция, которая произошла, когда я прилёг вздремнуть днём. Да, так тоже бывает. Это вторая поллюция и произошла она на исходе второго месяца воздержания. Кончено, она сопровождалась эротическим сном, но его содержания я не помню. По опыту товарищей могу сказать, что это даже к лучшему. Нет соблазна фантазировать или, упаси бог, гуглить видео на тему увиденного.

28.12. О неумении проигрывать. День 62

Увлекшись самокопанием, я осознал, почему же всю жизнь я предпочитаю синглплеерные игры мультиплеерным, то есть предпочитаю противостояние компьютеру играм с живыми людьми. Причина, как вы уже могли догадаться, в моём неумении проигрывать. При должном уровне задроства – ты всегда обыграешь алгоритм в компьютерной игре и пройдешь её до конца. Поражение же в игре с реальным человеком – необратимо. Вы можете больше никогда не встретиться с ним в очной схватке. К чему это я? К тому, что неумение проигрывать оказывает системообразующее влияние и на сферу межполовых отношений. Попытаться построить отношения с девушкой – это всё равно, что сесть играть в карты за стол к шулеру.

Может быть, ты получишь удовольствие от игры, но с высокой долей вероятности останешься без штанов. (Не в том смысле без штанов, в котором хотелось бы, а в смысле потратишь время, деньги, усилия, а в конце услышишь «давай останемся друзьями» или что-то в этом роде).

29.12. Играть иль не играть – вот в чем вопрос? День 63

В продолжение вчерашней темы считаю необходимым сказать, что всю сознательную жизнь был компьютерозависимым. Нет, меня не ломало как наркоманов (хотя у других я видел и такое), но всегда на любое занятие, я смотрел через призму – сколько оно отнимет у меня времени, которого я мог бы потратить на игры. После начала конкретно этого нофапофона я не играл вообще. Ни разу. Ни во что. В основном по причине занятости над своими проектами в реальном мире. Впереди некое подобие новогодних каникул и у меня внутри дискуссия – играть или нет? О том, что я решил, и о последствиях решения, я, конечно напишу позднее, но 90%, что я все-таки сяду «между стульями». То есть поиграю, но немного. Без многосуточных обмазов, как в былые времена.

30.12. Главный признак здорового воздержания. День 64

По моему скромному мнению, главным отличием здорового воздержания является то, что ты не замечаешь дней. Потому относительно незаметно для меня у меня миновало два месяца нофапа чистыми. Были периоды, когда время ускорялось максимально, были и кризисы, подобные недавнему, когда я приближался к пропасти срыва, но все-таки я продолжаю свой путь. Уже два месяца. А перед ними были долгие месяцы сомнений и метания. О них я напишу завтра.

31.12. Год нофап лайфстайла. День 65

Весь 2019 год я старался придерживаться нофапа. Да, у меня были и релапсы и запои, но целиком и полностью от идеи воздержания я всё-таки не отказывался.

Просто я живой человек и у моего рассудка тоже возможны помутнения, особенно на гормональной почве. Наверное, вы ждёте от этой записи каких-то супер-крутых итогов, которые дал мне этот образ жизни, но что-то ничего не идёт мне в голову.

Факты очень просты.

Факт первый: в нынешнем обществе и моём социальном статусе я не могу вести половую жизнь как я хочу и на моих условиях.

Факт второй: порнография и онанизм – это привычки, ограничивающие свободу. Потому, несмотря на отсутствие половой жизни, я просто пытаюсь не садиться на этот «второй» стул. Никакого подвига, никакого героизма. Кто-то называет воздержание мазохизмом, но, по-моему, для ценящего свободу человека – нофап это всего лишь здоровый прагматизм.

01.01. Планы на год. День 66

Забавно, человек, называющий себя моим другом пожелал мне на новый год, цитирую:

«Успехов и долгого воздержания». А я сижу и думаю, чего такого плохого я ему сделал, что он так меня ненавидит? Насколько я могу судить, ничего кроме пользы он от меня не получал. Может быть, он таким образом желает мне добра? Если честно, с меня хватает того, что никто из девушек не спрашивает, хочу ли я воздерживаться, а просто ставят перед фактом.

То, что такой же линии поведения придерживаются ещё и какбыдрузья – для меня словно ножом по сердцу. Ну, что поделать? Раз пожелали успехов и долгого воздержания – будем стремиться и воздерживаться. Других вариантов пока особо не вырисовывается.

02.01. Ломка на воздержании. День 67

Самому трудно поверить в это, но первая по-настоящему тяжёлая ломка накрыла меня после более чем двух месяцев воздержания чистыми.

Какие я могу выделить причины?

1) Переедание, в том числе сладкого.

2) Девушка, из-за холодности которой я, среди прочего, и начал воздерживаться, перед новым годом снова дала мне надежду. Скорее всего, сама того не понимая.

3) Большее количество свободного времени из-за каникул.

Что чувствует порнозависимый во время ломки? О, это очень интересно, сейчас расскажу. Все мысли опускаются ниже пояса. Это правда. Лично меня сводили с ума фантазии о той девушке. Я старался думать о чем-то другом, но раздразненный мозг вместо альпийских лугов или интересных сюжетов для творчества посылал мне красочные воспоминания о просмотренных порно-роликах. В голове начинали крутиться названия студий, жанров и имена актрис. Это подобно лесному пожару, который очень трудно остановить. Сейчас у меня в голове работает целый антикризисный штаб по разрешению этой ситуации.

03.01 Тушить лесные пожары экономически невыгодно. День 68

Россия – очень мудрая страна. Если 2019 год чему-то и научил нас, то это тому, что тушить лесные пожары – экономически невыгодно. Им нужно просто дать прогореть. Вот так же и я поступил с лесным пожаром в виде накрывшего меня с головой сексуального желания. Я понял, что я никуда не могу от него деться, надо просто «дать ему быть». Я сократил потребление сладкого, перестал переедать (потому что все вкусняшки с нового года уже кончились), стал меньше времени проводить за компом и больше гулять, ну и самое главное – постарался как можно меньше думать о той девушке и… Мне стало легче. Кто-то посмеётся над этими очевидными мерами, но они может и смешны, но по крайней мере я не сорвался. Пока.

