КулЛиб - Классная библиотека! Скачать книги бесплатно
Всего книг - 712813 томов
Объем библиотеки - 1401 Гб.
Всего авторов - 274562
Пользователей - 125078

Новое на форуме

Новое в блогах

Впечатления

Влад и мир про Шенгальц: Черные ножи (Альтернативная история)

Читать не интересно. Стиль написания - тягомотина и небывальщина. Как вы представляете 16 летнего пацана за 180, худого, болезненного, с больным сердцем, недоедающего, работающего по 12 часов в цеху по сборке танков, при этом имеющий силы вставать пораньше и заниматься спортом и тренировкой. Тут и здоровый человек сдохнет. Как всегда автор пишет о чём не имеет представление. Я лично общался с рабочим на заводе Свердлова, производившего

  подробнее ...

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).
Влад и мир про Владимиров: Ирландец 2 (Альтернативная история)

Написано хорошо. Но сама тема не моя. Становление мафиози! Не люблю ворьё. Вор на воре сидит и вором погоняет и о ворах книжки сочиняет! Любой вор всегда себя считает жертвой обстоятельств, мол не сам, а жизнь такая! А жизнь кругом такая, потому, что сам ты такой! С арифметикой у автора тоже всё печально, как и у ГГ. Простая задачка. Есть игроки, сдающие определённую сумму для участия в игре и получающие определённое количество фишек. Если в

  подробнее ...

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).
DXBCKT про Дамиров: Курсант: Назад в СССР (Детективная фантастика)

Месяца 3-4 назад прочел (а вернее прослушал в аудиоверсии) данную книгу - а руки (прокомментировать ее) все никак не доходили)) Ну а вот на выходных, появилось время - за сим, я наконец-таки сподобился это сделать))

С одной стороны - казалось бы вполне «знакомая и местами изьезженная» тема (чуть не сказал - пластинка)) С другой же, именно нюансы порой позволяют отличить очередной «шаблон», от действительно интересной вещи...

В начале

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).
DXBCKT про Стариков: Геополитика: Как это делается (Политика и дипломатия)

Вообще-то если честно, то я даже не собирался брать эту книгу... Однако - отсутствие иного выбора и низкая цена (после 3 или 4-го захода в книжный) все таки "сделали свое черное дело" и книга была куплена))

Не собирался же ее брать изначально поскольку (давным давно до этого) после прочтения одной "явно неудавшейся" книги автора, навсегда зарекся это делать... Но потом до меня все-таки дошло что (это все же) не "очередная злободневная" (читай

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).
DXBCKT про Москаленко: Малой. Книга 3 (Боевая фантастика)

Третья часть делает еще более явный уклон в экзотерику и несмотря на все стсндартные шаблоны Eve-вселенной (базы знаний, нейросети и прочие девайсы) все сводится к очередной "ступени самосознания" и общения "в Астралях")) А уж почти каждодневные "глюки-подключения-беседы" с "проснувшейся планетой" (в виде галлюцинации - в образе симпатичной девчонки) так и вообще...))

В общем герою (лишь формально вникающему в разные железки и нейросети)

  подробнее ...

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).

Мелочи – главное [Апполинария Асеева] (fb2) читать постранично


 [Настройки текста]  [Cбросить фильтры]

Апполинария Асеева Мелочи — главное

Предисловие

Здравствуйте, дорогой читатель! Цель данной книги — заставить Вас переосмыслить вещи и явления нашей повседневной жизни, о важности/неважности/нужности/ненужности которых мы не задумываемся. Тогда как эти вещи/явления оказывают большое влияние на наше здоровье. «Почему я об этом не знаю?» — спросите Вы. Я думаю, о многом Вы слышали, просто не посчитали это важным. А вполне вероятно, что о чем-то Вы просто не задумывались и делали так, как привыкли с детства. Я очень хочу, чтобы эта книга помогла Вам стать здоровее и счастливее.

Гимнастика для глаз



Вспомните свой первый звонок (или первый звонок Вашего ребенка). У скольких детей Вашего класса были очки? А потом вспомните 9 класс. Все существенно изменилось в худшую сторону, ведь так? Наши глаза перестали смотреть вдаль: разглядывать звезды, деревья, целыми днями они видят только экран телефона, компьютера, учебники, книги. Неудивительно, что глазам тяжело справиться с постоянной нагрузкой.

