Эксперимент. Стодневка трезвости [Денис Васильевич Давыдов] (fb2) читать постранично, страница - 4

бега или плавания я обычно смешиваю творог, сметану, изюм и орехи. Выпиваю чай. Самый обычный, черный. Но, правда, у меня еще бывают загоны по китайским чаям – Те Гуань Инь и Да Хун Пао. Они ускоряют метаболизм и дарят душевный покой. На счет первого не могу утверждать стопроцентно, но вот про гармонию это реально. Включите еще релаксовую музычку – вам понравится.

Срывы

Я не могу сказать, что максимально придерживаюсь правильного образа жизни. Вообще я не хочу всем этим заниматься. Мне, если честно, в падлу. В такие моменты хорошо иметь близких, которые могут дать тебе хороший словесный пинок. Мне повезло – у меня такие люди есть. Я им поплачусь в жилетку, а они меня еще больше пристыдят. Или вспоминаю героические поступки незнакомых мне людей. В Омске утонул мальчик, который пытался спасти двух ребят. И тогда я думаю: «Этот мальчишка настоящий герой, а я веду себя как размазня». Мне становится стыдно, и с этим чувством иду на пробежку или в бассейн.

Бывает такое, что хочется какой-нибудь гадости. Организм требует именно это. Я не превратился в аскета, и иногда все же позволяю себе какой-нибудь фаст-фуд. Пару раз нажирался чипсов, гренок, сырных бочонков, и заливал все это колой. Происходило это во время встреч со своими друзьями. Просто они так аппетитно смаковали закуску с пивом, что я не удержался. Да, и надо быть готовым к тому, что новый режим наложит отпечаток на общение. Ты можешь не видеться с друзьями дольше обычного. Не потому что ты познал дзен-буддизм, а просто потому что ваши интересы перестали пересекаться. Пьяному и трезвому сложно общаться на одной волне. Но этому я посвятил отдельную главу, она будет дальше.

Вот что я написал после очередной своей пробежки:

«Володя Попов уехал в Кисловодск на сборы. В мае его ждет суточный забег в Москве на 260 километров. Его, конечно, считают чудаком, которому в отличие от других «нормальных» мужиков не сидится на месте. Володя – это необъяснимая сила воли, безупречная форма и стальные нервы. Не каждый умеет так выглядеть, когда тебе стукнул полтинник.

Я нашел новую площадку рядом с домом. Там почти никто не бегает. Во время тренировок я вижу проходящих мимо людей с пивом или коктейлями, что особенно приятно пить в теплое время. На скамейке постоянно сидят вейперы, которые выпускают из своих ртов огромные, сладкие облака дыма. И еще тут рядом частный сектор, откуда доносятся запах шашлыка, веселые голоса и музыка. Им всем хорошо, а вот мне – нет! Кажется, я издеваюсь над своим организмом. Кусок жареного мяса с прослойкой жира и холодное нефильтрованное пивишко – вот что я хочу в этот момент.

Володя в среднем бегает в день по одному часу. Бывают у него и длительные тренировки, когда он наматывает по 40-50 километров. На это уходит в районе трех с половиной часов. Это, примерно, как доехать от Железнодорожного до Павловского Посада. Интересно, о чем думал главный герой поэмы Венедикта Ерофеева «Москва-Петушки» на станции «Павлово Посад»? Открываю поэму и вижу такой диалог:

«Она и это выпила, и снова как-то машинально. А выпив, настежь растворила свой рот и всем показала: «видите – четырех зубов не хватает?» «Да где же зубы-то эти?» – «А кто их знает, где они. Я женщина грамотная, а вот хожу без зубов. Он мне их выбил за Пушкина. А я слышу – у вас тут такой литературный разговор, дай, думаю, и я к ним присяду, выпью и расскажу заодно, как мне за Пушкина разбили голову и выбили четыре передних зуба…»

Быть фанатом Пушкина совершенно не стыдно, только стоит ли рисковать жизнью ради своей любви?

Зарядка

Как я уже и говорил, ничего сверхъестественного я не делал. Все знания тянутся со школы или из армии. Каждый из нас делал зарядку. Надо хорошенько размять все части тела, начиная с головы и уходя постепенно вниз.

Моя зарядка напоминает зарядку уставшего тюленя. Происходит все очень медленно, как будто я оттачиваю каждое движение. По мне лучше проснуться, перевернуться и сразу же упасть в бассейн. А дальше я проплыву метров двести, приму душ, выпью кофе и пойду на работу. Такая схема мне близка, но, к сожалению, пока неосуществима.

Если вы живете не один, то может проявиться стеснение, неудобство. Это сраная зависимость от общественного мнения. Боязнь показаться смешным, нелепым, не таким как все в чужих глазах. На самом деле всем насрать, что происходит в твоей жизни. А если это близкие, то они, наоборот, всегда адресуют в твою сторону всяческую поддержку. Так что тут необходимо придерживаться своих интересов.

Наклоны головы, туловища, махи руками – неотъемлемая часть уроков физкультуры. Не будем заострять на этом внимание. В свою программу я добавил приседания. Делаю раз двадцать. Каждый присест – это скрип в коленях, которые стали несмазанными маслом дверными петлями. И еще я делаю «стойку всадника». Она сжигает калории и хорошо влияет на мышцы, суставы. Но со стороны, наверное, это выглядит нелепо, мне всегда хочется посмеяться над собой.

Через день я качаю