Пресс-Коктейль 2011 ноябрь [журнал «Пресс-Коктейль»] (pdf) читать постранично, страница - 5

сь
к ней плечами. Несмотря
на простоту, это одно из
самых эффективных упраж­
нений для позвоночника и
осанки.
Конечно, это не все уп­
ражнения для трехлетних
малышей, которые можно
вы полнять до м а . Но кто
лучше вас, пап и мам, зна­
ет, на какие именно группы
мыш ц ваш его чада нуж­
но обратить внимание?! И
какие именно ж ивотны е
помогут вам в создании аб­
солютно индивидуального и
увлекательного комплекса.
Придумайте для него такой
уникальный «зоофитнес»,
регулярно его выполняйте,
и ваш малыш будет здоров,
бодр и энергичен даже в
хмурые дни.

Упражнение выполняет­
ся лежа на животе. Руки

Подготовила
Наталья АНДРИЯЧЕНКО.

Дружно уклады ваем ся
на животики. Руки согнуты
в локтях так, чтобы ладони
лежали на уровне плеч. На
счет «раз» вытягиваем руки
вперед, немного оторвав
их от поверхности пола и
прогибаясь в спине. При
этом ноги продолжают ле­
жать, вытянувшись по всей
длине и плотно прижавшись
друг к другу. На счет «два»
в о з в р а щ а е м с я в и сх о д ­
ное положение. Во время
вы полнения упраж нения
непременно нужно шипеть,
как змея. И это не просто
э л е м е н т игры, а прием,
способствующий развитию
дыхательной системы ре­
бенка.

14

Лушевный локтор

№ 11 (92) НОЯБРЬ-2011

Дорогие читатели! В своих письмах вы нередко просите совета, как поступить в той или
иной жизненной ситуации. Давайте попробуем вместе найти на них ответ, и поможет нам в
этом психолог Ирина ФУРСОВА. Пишите по адресу: 305044, г. Курск, ул. Ухтомского, 43
или e-mail: press-kokteyl@list.ru

------ J

«Правильно ли
я поступаю?»

Мой отец смертельно болен...Чтобы быть
р я д о м с ни м и помочь м а ме , я ве р ну ла с ь
домой из другого города, броси ла работу,
\ д р у з е й . М н о г и е мои в з р о с л ы е з н а к о м ы е
го ворят, что я зря так п о с т у п и л а . И х
слова м н е ка ж ут с я очень об и д н ы м и . И в
то же вр е м я начин аю с о м н е в а т ь с я в пра­
в и л ьн ос т и своего п ос ту пк а.
Карина, г. Самара.

•

К с о ж а л е н и ю , н и к т о не з а с т р а х о в а н от
п е р е с у д о в з н а к о м ы х . Но э т о в а ш а ж и з н ь ,
в аш в ы б о р , вы са м а м о ж е т е и д о л ж н ы р е ­
ш а т ь , к ак вам п о с т у п и т ь в с л о ж и в ш е й с я с и ­
т у а ц и и . Вы п р и н я л и р е ш е н и е , и э т о п е р в а я
ступень ваш его психологического в зро сл е ­
н и я . А во т п р и н я т ь п о с л е д с т в и я - э то уже
с л е д у ю щ и й ш а г , и он н а м н о г о с л о ж н е е .
Су дя по в с е м у , для в ас в а ж н о м н е н и е а в ­
т о р и т е т н ы х л ю д е й , и вам с е й ч а с н е п р о с т о
ж и т ь с т е м , чт о « д р у г и е в з р о с л ы е » с м о т р я т
на с и т у а ц и ю не т а к , ка к в ы . Э т о г о в о р и т
о т о м , чт о вы еще не г о т о в ы с д е л а т ь т от
с а м ы й в т о р о й ш а г . Вы д о л ж н ы п о н я т ь : вс е,
что вы с л ы ш и т е от в а ш и х в з р о с л ы х з н а к о ­
м ы х , на с а м о м д е л е г о в о р и т с я не о в а с , а
об их с о б с т в е н н о й ж и з н и , их д о л г е п е р е д
с в о и м и р о д и т е л я м и ( и с п о л н е н н о м и л и не
очень). Й о грядущей соб стве н но й смерти о т о м , кт о б у д е т (и б у д е т ли ) р я д о м и п о ч е ­
му. Э т о ^и х с п о р с с а м и м и с о б о й , н е в о л ь н о
обостренны й вашим н етипичны м решением .
Кр оме т о г о , п о с т а р а й т е с ь н а й т и р а в н о в е с и е
между помощью родителям и с о б с тв е н н о й
ж и зн ь ю . Пу ст ь д р у з ь я , дом и р а б о т а д а л е к о где бы вы ни н а х о д и л и с ь , ест ь к н и г и , м уз ык а
и м н о г о е д р у г о е . Б ы т ь ря д ом с у м и р а ю щ и м
о т ц ом не о з н а ч а е т у м и р а т ь в м е с т е с ни м.
Это но вы й э т а п в в аш ей ж и з н и , в ре м я н ов ых
возм ож ностей, новой работы и общ ения с
н ов ым и л ю д ь м и , а м о ж е т , в с т р е ч а со с т а р ы ­

ми д р у з ь я м и . Э т о т п е р и о д ж и з н и м ож е т о к а ­
заться оч ень важ ны м - н а п р и м е р , н ау ч и т ь вас
л у ч ш е п л а н и р о в а т ь с в о е б у д у щ е е . Но то л ь к о
при у с л о в и и , что вы не с д е ла е т е себя ж е р т в о й ,
не н ач не те се б я ж а л е т ь и в п а д а т ь в у н ы н и е ,
а з а од н о з л и т ь с я на р о д и т е л е й , к о т о р ы е п р и ­
няли от вас т а к у ю ж е р т в у .

«Перестать быть
хроническим
долж ником »
У ж е м ног о лет я ж и в у в долг, и очень
от этого ус т а л а. Я не играю в аз ар т н ые
игры, не пью, не п ок у п а ю н ед в и ж и м о с т ь .
Что дела ть? К а к ос т а н о в и т ь с я ?
Татьяна, г. Воронеж.
Ч а с т о мы са ми не о с о з н а е м , до ка к ой с т е ­
п ен и н а ш и п р и в ы ч к и и п р е д п о ч т е н и я в д е ­
нежной сфере - что-то вроде за по зда ло го
в ы я с н е н и я о т н о ш е н и й в р о д и т е л ь с к о й се мь е:
п о д д е р ж и в а е м мы с е м е й н у ю т р а д и ц и ю или
б ун туе м пр о ти в н ее, полн ой н е з а в и с и м о с т и не
б ы в а е т . В о з м о ж н о , т а к у ч и л и вас о б р а щ а т ь с я
с д е нь га м и в р о д и те л ьс к о й се мь е. Но вам в а ж ­
но п о н я т ь , что вы п ы т а е т е с ь д о к а з а т ь самой
себе, снова и снова з а го н я я .с е б я в долги?
Не и с к л ю ч е н о , чт о с и л а в а ш е й п р и в ы ч к и в
к а к о й - т о в т о р и ч н о й в ы г о д е . М о ж е т ,