Будуар 2011 июль [журнал «Будуар»] (pdf) читать постранично

4 607114 610017

Q

Читайте в июле
в специальных
приложена ^ях

Ежемесячное
издание
для женщин
7 (П.25)

1Ив№
>2ЭДТгода
'Уч^йедцргель.:.
СЮ О « б у д у а р »

ГЛяяиьлй с е да кто р
С # е п ш & АНДРЕЕВА

j

I

«БУДУАР.

//д сж й сте е ун сс$ д з;гго р

ЕОЛОбУЕВ

Здоровье»

р адаято р :
Тагть-як* А Б Р А М О В А
'
AjUpV; &£&.'■. >'s
У Х № *.-»
/.-> //-’ vu.'yw v 43
Д / '.т с а а о т .
(4 7 V ,
Фаде » прию тоз­
ленны й сам остоятельно. С м еш ай те
неполную горсть мелкой cosv., мо ло ­
то й овсянки или ко ф е с гелем для
душ а. Б течение 2-3 минут массируй­
т е КСОКу Круговыми? ДЗИЖЭНИЯ-МИ» смой­
те ведой. Нанесите на обработанные
места увлажняющее маточка или крем
с витаминами А и Е. Курс процедур:
ежедневно в течение двух недель, “ ос­
ле дня профилактики один раз з 5-7
дней.

Проблема:
РАЗДРАЖЕНИЕ,
ПРЫЩИ
Высыпания возникают из-за про­
студы , чрезм ер но го употребления
сладкого, мучного и жирного, непра­
вильного обмена веществ. Но чаще из-за ношения тесней одежды (белья
из ненатуральных ткачей) и нехватки

кислорода, сказывается
д л и те л ь н о е с и д е н и е .
Ч то б ы изб а ви ть ся от
прыщ ей, каж ды й вечер
выполняйте простой «ри­
туал». Во-первых, душ: акку­
ратно потрите проблемную об­
ласть губкой, намыленной детс­
ким мылом, смойте тёплой водой.
Промокните полотенцем, затем
нанесите на ягодицы смягчающий
крем, подойдут детский, любые
масла для ухода за кожей мла­
денца. крем после бритья. Пры­
щики с гнойными головками сле­
дует прижечь перекисью водоро­
да. раствором салициловой кислоты
или спиртосодержащими антисептика­
ми. Ни в коем случае не выдавливайте
прыщи, высыпания пройдут в течение
10-14 дней при условии ежедневного по­
вторения процедур.

Проблема:
ДРЯБЛАЯ
КОЖА
В том, что кожа на бёдрах и ягоди­
цах утрачивает тонус, «повинны» коле­
бания веса, возраст, малоподвижный
образ жизни. Главным оружием были
и остаются физические нагрузки. За­
метные результаты также даёт массаж,
который можно делать самостоятель­
но. С м еш айте 2 ст. ложки жидкого
мёда, 1 ст. ложку оливкового масла, 34 капли любого цитрусового эфирного
масла. Нанесите на проблемную об­
ласть и пару минут растирайте лёгки­
ми кр уго в ы м и д в и ж е н и ям и , затем
включите аккуратные пощипывания и
разминание пальцами участков кожи,
финал - быстрые частые шлепки (не

сильно). После процедуры смойте ос­
татки смеси тёплой водой и нанесите
питательное и увлажняющее средство.
Ради скорого эффекта стоит потратить­
ся на лифтинг-крем, содержащий сле­
дующие компоненты: витамины А и С,
ретинол, гиалуроновая кислота, кофе­
ин, растительные экстракты (водорос­
лей, зелёного чая, ананаса, гуараны,
какао). Важное условие - регулярность
ухода, лифтинг-крем - утром и вечером,
массаж + крем - ежевечерне в течение
2-3 недель. После курса массажа про­
должайте ухаживать за кожей ягодиц с
помощью увлажняющих и питательных
средств.

СОВЕТ. Дряблость и сухость
кожи на ягодицах - прямое след­
ствие обезвоживания организма, ле­
том проблема «водоснабжения» осо­
бенно актуальна. Чтобы избежать
этого, возьмите за правило ежед­
невно выпивать не менее двух лит­
ров чистой негазированной воды. А
если исключите или сократите до
минимума чай, кофе и алкоголь, пре­
ображение затронет не только
«тылы».

90x60x90
пругие подтянутые ягодицы радуют и их обладательницу, и
посторонние мужские взоры. Чтобы эта зона всегда остава­
лась в форме, нужны регулярные тренировки. Однако нет повода день
и ночь пропадать в спортзале. Возьмём пример с знаменитостей, ко­
торые не прочь заняться телом между делом

У

Д ж енниф ер Л опес: «Своя нош а»
Аппетитная Джей Ло предпочитает дополнительную
нагрузку. «Я просто делаю упражнения с весом», - откро­
венничает она.
Возьмите в каждую руку по гантели весом 1,5-3 кг.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки опущены вдоль
тела, пресс напряжён. Сделайте широкий шаг вперёд пра­
вой ногой и опуститесь в выпад: правое колено находится
точно над лодыжкой, левое смотрит в пол, пятка приподня­
та. Вернитесь в исходное положение, шагните вперёд ле­
вой ногой и снова опуститесь в выпад. Новичкам рекомен­
дуется выполнять по 10 повторов на каждую ногу.

Ш а к и р а :«Шаг н а за д »
Шакира знаменита не только своим необычным вокалом,
но и чувственными формами. Секрет её умопомрачитель­
ных бёдер прост: обратные выпады.
Поставьте ноги на ширину плеч и положите руки на бёдра.
Сделайте правой ногой большой шаг назад и сгибайте колени,
пока правая голень не станет параллельна полу. Задержитесь
в таком положении на несколько секунд и возвращайтесь в
исходную позицию. Повторите, отставив назад левую ногу. Вы­
полняйте упражнение 10-15 раз не менее 2-3 подходов в день

Бритни Спирс: «Присаживайтесь»
Певица устраивает