КулЛиб - Классная библиотека! Скачать книги бесплатно
Всего книг - 713844 томов
Объем библиотеки - 1408 Гб.
Всего авторов - 274873
Пользователей - 125131

Новое на форуме

Новое в блогах

Впечатления

Влад и мир про Романов: Игра по своим правилам (Альтернативная история)

Оценку не ставлю. Обе книги я не смог читать более 20 минут каждую. Автор балдеет от официальной манерной речи царской дворни и видимо в этом смысл данных трудов. Да и там ГГ перерождается сам в себя для спасения своего поражения в Русско-Японскую. Согласитесь такой выбор ГГ для приключенческой фантастики уже скучноватый. Где я и где душонка царского дворового. Мне проще хлев у своей скотины вычистить, чем служить доверенным лицом царя

  подробнее ...

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).
kiyanyn про серию Вот это я попал!

Переписанная Википедия в области оружия, изредка перемежающаяся рассказами о том, как ГГ в одиночку, а потом вдвоем :) громил немецкие дивизии, попутно дирижируя случайно оказавшимися в кустах симфоническими оркестрами.

Нечитаемо...


Рейтинг: +2 ( 3 за, 1 против).
Влад и мир про Семенов: Нежданно-негаданно... (Альтернативная история)

Автор несёт полную чушь. От его рассуждений уши вянут, логики ноль. Ленин был отличным экономистом и умел признавать свои ошибки. Его экономическим творчеством стал НЭП. Китайцы привязали НЭП к новым условиям - уничтожения свободного рынка на основе золота и серебра и существование спекулятивного на основе фантиков МВФ. И поимели все технологии мира в придачу к ввозу промышленности. Сталин частично разрушил Ленинский НЭП, добил его

  подробнее ...

Рейтинг: +5 ( 5 за, 0 против).
Влад и мир про Шенгальц: Черные ножи (Альтернативная история)

Читать не интересно. Стиль написания - тягомотина и небывальщина. Как вы представляете 16 летнего пацана за 180, худого, болезненного, с больным сердцем, недоедающего, работающего по 12 часов в цеху по сборке танков, при этом имеющий силы вставать пораньше и заниматься спортом и тренировкой. Тут и здоровый человек сдохнет. Как всегда автор пишет о чём не имеет представление. Я лично общался с рабочим на заводе Свердлова, производившего

  подробнее ...

Рейтинг: +2 ( 2 за, 0 против).
Влад и мир про Владимиров: Ирландец 2 (Альтернативная история)

Написано хорошо. Но сама тема не моя. Становление мафиози! Не люблю ворьё. Вор на воре сидит и вором погоняет и о ворах книжки сочиняет! Любой вор всегда себя считает жертвой обстоятельств, мол не сам, а жизнь такая! А жизнь кругом такая, потому, что сам ты такой! С арифметикой у автора тоже всё печально, как и у ГГ. Простая задачка. Есть игроки, сдающие определённую сумму для участия в игре и получающие определённое количество фишек. Если в

  подробнее ...

Рейтинг: +2 ( 2 за, 0 против).

Хатха-йога [Элизабет Хейч] (fb2) читать постранично


 [Настройки текста]  [Cбросить фильтры]

Есудиан Сельвараджан , Хейч Элизабет Хатха-йога

ХАТХА ЙОГА , ОБЪЕДИНЯЮЩАЯ ВОСТОК И ЗАПАД

Сальвараджан Есудиан и Элизабет Хайч

Представители двух различных миров и двух совершенно различных складов ума, два автора исследуют широкую среду восточной и западной философии. Они считают, что единственно возможное средство достижения гармонического сотрудничества между этими двумя направлениями лежит в системе йоги сознательном развитии ума и тел а

Некоторое время Есудиан сотрудничал очень успешно в Швейцарии с Хайч и создал несколько йога-школ. Они дали настоящей книге "Йога и здоровье" иллюстрированные практические наставления, как получить и поддержать здоровье при помощи упражнений йогов.

Теперь они дают книги "Йога, объединяющая Восток и Запад", в равной степени практические наставления по Раджа-йоге. Они показывают, как можно достичь внутреннего спокойствия и силы, благодаря сознательному развитию самовнушения.

ЙОГА и ЗДОРОВЬЕ

Сальвараджан Есудиан и Элизабет Хайч.

