Лишний вес в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг [Николай Волк] (epub)
Николай Волк Здоровье Психология Самиздат, сетевая литература
Лишний вес в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг 976 Кб
скачать: (epub 2) -
(epub 2+fbd) читать: (полностью) -
(постранично) | Добавлена: 28.09.2023 Версия: 1. (ссылка для форума)
(ссылка для блога)
(QR-код книги)
[url=https://coollib.xyz/b/671104] [b]Лишний вес в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг (epub 2)[/b] [img]https://coollib.xyz/i/4/671104/cover.webp[/img][/url]
<a href=https://coollib.xyz/b/671104> <b>Лишний вес в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://coollib.xyz/i/4/671104/cover.webp" alt="Лишний вес в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Книга для тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса раз и навсегда. Автор, опытный психолог-консультант, убедительно показывает: причины лишних килограммов кроются не только в физиологии и диетах, но и в нашей голове. В первой части вы найдете подробный анализ психологических факторов, способствующих набору веса. Автор профессионально, но доступно объясняет механизмы, связывающие психику и лишние килограммы. Во второй части представлены эффективные методы борьбы с избыточным весом на психологическом уровне. Читатель получит полезные инструменты для работы над собой. Третья часть посвящена социально-психологическим факторам. Автор убедительно показывает, как вредные стереотипы общества и проблемы в отношениях с окружающими могут способствовать набору веса. И что с этим делать. В четвертой части даются практические советы по здоровому питанию, развитию мотивации и воли. Читатели смогут трансформировать свои нездоровые привычки и начать новую жизнь! |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]- Николай Волк. Лишний вес в в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг
- Часть 1. Основные психологические причины лишнего веса
- Глава 1. Эмоциональное переедание
- Глава 2. Низкая самооценка и комплексы
- Глава 3. Стресс и тревожные расстройства
- Глава 4. Депрессия
- Глава 5. Зависимость от еды
- Часть 2. Личностные причины лишнего веса
- Глава 6. Лишний вес как защитный механизм
- Глава 7. Переедание в ответ на психологическую травму
- Глава 8. Проблемы в отношениях
- Глава 9. Семейные установки
- Глава 10. Страхи и защита
- Глава 11. Душевная пустота
- Глава 12. Протест и чувство несправедливости
- Глава 13. Самонаказание и чувство вины
- Глава 14. Подражание значимым людям
- Глава 15. Когнитивные искажения, мешающие похудению
- Часть 3. Социально-психологические аспекты лишнего веса
- Глава 16. Влияние социальных стереотипов
- Глава 17. Нарушения пищевого поведения
- Глава 18. Психологические аспекты ожирения в детском и подростковом возрасте
- Часть 4. Преодоление психологических причин лишнего веса
- Глава 18. Когнитивно-поведенческая терапия
- Глава 20. Психотерапия эмоционального переедания
- Глава 21. Повышение самооценки
- Глава 22. Преодоление стресса и тревоги
- Глава 23. Борьба с депрессией
- Глава 23. Формирование здоровых пищевых привычек
- Глава 25. Рекомендации по повышению мотивации
- Глава 26. Психологические аспекты контроля аппетита
- Глава 27. Практики осознанности для нормализации веса
- Заключение
|
Последние комментарии
2 часов 4 минут назад
5 часов 46 минут назад
6 часов 7 минут назад
7 часов 1 минута назад
10 часов 1 секунда назад
10 часов 1 минута назад