КулЛиб - Классная библиотека! Скачать книги бесплатно
Всего книг - 714051 томов
Объем библиотеки - 1409 Гб.
Всего авторов - 274935
Пользователей - 125135

Новое на форуме

Новое в блогах

Впечатления

Влад и мир про Лапышев: Наследник (Альтернативная история)

Стиль написания хороший, но бардак у автора в голове на нечитаемо, когда он начинает сочинять за политику. Трояк ставлю, но читать дальше не буду. С чего Ленину, социалистам, эссерам любить монархию и терпеть черносотенцев,убивавших их и устраивающие погромы? Не надо путать с ворьём сейчас с декорациями государства и парламента, где мошенники на доверии изображают партии. Для ликбеза: Партии были придуманы ещё в древнем Риме для

  подробнее ...

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).
Влад и мир про Романов: Игра по своим правилам (Альтернативная история)

Оценку не ставлю. Обе книги я не смог читать более 20 минут каждую. Автор балдеет от официальной манерной речи царской дворни и видимо в этом смысл данных трудов. Да и там ГГ перерождается сам в себя для спасения своего поражения в Русско-Японскую. Согласитесь такой выбор ГГ для приключенческой фантастики уже скучноватый. Где я и где душонка царского дворового. Мне проще хлев у своей скотины вычистить, чем служить доверенным лицом царя

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).
kiyanyn про серию Вот это я попал!

Переписанная Википедия в области оружия, изредка перемежающаяся рассказами о том, как ГГ в одиночку, а потом вдвоем :) громил немецкие дивизии, попутно дирижируя случайно оказавшимися в кустах симфоническими оркестрами.

Нечитаемо...


Рейтинг: +2 ( 3 за, 1 против).
Влад и мир про Семенов: Нежданно-негаданно... (Альтернативная история)

Автор несёт полную чушь. От его рассуждений уши вянут, логики ноль. Ленин был отличным экономистом и умел признавать свои ошибки. Его экономическим творчеством стал НЭП. Китайцы привязали НЭП к новым условиям - уничтожения свободного рынка на основе золота и серебра и существование спекулятивного на основе фантиков МВФ. И поимели все технологии мира в придачу к ввозу промышленности. Сталин частично разрушил Ленинский НЭП, добил его

  подробнее ...

Рейтинг: +6 ( 6 за, 0 против).
Влад и мир про Шенгальц: Черные ножи (Альтернативная история)

Читать не интересно. Стиль написания - тягомотина и небывальщина. Как вы представляете 16 летнего пацана за 180, худого, болезненного, с больным сердцем, недоедающего, работающего по 12 часов в цеху по сборке танков, при этом имеющий силы вставать пораньше и заниматься спортом и тренировкой. Тут и здоровый человек сдохнет. Как всегда автор пишет о чём не имеет представление. Я лично общался с рабочим на заводе Свердлова, производившего

  подробнее ...

Рейтинг: +3 ( 3 за, 0 против).

Пресс-Коктейль 2012 январь [журнал «Пресс-Коктейль»] (pdf) читать постранично, страница - 2

Книга в формате pdf! Изображения и текст могут не отображаться!


 [Настройки текста]  [Cбросить фильтры]

2
И схо д н о е п о л о ж е н и е : сядьте, со г н у в
н о г и в к о л е н я х . Стопы соединит е. Сде­

вдох. На выдохе втяните в себя низ
живота и мышцы тазового дна.
Коленям и сож м и те п одуш ку.
Д ы ш ите с п о ко й н о , сж им айте
подушку до 10 раз. Расслабьтесь
и повторите 4 раза.

лайте вдох и потяните вверх туловищ е.
При выдохе втяните ж ивот и наклоните
туловищ е вперед, вытягивая позвоноч­
н ик вверх. Задержитесь на несколько
секунд в этой позе. Повторите 10-12
вдохов и выдохов.

