КулЛиб - Классная библиотека! Скачать книги бесплатно
Всего книг - 713398 томов
Объем библиотеки - 1405 Гб.
Всего авторов - 274742
Пользователей - 125104

Последние комментарии

Новое на форуме

Новое в блогах

Впечатления

Влад и мир про Семенов: Нежданно-негаданно... (Альтернативная история)

Автор несёт полную чушь. От его рассуждений уши вянут, логики ноль. Ленин был отличным экономистом и умел признавать свои ошибки. Его экономическим творчеством стал НЭП. Китайцы привязали НЭП к новым условиям - уничтожения свободного рынка на основе золота и серебра и существование спекулятивного на основе фантиков МВФ. И поимели все технологии мира в придачу к ввозу промышленности. Сталин частично разрушил Ленинский НЭП, добил его

  подробнее ...

Рейтинг: +3 ( 3 за, 0 против).
Влад и мир про Шенгальц: Черные ножи (Альтернативная история)

Читать не интересно. Стиль написания - тягомотина и небывальщина. Как вы представляете 16 летнего пацана за 180, худого, болезненного, с больным сердцем, недоедающего, работающего по 12 часов в цеху по сборке танков, при этом имеющий силы вставать пораньше и заниматься спортом и тренировкой. Тут и здоровый человек сдохнет. Как всегда автор пишет о чём не имеет представление. Я лично общался с рабочим на заводе Свердлова, производившего

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).
Влад и мир про Владимиров: Ирландец 2 (Альтернативная история)

Написано хорошо. Но сама тема не моя. Становление мафиози! Не люблю ворьё. Вор на воре сидит и вором погоняет и о ворах книжки сочиняет! Любой вор всегда себя считает жертвой обстоятельств, мол не сам, а жизнь такая! А жизнь кругом такая, потому, что сам ты такой! С арифметикой у автора тоже всё печально, как и у ГГ. Простая задачка. Есть игроки, сдающие определённую сумму для участия в игре и получающие определённое количество фишек. Если в

  подробнее ...

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).
DXBCKT про Дамиров: Курсант: Назад в СССР (Детективная фантастика)

Месяца 3-4 назад прочел (а вернее прослушал в аудиоверсии) данную книгу - а руки (прокомментировать ее) все никак не доходили)) Ну а вот на выходных, появилось время - за сим, я наконец-таки сподобился это сделать))

С одной стороны - казалось бы вполне «знакомая и местами изьезженная» тема (чуть не сказал - пластинка)) С другой же, именно нюансы порой позволяют отличить очередной «шаблон», от действительно интересной вещи...

В начале

  подробнее ...

Рейтинг: +2 ( 2 за, 0 против).
DXBCKT про Стариков: Геополитика: Как это делается (Политика и дипломатия)

Вообще-то если честно, то я даже не собирался брать эту книгу... Однако - отсутствие иного выбора и низкая цена (после 3 или 4-го захода в книжный) все таки "сделали свое черное дело" и книга была куплена))

Не собирался же ее брать изначально поскольку (давным давно до этого) после прочтения одной "явно неудавшейся" книги автора, навсегда зарекся это делать... Но потом до меня все-таки дошло что (это все же) не "очередная злободневная" (читай

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).

Самодисциплина. Как бороться с прокрастинацией, достигать целей и получать удовольствие от жизни [Патрик Эдблад] (epub) читать постранично

Книга в формате epub! Изображения и текст могут не отображаться!


 [Настройки текста]  [Cбросить фильтры]

ПАТРИК ЭДБЛАД

САМОДИСЦИПЛИНА

КАК БОРОТЬСЯ С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ, ДОСТИГАТЬ ЦЕЛЕЙ И ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ

 

Внимание!

Эта книга написана в развлекательных целях. В ней отражена позиция автора, которую не следует воспринимать как призыв к действию или рекомендации специалистов. Читатели несут полную ответственность за свои действия.

 

ПОДАРКИ

В качестве благодарности за покупку книги я хотел бы предложить вам два подарка.

1.   Рабочая тетрадь по самодисциплине. В книге встретится множество действенных стратегий. Чтобы вам стало проще внедрять их в свою жизнь, я составил подробный чек-лист. Рабочая тетрадь поможет постепенно выполнить каждый из описанных шагов — так получится извлечь из стратегий максимум пользы.

