Дофаминовая нация. Обретение равновесия в эпоху потворства [Anna Lembke] (fb2) читать постранично, страница - 71
[Настройки текста] [Cбросить фильтры]
Уроки баланса
Неустанное стремление к удовольствию (и избегание боли) приводит к боли.
Выздоровление начинается с воздержания.
Воздержание от наркотиков перестраивает мозговой путь вознаграждения, а вместе с ним и нашу способность получать радость от более простых удовольствий.
Самостоятельное связывание создает буквальное и метакогнитивное пространство между желанием и потреблением, что является современной необходимостью в нашем перегруженном дофамином мире.
Лекарства могут восстановить гомеостаз, но подумайте, что мы теряем, избавляясь от боли.
При надавливании на болевую сторону баланс восстанавливается в сторону удовольствия.
Остерегайтесь привыкания к боли.
Радикальная честность способствует осознанию, укрепляет близость и способствует развитию мышления изобилия.
Просоциальный стыд подтверждает нашу принадлежность к человеческому племени.
Вместо того чтобы убегать от мира, мы можем найти спасение, погрузившись в него.
Последние комментарии
5 часов 33 минут назад
5 часов 50 минут назад
6 часов 15 минут назад
6 часов 47 минут назад
7 часов 54 минут назад
9 часов 34 минут назад