Застенчивость. Как избавиться от неуверенности и чувствовать себя свободно в любой ситуации [Линн Хендерсон] (epub)
Линн Хендерсон Психология Самосовершенствование
| Добавлена: 22.01.2023 Версия: 1.016. ISBN: 978-5-00195-441-5 Подробнее на livelib.ru: https://www.livelib.ru/book/1007401528-zastenchivost-kak-izbavitsya-ot-neuverennosti-i-chuvstvovat-sebya-svobodno-v-lyuboj-situatsii-linn-henderson (ссылка для форума)
(ссылка для блога)
(QR-код книги)
[url=https://coollib.xyz/b/614675] [b]Застенчивость. Как избавиться от неуверенности и чувствовать себя свободно в любой ситуации (epub 2)[/b] [img]https://coollib.xyz/i/75/614675/cover_cl37.webp[/img][/url]
<a href=https://coollib.xyz/b/614675> <b>Застенчивость. Как избавиться от неуверенности и чувствовать себя свободно в любой ситуации (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://coollib.xyz/i/75/614675/cover_cl37.webp" alt="Застенчивость. Как избавиться от неуверенности и чувствовать себя свободно в любой ситуации (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Комплексная программа, основанная на уникальных исследованиях в области проблем застенчивости и социальной тревожности. Поможет уверенно общаться, легко устанавливать связи, свободно выступать перед публикой и жить полной жизнью.
Нет ничего плохого в том, чтобы быть застенчивым. Но если застенчивость или социальная тревожность мешают вам строить отношения, продвигаться по служебной лестнице или получать удовольствие от жизни, то пришло время это изменить.
Из‑за застенчивости и социальной тревожности вы можете бояться посещать мероприятия, выступать публично, общаться с малознакомыми людьми и даже ходить на собеседования. Исследования показывают, что с подобными проблемами сталкиваются миллионы людей.
Хорошая новость заключается в том, что существуют проверенные эффективные методы, которые помогают справиться с застенчивостью и начать жить той жизнью, в которой страх не мешает достигать поставленных целей. О них вы узнаете из этой книги.
От автора
Благодаря советам и упражнениям из этой рабочей тетради вы сможете хорошо обдумать, кто вы есть, всесторонне исследовать свои страхи, связанные с другими людьми, а потом поспорить со своими негативными автоматическими мыслями и даже отбросить их. Возможность поделиться своими размышлениями с другими и своими глазами увидеть, что такие же опасения в той или иной мере свойственны всем людям, отлично помогает снизить уровень страха при сближении с окружающими.
В этой рабочей тетради вам предлагается давать себе домашние задания, а затем описывать свой опыт, включая те изменения, которые вы, возможно, захотите сделать в следующий раз. Старайтесь также время от времени наслаждаться своими успехами: ведь успех – это, по сути, исполнение обещания, данного самому себе.
Для кого книга
Для нерешительных людей, которые часто ощущают скованность и зажатость, особенно в компании незнакомых людей.
Для всех, кто боится с кем-то познакомиться, выходить на сцену, высказывать свое мнение в команде или на собраниях.
На русском языке публикуется впервые. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]- Предисловие
- Введение
- Глава 1. Застенчивость и наш изворотливый мозг: значение сострадания
- Глава 2. Эволюция, неврология и биопсихосоциальный подход
- Глава 3. Развитие сострадательного разума
- Глава 4. Переключение разума на доброту и сострадание
- Глава 5. Навыки создания сострадательных образов и восстановления баланса с помощью сострадательного подхода
- Глава 6. Развитие сострадательного мышления
- Глава 7. Другие способы развития сострадательного мышления
- Глава 8. Сострадательное поведение, изменение поведения с состраданием, сопротивление стереотипам и буллингу
- Глава 9. Объединяем все воедино
- Полезные ресурсы
- Благодарности
- Примечания
|
Последние комментарии
46 минут 19 секунд назад
1 час 26 минут назад
1 час 28 минут назад
3 часов 27 минут назад
9 часов 33 минут назад
9 часов 45 минут назад