04.01. Привычка вырабатывается за 45 дней. День 69

Многие советуют на воздержании уделять как можно больше сил и времени личному и духовному росту. Я, признаться, тоже этим балуюсь, хоть и без фанатизма. Ещё до этого нофапофона я прочитал книгу «Гормоны счастья» Л.Г.Бройнинг. Одной из основных мыслей книги является то, что чтобы у нас закрепилась хорошая привычка, нужно заниматься тем, к чему хочешь себя приучить, в течение 45 дней. Каждый день. Не пропуская. Без выходных и праздников. И что вы думаете? Я 45 дней работал над книгой, которую я пишу параллельно этому дневнику. Честно говоря, в донофапные времена такое едва ли можно было себе представить. Работа была в режиме 2 страницы пишу, две недели сижу в депрессии. А тут каждый день писалось по странице. Прогресс налицо и лично я вижу в этом большую заслугу воздержания и связанного с ним нофап-образа жизни. Кстати, я мечтал, грешным делом, что нофап в течение 45 дней тоже станет привычкой, но, увы, моя недавняя ломка после более чем двух месяцев показала, что так это не работает. Увы.

06.01. Разрушительная сила тестостерона. День 70

Разговаривал тут с одной монашкой, и она сказала мне примерно следующее – «всё, что бог в нас предусмотрел, в том числе гормоны – всё это благо». Что тут сказать? Типичная бабская позиция.

Лично мне тестостерон напоминает скорее «дикий огонь» из «Игры престолов» – то есть субстанцию, разрушающую всё на своём пути. Почему? Потому что я знаю, что чувствую я и другие воздержанцы. И я вижу латентную, а иногда и вполне открытую тягу к разрушению. В том числе саморазрушению. Кто-то начинает ввязываться в драки, кто-то связывается с сомнительными компаниями, кто-то начинает как сумасшедший гонять на мотоцикле или уходить в другой экстрим. Что это, если не саморазрушение? Но особое внимание стоит уделять тем воздержанцам, которые признаков саморазрушения не выказывают. Потому что тут варианта только два. Первый – они просветлились до уровня Будды. Второй – они хотят разрушить всё вокруг и меланхолично прикурить от дымящихся руин.

«Тестостерон – самое разрушительное вещество на Земле» (с) Хелен из сериала «Нация Z».

07.01. Хочешь жить дольше – живи без яиц. День 71

В продолжение вчерашней темы о разрушительной силе тестостерона. Я наткнулся на исследования и хочу поделиться информацией с вами. В психиатрических больницах США кастрированные пациенты жили в среднем на 14 лет дольше собратьев, сохранивших мужское достоинство. А ранее в Китайской империи придворные евнухи в среднем жили на 17 лет дольше своих современников-мужчин¹. Выходит, с бубенцами жизнь (в теории) должна быть интереснее, но без них она получается дольше. Только жизнь ли это? Этот вопрос оставлю для самостоятельных размышлений.

08.01. Сделал в комнате перестановку. День 72

В одиночку самостоятельно переставил в комнате мебель и отпилил лишний, выпирающий угол стола. Раньше я посмеивался над воздержанцами, которые рассказывали, что из-за нофапа станешь Мужиком с большой буквы «М». До сих пор немного посмеиваюсь, но факт остаётся фактом – последний раз я брал в руки пилу и работал с ней на уроке труда в 9-ом классе, то есть более 10 лет назад.

09.01. Почему НУЖНО делать перестановку. День 73

Сразу хочу сказать, что когда двигал мебель об этом не думал вообще, вспомнил об этом уже когда всё было позади, но суть в том, что перестановка мебели не только позволят сжечь избыток энергии и потратить время на что-то более полезное, чем страдания из-за того, что девочки не давали и не дают, но имеет и ещё один весомый плюс на воздержании – перестановка помогает разорвать порочные круги. А именно: когда остаешься дома один, садишься за свой любимый компик и тут буквально всё начинает склонять тебя зайти на порно-сайтик и скоротать там часок-другой. Когда меняешь расположение своего ПК относительно стен, мебели, источников освещения – обрываются нейронные цепочки. Ты оказываешься в других условиях. В условиях, которых ты (возможно) никогда не фапал. И тебе становится несоизмеримо легче идти по выбранному пути (воздержания).

10.01. Головные боли на воздержании. День 74

Пока воздерживаюсь у меня стали чаще случаться головные боли. Может быть, конечно, это не связано с нофапом, но я склонен видеть закономерность. Не то, чтобы боли очень сильные, мигренями это не назовешь, ведь я справляюсь с ними, можно сказать, усилием воли, не прибегая даже к препаратам, но всё равно моя продуктивность падает и настроение ухудшается, когда по непонятным причинам болит голова.

11.01. А что если головные боли на воздержании – это «отходняки»? День 75

Проанализировав свои головные боли я нашёл много общего между ними и тем, что в науке известно как абстинентный синдром или по простому «похмелье». Как я и говорил, в конце декабря и после нового года, у меня были приступы. Приступы сексуальных фантазий. Я не знаю, как это работает с научной точки зрения, потому опишу как я вижу, по-простому. Я хорошо кушал в праздники и мой организм решил, что праздник плоти пора распространить и на детородные органы, потому принялся вбрасывать мне в кровь гормоны, из-за которых у меня началось то, что я предпочитаю называть галлюцинациями, хотя, конечно, с медицинской точки зрения это не совсем так.

Под влиянием гормонов начинает казаться, что девушки, для которых ты бот, NPC, прохожий и т. п. оказывают тебе знаки внимания, что ты нравишься им, что между вами что-то может быть и так далее. Запускается процесс фантазий, мечтаний, в некоторых случаях переписок или даже общения в живую.

Но поскольку эти глюки только твои, а у девушек от тебя никакие бабочки в животе не летают, то возбуждение становится только твоей проблемой и ни чьей больше. Если бы не нофап – это проблема решалась бы известным способом. Так сказать, «в ручном режиме». Но на воздержании это невозможно. Вот и происходит интоксикация этими самыми перегоревшими гормонами. Отсюда головные боли. Конечно, это всё любительская теория и люди, протиравшие свои штаны в мед. вузах, наверняка посмеются надо мной, но лично мне кажется, что такая теория многое объясняет. Я – тот же, девушки в моих фантазиях – те же, отношениям между нами – те же (моя безответная симпатия), но проходит всего несколько суток и вместе с головной болью уходит опьянение и приходит ясное видение картины – эти девушки могут быть моими партнёршами только в моих фантазиях, я герой не их романа.

