Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание [Елизавета Гильман] (аудиокнига)
Елизавета Гильман (чтец: Мария Ермакова)Здоровое и правильное питание Похудение и диеты
- Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание (549.00 ₽)ID книги:67317806 Добавлена: 26.02.2023 Издательство: Альпина Диджитал АннотацияПрежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету – с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений – принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Автор расскажет о том, как здорово жить в мире, где еда – просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги. |
Последние комментарии
1 день 5 часов назад
1 день 13 часов назад
2 дней 3 часов назад
2 дней 7 часов назад
2 дней 8 часов назад
2 дней 8 часов назад