КулЛиб - Классная библиотека! Скачать книги бесплатно
Всего книг - 712468 томов
Объем библиотеки - 1400 Гб.
Всего авторов - 274471
Пользователей - 125054

Новое на форуме

Новое в блогах

Впечатления

Влад и мир про Владимиров: Ирландец 2 (Альтернативная история)

Написано хорошо. Но сама тема не моя. Становление мафиози! Не люблю ворьё. Вор на воре сидит и вором погоняет и о ворах книжки сочиняет! Любой вор всегда себя считает жертвой обстоятельств, мол не сам, а жизнь такая! А жизнь кругом такая, потому, что сам ты такой! С арифметикой у автора тоже всё печально, как и у ГГ. Простая задачка. Есть игроки, сдающие определённую сумму для участия в игре и получающие определённое количество фишек. Если в

  подробнее ...

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).
DXBCKT про Дамиров: Курсант: Назад в СССР (Детективная фантастика)

Месяца 3-4 назад прочел (а вернее прослушал в аудиоверсии) данную книгу - а руки (прокомментировать ее) все никак не доходили)) Ну а вот на выходных, появилось время - за сим, я наконец-таки сподобился это сделать))

С одной стороны - казалось бы вполне «знакомая и местами изьезженная» тема (чуть не сказал - пластинка)) С другой же, именно нюансы порой позволяют отличить очередной «шаблон», от действительно интересной вещи...

В начале

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).
DXBCKT про Стариков: Геополитика: Как это делается (Политика и дипломатия)

Вообще-то если честно, то я даже не собирался брать эту книгу... Однако - отсутствие иного выбора и низкая цена (после 3 или 4-го захода в книжный) все таки "сделали свое черное дело" и книга была куплена))

Не собирался же ее брать изначально поскольку (давным давно до этого) после прочтения одной "явно неудавшейся" книги автора, навсегда зарекся это делать... Но потом до меня все-таки дошло что (это все же) не "очередная злободневная" (читай

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).
DXBCKT про Москаленко: Малой. Книга 3 (Боевая фантастика)

Третья часть делает еще более явный уклон в экзотерику и несмотря на все стсндартные шаблоны Eve-вселенной (базы знаний, нейросети и прочие девайсы) все сводится к очередной "ступени самосознания" и общения "в Астралях")) А уж почти каждодневные "глюки-подключения-беседы" с "проснувшейся планетой" (в виде галлюцинации - в образе симпатичной девчонки) так и вообще...))

В общем герою (лишь формально вникающему в разные железки и нейросети)

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).
Влад и мир про Черепанов: Собиратель 4 (Боевая фантастика)

В принципе хорошая РПГ. Читается хорошо.Есть много нелогичности в механике условий, заданных самим же автором. Ну например: Зачем наделять мечи с поглощением душ и забыть об этом. Как у игрока вообще можно отнять душу, если после перерождении он снова с душой в своём теле игрока. Я так и не понял как ГГ не набирал опыта занимаясь ремеслом, особенно когда служба якобы только за репутацию закончилась и групповое перераспределение опыта

  подробнее ...

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).

UberSleep (Сверх-Сон). Полифазный режим сна — сократить время сна на половину и успеть сделать всё самое интересное в жизни [Pure Doxyk] (fb2) читать постранично


 [Настройки текста]  [Cбросить фильтры]

Pure Doxyk
UberSleep Сверх-Сон Полифазный режим сна — сократить время сна на половину (и более!) и успеть сделать всё самое интересное в жизни

Благодарности

Эта книга, как и множество других, не вышла бы в свет без прямой или косвенной помощи многих людей. Одной жалкой страницы хватит, чтобы поблагодарить их всех, но, надеюсь, они знают, что я знаю подобной благодарности печально мало. Если же я забыла вас упомянуть, то с меня пиво. :-)

Princess Psuke Bariah,

без которой возможно ничего бы не случилось (по крайней мере, со мной); моим друзьям и коллегам по безумию, будившим меня в течение первой тысячи погружений в сон.

St. John's College,

служившим домом для интенсивного курса в становлении меня, как книжного червя. За то, что колледж был тем местом, где случилось почти всё что возможно. Также спасибо профессорам, которые таки не позвали ребят в белых халатиках, учитывая все мои безумные затеи, включая и эту.