Скачивайте рабочую тетрадь по самодисциплине по этой ссылке:

http://www.popuri.ru/bookfiles/Self-DisciplineWorkbook.pdf

2.   Сила воли. Проверенные стратегии, необходимые, чтобы преодолевать прокрастинацию и делать большие дела. В электронной книге затрагиваются следующие темы:

•   почему так важен самоконтроль;

•   правда ли, что сила воли работает подобно мышце;

•   почему стоит управлять энергией, а не временем;

•   физиология самоконтроля;

•   пять краеугольных привычек, укрепляющих силу воли;

•   пять тактик, укрепляющих силу воли;

•   и многое другое.

Скачивайте книгу «Сила воли. Проверенные стратегии, необходимые, чтобы преодолевать прокрастинацию и делать большие дела» по этой ссылке:

http://popuri.ru/media/catalog/files/workbook.pdf

 

Оглавление

Подарки

Предисловие

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. ВВЕДЕНИЕ

Сила самодисциплины

ЧАСТЬ ВТОРАЯ. ПРИВЫЧКИ ДЛЯ САМОДИСЦИПЛИНЫ

Освойте основы

Привычка № 1. Сон

Привычка № 2. Питание

Привычка № 3. Физическая активность

Привычка № 4. Осознанность

ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. ПРИЕМЫ ДЛЯ САМОДИСЦИПЛИНЫ

Просто начните работать

Прием № 1. Развивайте мышление роста

Прием № 2. Найдите свое предназначение

Прием № 3. Найдите свое «Почему?»

Прием № 4. Определите свой круг компетенций

Прием № 5. Отслеживайте прогресс

Прием № 6. Создайте эффект победителя

Прием № 7. Награждайте себя

Прием № 8. Используйте методы самоограничения

Прием № 9. Стремитесь к постепенным улучшениям

Прием № 10. Управляйте энергией

Прием № 11. Оберегайте свое время

Прием № 12. Поработайте над средой

Прием № 13. Окружите себя правильными людьми

Прием № 14. Играйте хорошо даже при плохих условиях

Прием № 15. Будьте к себе снисходительны

Заключительные мысли о самодисциплине

Скачайте бесплатную рабочую тетрадь

 

ПРЕДИСЛОВИЕ

В обществе пользуется популярностью миф о мгновенном успехе: человек вдруг достигает больших высот, не приложив к этому почти никаких усилий.

Популярность мифа объясняется тем, что он дарит надежду. Надежду, что это может произойти с каждым. Надежду, что кто угодно может внезапно разбогатеть. И надежду, что для получения желаемого не надо особенно стараться.

К сожалению, в жизни все совсем иначе.

Успех — дело непростое. Для его достижения требуется долго и усердно работать, а ошибок по пути не избежать. Более того, вне зависимости от области, где человек хочет достичь каких-либо высот, ему потребуется ежедневно прикладывать усилия.

Это значит, что для того, чтобы выделиться на фоне остальных, надо сформировать определенные привычки.

И я очень рад, что мне довелось прочитать книгу «Самодисциплина» Патрика Эдблада.

Она понравилась мне по трем причинам.

Во-первых, Патрик акцентирует внимание читателя на том, что для формирования так называемых краеугольных привычек требуется определенный уровень дисциплины. Я не понаслышке знаю, что для достижения успеха где бы то ни было нужна готовность делать одно и то же изо дня в день. Да, это скучно, но зато работает безотказно!

Патрик пишет об этом так: «Почти всегда для достижения успеха приходится отказываться от простого в пользу сложного».

Во-вторых, Патрик упростил процесс укрепления самодисциплины до четырех базовых привычек. Это ценно. Вы наверняка и раньше о них слышали, но следуете ли вы им в реальной жизни?

Каждая из четырех привычек разбита на мелкие шаги, которые легко выполнять даже в самые загруженные дни. За счет этого читатель будет чувствовать себя комфортно на пути к улучшению собственной дисциплины.

В-третьих, в книге Патрика мне понравилась концепция непрерывных улучшений. Он полагает, что все усилия на пути достижения целей следует рассматривать как незаконченную работу. Не стоит ругать себя из-за каждой неудачи: лучше расценивать ошибки как возможность для роста.

«Самодисциплина» относится к той категории книг, которые стоит прочитать как можно раньше. В ней содержится множество практических советов. Уверен, на следующих страницах вы обнаружите