В Европе существует много ошибочных взглядов на систему йоги. Это слово, которое совершенно случайно употреблялось теми, кто был привлечен мистицизмом Востока и кто им занимался поверхностно, так же как и оккультизмом.

Очень немногие познали истинное назначение системы йоги. Слово йога непосредственно связано с древними сказаниями Индии и с одним из их применений.

При помощи этого метода человек достигает полного самоконтроля над сознанием и телом в надежде, в конечном счете, уметь обращаться с бесконечностью. Это метод воспитания абсолютного сознания. Для того, чтобы достичь этого, необходимо развивать высокое чувство сосредоточения, которого можно достичь полностью, овладев своим разумом.

Полный контроль над своим разумом возможен только при полном контроле над телом. Следовательно, контроль над телом является первым шагом в этом процессе самосовершенствования, которого нельзя достигнуть, если тело не будет полностью развито и тренировано, что можно достичь системой упражнений, называемой Хатха-Йогой.

Хатха-Йога начинает с подчеркивания того, что самый первый шаг в этом направлении - это правильное дыхание. Затем продолжается оно серией АСАН положений для совершенствования человеческой системы. Это наука, и, притом, наука современная. При ее помощи можно, по крайней мере, приобрести здоровое тело, а это поможет формироваться и здоровому духу. Нет в этом учении никаких секретов. Хатха-Йогой могут заниматься как люди Востока, так и люди Запада. Все что требуется - это желание иметь здоровое тело, а для выполнения этого желания человек должен хотеть этого, приложив к этому определенную настойчивость. Йога также совершенна, как наука о физической культуре.

Настоящая книга рассеет много неверных представлений, существующих о системе йоги в практике, и принесет пользу всем тем, кто прочтет ее.

СОДЕРЖАНИЕ

Часть 1.

1. Что такое Хатха-йога 

2. Каждая болезнь зависит от состояния психики

3. Наша величайшая ошибка "Мы не умеем дышать"

4. Что такое прана

5. Полное дыхание

6. Плавание для лучшей регуляции дыхания

7. Цивилизованный аппетит

8. Кундалини и семь Чакрас

ПРАКТИЧЕСКАЯ ХАТХА - ЙОГА

9. Созидательная сила сознания

10. Лечебное действие древних асан

11. Пранаямы и асаны - секрет долгой жизни

12. Пранаямы и дыхательные упражнения

а) брюшное дыхание;

б) среднее дыхание;

в) верхнее дыхание.

Часть 2.

1. Полное дыхание (йогов) 

2. Кумбхака

3. Уйхаи

4. Капалабхати

5. Сукша-Пурвак (пранаяма-асана)

6. Бхастрика

7. Очищающее дыхание

8. Дыхание, укрепляющее нервы

9. Дыхание "ХА" стоя

10. Дыхание "ХА" лежа

11. Семь маленьких пранаяма-упражнений

А С А Н Ы

1. Падмасана (поза лотоса)

2. Сидхасана (поза для созерцания)

3. Йога-мудра

4. Супта-Вайрасана

5. Ардха-Матсиендрасана

6. Вакрасана (скрученная поза)

7. Матсиасана (поза рыбы)

8. Пашимотасана

9. Хастападасана (поза аиста)

10. Уддияна-бандха (втягивание живота)

11. Наули

12. Триконасана (поза треугольника)13. Бхуджангасана

14. Ардха-Бхуджангасана

15. Шалабхасана

16. Ардха-шалабхасана

17. Дханурасана

18. Майюрасана (поза павлина)

19. Сарвангасана (поза свечи или березки)

20. Випарита-карани

21. Ширсасана

22. Халасана

23. Насаградришти

24. Симхасана

25. Савасана

26. Чудо медленных упражнений

27. Ничего без ума

 28. Полезные совета (йога ученикам)

29. Таблица практических упражнений (22 недели)  

Иллюстрации


Глава 1

ИСТОРИЯ БОЛЬНОГО МАЛЬЧИКА

Глава отсутствует (в данном переводе).

(В отсутствующей главе С.Есудиан рассказывает о том, каким путем сам он пришел к Хатха-йоге. Будучи в детстве крайне больным ребенком и живя в семье состоятельных родителей, он подвергался лечению всеми доступными медицине в то время способами, но к двенадцати (четырнадцати?) годам его здоровье