КулЛиб - Классная библиотека! Скачать книги бесплатно
Всего книг - 712980 томов
Объем библиотеки - 1401 Гб.
Всего авторов - 274605
Пользователей - 125082

Новое на форуме

Новое в блогах

Впечатления

Влад и мир про Шенгальц: Черные ножи (Альтернативная история)

Читать не интересно. Стиль написания - тягомотина и небывальщина. Как вы представляете 16 летнего пацана за 180, худого, болезненного, с больным сердцем, недоедающего, работающего по 12 часов в цеху по сборке танков, при этом имеющий силы вставать пораньше и заниматься спортом и тренировкой. Тут и здоровый человек сдохнет. Как всегда автор пишет о чём не имеет представление. Я лично общался с рабочим на заводе Свердлова, производившего

  подробнее ...

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).
Влад и мир про Владимиров: Ирландец 2 (Альтернативная история)

Написано хорошо. Но сама тема не моя. Становление мафиози! Не люблю ворьё. Вор на воре сидит и вором погоняет и о ворах книжки сочиняет! Любой вор всегда себя считает жертвой обстоятельств, мол не сам, а жизнь такая! А жизнь кругом такая, потому, что сам ты такой! С арифметикой у автора тоже всё печально, как и у ГГ. Простая задачка. Есть игроки, сдающие определённую сумму для участия в игре и получающие определённое количество фишек. Если в

  подробнее ...

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).
DXBCKT про Дамиров: Курсант: Назад в СССР (Детективная фантастика)

Месяца 3-4 назад прочел (а вернее прослушал в аудиоверсии) данную книгу - а руки (прокомментировать ее) все никак не доходили)) Ну а вот на выходных, появилось время - за сим, я наконец-таки сподобился это сделать))

С одной стороны - казалось бы вполне «знакомая и местами изьезженная» тема (чуть не сказал - пластинка)) С другой же, именно нюансы порой позволяют отличить очередной «шаблон», от действительно интересной вещи...

В начале

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).
DXBCKT про Стариков: Геополитика: Как это делается (Политика и дипломатия)

Вообще-то если честно, то я даже не собирался брать эту книгу... Однако - отсутствие иного выбора и низкая цена (после 3 или 4-го захода в книжный) все таки "сделали свое черное дело" и книга была куплена))

Не собирался же ее брать изначально поскольку (давным давно до этого) после прочтения одной "явно неудавшейся" книги автора, навсегда зарекся это делать... Но потом до меня все-таки дошло что (это все же) не "очередная злободневная" (читай

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).
DXBCKT про Москаленко: Малой. Книга 3 (Боевая фантастика)

Третья часть делает еще более явный уклон в экзотерику и несмотря на все стсндартные шаблоны Eve-вселенной (базы знаний, нейросети и прочие девайсы) все сводится к очередной "ступени самосознания" и общения "в Астралях")) А уж почти каждодневные "глюки-подключения-беседы" с "проснувшейся планетой" (в виде галлюцинации - в образе симпатичной девчонки) так и вообще...))

В общем герою (лишь формально вникающему в разные железки и нейросети)

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).

Анаболизм без лекарств III [Юрий Борисович Буланов] (fb2) читать постранично


 [Настройки текста]  [Cбросить фильтры]

Буланов Юрий Борисович
«Анаболизм без лекарств III»

1. Сочетание анаболических агентов (вместо предисловия)



Усиление анаболизма — это одно из непременных условий для достижения хороших спортивных результатов. Причем независимо от того, какими видами спорта человек занимается. Если мы ставим своей целью увеличение мышечной массы, анаболизм необходим для гипертрофии мышечных волокон. Если наша цель — повышение выносливости анаболизм нужен для гипертрофии митохондрии — «внутриклеточных силовых станций» клетки. Если необходимо увеличить быстроту реакции и координацию движений, анаболизм нужен для гипертрофии нервных клеток и их отростков.

