КулЛиб - Классная библиотека! Скачать книги бесплатно
Всего книг - 714277 томов
Объем библиотеки - 1412 Гб.
Всего авторов - 275022
Пользователей - 125145

Последние комментарии

Новое на форуме

Новое в блогах

Впечатления

чтун про серию Вселенная Вечности

Все четыре книги за пару дней "ушли". Но, строго любителям ЛитАниме (кароч, любителям фанфиков В0) ). Не подкачал, Антон Романович, с "чувством, толком, расстановкой" сделал. Осталось только проду ждать, да...

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).
Влад и мир про Лапышев: Наследник (Альтернативная история)

Стиль написания хороший, но бардак у автора в голове на нечитаемо, когда он начинает сочинять за политику. Трояк ставлю, но читать дальше не буду. С чего Ленину, социалистам, эссерам любить монархию и терпеть черносотенцев,убивавших их и устраивающие погромы? Не надо путать с ворьём сейчас с декорациями государства и парламента, где мошенники на доверии изображают партии. Для ликбеза: Партии были придуманы ещё в древнем Риме для

  подробнее ...

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).
Влад и мир про Романов: Игра по своим правилам (Альтернативная история)

Оценку не ставлю. Обе книги я не смог читать более 20 минут каждую. Автор балдеет от официальной манерной речи царской дворни и видимо в этом смысл данных трудов. Да и там ГГ перерождается сам в себя для спасения своего поражения в Русско-Японскую. Согласитесь такой выбор ГГ для приключенческой фантастики уже скучноватый. Где я и где душонка царского дворового. Мне проще хлев у своей скотины вычистить, чем служить доверенным лицом царя

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).
kiyanyn про серию Вот это я попал!

Переписанная Википедия в области оружия, изредка перемежающаяся рассказами о том, как ГГ в одиночку, а потом вдвоем :) громил немецкие дивизии, попутно дирижируя случайно оказавшимися в кустах симфоническими оркестрами.

Нечитаемо...


Рейтинг: +2 ( 3 за, 1 против).
Влад и мир про Семенов: Нежданно-негаданно... (Альтернативная история)

Автор несёт полную чушь. От его рассуждений уши вянут, логики ноль. Ленин был отличным экономистом и умел признавать свои ошибки. Его экономическим творчеством стал НЭП. Китайцы привязали НЭП к новым условиям - уничтожения свободного рынка на основе золота и серебра и существование спекулятивного на основе фантиков МВФ. И поимели все технологии мира в придачу к ввозу промышленности. Сталин частично разрушил Ленинский НЭП, добил его

  подробнее ...

Рейтинг: +6 ( 6 за, 0 против).

Хатха-йога [Виктор Иванович Воронин] (fb2) читать постранично


 [Настройки текста]  [Cбросить фильтры]

Виктор Иванович Воронин Хатха-йога (Хатха-йога не мистика, а один из путей к здоровью)

Предисловие

Предлагаемая вниманию читателя книга, несомненно, не только заинтересует необычностью изложения методических рекомендаций по физической культуре, но и подкупит искренностью и доброжелательством автора к читающему. Как во вводной, так и в методической части автор полон внимания к человеку, оберегает его от излишеств, переоценки своих сил. В то же время он не излагает общеизвестные истины, не морализирует, не пропагандирует «в лоб» систему древних индийских йогов о культуре тела, а делится с читателем своими мыслями о Хатха-йоге, вспоминает пройденный им путь постепенного приобщения к системе физического и психологического совершенствования.

Эта система заинтересовала автора своей неординарностью в постановке задачи и цели, необычностью самих упражнений и поз. В противоположность правилам утренней гигиенической гимнастики, требующим строгой систематичности, последовательности выполнения всех предписываемых движений и приводящим вследствие этого к утомительному для человека однообразию, к нежеланию продолжать занятия. Автор настоящей книги ни на чем не настаивает, он скорее просто беседует с читателем, говорит о трудностях на пути овладения искусством (именно искусством, а не умением) сохранения физической и психологической гармонии, тренировки тела и мысли. Это далеко не легкий путь: помимо воли и настойчивости в достижении победы над своими слабостями не на один день, а на всю жизнь, необходима убежденность человека в полезности для него самого и для общества, членом которого он является, овладения этим трудным делом, своего рода жизненным подвигом.

В книге убедительно показано, что Хатха-йога — это не накачивание мускулов, но гармоничное сочетание упражнений тела и мысли: одно определяется и поддерживается Другим, и в этом заключается глубочайший смысл культуры тела в ее лучшем понимании. Девиз древних греков «в здоровом теле — здоровый дух» имеет полное воплощение в рекомендациях Хатха-йоги. Автор книги, имеющий почти 56-летний опыт занятий Хатха-йогой, в своих методических рекомендациях проявляет большую осторожность. Из сотни рекомендованных в Хатха-йоге физических движений и поз он выделил немногим более 20 поз, формируемых строго продуманными медленными и плавными движениями различных мышечных групп и частей тела, перемещениями и расположениями тела в пространстве. Как комплекс самих движений, так и пребывание в течение произвольного, по силам выбираемого времени в той или иной позе способствуют не только улучшению подвижности тела, но и улучшению функционального состояния внутренних органов, анатомически или физиологически связанных с теми или иными движениями, позами. Эти позы, кажущиеся непосвященному человеку, по меньшей мере, странными, вполне физиологичны, если выполняются с учетом основного правила: не спешить, не переоценивать своих сил, делать упражнение или принимать позу только в том случае, если есть умение сосредоточить все внимание на их выполнении без напряжения физических сил, свободно и легко. Правильное физиологически полноценное дыхание и рациональное питание без переедания и излишеств — первые помощники в наилучшем овладении Хатха-йогой и всем, что с нею связано в физическом и духовном совершенствовании.

Автор строит свои рассуждения и рекомендации на строго материалистической основе. Затрачиваемая в физическом упражнении мышечная энергия возвращается в виде повышенного эмоционального состояния и роста энергетических ресурсов внутренних органов человека.

Нельзя не согласиться с мнением автора о том, что только убежденность в пользе применения Хатха-йоги поможет человеку преодолевать укоренившиеся привычки в еде, отсутствие строгого режима дня, употребление спиртных напитков и курение, вредное не только для самого курящего, но и для всех окружающих, укажет путь самосовершенствования, достойный члена советского общества.

Издание настоящей книги, в основу которой положены многовековой опыт и строго отобранные рекомендации индийской Хатха-йоги, вовлечет в систему самовоспитания людей различного возраста и в первую очередь молодых, будет способствовать привитию и укреплению здоровых навыков физического и психического благоденствия.

Член-корреспондент АМН СССР, профессор А. Н. Обросов


Часть 1 Введение

От автора

Йога — это здоровье, гармоничное равновесие физических и душевных сил в любой день и час.

Йога — это качество, лучшее качество любой «детали» организма и лучшее их взаимодействие между собой и с внешней средой; динамичное единство всех элементов организма.

Йога — это не горой вздымающиеся мышцы, а стройность и гибкость, красивая осанка и мгновенная готовность к быстрому и точному действию, йога