Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх

Автор: Дженнифер  Грегг, Мэттью  Бун, Лиза  Койн
Жанр: Психология; Психотерапия и консультирование

https://coollib.xyz/b/534480-dzhennifer-gregg-izbeganie-25-mikropraktik-kotoryie-pomogut-deystvovat-nesmotrya-na-strah

Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт. Мы уклоняемся от неприятных ситуаций, чувств и переживаний, не замечая, что тем самым избегаем самой жизни. Авторы книги, клинические психологи и эксперты по терапии принятия и ответственности, предлагают легко выполнимые микропрактики, которые помогут выбраться из ловушки избегания, справиться с нежелательными мыслями и эмоциями и вернуться к тому, что для вас действительно важно.
На русском языке публикуется впервые.
https://coollib.xyz/i/80/534480/cover.jpg