КулЛиб - Классная библиотека! Скачать книги бесплатно
Всего книг - 713188 томов
Объем библиотеки - 1403 Гб.
Всего авторов - 274653
Пользователей - 125093

Новое на форуме

Новое в блогах

Впечатления

Влад и мир про Семенов: Нежданно-негаданно... (Альтернативная история)

Автор несёт полную чушь. От его рассуждений уши вянут, логики ноль. Ленин был отличным экономистом и умел признавать свои ошибки. Его экономическим творчеством стал НЭП. Китайцы привязали НЭП к новым условиям - уничтожения свободного рынка на основе золота и серебра и существование спекулятивного на основе фантиков МВФ. И поимели все технологии мира в придачу к ввозу промышленности. Сталин частично разрушил Ленинский НЭП, добил его

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).
Влад и мир про Шенгальц: Черные ножи (Альтернативная история)

Читать не интересно. Стиль написания - тягомотина и небывальщина. Как вы представляете 16 летнего пацана за 180, худого, болезненного, с больным сердцем, недоедающего, работающего по 12 часов в цеху по сборке танков, при этом имеющий силы вставать пораньше и заниматься спортом и тренировкой. Тут и здоровый человек сдохнет. Как всегда автор пишет о чём не имеет представление. Я лично общался с рабочим на заводе Свердлова, производившего

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).
Влад и мир про Владимиров: Ирландец 2 (Альтернативная история)

Написано хорошо. Но сама тема не моя. Становление мафиози! Не люблю ворьё. Вор на воре сидит и вором погоняет и о ворах книжки сочиняет! Любой вор всегда себя считает жертвой обстоятельств, мол не сам, а жизнь такая! А жизнь кругом такая, потому, что сам ты такой! С арифметикой у автора тоже всё печально, как и у ГГ. Простая задачка. Есть игроки, сдающие определённую сумму для участия в игре и получающие определённое количество фишек. Если в

  подробнее ...

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).
DXBCKT про Дамиров: Курсант: Назад в СССР (Детективная фантастика)

Месяца 3-4 назад прочел (а вернее прослушал в аудиоверсии) данную книгу - а руки (прокомментировать ее) все никак не доходили)) Ну а вот на выходных, появилось время - за сим, я наконец-таки сподобился это сделать))

С одной стороны - казалось бы вполне «знакомая и местами изьезженная» тема (чуть не сказал - пластинка)) С другой же, именно нюансы порой позволяют отличить очередной «шаблон», от действительно интересной вещи...

В начале

  подробнее ...

Рейтинг: +2 ( 2 за, 0 против).
DXBCKT про Стариков: Геополитика: Как это делается (Политика и дипломатия)

Вообще-то если честно, то я даже не собирался брать эту книгу... Однако - отсутствие иного выбора и низкая цена (после 3 или 4-го захода в книжный) все таки "сделали свое черное дело" и книга была куплена))

Не собирался же ее брать изначально поскольку (давным давно до этого) после прочтения одной "явно неудавшейся" книги автора, навсегда зарекся это делать... Но потом до меня все-таки дошло что (это все же) не "очередная злободневная" (читай

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).

Омоложение мозга за две недели. Как вспомнить то, что вы забыли [Гэри Смолл] (epub) читать постранично

Книга в формате epub! Изображения и текст могут не отображаться!


 [Настройки текста]  [Cбросить фильтры]


