Самодисциплина. Как бороться с прокрастинацией, достигать целей и получать удовольствие от жизни [Патрик Эдблад] (epub) читать постранично
Книга в формате epub! Изображения и текст могут не отображаться!
[Настройки текста] [Cбросить фильтры]
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (34) »
ПАТРИК ЭДБЛАД
САМОДИСЦИПЛИНА
КАК БОРОТЬСЯ С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ, ДОСТИГАТЬ ЦЕЛЕЙ И ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ
Внимание!
Эта книга написана в развлекательных целях. В ней отражена позиция автора, которую не следует воспринимать как призыв к действию или рекомендации специалистов. Читатели несут полную ответственность за свои действия.
ПОДАРКИ
В качестве благодарности за покупку книги я хотел бы предложить вам два подарка.
1. Рабочая тетрадь по самодисциплине. В книге встретится множество действенных стратегий. Чтобы вам стало проще внедрять их в свою жизнь, я составил подробный чек-лист. Рабочая тетрадь поможет постепенно выполнить каждый из описанных шагов — так получится извлечь из стратегий максимум пользы.
Скачивайте рабочую тетрадь по самодисциплине по этой ссылке:
http://www.popuri.ru/bookfiles/Self-DisciplineWorkbook.pdf
2. Сила воли. Проверенные стратегии, необходимые, чтобы преодолевать прокрастинацию и делать большие дела. В электронной книге затрагиваются следующие темы:
• почему так важен самоконтроль;
• правда ли, что сила воли работает подобно мышце;
• почему стоит управлять энергией, а не временем;
• физиология самоконтроля;
• пять краеугольных привычек, укрепляющих силу воли;
• пять тактик, укрепляющих силу воли;
• и многое другое.
Скачивайте книгу «Сила воли. Проверенные стратегии, необходимые, чтобы преодолевать прокрастинацию и делать большие дела» по этой ссылке:
http://popuri.ru/media/catalog/files/workbook.pdf
Оглавление
Подарки
Предисловие
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. ВВЕДЕНИЕ
Сила самодисциплины
ЧАСТЬ ВТОРАЯ. ПРИВЫЧКИ ДЛЯ САМОДИСЦИПЛИНЫ
Освойте основы
Привычка № 1. Сон
Привычка № 2. Питание
Привычка № 3. Физическая активность
Привычка № 4. Осознанность
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. ПРИЕМЫ ДЛЯ САМОДИСЦИПЛИНЫ
Просто начните работать
Прием № 1. Развивайте мышление роста
Прием № 2. Найдите свое предназначение
Прием № 3. Найдите свое «Почему?»
Прием № 4. Определите свой круг компетенций
Прием № 5. Отслеживайте прогресс
Прием № 6. Создайте эффект победителя
Прием № 7. Награждайте себя
Прием № 8. Используйте методы самоограничения
Прием № 9. Стремитесь к постепенным улучшениям
Прием № 10. Управляйте энергией
Прием № 11. Оберегайте свое время
Прием № 12. Поработайте над средой
Прием № 13. Окружите себя правильными людьми
Прием № 14. Играйте хорошо даже при плохих условиях
Прием № 15. Будьте к себе снисходительны
Заключительные мысли о самодисциплине
Скачайте бесплатную рабочую тетрадь
ПРЕДИСЛОВИЕ
В обществе пользуется популярностью миф о мгновенном успехе: человек вдруг достигает больших высот, не приложив к этому почти никаких усилий.
Популярность мифа объясняется тем, что он дарит надежду. Надежду, что это может произойти с каждым. Надежду, что кто угодно может внезапно разбогатеть. И надежду, что для получения желаемого не надо особенно стараться.
К сожалению, в жизни все совсем иначе.
Успех — дело непростое. Для его достижения требуется долго и усердно работать, а ошибок по пути не избежать. Более того, вне зависимости от области, где человек хочет достичь каких-либо высот, ему потребуется ежедневно прикладывать усилия.
Это значит, что для того, чтобы выделиться на фоне остальных, надо сформировать определенные привычки.
И я очень рад, что мне довелось прочитать книгу «Самодисциплина» Патрика Эдблада.
Она понравилась мне по трем причинам.
Во-первых, Патрик акцентирует внимание читателя на том, что для формирования так называемых краеугольных привычек требуется определенный уровень дисциплины. Я не понаслышке знаю, что для достижения успеха где бы то ни было нужна готовность делать одно и то же изо дня в день. Да, это скучно, но зато работает безотказно!
Патрик пишет об этом так: «Почти всегда для достижения успеха приходится отказываться от простого в пользу сложного».
Во-вторых, Патрик упростил процесс укрепления самодисциплины до четырех базовых привычек. Это ценно. Вы наверняка и раньше о них слышали, но следуете ли вы им в реальной жизни?
Каждая из четырех привычек разбита на мелкие шаги, которые легко выполнять даже в самые загруженные дни. За счет этого читатель будет чувствовать себя комфортно на пути к улучшению собственной дисциплины.
В-третьих, в книге Патрика мне понравилась концепция непрерывных улучшений. Он полагает, что все усилия на пути достижения целей следует рассматривать как незаконченную работу. Не стоит ругать себя из-за каждой неудачи: лучше расценивать ошибки как возможность для роста.
«Самодисциплина» относится к той категории книг, которые стоит прочитать как можно раньше. В ней содержится множество практических советов. Уверен, на следующих страницах вы обнаружите
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (34) »
Последние комментарии
14 минут 49 секунд назад
3 часов 13 минут назад
3 часов 14 минут назад
3 часов 22 минут назад
3 часов 26 минут назад
11 часов 8 минут назад