КулЛиб - Классная библиотека! Скачать книги бесплатно
Всего книг - 712804 томов
Объем библиотеки - 1401 Гб.
Всего авторов - 274560
Пользователей - 125076

Новое на форуме

Новое в блогах

Впечатления

Влад и мир про Шенгальц: Черные ножи (Альтернативная история)

Читать не интересно. Стиль написания - тягомотина и небывальщина. Как вы представляете 16 летнего пацана за 180, худого, болезненного, с больным сердцем, недоедающего, работающего по 12 часов в цеху по сборке танков, при этом имеющий силы вставать пораньше и заниматься спортом и тренировкой. Тут и здоровый человек сдохнет. Как всегда автор пишет о чём не имеет представление. Я лично общался с рабочим на заводе Свердлова, производившего

  подробнее ...

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).
Влад и мир про Владимиров: Ирландец 2 (Альтернативная история)

Написано хорошо. Но сама тема не моя. Становление мафиози! Не люблю ворьё. Вор на воре сидит и вором погоняет и о ворах книжки сочиняет! Любой вор всегда себя считает жертвой обстоятельств, мол не сам, а жизнь такая! А жизнь кругом такая, потому, что сам ты такой! С арифметикой у автора тоже всё печально, как и у ГГ. Простая задачка. Есть игроки, сдающие определённую сумму для участия в игре и получающие определённое количество фишек. Если в

  подробнее ...

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).
DXBCKT про Дамиров: Курсант: Назад в СССР (Детективная фантастика)

Месяца 3-4 назад прочел (а вернее прослушал в аудиоверсии) данную книгу - а руки (прокомментировать ее) все никак не доходили)) Ну а вот на выходных, появилось время - за сим, я наконец-таки сподобился это сделать))

С одной стороны - казалось бы вполне «знакомая и местами изьезженная» тема (чуть не сказал - пластинка)) С другой же, именно нюансы порой позволяют отличить очередной «шаблон», от действительно интересной вещи...

В начале

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).
DXBCKT про Стариков: Геополитика: Как это делается (Политика и дипломатия)

Вообще-то если честно, то я даже не собирался брать эту книгу... Однако - отсутствие иного выбора и низкая цена (после 3 или 4-го захода в книжный) все таки "сделали свое черное дело" и книга была куплена))

Не собирался же ее брать изначально поскольку (давным давно до этого) после прочтения одной "явно неудавшейся" книги автора, навсегда зарекся это делать... Но потом до меня все-таки дошло что (это все же) не "очередная злободневная" (читай

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).
DXBCKT про Москаленко: Малой. Книга 3 (Боевая фантастика)

Третья часть делает еще более явный уклон в экзотерику и несмотря на все стсндартные шаблоны Eve-вселенной (базы знаний, нейросети и прочие девайсы) все сводится к очередной "ступени самосознания" и общения "в Астралях")) А уж почти каждодневные "глюки-подключения-беседы" с "проснувшейся планетой" (в виде галлюцинации - в образе симпатичной девчонки) так и вообще...))

В общем герою (лишь формально вникающему в разные железки и нейросети)

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).

Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах [Ульф Бёмиг] (fb2) читать постранично


 [Настройки текста]  [Cбросить фильтры]

БЁМИГ Ульф
"САМОПОМОЩЬ ПРИ БЕССОННИЦАХ, СТРЕССАХ И НЕВРОЗАХ"

Предисловие к советскому изданию

Повышенное внимание специалистов и широкой общественности к нервно-психическим заболеваниям, способам и методам их лечения обусловлено их ростом во всем мире. Усилия медиков направлены на предупреждение заболеваний, ибо легче предупредить болезнь, чем излечить ее.

В книге австрийского ученого Ульфа Бемига разъясняется, как предупредить и вовремя ликвидировать состояние напряжения, тревогу, бессонницу, плохое настроение, чувство дискомфорта и т. д., которые снижают работоспособность и омрачают жизнь человека. Перевод и издание этой книги своевременны и полезны.

К предлагаемым лечебным методам автор подходит с комплексных позиций, в основе которых лежат, главным образом, естественные виды лечения. Особое место отводится лекарственным растениям (фитотерапии), своеобразной системе питания, методам массажа и элементам сознательного самовнушения.

Метод массажа, например, широко применяется населением многих стран. Ульф Бёмиг в доступной форме приводит схему соответствующих точек и технику воздействия на них.

Предлагаемые в книге методы облегчения сложных душевных состояний не вызывают сомнений в целесообразности их применения самостоятельно для профилактических целей вполне здоровыми людьми.

Эта работа, не являющаяся в широком смысле строгим научным исследованием, может быть полезна широкому кругу читателей.

Автор правильно ставит вопросы о борьбе с авитаминозами, которые могут быть спутниками или причиной всевозможных невротических состояний. К примеру, он обоснованно рекомендует раздельное употребление продуктов растительного и животного происхождения.

Кроме того, рекомендуемые им способы употребления растительных средств уменьшат применение синтетических медикаментов.

Также подробно и популярно излагаются другие весьма важные методы облегчения тяжелого состояния: самовнушение, аутотренинг, физические упражнения йоги.

Вместе с тем надо заметить, что к рекомендациям автора следует относиться довольно критично. В нашей стране методы облегчения душевных состояний применяются гораздо шире и лучше, чем описываемые автором. Это касается растений, способов физических упражнений и т. д. Например, он всего в одной-двух комбинациях дает наиболее удобные способы употребления валерианы, в то время как только в белорусских аптеках валериана применяется не менее чем в шести-восьми настоях и микстурах. Это же касается и комплексов упражнений йоги, дозировок настоев.

Читатель должен знать, что абсолютно полных советов быть не может.

Самостоятельно применять лекарственные средства, из каких бы источников ни были получены сведения о них, вообще не рекомендуется. Всегда необходимо посоветоваться с врачом.

Критично советский читатель должен отнестись и к некоторым теоретическим концепциям; трактовке автором методики Куэ, философским основам йогов.


Профессор

А. Л. Леонович

Предисловие

Милой маме посвящается


В книге речь идет о природных, почти естественных методах лечения таких нарушений нервной системы, как повышенная чувствительность к стрессам, чрезмерная раздражительность, повышенная утомляемость, снижение работоспособности, бессонница и других функциональных нарушений высших отделов центральной нервной системы.

В первой части описывается, как можно помочь себе при нарушениях нервной системы, используя китайский метод иглотерапии. Освещаются наиболее эффективные точки массажа, который устраняет наиболее общие и часто встречающиеся нарушения нервной системы, основные комбинации точек, воздействие на которые рассчитано на длительный курс лечения. По описанию читатель без труда сможет сам выбрать ту комбинацию, массаж которой поможет его недугу.

Отдельные комбинации так же, как и наиболее частые формы расстройств нервной системы, могут быть похожими или, наоборот, резко отличаться друг от друга. Здесь же описываются специальные комплексы точек (программы), массаж которых проводится при наиболее специфических симптомах, входящих или в общую группу нервных расстройств, или проявляющихся самостоятельно. По этой причине специальные программы используются и в качестве дополнений к основным, но их можно использовать также и в качестве самостоятельных.

Вторая часть книги посвящена вопросам питания. Уместно привести одно из высказываний древнегреческого врача Гиппократа о том, что одно только неправильное питание порождает нервные расстройства. Многочисленные примеры современной жизни убедительно подтверждают правильность этой мысли. Наряду с общими положениями и принципами правильного питания в этой части описывается система раздельного питания, предложенная доктором медицины Хеем, который успешно