КулЛиб - Классная библиотека! Скачать книги бесплатно
Всего книг - 807460 томов
Объем библиотеки - 2154 Гб.
Всего авторов - 304944
Пользователей - 130503

Новое на форуме

Впечатления

Морпех про Стаут: Черные орхидеи (Детектив)

Замечания к предыдущей версии:

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против)
yan.litt про Зубов: Последний попаданец (Боевая фантастика)

Прочитал 4.5 книги общее впечатление на четверку.
ГГ - ивалид, который при операции попал в новый мир, где есть система и прокачка. Ну попал он и фиг с ним - с кем не бывает. В общем попал он и давай осваиваться. Нашел себе учителя, который ему все показал и рассказал, сводил в проклятое место и прокачал малек. Ну а потом, учителя убивают и наш херой отправился в самостоятельноя плавание
Плюсы
1. Сюжет довольно динамический, постоянно

  подробнее ...

Рейтинг: +2 ( 2 за, 0 против)
iwanwed про Корнеев: Врач из будущего (Альтернативная история)

Жуткая антисоветчина! А как известно, поскреби получше любого антисоветчика - получишь русофоба.

Рейтинг: 0 ( 2 за, 2 против)
Serg55 про Воронков: Артефактор (Попаданцы)

как то обидно, ладно не хочет сувать кому попало, но обидеть женщину - не дать сделатть минет?

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против)
чтун про Мельников: RealRPG. Системный опер 3 (Попаданцы)

"Вишенкой на "торт" :
Системный системщик XD

Рейтинг: +1 ( 2 за, 1 против)

Как бросить ночные перекусы? Лёгкий путь к здоровому сну [Андрей Фурсов] (аудиокнига)

Андрей Фурсов     (чтец: Литрес Авточтец)

Здоровое и правильное питание   Здоровье   Психологическая консультация  

  -   Как бросить ночные перекусы? Лёгкий путь к здоровому сну (149.00 ₽)

Как бросить ночные перекусы? Лёгкий путь к здоровому сну (аудиокнига)
ID книги:73099923
Добавлена: 14.01.2026
Издательство: Автор
Поделиться:

Аннотация

Как бросить ночные перекусы? Лёгкий путь к здоровому сну – это практичная книга о том, почему рука тянется к холодильнику именно ночью и как остановить этот сценарий без жёстких запретов и вечной борьбы с собой. Здесь ночной перекус рассматривается не как «слабая воля», а как предсказуемый результат дневных провалов: недоедания, стресса, недосыпа, разогнанной нервной системы, автоматических ритуалов и среды, которая подталкивает к лишнему. Вы научитесь отличать настоящий голод от эмоционального, выстроите ужин, который помогает спать, соберёте рабочую систему для вечера и разберётесь, что делать в сложные дни – праздники, поздние возвращения, сменный график. Итог – спокойный вечер, нормальный сон и стабильный контроль без самобичевания и откатов «всё пропало».