Упражнение 5
Исходное положение: л я п е н а спину, ноги согните
в коленях, стопы расставьте на ш и рине бедер. Р уки вы ­
тянуты в стороны, ла до ням и вверх. Сделайте вдох. На
выдохе втяните мышцы живота и таза. Поверните голову
влево, колени вправо, кисть левой руки расположите
ладонью вниз. Сделайте вдох и держите подтянутыми
мышцы живота и таза 5 секунд. Верните голову, колени и
кисть в исходное положение. Повторите 10 раз в каждую
сторону.
~

В п е р вы е д н и по сле п р а з д н и ко в возникает чувство
опустошенности, хочется пр одолж ения банкета. Быть в
тонусе поможет т онизирующ ий фиточай и з пл о д о в р я ­
бины , ш и повни ка и листьев мяты. П ом очь голове выйти
и з пр аздни чно й н и рва ны - контрастный душ . П рекрасно
бодрит эф ирное м асл о апельсина, д о ба вле нно е в ванну!

10

Здоровье

№ 1 (94) ЯНВАРЬ-2012
хондроза: женщины, примчавшиеся на
работу на высоких каблуках, а потом
на целый день застывшие перед ком­
пьютером. Мужчины, сидящие часами
за рулем или рывком поднимающие
тяжести, даже школьники, бегущие в
школу по морозу нараспашку с огром­
ными рюкзаками за плечами. Возник­
шая в древности напасть не различает
пола, а скоро перестанет обращать
внимание и на дату рождения. Если
раньше медики говорили о естест­
венном старении позвонков после 40
лет, то в наши дни бьют тревогу: для
18-летних призывников остеохондроз
стал обычным диагнозом.

ОСМОТР
На что жалуетесь?

0С!@!Ш
В 50-е годы XX века ученые выдвинули гипотезу, что
остеохондроз - это инфекционное заболевание. Если
так, то в наши дни человечество охвачено эпидемией
глобального /масштаба: 90% населения Земли страда­
ю т болями, источник которых - позвоночник
\
АНАМНЕЗ
Откуда ноги растут
В анамнезе больного принято ука­
зы ва ть н асл е д ств ен н ы е болезни,
доставшиеся пациенту от родителей.
М атерью о стеохо н др оза по праву
может считаться ни много ни мало
эволюция, а отцом сам человек. Пол­
тора миллиона лет назад наш далекий
предок спрыгнул с пальмы по привычке
на четвереньки, но потом вдруг гордо
выпрямился на своих двоих, воздев
непокорную голову к небу. Так из лолучеловека-полуобезьяны он превра­
тился в Homo erectus, или Человека
прямоходящего, и обрек человечество
на вечные муки от остеохондроза.
Груз тела оказался столь тяжел для
позвоночника, что началась его необ­
ратимая деформация.
Однако неверно думать, что прямо­
хождение - единственная причина по­

явления остеохондроза, ведь иначе бы
любой смышленый малыш просто не
согласился бы учиться ходить. Встав на
ноги, Homo Sapiens не остановился на
достигнутом. Потомки прямоходящего
Человека - многосидящие добавили
немало факторов, способствующих
развитию болезни- малоподвижный
образ жизни, нарушение осанки, не­
правильное питание (недостаток мик­
роэлементов и жидкости), избыточный
вес, нарушение обмена веществ, куре­
ние, стресс. Позвонки человеческого
остова продолжали терять заданную
природой форму. Чтобы снизить на­
грузку, они стали наращивать свою
костную ткань в ширину, в результате
межпозвоночные диски начали терять
эластичность, стирались, нервные
волокна защемлялись, вызывая боль
и онемение конечностей.
И сейчас каждый из нас изо дня в
день дает «пищу» для развития остео­

Наш больной «чужих глаз не бо­
ится», ведь он - плод усилий самого
человека и способен открыто заявить
о себе в любом из тридцати двух поз­
вонков. Хорошо если семь тоненьких,
почти ажурных шейных позвоночков
вертят нашими головами как хотят,
но малейшая их деформация приве­
дет к сильной пульсирующей боли и
кружению в этих самых головах, шуму
в ушах, мельканию «мушек» и цвет­
ных пятен перед гл азами. Диагноз
- шейный остеохондроз, пережаты
не только нервные окончания, но и
позвоночная артерия.
Следую щ ие двен адц ать грудных
позвонков сами по себе созданы бо­
лее массивными и плотными, но если
их костные тела ещ е р азрастутся,
человек, словно заправский вампир,
узнает, что такое «кол в сердце».
Именно так описывают страдающие
грудным остеохондрозом свои боле­
вые ощущения. Дело доходит даже
до онемения рук и болей не только
в сердце, но и в других внутренних
органах.
Далее идут пять позвонков пояс­
ничного отдела, которые, в свою оче­
редь, опираются на малоподвижный
крестец и копчик,