Омоложение мозга за две недели. Как вспомнить то, что вы забылиПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ БЕСТСЕЛЛЕРЫБлагодарностиПредисловиеГлава первая. Открытия, улучшающие работу мозга и омолаживающие его«Я все забываю!»
Что такое помолодевший мозг?
Познакомьтесь с моим другом, как там его…
Пики памяти и снижение памяти с возрастом
Перенастройка часов
Окно в мозг
Три этапа старения мозга
Не вините во всем только гены
Секс, наркотики и рок-н-ролл
Власть разума над телом
Перепрограммирование вашего мозга на молодость
Защитите голову
Жить дольше и умнее
Глава вторая. Что происходит с нашей памятью?Фотографическая память
Память длинная и короткая
Как я добрался до работы?
Фокусирование: обращайте внимание на то, что вы хотите запомнить
Обрамление: сделайте новую информацию значимой и запоминающейся
Увидеть – значит запомнить
Назовите это лицо
Ваши ключи на стиральной машине
Видение будущего: проспективная память
Это вертится у меня на языке
Станьте профессионалом памяти
Ваша память уже стала лучше
Тренируем повседневную память
Глава третья. Уменьшайте стресс и совершенствуйте разумВаш мозг под стрессом
Стресс влияет на память
Решайте свои проблемы с настроением
Цикл стресса и боли
Хороший ночной сон
10 лучших стратегий, уменьшающих стресс1. Медитация
2. Йога и тайцзи
3. Физические упражнения
4. Сокращаем многозадачность
5. Уменьшение нагрузки и радостный смех
6. Спокойный сон
7. Самоорганизация
8. Акупунктура
9. Позитивный настрой и отношения
10. Обращение за помощью
Глава четвертая. Станьте умнее с помощью игр для мозгаНачальный уровень
Средний уровень
Ментальные тренировки для укрепления мозга
Переизбыток технологий
Игры для мозга, которые повышают IQ
Разнообразие в обучении мозга
Когда говорят нейроны, ум укрепляется
Поиск онлайн наращивает «мышцы» мозга
Обучение навыкам многозадачности
Игры, в которые играют люди
Игры для мозга: начинаем
Упражнения начального уровня
Упражнения среднего уровня
Сложные упражнения
Оптимизация игрового опыта вашего мозга
Глава пятая. Пища для размышленийИзменение питания нашего мозга
Битва за правильное питание, происходящая в нашем мозге
Продукты питания, настроение и зависимость
Избыточный вес старит мозг
Стоит ли голодать ради мозга?
Не ржавые мозги
Правильное питание борется с воспалением мозга
Ешьте, как жители Средиземноморья
Много белка
Наше отношение к сладкому
Кофеин и алкоголь
Глава шестая. Оставайтесь в форме для сохранения молодости мозгаЗанимайтесь физкультурой в любом возрасте
Упражнения увеличивают ваш мозг
Измерьте базовый уровень вашей физической подготовки
Сделайте занятия веселыми
Адаптация к травмам и минимизация боли
Защитите свою голову
Настройка вашей тренировки
Аэробные варианты тренировок
Силовые тренировки: наращивание мышц и увеличение размера мозга
Сохранение равновесия
Глава седьмая. Хорошие друзья и счастливые нейроныСоциальный мозг
Живите дольше и умнее с друзьями
Общение с правильными людьми
Хорошие привычки заразительны
Эмпатический мозг
Юмор объединяет людей
Секс, любовь и здоровье мозга
Глава восьмая. Следите за своими лекарствамиЭффект плацебо
Равноправные отношения с врачом
Статины, снижающие уровень холестерина
Препараты при гипертонии
Противовоспалительные препараты
Слишком много лекарств
Лекарства для лечения когнитивных нарушений
Гормоны, улучшающие мозгДЭА
Гормон роста человека
Эстроген
Тестостерон
Пищевые добавкиАнтиоксидантные добавки
Витамины B и D
Пищевые добавки с омега-3
Гинкго билоба
Гиперзин А (Huperzine A)
Фосфатидилсерин
Глава девятая. Двухнедельная программа омоложения мозгаЗнание – сила
Достижимые цели
Результаты
Создаем синергию мозгаВарианты завтрака
Обед
Ужин
Закуски
Дополнительные советы по питанию
Строгие и нестрогие вегетарианцы
Физическая подготовка
Ментальная аэробика
14-дневная программа
Поздравляем!
Приложение. Веб-сайты с играми для мозгаБиблиографияПримечания

Гэри Смолл, Джиджи Ворган
Омоложение мозга за две недели. Как вспомнить то, что вы забыли

Gary Small, Gigi Vorgan

TWO WEEKS TO A YOUNGER BRAIN

Copyright © Gigi Vorgan, Gary Small

Translation rights arranged by Sandra Dijkstra Literary Agency

© Епимахов О. С., перевод на русский язык, 2018

© ООО «Издательство «Эксмо», 2018

* * *

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ БЕСТСЕЛЛЕРЫ

1. Тайная жизнь мозга. Как наш мозг думает, чувствует и принимает решения.

Как мы принимаем решения? Что такое интуиция, и стоит ли ей доверять? В своей книге аргентинский нейробиолог и спикер TED Talks Мариано Сигман берется разгадать тайны человеческого мозга. Он находит ответы даже на самые неразрешимые вопросы о мышлении и раскрывает настоящую роль нейронауки в нашей жизни.

2. Хакни рутину. Как алгоритмы помогают справляться с беспорядком,