Есть ли у вас невроз? [Александр Иванович Алтунин] (fb2) читать постранично
[Настройки текста] [Cбросить фильтры]
- 1
Александр Алтунин Есть ли у вас невроз?
Отмечайте только те явления, которые бывают у вас не реже 1 раза в неделю. балл 1.раздражительность ........ 2 2.поверхностный сон ........ 1 3.затрудненное засыпание … 2 4.раннее пробуждение ....... 2 5.пониженное настроение .... 2 6.безразличие ко всему 3 7.головная боль ............ 2 8.головокружение ........... 2 9.общая слабость ........... 2 10.повышенная утомляемость.. 2 11.плаксивость ............. 3 12.боль в сердце ........... 2 13.сердцебиение ............ 2 14.неприятные сновидения … 2 15.страх чего-то ........... 2 16.внутреннее напряжение … 3 17.пониженный аппетит ...... 2 18.ожидание чего-то плохого 3 19.страх одиночества ...... 3 20.страх темноты .......... 2 21.страх езды в транспорте 3 22.страх смерти ............ 3 23.страх заболеть болезнью 3 24.жизнь близких безразлична 5 25.движения ваши замедлены .. 3 26.нежелание жить ........... 5 27.желание прервать жизнь . 10 28.приглушенности звуков … 3 29.приглушенность чувств 3 30.мир в серых красках 5 31.замедление течения мыслей 3 32.трудно сосредоточиться 3 33.затруднение запоминания 3 34.затруднение вспоминания 3 35.снижение секс-желаний 4 36.наплыв мыслей против воли 4 37.не хочется ничего делать 3 38.внутренняя раздвоенность 5 39.отчуждение всех родных 4 40.ощущение отчуждения всех 5Суммируйте полученные баллы, если вы набрали: от 5 до 15 баллов, то у вас легкой степени невроз; от 16 до 30 баллов, то у вас средней степени невроз; более 31 балла – то у вас тяжелой степени невроз;
Расшифровка цифровых значений. Невроз легкой степени тяжести – не исключено, что вы заполнили анкету недостаточно внимательно или имеете о своем здоровье слишком хорошее мнение. Если эти два момента исключаются, то у вас еще есть резервы. Но если вы будете продолжать прежний образ жизни, то они начнут стремительно уменьшаться. Необходимо обратить внимание на организацию вашего труда и отдыха. Ежедневно 10-15 минут желательно заниматься аутогенной тренировкой, делать прогулки по 20-30 минут. После еды необходимо принимать микстуру Павлова, одну из настоек из трав – пиона, боярышника, пустырника, валерианы, пассифлоры. Старайтесь тратить 15-30 минут на утреннюю гимнастику. Возможно применение физиотерапии. Лечение в течение 2-4 недель. В ряде случаев имеет смысл прием сосудистых и ноотропных препаратов ("витаминов для мозгов"). Невроз средней степени тяжести – вы уже давно не занимались своим здоровьем. Скорее всего, все ваши силы расходуются на сверх добросовестное выполнение своих обязанностей на работе и дома. Для вас необходим еженедельный отдых в течение нескольких часов с получением максимального количества положительных эмоций (чтение хорошей книги, просмотр интересного фильма, длительная прогулка в парке или в лесу, приятная компания). Ситуация заставляет отнестись более строго к себе, своим взглядам относительно себя, своего здоровья, своего места в этой жизни. Лечение должно быть медикаментозным общеукрепляющим и успокаивающим в течение 4 недель и тонизирующим и улучшающим мозговое кровообращение еще 4 недели. Первый этап лучше проходить в условиях кардиологического или неврологического отделения, отделения неврозов при различных клиниках. Невроз тяжелой степени – ваше состояние на грани психического срыва. Если стрессовая обстановка находится в основном на работе, то лучше на две три недели взять отпуск "без содержания" (если нет возможности пройти стационарное лечение). Если стресс дома, то лучше уехать куда-нибудь – к родным, в санаторий или профилакторий, на курорт. Следует задуматься о значительных производственных или семейных переменах, пока не стало поздно. Длительность вашего лечения от 3 до 6 месяцев и только врач психиатр или психотерапевт может его провести. Если не хотите идти в психоневрологический диспансер на прием, то найдите в неофициальном порядке квалифицированного врача и обязательно пройдите курс медикаментозного лечения, т.к. еще немного и вы станете пожизненным пациентом психиатра.
- 1
Последние комментарии
1 день 7 часов назад
1 день 12 часов назад
1 день 14 часов назад
1 день 16 часов назад
1 день 22 часов назад
1 день 22 часов назад