12.01. Как становятся занудами? День 76

Попытался тут посмотреть «Американский пирог» и Blue Mountain State в рамках своих исследований. Кстати, никому не рекомендую на воздержании из-за наличия довольно откровенных, хоть и не порнографических сцен. Так вот, испытал почти физиологическое отвращение. Потому что всё показанное там – нереально. Ни доступный секс, ни взаимность, НИЧЕГО. А раз этого нет, смысл пытаться выдавливать из себя смех, глядя на возникающие вокруг этого комические ситуации? Вот так, наверное, и становятся занудами, скучными старпёрами. Что мне ваши молодёжные комедии, если у меня есть кризис среднего возраста, хотя я ещё не дожил и до 30?

13.01. Как НЕ надо воздерживаться. День 77

Сегодня ДР у одного камрада-воздержанца, да мы родились через день, и эту запись я считаю правильным посвятить тому как НЕ надо воздерживаться.

Прежде всего, всех напрягает сектантство и фанатизм. Чем сильнее ты настаиваешь, чем больше ты сводишь к этому разговоры, чем больше пристаешь к людям со своими советами, тем выше вероятность, что от нофапа они решат держаться максимально далеко.

Если бы не этот камрад, свои первые 100 дней я бы справил ещё в прошлом 2019 году, но он своим давлением, как ни странно, только толкал меня в противоположную нофапу сторону.

Почему он так себя вёл? Потому что он воздерживается так, как воздерживаться нельзя, хоть и неохотно признается в этом. Несмотря на нофап, регулярно посматривая порно. Якобы ради выработки тестостерона и лучших спортивных результатов. Грустно, что он не понимает, что время для занятий спортом в любом случае упущено и великим спортсменом ему, начавшему качаться после 25 лет, уже не стать, хоть занедрочись при просмотре порно. Это как если б я сейчас пошёл на танцы и надеялся стать новым Цискаридзе. Мой потолок – танцы в местном ДК, а подмостки Большого театра покорят только те, кто в этом «бизнесе» с младенчества. И то лишь единицы из них. А у меня другой пусть – писать этот днев.

14.01. Десятый год вынужденного целибата. День 78

14 января – мой день рождения. Мне исполнилось 28 лет. Что такое для меня этот возраст? В контексте этого дневника это прежде всего начало десятого года вынужденного сексуального воздержания. Постоянной партнёрши у меня никогда не было и не уверен, что когда-то проявится. А если и так, то что это изменит? Будущее дополняет, но не меняет прошлого. Какая разница, появился ли у тебя секс под тридцатник или позже, если когда ты по настоящему нуждался в близости и взаимности (в юности) у тебя этого не было?

15.01. Был на волосок от срыва. День 79

Сегодня не сорвался буквально чудом и неимоверными волевыми усилиями. С самого утра в одном из пабликов натолкнулся на статью об одном из жанров порнографии, которым раньше увлекался. Хотя никаких подробностей или тем более иллюстраций там не было – меня накрыло. Я даже вбил в поисковик название комикса, указанного в статье, зашёл на сайт и… К счастью страница не прогрузилась. Так бы я точно сорвался, даже думать нечего. Весь день из-за этого пошёл наперекосяк под очень грустные и тревожные мысли. А вечером ещё и натолкнулся на инфографику с итогами года от PornHub с самыми популярными жанрами по странам, актрисам и прочему. И опять флешбеки. И опять совершил ошибку – перешёл по ссылкам и посмотрел пару аккаунтов актрис в соц. сетях. Тут мне снова повезло, не было ни сильно откровенных, ни даже возбуждающих фотографий. Потом я опомнился, закрыл вкладки и теперь сижу, каюсь. Завтра предстоит работа над ошибками.

16.01. Выгуливаю себя без поводка. День 80

Если бы вчера с утра я не зашёл в ленту в соц. сети – мой день не был бы заруинен, и я не оказался бы на волосок от срыва. И хотя всё закончилось относительно благополучно (день, полный тяжких размышлений и душевного беспокойства – не в счёт), я всё же решил попробовать одну новую очень радикальную методику. С помощью какого устройства я утром, едва проснувшись, зашёл в ленту? Правильно, с помощью смартфона.

Потому на следующий день я решил попробовать выйти из аккаунтов и погулять по улице вообще без звонилки. То есть оставить телефон дома. Получилось у меня не очень. Вместо обычных двух часов я гулял всего час с четвертью, внутри меня сидел червячок – «а вдруг важный звонок?», но, теме не менее, шаг сделан. И мне эта методика показалась чрезвычайно эффективной. Если бы не работа, наверное, я бы вообще разрядил смартфон и не пользовался им до истечения ста дней и за компом сидел по минимуму.

17.01. Цветочки для ЕОТ. День 81

Девушка, не отвечающая мне взаимностью (ЕОТ²), вернулась из отпуска и я решил сделать ей сюрприз. Решил в честь возвращения принести ей цветочков. Мне это удалось, она их приняла и даже отдала презентик, приготовленный по случаю моего дня рождения. Правда совсем не то, о чем я её просил. С одной стороны, не принято смотреть в зубы дарёному коню, с другой, у меня вот какая мысль – а принимать ухаживания, а самим делать все «на отцепись» – это отношение девушек ко всем ухажёрам или только к тем, с кем (как со мной) они не видят себя в кровати?

18.01. Интервью газете «Холод». День 82

Сегодня давал интервью газете «Холод» по теме вынужденного воздержания (инцелибата). Вот такой я популярный, как Жока, но не пока легендарный, как Бока.

Пытался в интервью пропихивать тему нофапа-воздержания, как одной из активностей инцелов, но не уверен, что мне удалось убедить журналистку в том, что нофап – это силы добра и света, а пропагандируемый из всех щелей фап – это продукт капитала и зло, пусть и не в чистом виде, но явление довольно вредное.