Им нужен отдых. А отдых, как известно, — это смена вида деятельности. Вы работаете за компьютером — напрягаются одни мышцы глаз, Вы посмотрели в окно на пролетающих птиц — работают уже другие мышцы. Для Вас отдыхом от работы в помещении, учебы является прогулка, спорт, а для глаз отдых — это гимнастика.

Я уверена, что многие знают о ней. Но, честно признаюсь, я никогда не видела, чтобы кто-то её делал (в автобусе, метро, в зале ожидания самолета…) Не думаю, что люди будут специально выделять время для нее: если не делают, когда ждут чего-то или едут куда-либо, значит, не делают совсем. Почему так? Ведь зрение плохое у многих (проблемы со зрением есть у 30 % жителей планеты, а в России у каждого второго жителя есть какое-либо нарушение зрения, при посещении врача всем рассказывают о гимнастике для глаз. Скорее всего, люди просто не верят, что гимнастика что-то даст, кто-то начинал делать ее и не получил результата, кто-то даже не пробовал. Ведь это нужно выделять время, не забывать про нее, да еще и непонятно, где ее делать, не в метро же, на глазах у всех!

Давайте разбирать по порядку.

1) «Я делал гимнастику. Никакого результата. Зрение не улучшилось». Если это про Вас, то спросите себя: как долго и как часто Вы делали гимнастику для глаз? Представьте, что Вы не занимаетесь спортом какое-то время. Одно из последствий: начнет болеть спина. Если Вы сделаете 30-секундную растяжку, ничего не произойдет. Только 1 час регулярных тренировок спасет Вас от боли в спине. С глазами работает также. Вы должны тренировать их, как Вы тренируете мышцы тела. Очень важно, чтобы тренировки были продолжительными и регулярными! Поэтому неудивительно, что 1-минутная гимнастика для глаз не снимает напряжение глазных мышц, а уж тем более не улучшает зрение. Многие исследования показывают, что Вы не станете видеть намного лучше, если будете делать гимнастику для глаз. Но разве мало того, что Ваши глаза не будут болеть в конце дня, что зрение не будет ухудшаться дальше.

2) Как и когда делать гимнастику для глаз? Большинство из нас часто читает: кто-то школьные учебники, кто-то художественные книги, кто-то литературу по работе. Хочу предложить такой вариант (мне он больше всего нравится): поставьте книгу в упор к стене на столе, зафиксируйте нужную страницу, подложив другую книгу, чтобы Ваша книга не закрывалась. Сядьте на стул, отодвиньтесь на расстояние, с которого Вы плохо видите написанное. Можно читать то одним, то другим глазом, то двумя глазами. Также меняйте расстояние в зависимости от Вашего зрения. Понятное дело, что сначала будет неудобно и захочется прекратить все это дело и читать, держа книгу в руках. Если пересилить себя и регулярно читать таким образом, увидите, как потребуется отсаживаться на все большее и большее расстояние. Кроме того, можно делать гимнастику, когда Вы гуляете, или бежите, или едете куда-нибудь. А есть ещё необычная и очень увлекательная, на мой взгляд, способ. Вы когда-нибудь искали космические аппараты на небе? А ведь их так много, и они такие разные, как, впрочем, и звезды: какие-то ярче, какие-то бледнее. Вы только представьте: каждая звезда — это солнце, такое же, как и наше, а может, ещё больше или намного меньше. Бывает, что звезды уже нет, а мы по-прежнему видим ее. Я думаю, идеальная тренировка зрения для детей — поиск космических аппаратов. И интересно, и очень полезно. Сами того не замечая, дети будут пытаться разглядеть даже самые неяркие огоньки на небе и тем самым тренировать зрение. Да и для взрослых этот способ может показаться интересным. Еще можно всматриваться вдаль: разглядывать деревья, крыши домов во время прогулки. Этот способ мне нравится меньше, чем остальные, потому что нет четкой цели, как буквы на листе бумаги, которые нужно прочитать с большого расстояния.

3) «Как я буду делать гимнастику для глаз в метро или