Отчет за 2001 год. Об эксперименте и его осложнениях. [Николай Михайлович Амосов] (fb2) читать постранично

Две даты: мне 88 лет и 8 из них - с начала эксперимента... Конечно, лучше бы подождать с отчетом до 90, но возраст уже не надёжный - вдруг умру и опыт пропал. Жалко.

Напомню основные пункты опыта.

Старение заметил, когда перестал оперировать в 79 лет (1992). Идея - «сопротивляться» - декабрь 1993. За три месяца выработана и освоена методика: 2,5 - 3 тысячи движений гимнастики, половина с гантелями по 5 кг. Бег - 5 км и ещё полчаса ходьбы. Это — в три раза больше моего прежнего «режима ограничений и нагрузок». Расчёт был на сотни дополнительных калорий в обмен веществ. Вес держал 53-55кг. К тому времени уже 8 лет жил со стимулятором сердца. На небольшой порок аортального клапана внимания не обратил. Это и была роковая ошибка.

Для начала - всё шло хорошо: быстро натренировался. Радовался.

1994 - 95 гг. - выполнялась вся программа. Но бдительность потерял - в 1996 г. стало тяжело бегать, а я не остановился. 97г. -появилась одышка и стенокардия. Однако, особого беспокойства не испытывал: гимнастика с гантелями и ходьба пока остались. Сердце, между тем, сильно увеличилось в размерах. Об операции не думал: считал, что стар. У нас в Институте тогда оперировали до 60. В первом полугодии 1998 появились обмороки, ночные удушья.

В феврале возникла идея - написать воспоминания. Назвали: «Голоса времен».

Очень увлекся - сидел за компьютером по 8 часов. К маю книгу почти закончил. Но по улице ходил уже совсем плохо.

И тут случилось... чудо? Наш хирург, Толя Руденко предложил идею поехать на операцию в Германию к профессору Кёрферу, он оперирует стариков в любом возрасте.

Идеей загорелись моя дочь Катя - профессор и директор института Г.В.Кнышов. Я был готов: книгу написал, оставил место для заключения. Вернусь - допишу, умру - закончит редактор.

В Германии всё прошло хорошо. Кёрфер - отличный хирург Вшили «биологический», от свиньи, аортальный клапан, Ещё наложили два шунта на коронарные артерии.

Вернулся, заключение к «Голосам» дописал, и объявил:  «Эксперимент окончен!».

Так и думал: стареть тихонько, не сопротивляться.

Но - не утерпел. Лёгкую гимнастику делал с момента операции, а через полгода вернулся к нагрузкам. Взял гантели, а осенью 1999 года начал бегать. С весны 2000 г эксперимент восстановлен почти в полном объёме. Вот и вся история.

Теперь немножко теории. Раскрыты тайны генетического старения и в перспективе - путь к удлинению жизни.

Но это в перспективе, а реальная смерть - от болезней, и в связи с возрастным понижением «резервных мощностей» органов.

Тут и вступает в действие «порочный круг», разорвать который был призван эксперимент.

Вот он - этот КРУГ. Старение ухудшает все функции - от мышц до психики: ослабляется воля. Результат - уменьшение работы. Этому способствует «потеря мышечного белка» от сокращения продукции гормона роста. Всё вместе - «тают мышцы» и заменяются жиром. Тут как раз - изменяется образ жизни – пенсия ! Сокращается мотивация труда. Снова - замыкание - и не только на мышцы, но и на внутренние органы. Вступает в действие «закон тренировки»: масса и работоспособность органа пропорциональна нагрузкам. Если нагрузки малы - белки рассасываются и прежнюю силу обеспечить не могут. В этом и -состоит «порочный круг»: меньше мотивов, воли - меньше работы - меньше силы - детренированность. И, от этого, ещё меньше мотивов, воли, работы. Результат – дряхлость !

Как разорвать порочный круг ?

Нужно заставить себя работать: физически и умственно, тяжело и много.

Для этого нужны мотивы, Сверхзадача !

Для меня такой «сверхзадачей» были сначала - хирургия, потом - наука и писание книг. Потом даже сама идея этого эксперимента.

Во всех клетках организма старение идёт неотвратимо, хотя и не одинаково у разных людей (гены разные !).

Прежде всего, это касается мозга. В нём уменьшается активность нейронов, снижается скорость нервных процессов. Страдает память: ближняя - «забыл, где что положил». Дальняя - не можешь вспомнить имени и конкретного факта, хотя в памяти они есть и после задержки - всплывают. Но, и при замедлении памяти, логика и обобщающие идеи могут быть сохранны: ум не пропал (если нет склероза мозговых сосудов !). Для науки трудности с памятью очень важны: нужно перестраивать технологию работы с литературой. Компьютеры могут помочь, но всё равно - плохо!).

Досадно страдают движения: походка шаткая, лестницы - наказание. Странно, но бег трусцой по прямой дорожке - у меня сохранён (воображаю, как он жалко выглядит со стороны !). Руки за пультом компьютера тоже служат прилично, и почерк, такой, как был. Вижу, что у большинства стариков с этим не так хорошо.

Речь почти не изменилась: доклады получаются, хотя выступлений теперь мало - стал кабинетным учёным.

Зрение - в порядке - делаю свою