КулЛиб - Классная библиотека! Скачать книги бесплатно
Всего книг - 713206 томов
Объем библиотеки - 1403 Гб.
Всего авторов - 274657
Пользователей - 125094

Новое на форуме

Новое в блогах

Впечатления

Влад и мир про Семенов: Нежданно-негаданно... (Альтернативная история)

Автор несёт полную чушь. От его рассуждений уши вянут, логики ноль. Ленин был отличным экономистом и умел признавать свои ошибки. Его экономическим творчеством стал НЭП. Китайцы привязали НЭП к новым условиям - уничтожения свободного рынка на основе золота и серебра и существование спекулятивного на основе фантиков МВФ. И поимели все технологии мира в придачу к ввозу промышленности. Сталин частично разрушил Ленинский НЭП, добил его

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).
Влад и мир про Шенгальц: Черные ножи (Альтернативная история)

Читать не интересно. Стиль написания - тягомотина и небывальщина. Как вы представляете 16 летнего пацана за 180, худого, болезненного, с больным сердцем, недоедающего, работающего по 12 часов в цеху по сборке танков, при этом имеющий силы вставать пораньше и заниматься спортом и тренировкой. Тут и здоровый человек сдохнет. Как всегда автор пишет о чём не имеет представление. Я лично общался с рабочим на заводе Свердлова, производившего

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).
Влад и мир про Владимиров: Ирландец 2 (Альтернативная история)

Написано хорошо. Но сама тема не моя. Становление мафиози! Не люблю ворьё. Вор на воре сидит и вором погоняет и о ворах книжки сочиняет! Любой вор всегда себя считает жертвой обстоятельств, мол не сам, а жизнь такая! А жизнь кругом такая, потому, что сам ты такой! С арифметикой у автора тоже всё печально, как и у ГГ. Простая задачка. Есть игроки, сдающие определённую сумму для участия в игре и получающие определённое количество фишек. Если в

  подробнее ...

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).
DXBCKT про Дамиров: Курсант: Назад в СССР (Детективная фантастика)

Месяца 3-4 назад прочел (а вернее прослушал в аудиоверсии) данную книгу - а руки (прокомментировать ее) все никак не доходили)) Ну а вот на выходных, появилось время - за сим, я наконец-таки сподобился это сделать))

С одной стороны - казалось бы вполне «знакомая и местами изьезженная» тема (чуть не сказал - пластинка)) С другой же, именно нюансы порой позволяют отличить очередной «шаблон», от действительно интересной вещи...

В начале

  подробнее ...

Рейтинг: +2 ( 2 за, 0 против).
DXBCKT про Стариков: Геополитика: Как это делается (Политика и дипломатия)

Вообще-то если честно, то я даже не собирался брать эту книгу... Однако - отсутствие иного выбора и низкая цена (после 3 или 4-го захода в книжный) все таки "сделали свое черное дело" и книга была куплена))

Не собирался же ее брать изначально поскольку (давным давно до этого) после прочтения одной "явно неудавшейся" книги автора, навсегда зарекся это делать... Но потом до меня все-таки дошло что (это все же) не "очередная злободневная" (читай

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).

Единоборства – за и против. Истории моих учеников. Москва – 2022, В.Новгород – 2021 и Новосибирск – 1989 [Сергей Иванович Заяшников] (fb2) читать постранично, страница - 2


 [Настройки текста]  [Cбросить фильтры]

столько сюрпризов. Кто-то при отработке ударов бьёт слабо, чтобы тебе не навредить; кто-то вполсилы, а кто-то любит бить, пытаясь отправить тебя в нокаут (привет П.С.!!!). И техника у всех разная, и рост, и длина рук. Кто-то сильный, кто-то быстрый, ну а кто-то медленный. Т.е. чем больше партнёров, тем богаче твой опыт, тем ты быстрее растёшь как боец;

– лоу-кик – это ОЧЕНЬ БОЛЬНО;

– в свои 46 лет я чувствую себя значительно сильнее и выносливее, чем в 30;

– на групповые занятия правдами и неправдами удалось затащить жену – теперь ходим вместе.


Что дальше?