Прочитать получившуюся публикацию вы можете по ссылке. Или вбить в поисковике заголовок статьи – «Вагинокапитализм и полиция секса: Кто такие российские инцелы». Раздел про меня начинается со слов «Не участвовать в оленьем хороводе». Получилось хоть и не идеально, но довольно близко к моим словам.

19.01. Жопы в браузере. День 83

Одним из несомненных плюсов нофапа является то, что в этом режиме ты не посещаешь подозрительные сайты и гораздо реже качаешь потенциально вредоносные программы. Всё так, но мне не повезло. После обновления винды браузер стал открываться сам по себе с рекламной страничкой, а что там за реклама вы, наверное, догадываетесь. Что лучше всего стимулирует на необдуманные покупки? Правильно, секс. Так вот, там весь рекламный сайт, я извиняюсь, в жопах, сиськах и просто няшных аниме-девочках. Ох как стало не хорошо, когда он открылся. Сегодня весь день ищу вирусы, чищу реестр и браузерный кеш, чтобы не создавать себе срывоопасного дискомфорта при каждом включении ПК.

20.01. 80 млн за девственность. День 84

Уже несколько дней интернет бурлит из-за украинки, продавшей немецкому куколду право на первый секс с ней за 1,2 млн евро (80 млн рублей) + ежемесячное содержание в 10 тысяч евро (700 тыс. рублей/мес). Что тут сказать? Если девушка со средней внешностью может выставлять себя на аукцион и быть купленной за сумму в десять раз большую, чем она рассчитывала (стартовая цена 100 000 евро), значит дальше все будет только хуже. У абсолютного большинства мужчин останется всего два варианта – пожизненно воздерживаться или пожизненно смотреть на порнуху, где хозяек жизни трахают хозяева жизни.

Здесь не исправить уже ничего, Господь, жги!

21.01. О вранье. День 85

Поскольку гормоны на таких сроках на воздержании значительно подстывают, появляется возможность смотреть на женщин не в идеалистическо-романтическом ключе, а во вполне рациональном.

Чего лично я никогда не мог понять – это паталогическую склонность 95% баб ко вранью. При чём не только и не столько врать кому-то, сколько ещё и густо обмазываться чужим враньем, каким бы тупым оно ни было.

Как-то видел у одной ТП цитату на стене: «Видишь красивую бабу. Подходишь. Кормишь ее обещаниями. Гладишь ее. Хорошая баба. Хорошая. Все. Теперь это твоя баба».

У меня это никогда не работало. Наверное, потому что я патологически честен. Почему я должен хвалить стиль одежды своего объекта воздыхания, если в её рваных джинсах она напоминает жертву, потрёпанную стаей собак? Почему я должен говорить про красивые глаза, если, когда я вижу макияж, мне хочется ласково взять её за волосы, уткнуть лицом в сугроб и умывать снегом, пока эта дрянь не смоется?

Тоже самое и про обещания. Любовь к откровенно глупым, абсурдным и популистским обещаниям, пожалуй, основная причина, по которой женщинам не предоставляли избирательного права до середины 19 века.

22.01. О предназначении женщины. День 86

В конце ноября прошлого года по соц. сетям прошла новость, что Рики Мартин и его партнёр родили ещё одного ребёнка от суррогатной матери. В некоторых пабликах новость сопровождалась ремаркой «Только [люди с ориентацией как у Рики Мартина] в 2019 используют женщин по назначению (для рождения детей).»

К сожалению, мне такая позиция кажется недалёкой от реальности. Какие-то ухаживания, сексы-шмексы, отношения, совместный духовный рост… Чего?

Если секс ради рождения имеет какой-то физический результат, в виде продолжения жизни, то чем секс без него отличается от мастурбации? Как инцел я этого правда не понимаю.

Я понимаю только то, что женщины ловко научились играть на мужской любви к «процессу производства детей» и здорово качают для себя ништяки из этой незатейливой природной функции.

23.01. Самый сильный и самый неубедительный аргумент против нофапа. День 87

Долгое время я и думать отказывался об отказе от порнографии и мастурбации, прикрываясь как щитом аргументом – «в моей жизни и так мало удовольствий, чтобы отказываться ещё и от сексуального».

Что тут сказать? Сексуальное удовольствие действительно сильнейшее из естественных физиологических».

Но штука в том, что сиюминутные удовольствия – это такой себе двигатель. Ещё в начале 20 века в США провели исследование на детях. Им предлагали одну конфету сейчас или несколько, но позже. Дети, которые выбирали несколько, но позже, обычно (хоть и не всегда) добивались в жизни больших успехов.

Так что, возможно, если вы ещё не поставили на себе крест, нофап может стать вашим шансом попасть в число преуспевших. Далеко не каждый может отказаться от сладкой и доступной конфеты онанизма ради абстрактных успехов и счастья в неопределённом будущем.

24.01. Зачем Вам член, мистер Андерсон, если я Вам не дам? День 88

Раньше я смеялся над теориями заговора, где говорилось, что все женщины – сотрудники ZOG (тайной организации, управляющей миром) или агенты матрицы, но на десятом году невольного воздержания становится как-то не смешно.

Смотрю на девушку, которая мне нравится, которой не нравлюсь я, на её осиную талию, аппетитные ягодицы и упругую девичью грудь, потом поднимаю взгляд, чтобы заглянуть в её глаза, а там буквально написано:

– Зачем Вам член, мистер Андерсон, если секса Вам я не дам?

Если что, это отсылка к первой части трилогии «Матрица», где Нео впервые столкнулся с мистером Смитом.

– Да не давай. Подавись своим сексом. Упивайся своей властью. Праздник на твоей улице не будет длиться вечно.

25.01. Приступы малодушия на воздержании. День 89

Приступы меланхолии на воздержании бывают абсолютно у всех. Даже у самых контуженых на голову фанатиков-нофаперов – «зачем я это делаю? Почему? Так ли важны поставленные мной цели? Достижимы ли они?».

И я не исключение. Этот днев – мой творческий проект на время воздержания, своего рода отдушина и, конечно, я переживаю как он будет понят и принят.

