Человек, который придумал Магию [Mujische] (fb2) читать постранично, страница - 129
[Настройки текста] [Cбросить фильтры]
Глава 31
ГЛАВА 3.Системный навык медитации. Изучение структуры собственного сознания.
Прежде чем начать, хочу сразу предупредить, что эта медитация полностью безопасна только для людей с устойчивой психикой. Эффективная только при изучении первых двух глав Пособия. Пожалуй, она отнимает всех больше сил, в плане отрешения ото всего. При ее выполнении обязательно находиться в комфортной позе, лучше лежа. Поза лотоса может быть полезна тоьько в первой практике для приобретения навыка сосредоточения на внутреннем мире, так как поза лотоса — далека от удобства, и она помогает тренировать сосредоточение при легких внешних раздражителях. Вы должны находиться в абсолютно темном и тихом помещении, чтобы даже через веки не моргал какой-нибудь индикатор монитора компьютера. Догадались уже? Да, идеальные условия для такой медитации, как и для медитации в первой главе — это ваша кровать, перед сном. Но, только если вы не очень устали, иначе заснётё. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох. Если клонит в сон и не получается концентрироваться на своих мыслях, лучше поспите. Отключите все мысли. Забудьте про окружающий мир, сконцентрируйтесь на своем внутреннем я. Не на внутреннем мире. А именно на своём внутреннем я. Не шевелитесь. Просто спокойно дышите. Отрешитесь от своего сердцебиения и дыхания. Они просто есть. Ваше тело есть, просто оставьте мысли о нем и своем положении в пространстве на потом. Вас окружают тишина и спокойствие. Теперь, когда вы полностью отстранить на от окружающего мира и своего тела, мы начнем с делать обратное. Трудно что-либо сделать в суматохе мыслей, даже вы не заметили то, о чем думаете. Нам нужна именно способность отстраняться от всего и не думать вообще(с точки зрения психологии это так, но с точки зрения физиологии вы все же еще думаете) Если смотреть на работу мозга со стороны простой психологии, то работа мысли — это лишь работа лобных долей в прикранеальной области мозга. Однако, Ваше дыхание, и ваше сообщение сердцебиение регулируется именно Вашим мозгом, когда вы их не осознаёте. Да, вы можете, иногда, их отрегулировать, но у основном, в ограниченном диапазоне. Что, кстати, хорошо, иначе все экспериментаторы и буддисты давно бы отошли от жизни в сторону разложения. Чувствуете, и года вы вдыхаете, вокруг эфемерной области вашего сознания, вашего Я находится некоторые пространство, в сторону котором вы чувствуете свободу? В котором Вы можете скользить своим восприятием, будто ветер в воздухе, только свободный от воздуха? Это есть ваш мозг. Везде, где вы можете "скользить", или "лететь" внутри своего Я — это ваш мозг. При дыхании, снизу к вашему Я поднимается свежесть. Это работа гиппокампа. Он даёт вам сигнал, что вам хорошо, когда вы вдыхаете новую порцию кислорода. Тот потолок, в котором текут ваши мысли, — это пучки нейронов, ответственные за самосознание, самовосприятие, самооценку. Сложнее выделить стартовые циклы так
Последние комментарии
22 часов 12 минут назад
1 день 6 часов назад
1 день 21 часов назад
2 дней 48 минут назад
2 дней 1 час назад
2 дней 1 час назад