Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими [Шэрон Мартин] (epub)
Шэрон Мартин Психология
 | Добавлена: 26.01.2023 Версия: 1.013.
ISBN: 978-5-00195-692-1 (ссылка для форума)
(ссылка для блога)
(QR-код книги)
[url=https://coollib.xyz/b/615852]
[b]Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими (epub 2)[/b]
[img]https://coollib.xyz/i/52/615852/cover_cl84.webp[/img][/url] <a href=https://coollib.xyz/b/615852> <b>Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://coollib.xyz/i/52/615852/cover_cl84.webp" alt="Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими (epub)"></a> QR-код книги 
Аннотация
Как не забывать о собственных потребностях в угоду другим, научиться говорить «нет» и не испытывать при этом страх или чувство вины? Ответ прост: установить здоровые личные границы. Эта книга поможет выстроить их, не жертвуя добротой или состраданием к другим.
Если вы чувствуете ответственность за счастье и благополучие других, все время беспокоитесь о том, чтобы кого-то не подвести, или вам непросто выражать свои желания, вероятно, у вас есть трудности с установлением личных границ. Но это необходимое условие для создания отношений, основанных на взаимном доверии и равенстве. А еще границы спасут от токсичных людей, которые не учитывают ваши интересы и не принимают во внимание ваши проблемы.
Это руководство, основанное на научных данных, поможет установить здоровые границы во всех аспектах жизни. Психотерапевт Шэрон Мартин объяснит, почему границы так важны для эмоционального благополучия, научит их ставить и сохранять, а также понимать, удовлетворены ли ваши потребности.
Все упражнения и рекомендации автора основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
- Введение
- ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. ЗНАКОМСТВО С ГРАНИЦАМИ
- Глава 1. Что такое личные границы и почему они нам нужны
- Глава 2. Что не относится к границам
- Глава 3. Почему так сложно установить границы
- ЧАСТЬ ВТОРАЯ. УСТАНАВЛИВАЕМ НАДЕЖНЫЕ ГРАНИЦЫ
- Глава 4. Как установить границы
- Глава 5. Заявляем о своих границах
- Глава 6. Разбираемся с нарушением границ
- ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. ПРАКТИКУЕМ УМЕНИЕ ПРОВОДИТЬ ГРАНИЦЫ С РАЗНЫМИ ЛЮДЬМИ
- Глава 7. Границы на работе
- Глава 8. Границы с партнером
- Глава 9. Границы с детьми
- Глава 10. Границы с родственниками и друзьями
- Глава 11. Границы с трудными людьми
- ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ. ПРАКТИКУЕМ УМЕНИЕ ПРОВОДИТЬ ГРАНИЦЫ С СОБОЙ
- Глава 12. Уважаем границы других людей
- Глава 13. Личные границы как инструмент самоконтроля
- Глава 14. Границы с технологиями
- Заключение
- Приложение
- Библиография
- Благодарности
- Об авторе
|
Последние комментарии
7 минут 13 секунд назад
1 день 11 часов назад
1 день 19 часов назад
2 дней 10 часов назад
2 дней 14 часов назад
2 дней 14 часов назад