Серьёзно демотивирует то обстоятельство, что с начала года серьёзно просели просмотры у моего ролика «Замкнутый круг воздержания – честный отзыв спустя полгода | Мои НОФАП лайфхаки», благодаря которому канал hikking набрал свою первую тысячу подписчиков.

Если раньше за 48 часов в среднем его смотрели от 50 до 100 раз, то теперь бывает и меньше 30. Может виноваты алгоритмы YouTube, а может никому больше не нужны ни нофап, ни лайфхаки воздержания и всё, что я делаю, бессмысленно.

Даже если так, пусть. Долгие годы я смотрел порнографию и играл в игры. Какая была польза от них? От порнографии ничего, кроме вреда, от игр польза только мне.

Если этот днев и мысли из него помогут хотя бы одному человеку – я уже старался не зря. Спасибо, Вам, что дочитали до этогомомента.

26.01. Третья поллюция. День 90

Зашёл на порносайт и сорвался.

Попались?

Это действительно произошло, но, к счастью, лишь во сне. К несчастью, моя воля пока не настолько сильна, чтобы контролировать себя даже спящим. «Разрядка» произошла очень быстро за несколько секунд, едва я начал скроллить страницу воображаемого порносайта. Так не бывает, понял я, проснулся и пошёл в душ.

27.01. Последствия поллюции. День 91

Всё-таки – поллюция – это благо. Теперь, когда до окончания стодневного срока осталось чуть больше недели, я уже уверен, что не сорвусь. С опустевшими яйцами и на мир и отношения смотришь по-другому.

Не нравишься девушкам? Ну что поделать. Кто-то вообще без ног живёт.

Тяжело на полном воздержании? Ну а каково было английским морякам в полярных экспедициях? Кто-то может и [удовлетворялся друг с другом], но большинство-то погоны не позорили!

Так что, всё очень относительно.

28.01. Когда на воздержании становится легче? Когда отпускает? День 92

Помню, что во времена, когда я только начинал интересоваться нофапом, мне было очень интересно – когда проходят ломки и воздержание становится естественным образом жизни?

Если честно, ответа на этот вопрос у меня нет и по истечение трёхмесячного опыта воздержания – это плохая новость. Зато я знаю, когда становится тяжелее вне зависимости от сроков. Очень тяжело становится, если ты позволяешь себе углубляться в фантазии или, чего доброго просматриваешь эротический контент. Это метафизический выстрел в колено во время нофапофона. Это то, чего следует старательно избегать. Знаете, почему? Потому что я не могу назвать СРОКОВ, когда становится легче, но, что более важно – ЭТО ПРОИСХОДИТ.

Просто если у приступов можно выделить начало и конец, то облегчение – другая тема. Оно приходит постепенно и чаще всего незаметно. По крайней мере у меня было так.

Помните детство, когда у вас что-то болит, болит, потом вы отвлекаетесь на игру или общение, а потом ловите себя на мысли, что боль незаметно испарилась? Вот тут примерно то же самое. Как видите, взрослые проблемы, порой, требуют детских решений.

29.01. Как воздержание влияет на зубы? День 93

«Жаль, что я не Гагарин.

Две недели в угаре,

не отличить один от другого вечер.

Алкоголизм убивает почки и печень,

и крошатся зубы от недостатка кальция.

Салют всем бичам и скитальцам». (с) Бухенвальд Флава

Иногда натыкаюсь на вопрос – как воздержание влияет на зубы? Никак. Они может и не выпадают, но и дырки не зарастают совершенно точно. У меня, если честно, некоторые проблемы с эмалью и чувствительностью зубов за время нофапа только обострились. Дело, конечно, не в воздержании, а в режиме питания, и, тем не менее, чуда не произошло.

30.01. Улучшается ли на нофапе зрение? День 94

Ещё одним популярным мифом является улучшение зрения благодаря нофапу. Это миф, потому что на себе подобного эффекта я не заметил. У меня астигматизм, один глаз -1,75, другой -1,25. В принципе, могу ходить без очков, но в тёмное время суток без них некомфортно, так же издалека не могу рассмотреть номера маршрутов, надписи и т. п. За три месяца ничего не изменилось, чтобы видеть (значительно) дальше своего носа мне по-прежнему нужны очки или линзы.

31.01. Я хочу сделать признание. День 95

Наступает заключительный этап этого дневника и начать его мне хотелось бы с признания – не всё, что вы читаете, происходило именно в те дни, когда написано, и не совсем в этом порядке.

В ежедневном, по возможности, режиме, я начал вести записи только 20 ноября. То есть через три недели после начала моего нофапофона. А до этого не было ни уверенности, что получится, ни времени, ни вдохновения. Позднее что-то дописывалась, менялось, редактировалось, но главное оставалось неизменным – всё, что вы прочитали и прочитаете на оставшихся страницах – чистая правда. Я выдержал свой срок в 100 дней и собираюсь продолжать. Значит, получится и у вас! А всё остальное – лирика.

01.02. Роковая ошибка прежних кругов воздержания. День 96

В ночь на 1 февраля у меня произошла уже точно последняя за время работы над этой книгой поллюция. Четвёртая за 3+ месяца полного воздержания, но поговорить я хочу сегодня не о ней, а вот о чем: так ли нужна мотивация на нофапе?

Нужны ли все эти I Know, попы в рясах, вещающие о греховности блуда, женщины-психологи, рассказывающие о порнозависимости, которые никогда не сталкивались с нашими, мужскими проблемами, и имели секса ровно столько, сколько им хотелось?

Раньше изучение материалов мне казалось обаятельным, а теперь… А теперь я думаю, что где есть рассуждения, там есть место и сомнениям, и торгу и, в конце концов, предательству.

Потому сейчас, когда вы дочитаете эту книгу, я предлагаю вам изучить по теме что-то ещё, что считаете нужным, но, начав свой нофапофон, к вопросам пользы/вреда воздержания более не возвращаться. По крайней мере у меня такой подход сработал. Весь свой срок я по минимуму читал/смотрел о воздержании и по максимуму занимался своими делами, читал книги – художественную литературу и психологию, гулял, писал этот днев и работал над другими творческими проектами, вроде моего YouTube-канала hikking.