После года тренировки я отчётливо знаю, чего я хочу:

– дальше тренировать выносливость на рваный ритм. Нужно стоять минимум 3 раунда по 3 минуты;

– больше спаррингов. Сейчас их мало. Много работаем различные связки, добиваясь автоматизма, но реальных боев маловато. Но так и должно быть, иначе покалечимся;

– как ни странно, несмотря на то, что много делаем повторений связок, автоматизм не спешит появляться. Может это и нормально? На то, может, он и автоматизм, чтобы проявиться в ситуации, отличной от простой отработки удара? Так что спарринги ждём, но отработки связок продолжаем;

– хочу научиться «на автомате» уходить от ударов. Прям кайфую от этого. Сейчас немного получается, но хочется большего;

– в стойке веду себя как дерево, тело не двигается, а должно плавно раскачиваться, дезориентируя соперника. Нужно обязательно прокачивать этот навык;

– 

ну и работу над техникой никто не отменял.

Пожелание

Кто хочет тренироваться – просто найдите хороший зал и тренера рядом с Вами, удачи!


История вторая – год 1989. Новосибирск. Клуб ОФП РТФ Сергея Заяшникова.

Всем привет!

Подавляющее большинство комментов про то, как опасно заниматься в таком возрасте БИ. Пожалуй, можно согласиться с одной оговоркой: для чего тренироваться, как тренироваться и, пожалуй, самое главное – кто будет тренировать.

Далеко ходить не буду. У жены по волейболу 1 разряд и 2 по баскетболу. У нее отдельные элементы разминки(!) на мой непрофессиональный взгляд, просто травмоопасны. В школе любой тренер гнал на результат – место на районном или краевом соревновании. С таким подходом – слабые за забор. У большинства тренеров, вне зависимости от целей ученика, такой подход, видимо традиция.

У Сергея методы ну очень сильно отличаются. В 89-м летом, уволившись из рядов славной СА, в общаге встретил нашего комсорга факультета (Сергея Заяшникова) и принял предложение сходить на тренировку по ОФП.

В школе ходил на самбо, было два тренера, оба МС с обычным подходом… И тут, придя к "непрофессионалу" я открыл для себя больше и начало получаться, то что раньше не получалось!

Сергей как из глины лепил из нас то, что возможно из нас было сделать.

1. Разминка. Убирались, насколько возможно, зажимы, улучшалась подвижность суставов, амплитуда движений. Ловили собственный ритм (частоту колебаний) мне кажется это очень важно.

2. Силовые упражнения сменялись растяжкой, а потом расслаблением и чередовались в разной последовательности и пропорциях.

3. Страховки – различные падения на деревянный пол обычного спортзала, борцовский зал было не найти, может оно и к лучшему.

4. Отработка ударов. Сначала по элементам, медленно. Когда уходила кривизна движения (нарабатывались нейромышечные связи) подключался ЦТ, а потом и связки с уже другими выученными движениями (перемещения из заученных стоек). Очень хорошо Сергей объяснял биомеханику движений.

5. Отработка в парах медленно, а потом позже и быстро на скорость.

6. Игра в "регби" с одним условием – не бить в пах и в голову. Отработка падений, ударов, подсечек, захватов, бросков "толпа на толпу", в том же спортзале, защит просто не было тогда никаких.

Были травмы? Конечно, пару раз мне разбивали нос, подворачивал ногу, бил пальцы на ногах (тренировались босиком или в борцовках). Но это не критично, что-то побаливало, но уже через день тренировка была полноценной.

Такое моё дополнение к отзыву, видение ситуации и знание реального человека – отличного Тренера.

Кому-то дорого. Как говорил один таксист: "Ходи пешком – дешевле будет".

Кто-то хочет всего и сразу, а получает ни х.. и постепенно. Таков закон жизни.

Кто-то считает, что такие занятия невозможны – не буду разубеждать…

Автору – респект, удачи в выбранном пути! Кто хочет – ищет возможности, кто не хочет всегда найдёт причину.


История третья – год 2021. Как я начал заниматься онлайн боевыми искусствами

В 2014 году прочитал про методику Заяшникова статью в Forbes очень понравилось, но понимал, что с моей зарплатой геолога из Великого Новгорода уровень VIP-группы для топ-менеджеров и владельцев бизнеса в Москва-Сити, который описывался в статье я не потяну.

В 2020 году через сайт,где ищут специалистов, случайно увидел, что Сергей Иванович открыл мини-группу эконом-класса на метро «Университет» в Москве. Я прямо загорелся. Я занимаюсь каждое утро, бег и зарядка, но чуствовал, что однообразие надедает,