Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание [Елизавета Гильман] (epub)
Елизавета Гильман
скачать: (epub 2) - (epub 2+fbd) читать: (полностью) - (постранично)
Добавлена: 19.04.2023 Версия: 1. (ссылка для форума) (ссылка для блога) (QR-код книги) АннотацияПрежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету – с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений – принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Эта книга о том, как здорово жить в мире, где еда – просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]
Последние комментарии
33 минут 16 секунд назад
4 часов 14 минут назад
4 часов 35 минут назад
5 часов 29 минут назад
8 часов 28 минут назад
8 часов 29 минут назад