02.02. Нофап – ВСЁ! День 97

На момент написания этих строк я не планирую в дальнейшем углубляться в тематику нофапа, то есть записывать видео, писать новые книги по теме и тому подобное. Да, эта тема даёт хороший отклик, да, канал hikking взлетел на свой уровень во многом благодаря сюжету «Замкнутый круг воздержания – честный отзыв спустя полгода | Мои НОФАП лайфхаки», и, тем не менее, это не совсем моё, вот почему:

Во-первых, нофап – средство, а не цель. Своего рода обоюдоострое оружие, которое можно использовать как для борьбы за свои рубежи, так для того, чтобы «прострелить себе колено» и сойти с ума, дойдя до разговоров на эту тему с незнакомыми людьми и навязывания им праведности нофапа.

Во-вторых, я не хочу восприниматься как нофап-эксперт, чтобы, мягко говоря, не очень умные люди не доставали меня вопросами, какими сейчас достают I Know – «а если в военкомате я сниму трусы и покажу хирургу головку члена – это будет засчитано за срыв?». К сожалению, это не троллинг и не постирония. Такие вопросы задаются на голубом глазу.

03.02. Ушла ли порнозависимость? День 98

Одной из основных целей лично моего нофапофона было избавление от порнозависимости. Помогло ли? Честно говоря, нет. Интерес к девушкам не пропал, желание посмотреть эротические материалы тоже, другое дело, что его удаётся держать под контролем и не срываться. Наверное, это максимум, своего рода потолок, которого можно было достигнуть за 100 дней. Сексуальное желание абсолютно естественно, оно, пожалуй, делает нас людьми, а не машинами. Так что если вы надеялись от него избавиться за 100 дней, не прибегая к хирургии, у меня для вас плохие новости…

04.02. Человек с крутым сроком нофапа, кто ты без него? День 99

В конце этого эпичного нофап-приключения меня мучает мысль – кто и что я без воздержания? Кому-то может показаться, что нофап дался мне легко, что я просто делал короткие ежедневные заметки, занимался своими делами и в одно прекрасное утро проснулся, ба!

– Прошло 100 дней, можно пойти и издать книгу! Увы, это было не совсем так. Я старался не циклиться на теме, но разве это возможно? Эта книга – один из наиболее масштабных проектов, что я реализовывал в своей жизни.

А теперь мне предстоит научиться жить без мыслей о том, какие плохие девки, которые мне отказывали, как вредна мастурбация, и как полезна воздержалочка, в общем, без этого всего.

Во время вчерашней прогулки мне пришла в голову мысль, что для многих воздержанцев нофап является чем-то вроде костыля для разрушенной самооценки.

Ведь абсолютное большинство мужчин живут себе без нофапа, посматривают порнографию, мастурбируют, у кого-то из них есть подружки, у кого-то нет, но при этом мало кто сходит с ума настолько, что винит во всех жизненных неудачах порнографию или самоудовлетворение.

Чем мы, точнее, многие из нас отличаемся от них? Я думаю тем, что наша проблема в том, что мы не считаем себя достойными любви и счастья по умолчанию, не смотря на все наши грешки и несовершенства.

Мы копаемся в себе выискивая недостатки, пытаясь их исправить, но ради кого? Нас что, окружают идеальные люди?

Девушки, которые отказывают абсолютному большинству из нас в сексе, они что, святые, праведные и их внешность безукоризненна? Как бы не так. Они такие же жующие и гадящие трупы, красота большинства которых уже сейчас снимается в течение нескольких минут специальными салфетками, а через 15—20 лет им не поможет уже никакая косметика.

Наша настоящая проблема состоит в том, что мы доверили определять свою самооценку тем, кто этого не достоин – женщинам. На основании переменной, влияния на которую мы лишены практически полностью – переменной нашего доступа к сексу.

Так что пока вы не научитесь ценить себя за что-то другое, а не за успех у женщин, вы обречены блуждать в потёмках токсичного мира, зиждущегося на женском чванстве и самодурстве. Если эта книга поможет выйти из него хотя бы одному человеку – я уже написал её не зря.

05.02. Что-то заканчивается, что-то начинается. День 100

Я воздержался от фапа и порнографии свои запланированные 100 дней. На этом всё? Почти… По многочисленным просьбам я сделал расширенное издание этой книги для тех, кому интересно, чем закончились мои отношения с девушкой, из-за которой, я, собственно, и начал воздерживаться. Кроме того, в следующих главах я подробнее останавливаюсь на том, правда ли, что на большом сроке воздержания из тебя прёт тестостерон и «бабы начинают на тебя гроздьями вешаться, как виноград».

Книги – это хорошо, но редко. Чаще я появляюсь на YouTube-канале hikking – https://bit.ly/hikking_ch

Ещё чаще в собственном паблике «Вконтакте» – https://vk.com/pierrot_vagonsky

И собственном же телеграм-канале – https://t.me/pierrot_vagonsky

Если вы настолько благодарны мне, что хотите поддержать не только покупкой книги, но и более крупными суммами, вы можете:

Стать моим спонсором на Boosty – https://boosty.to/vagonsky

Прислать денежку на Яндекс. Деньги – 410014370292710

Задонатить через DonatePay – http://donatepay.ru/d/92028

Спасибо Вам! На прощание желаю, чтобы в вашей жизни находилось место не только для NOfap, NOporn и других NO, но и для YES, тем где это полезно, безопасно и взаимоприятно!

ПРЕДИСЛОВИЕ ПОСЛЕСЛОВИЯ

Если вы читаете эти строки, значит, одно из двух.

Вы либо купили расширенное издание моей книги про нофап, либо спиратили её откуда-то. В первом случае – спасибо Вам, надеюсь не разочаровать. Во втором – ну что поделать… Я большую часть жизни был пиратом и не мне вас судить. Как говорится, есть время разбрасывать камни, и время собирать камни.

В этих нескольких главах расширенного издания книги речь пойдет об отношениях девушкой. Я дорисую для вас любовную линию основного сюжета, так неловко подвисшую после того, как в свой день рождения я пришёл к ней с букетиком, но обо всём по порядку…

Знакомство

Самым важным и интересным, что я могу рассказать о ней, является то, что она иностранка, ей 19 лет, и в моем городе по программе обмена или вроде того. Нас объединила работа над общим проектом, благодаря которому мы начали видеться как минимум раз в неделю. Общим разговорным языком для нас стал английский.