Всем другим экспериментаторам,

совместно понявших больше, чем я бы смогла, и по отдельности доказавших мне то, о чём я и понятия не имел, и вообще рассказавшим мне, что это за жесть. Спасибо и вам за то, что поделились опытом.

Моей дочери,

как всегда, щипающая меня с искорками мести в глазах...

и моему чудесному мужу,

натерпевшемуся много всякого со мной. Надеюсь, ты будешь терпеть ещё много лет.

Также большое спасибо:

веб-страницам, содержащим информацию о полифазном сне; многим людям, которые задавали вопросы и рассказывали о своём собственном опыте; моей семье; моим очень терпеливому начальству; моим друзьям; моим учителям; моей Sifu; и последнее спасибо тому, кто столько лет назад волею судьбы подарил мне ужасную бессонницу.

Обложка

от Connor Sullivan, спасибо за отличную работу!

Внимание! Пожалуйста, прочтите!

1. МОЯ КНИГА НЕ НОСИТ НАУЧНОГО ХАРАКТЕРА. Сейчас не так много литературы по полифазному сну. Настоящая книга является не более чем накопленным опытом и личными наблюдениями (большей частью, написанных на бумажных салфетках) одного из самых известных экспериментаторов с полифазным сном — меня. Я создала термин «Uberman Sleep Schedule» (Расписание сна сверх-человека) и жила в обоих режимах, — и Uberman, и в обычном, а также пытался советовать, учился у других людей, заинтересованных в полифазном сне. Вообще, всё это YMMV (Your Mileage May Vary — букв, перевод — Ваш пробег может быть другим, перевод по смыслу — У каждого свой путь), однако данное издание является наилучшей информацией которую я знаю. Примите книгу как серьёзный совет, но не как научно подтвержденный факт, коим она и не является.

2. ДЕПРИВАЦИЯ СНА НЕБЕЗОПАСНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. Как при изменении питания человек проходит стадию голода, так и изменение расписания сна проходит через стадию ухудшения сна. В некоторых случаях (например, при Uberman'е) доходит до крайности (как и при голодании, если продолжать аналогию с питанием). Недостаток сна будет ощущаться до тех пор, пока вы не привыкните к новому расписанию. При соблюдении техники безопасности депривация сна (как и голод) не может убить вас или нанести какой-либо непоправимый урон здоровью. Но, как и голодание, депривация сна не является здоровым состоянием, и со временем проявятся вредные последствия. Чем больше людей интересуются полифазным сном, тем больше я узнаю людей, которые не прилагают усилий для адаптации к новому режиму, и потом страдают от недостатка сна. Главное в полифазном сне — как можно быстрее ПРОЙТИ сквозь период адаптации через ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫЕ изменения в режиме сна, несмотря на нападающую усталость. Если период адаптации будет проведён правильно, то недостаток сна будет минимален, и, надеюсь, полностью безопасен. Если же последовательность в действиях отсутствует, то подобные эксперименты могут иметь плачевные результаты. Любой, кто решил заниматься полифазным сном должен быть абсолютно уверен в своей самодисциплине и мотивации, которая будет испытываться в момент сильной усталости. Если же вы замечаете за собой то, что вы постоянно просыпаете и пренебрегаете своим расписанием, то прошу остановиться, пока вы себя не покалечили. В таком случае, снова привыкайте к обычному сну, и только после долгой «перезагрузки», можно вновь попытаться перейти в полифазный режим. Но не стоит использовать полифазный сон как оправдание беспорядочного сна или попыток долгого бодрствования, и затем «нокаута», а после — вновь попыток адаптироваться. Подобное поведение может плохо сказаться на вашем здоровье. Не надо так делать. Или, хотя бы, не надо говорить людям, что я вам подала эту идею!

3. НЕ ДЛЯ ДЕТИШЕК. Подрастающее поколение — физически и умственно — обычно все кому до 18-20 лет — не должны экспериментировать с недостатком сна и пищи. Если же вы являетесь таким, подумайте ещё раз: второго шанса для роста не дано, зато последствия экспериментов со сном, чудо-диетами будут проявляться