Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь [Кейти Боуман] (epub)
Кейти Боуман Альтернативная медицина Здоровье
| Добавлена: 03.03.2023 Версия: 1.012. ISBN: 978-5-6040292-4-4 (ссылка для форума)
(ссылка для блога)
(QR-код книги)
[url=https://coollib.xyz/b/621857] [b]Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь (epub 2)[/b] [img]https://coollib.xyz/i/57/621857/cover_cl15.webp[/img][/url]
<a href=https://coollib.xyz/b/621857> <b>Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://coollib.xyz/i/57/621857/cover_cl15.webp" alt="Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Диастаз – расхождение прямых мышц живота – это не просто признак слабого брюшного пресса, но симптом ослабленности всего тела.
Мышцы брюшного пресса выполняют важную работу: участвуют в большинстве движений, в которых мы задействуем корпус, ноги и руки, поддерживают плод во время беременности, защищают внутренние органы.
Специалист по биомеханике Кейти Боуман объясняет, как факторы риска, среди которых плохая осанка, малоподвижность в течение дня, повышение давления снаружи и изнутри, влияют на появление диастаза. Прочитав эту книгу, вы поймете, что обеспечить сильный пресс на всю жизнь можно только научившись двигаться по-новому. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]- Annotation
- Кейти Боуман
- Предисловие
- От автора
- От переводчика
- Вступление
- Часть 1: Надо больше думать!
- Глава 2. Силы, воздействующие на срединную линию
- Глава 3. Под давлением: диастаз, грыжа, опущение и выпадение органов малого таза
- Глава 4. Диастаз и «питательное движение»
- Часть 2: Надо больше двигаться!
- Глава 5. Исходное положение
- Глава 6. Простые движения
- Глава 7 Движения средней сложности
- Глава 8 Сложные движения
- Глава 9 «Уроните» ребра
- Заключение: Время перемен
- Программа упражнений
- Приложение 1
- Приложение 2
- Примечания
- 2
|
Последние комментарии
2 часов 14 минут назад
9 часов 37 минут назад
15 часов 22 минут назад
16 часов 29 минут назад
17 часов 26 минут назад
17 часов 41 минут назад