Сразу отвечу на вопрос – почему нельзя было выбрать русскую девушку?

Во-первых, в моём окружении и с моим образом жизни выбирать женщин не приходится.

Во-вторых, «мы выбираем, нас выбирают, как это часто не совпадает». В моём случае с русскими девушками эти строки актуальны на 100%. Когда всю твою юность Наташки смеются над твоими чувствами, тем временем кувыркаясь с Ерохами и Ахмедами, как-то уже не очень верится в возможность сколько-нибудь человеческих отношений с ними, потому приходится рассматривать другие варианты, в том числе импорт.

Многообещающее начало

Всё начиналось лампово. Мы быстро начали переписываться в директе. Обменивались мемчиками, роликами, обсуждали взаимные интересы. Дополнительно сблизила нас совместная командировка на север области, где мы гуляли и фотографировались.

Позднее мы вдвоём ходили в кафе с живой музыкой и даже выпили там немного спиртного, что мне не свойственно в принципе. А потом гуляли по ночному городу и вернулись в район под утро на такси. Ну как тут не влюбиться?

Ну, а дальше по классике…

А вы знали, что девушка, почувствовав, что нравится вам, сразу теряет к вам интерес? Конечно, это знают все. И это знал я, будучи человеком не глупым. Но одно дело – знания и логика, другое – чувства и эмоции.

После той прогулки я продолжал пытаться её вытащить погулять, куда-то сходить вместе, чем-то заняться (не обязательно, тем, чем вы подумали), но она стала просто морозиться.

Либо отвечать с опознанием на предложения, либо игнорировать их вовсе.

У меня очень сильно пригорело. Примерно с этого момента я принял решение о начале полного и безоговорочного нофапа. Подробнее см. 02.11. Что толкнуло меня на полное воздержание?

Гормональный шторм

Что такое начало полного воздержания после длительного запоя? У меня ассоциации с экстренным торможением поезда на полной скорости, когда он начинает качаться на рельсах и может и вовсе сойти с пути. К счастью, я не сошёл ни с пути, ни с ума, но все прелести гормонального угара я прочувствовал на своей шкуре.

Поскольку между мной и той девушкой продолжалась вялотекущая переписка, а мой срок воздержания увеличивался, у меня начались своего рода галлюцинации.

Что такое галлюны на воздержании? Это когда ты придумываешь поведению другого человека, смыслы, которых может и не быть на самом деле.

Посмеялась над шуткой? Я ей точно нравлюсь! Написала первой? Наверное, это любовь! Поздравила с новым годом и рождеством? Мы будем вместе в горе и в радости и только смерть разлучит нас!

Точка бифуркации

В основной книге я прервал рассказ о наших с ней отношашках на том, что в свой день рождения я принёс ей букетик. Расскажу чуть подробнее.

Дело в том, что мы не только работали вместе и ездили куда-то, но я также провожал её пару раз и однажды даже был у неё дома, в арендуемой хате, где она живет одна. Да, в 19 лет есть люди с личным траходромом.

Поскольку мы давно не виделись из-за того, что она уезжала в отпуск, я решил сделать ей сюрприз и пришёл под окна с цветочками. Глупо? Может быть, но мне почему-то хотелось этого.

Постучал в окно, но она не открывала и не выглядывала, пока я не позвонил ей на сотовый. Передать букетик через окно не представлялось возможным, потому она вышла из подъезда, взяла их, отдала мне презентик в честь моего дня рождения, мы обменялись короткими фразами, а потом…

– So… Good-bye? (– Ну что, пока? *спрашиваю я с явным намёком на то, не хочет ли она пригласить именинника на чай*).

– Yeah. Good-bye. (– Да, пока. *отвечает она с вежливой, но холодной улыбкой*)

И я ухожу во тьму холодной январской ночи…

Happy End

После этого эпизода она поняла, как много для меня значит, если я единственный человек, кто не только вспомнил о её возвращении, но и не поленился, пришёл, принёс цветочки и узнал, как дела, и это в собственный день рождения!

Она стала писать мне первой, всю неделю мы гуляли вместе, смеялись, играли в снежки. Однажды она призналась, что уже достаточно хорошо понимает наш язык, чтобы начать смотреть фильмы на русском.

На следующий день я пришёл к ней с флешкой, на которой был фильм Светланы Басковой «Зелёный слоник». Мы смотрели его вместе, я объяснял ей особенности русского фольклора и обсценной лексики, а когда дело дошло до «постельных» сцен в яме, она возбудилась настолько что это, наконец, произошло…

Мы поставили на паузу, поцеловались и до утра няшились под пледиком. Это был её самый первый и самый незабываемый раз. Утром мы досмотрели фильм, и, договорившись, что теперь будем встречаться не реже раза в неделю, разошлись по делам.

В принципе, если вы любите хеппи энды, дальше вам можно не читать.

Синдром вахтёра

Ну как, хорошая история? Пожалуй, это момент, определяющий, кто я – мыслитель или балабол. Я мог бы сделать вид, что так всё и было, и уверен, многие читатели поверили бы мне, потому что захотели бы поверить. Может быть, я даже стал бы читать лекции по отношениям, проводить, прости господи, пикап-тренинги, вот только всё было по-другому. Совсем…

После цветочков всё стало только хуже. Первой она мне не писала к тому моменту уже несколько недель. Вялая переписка, с инициативой исключительно с моей стороны, от ответов в духе «йес-ноу-ай донт ноу» перешла уже к открытому игнору с её стороны.

Вскоре после эпизода с цветочками я послал ей единственную свою хорошую фотографию за последние несколько лет, и знаете, что ответила эта девушка, которую я буквально осыпал комплиментами? (Иной раз, правда, через силу, потому что её вкус к одежде отвратителен, больно смотреть на то, как девушка, которую природа так щедро одарила естественной красотой, одевается как хрен в отрепьях).

Она не ответила ничего. Просто проигнорила.

Поскольку отправленная мною фотка была с отдыха, я спросил у неё, не хочет ли она поделиться какими-нибудь фотками или историями из её отпуска. Ответ убил:

– Вообще-то нет, не хочу.

