Вы можете не осознавать, однако если вы встанете с дивана и станете танцевать, это отличный способ сохранить здоровье своего тела и разума. Исследования показывают, что танцы могут помочь вам похудеть, сохранить гибкость, снизить стресс, найти друзей и многое другое. На https://tondeapel.net/ringtones/dance/ есть веселая танцевальная музыка, которая любого заставит пойти в пляс.



Чего же ты ждешь? Начните пользоваться многими преимуществами танцев для здоровья уже сегодня.

Улучшить память

Танец не только придает изящество, но и помогает изящно стареть. Согласно исследованию, опубликованному в Медицинском журнале, танцы могут улучшить вашу память и предотвратить развитие деменции по мере взросления. Наука показывает, что аэробные упражнения могут обратить вспять потерю объема в гиппокампе, части мозга, которая контролирует память. Гиппокамп естественным образом сокращается в зрелом возрасте, что часто приводит к нарушению памяти, а иногда и к слабоумию.

Повысить гибкость

Слои и арабески, которые практикуют артисты балета, предназначены не только для эстетики - они также увеличивают гибкость и уменьшают жесткость. Вы можете отказаться от балетных тапочек и по-прежнему пользоваться преимуществами балета, выполняя простые упражнения на растяжку дома. Повышение гибкости поможет облегчить боль в суставах и послетренировочную болезненность.

Уменьшить стресс

Если вы чувствуете напряжение или стресс, возможно, вы захотите схватить партнера, включить музыку и потанцевать! В контролируемом исследовании, опубликованном в Журнале прикладной геронтологии, исследователи обнаружили, что танец партнера и музыкальное сопровождение могут помочь снять стресс.

Уменьшить депрессию

Согласно исследованию, в ходе которого было проверено влияние танцев на людей, страдающих депрессией, танцы действительно поднимают настроение. Пациенты, которые участвовали в веселых групповых танцах, демонстрировали наименьшее количество симптомов депрессии и наибольшую жизнеспособность.



Помощь сердцу

Танцы - отличное занятие для тех, кто подвержен риску сердечно-сосудистых заболеваний. Итальянское исследование отметило, что люди с сердечной недостаточностью, которые начали заниматься вальсом, значительно улучшили здоровье сердца, дыхание и качество жизни по сравнению с теми, кто ездил на велосипеде или ходил по беговой дорожке для упражнений.

Возможность похудеть

Скучно с велосипедом? Программа упражнений по аэробным танцам так же полезна для похудания и увеличения аэробной силы, как езда на велосипеде и бег трусцой.