Невозможно добиться выраженного анаболического состояния с помощью одних лишь тренировок, нельзя добиться тог о же самого с помощью одних лишь лекарств. Только разумное сочетание этих факторов воздействия может принести желаемый результат. Есть еще третий фактор, которым часто пренебрегают. Это физиологические стимуляторы анаболизма. Физиологические стимуляторы обладают потенцирующим действием по отношению на все другие факторы. Вообще по взаимоотношениях всех анаболизирующих агентов имеет место феномен взаимопотенцирования. Что это такое? Попробую объяснить. Допустим, одно средство действует на 1 единицу, а другое средство на 2 единицы. Сочетание этих двух средств будет действовать уже не на 3, а на 5 единиц. Это и есть взаимопотенцирование, или по — другому, взаимоусиливание. Если мы возьмем сочетание тренировок, лекарственных анаболиков и без лекарственных способов усиления анаболизма, то взаимопотенцирование будет носить наиболее выраженный характер. Выраженность силы действия тренировок, лекарств и без лекарственных способов воздействия будет соотноситься приблизительно 3 ед. 3 ед. 2 ед. Их сочетание будет давать эффект уже не в 8 ед., а в 45. В данном случае эффект взаимопотенцирования будет максимальным.


ОЛИМПИЙЦЫ ПРИМЕНЯЛИ ДОПИНГ ЕЩЕ В ДРЕВНЕЙ ГРЕЦИИ

Различные вещества, стимулирующие физическую и психическую активность, используются спортсменами с глубокой древности. Во II веке до н. э. греческие атлеты употребляли перед соревнованиями семена кунжута и психотропные грибы. Римские гладиаторы в V веке до н. э. также использовали стимуляторы, блокирующие усталость и боль. В средние века скандинавские воины «берсерки» одурманивали себя перед битвой настоем мухомора, повышающим агрессивность и делавшим их нечувствительными к боли и утомлению.

XX век подарил миру химические допинги. К ним относятся препараты, стимулирующие деятельность центральной нервной системы (симпатомиметики, анальгетики, психостимуляторы); увеличивающие мышечную массу (анаболические стероиды и другие), улучшающие координацию движений (бета-блокаторы, алкоголь); уменьшающие вес (диуретики); маскирующие следы анаболических стероидов (антибиотик пробенецид и др.). Существуют также соединения (алкоголь, марихуана, средства местной анестезии, кортикостероиды), прием которых даже с лечебными целями ограничен. В настоящее время «черный список» МОК включает уже 30 тысяч запрещенных препаратов, и количество их с каждым днем увеличивается.

2. Сон как анаболический фактор

Вряд ли кто-нибудь будет подвергать сомнению важность полноценного сна. Сон — это универсальный восстановитель после всех видов нагрузок: физических, интеллектуальных, эмоциональных и т. д. Но умеем ли мы управлять этим процессом, использовать его с целью усиления анаболических реакций в организме? Управление сном — один из самых трудных видов управления жизнедеятельностью организма. Прежде чем рассмотреть способы управления сном, давайте вкратце рассмотрим само понятие сна, определим, что же это такое, человеческий сон? Какие бывают виды сна?

Классическая физиология трактует сон следующим образом: сон — это такое состояние организма, которое характеризуется прекращением или значительным снижением двигательной активности, понижением функции анализаторов (слухового, зрительного, тактильного и т. д.), сокращением контакта с окружающей средой, более или менее полным отключением сознания. Сон — жизненно важная потребность организма. После нескольких суток лишения сна у человека развиваются серьезные психические расстройства, которые могут закончиться смертью. Различаются несколько видов сна.

1. Естественный физиологический сон. У человека он носит суточный характер. Взрослый человек спит 1, реже 2 раза в день. В течение жизни длительность и периодичность суточного сна у человека претерпевает существенные изменения. У грудных детей наблюдается полифазный сон, состоящий примерно из семи циклов сна и бодрствования общей продолжительностью 13–17 ч. в сутки. У детей в возрасте одного года полифазный сон