Конечно, я пригорел. У меня очень сильно бомбануло. Ведь я человек, и я эмоционален.

Не знаю, с чем у вас ассоциируется такое поведение, но у меня с «синдромом вахтёра». Ведь я ей не враг. Мы, типа, друзья, даже по меркам её Манямира, где существует дружба между мужчиной и женщиной.

Тебе послали хорошую фотку, в чем проблема послать подобную в ответ?

В том, что ей нужно установить иерархию. Показать, что она тут главная, унизить меня, даже в такой мелочи. Типа:

– Эй, смотри, я публикую свои фотографии в соц. сетях, могу послать сиськи, ляхи или задницу условному Ахмеду, а для тебя мне жалко даже селфи с короткой подписью. Проблемы, думер?

Конечно, со своей «женской колокольни» она видела эту ситуацию иначе, о том, как именно, речь пойдет дальше.

«Ты мне не нравишься». (Никогда такого не было, и вот опять!)

Этот плевок я не оценил. Конечно, я не грубил ей, но дал понять, что не понимаю причин такого поведения. И спустя пару недель от неё пришло такое «шокирующее по своей неожиданности» объяснение, которое привожу ниже в переводе на русский с английского.

«Эй, ты, наверное, обратил внимание на то, что я тебя игнорирую в последнее время и хочу объяснить: цветы, которые ты мне подарил… Это (на мой взгляд) не что-то, что дарят обычному другу. Я волнуюсь, что, возможно, ты по ошибке принял некоторые мои действия, как намёки… Я не хочу делать тебе больно, но я думаю, что мне нужно прояснить это… Ты мне не нравишься… (прим. ред. в ориг. – I am not into you…) Возможно, я не так поняла твои сигналы, но теперь я открыла все карты. Я надеюсь, что я не испортила твой вечер, ведь я не хотела этого. Я очень сожалею, что я веду себя как мудак.»

Чувствую ли я себя условным Рамзаном, перед которым извиняются? Нет. Я думаю, что плевать она хотела на мои чувства. Её единственная забота – её безопасность. Она знает, что я знаю, где она живёт, она понимает, что я к ней неравнодушен. Она просто боится, что я могу наделать глупостей на гормональной почве, вот и всё.

Буду ли я делать глупости на гормональной почве?

«Вежливость стала такой редкостью, что некоторые воспринимают ее за флирт», – ТП любят приписывать эти слова Фаине Раневской.

На самом деле, она могла мне ничего не писать. Это не меняет абсолютно ничего. То, что я не в её вкусе я понял ещё тогда, когда она стала меня игнорить после нашей прогулки, после посиделок с чаем у неё дома.

Она просто пыталась быть со мной вежлива, по инерции.

Её ли проблема в том, что моя самооценка 10 годами вынужденного воздержания разрушена настолько, что просто нормальное человеческое отношение я принимаю за симпатию?

Нет, не её.

Её ли проблема, что я, разобидевшись на то, что она уделяет мне недостаточно внимания, начал воздерживаться и тем самым поднял внутри себя гормональный шторм, из-за которого меня накрывало галлюцинациями, будто между нами ещё что-то возможно?

Нет, не её.

Всё это исключительно мои проблемы, и она здесь совершенно не при чем. Если гормоны стали причиной того, что мне в очередной, 100500 раз, разбили сердце, не повод ли это сорваться?

Чё, пацаны, релапс?

Я думаю, я не один, чьи срывы в 99,9% случаев происходили после таких или примерно таких обломов с женщинами.

Так раньше было и у меня. Так оборвался мой первый нофапофон на 28 дне, после того как (другая) девушка начала меня игнорить, высосав обиду из пальца. К сожалению, не того пальца, из которого я был бы не против.

Стоит ли сорваться снова, на таком рекордном сроке? Когда она прислала мне «Ты мне не нравишься» у меня подходил к концу третий месяц нофапа чистыми.

Поскольку вы читаете эти строки, вы, наверное, уже понимаете, что я не сорвался и не собираюсь. Сейчас объясню почему…

Послесловие послесловия

«Если третий муж бьет по морде, может быть, дело не в муже, а в морде?» – народная мудрость.

Психологи любят говорить о том, что негативный опыт – тоже опыт. С одной стороны, это так, отказавшая тебе девушка не залетит, не запросится замуж, не отсудит потом имущество и не поставит на алименты. С другой, каждый отказ – это удар по морде, если бы «мордой» были самооценка и чувство собственного достоинства.

Не знаю, как у вас, но у меня подобная ситуация продолжается на момент написания этих строк ни много, ни мало – десятый год. Сказать, что я устал от такого положения вещей, значит ничего не сказать.

«Я уже говорил тебе, что такое безумие, а? Безумие – это точное повторение одного и того же действия. Раз за разом, в надежде на изменение. Это есть безумие.» (с) Ваас Монтенегро, Far Cry 3.

Значит, надо что-то менять. Надеюсь, перемены, начатые с нофапа, им не ограничатся. Я бы хотел, чтобы эти закончившиеся былинным обломом отношения были последними, на которые фап и порнозависимость оказали какой-бы то ни было эффект.

Сразу хочу сказать, я не особо верю, что на воздержании в тебе появляется что-то такое, что притягивает девушек. По-моему, это то миф, при чём куда более вредоносный, чем улучшение зрения или укрепление зубной эмали.

У меня уже срок 100+ дней, девушка, о которой было столько фантазий – отшила, других не предвидится даже на горизонте. По крайней мере пока.

Я думаю, что если у тебя нет животного магнетизма, если у девушек и женщин от самого твоего присутствия не появляются те самые «бабочки в животе», то всё, извини…

Как говорится, ты либо самец, либо купец. А любой товар стоит ровно столько, сколько готов за него заплатить покупатель, отсюда и проистекают вещи от мелких унижений, вроде ранее описанного синдрома вахтёра, до проституции в промышленных масштабах, когда девственница продает право на секс с собой за 80 млн рублей.

Что делать со всей этой ситуацией? Думайте сами. Тут нет универсального решения. Единственное, что я решил совершенно точно, что я больше не хочу получать «по морде».

«Я лучше буду молотом, чем наковальней». (с) Эрвин Роммель.