Будуар 2011 июль [журнал «Будуар»] (pdf) читать онлайн

4 607114 610017

Q

Читайте в июле
в специальных
приложена ^ях

Ежемесячное
издание
для женщин
7 (П.25)

1Ив№
>2ЭДТгода
'Уч^йедцргель.:.
СЮ О « б у д у а р »

ГЛяяиьлй с е да кто р
С # е п ш & АНДРЕЕВА

j

I

«БУДУАР.

//д сж й сте е ун сс$ д з;гго р

ЕОЛОбУЕВ

Здоровье»

р адаято р :
Тагть-як* А Б Р А М О В А
'
AjUpV; &£&.'■. >'s
У Х № *.-»
/.-> //-’ vu.'yw v 43
Д / '.т с а а о т .
(4 7 V ,
Фаде » прию тоз­
ленны й сам остоятельно. С м еш ай те
неполную горсть мелкой cosv., мо ло ­
то й овсянки или ко ф е с гелем для
душ а. Б течение 2-3 минут массируй­
т е КСОКу Круговыми? ДЗИЖЭНИЯ-МИ» смой­
те ведой. Нанесите на обработанные
места увлажняющее маточка или крем
с витаминами А и Е. Курс процедур:
ежедневно в течение двух недель, “ ос­
ле дня профилактики один раз з 5-7
дней.

Проблема:
РАЗДРАЖЕНИЕ,
ПРЫЩИ
Высыпания возникают из-за про­
студы , чрезм ер но го употребления
сладкого, мучного и жирного, непра­
вильного обмена веществ. Но чаще из-за ношения тесней одежды (белья
из ненатуральных ткачей) и нехватки

кислорода, сказывается
д л и те л ь н о е с и д е н и е .
Ч то б ы изб а ви ть ся от
прыщ ей, каж ды й вечер
выполняйте простой «ри­
туал». Во-первых, душ: акку­
ратно потрите проблемную об­
ласть губкой, намыленной детс­
ким мылом, смойте тёплой водой.
Промокните полотенцем, затем
нанесите на ягодицы смягчающий
крем, подойдут детский, любые
масла для ухода за кожей мла­
денца. крем после бритья. Пры­
щики с гнойными головками сле­
дует прижечь перекисью водоро­
да. раствором салициловой кислоты
или спиртосодержащими антисептика­
ми. Ни в коем случае не выдавливайте
прыщи, высыпания пройдут в течение
10-14 дней при условии ежедневного по­
вторения процедур.

Проблема:
ДРЯБЛАЯ
КОЖА
В том, что кожа на бёдрах и ягоди­
цах утрачивает тонус, «повинны» коле­
бания веса, возраст, малоподвижный
образ жизни. Главным оружием были
и остаются физические нагрузки. За­
метные результаты также даёт массаж,
который можно делать самостоятель­
но. С м еш айте 2 ст. ложки жидкого
мёда, 1 ст. ложку оливкового масла, 34 капли любого цитрусового эфирного
масла. Нанесите на проблемную об­
ласть и пару минут растирайте лёгки­
ми кр уго в ы м и д в и ж е н и ям и , затем
включите аккуратные пощипывания и
разминание пальцами участков кожи,
финал - быстрые частые шлепки (не

сильно). После процедуры смойте ос­
татки смеси тёплой водой и нанесите
питательное и увлажняющее средство.
Ради скорого эффекта стоит потратить­
ся на лифтинг-крем, содержащий сле­
дующие компоненты: витамины А и С,
ретинол, гиалуроновая кислота, кофе­
ин, растительные экстракты (водорос­
лей, зелёного чая, ананаса, гуараны,
какао). Важное условие - регулярность
ухода, лифтинг-крем - утром и вечером,
массаж + крем - ежевечерне в течение
2-3 недель. После курса массажа про­
должайте ухаживать за кожей ягодиц с
помощью увлажняющих и питательных
средств.

СОВЕТ. Дряблость и сухость
кожи на ягодицах - прямое след­
ствие обезвоживания организма, ле­
том проблема «водоснабжения» осо­
бенно актуальна. Чтобы избежать
этого, возьмите за правило ежед­
невно выпивать не менее двух лит­
ров чистой негазированной воды. А
если исключите или сократите до
минимума чай, кофе и алкоголь, пре­
ображение затронет не только
«тылы».

90x60x90
пругие подтянутые ягодицы радуют и их обладательницу, и
посторонние мужские взоры. Чтобы эта зона всегда остава­
лась в форме, нужны регулярные тренировки. Однако нет повода день
и ночь пропадать в спортзале. Возьмём пример с знаменитостей, ко­
торые не прочь заняться телом между делом

У

Д ж енниф ер Л опес: «Своя нош а»
Аппетитная Джей Ло предпочитает дополнительную
нагрузку. «Я просто делаю упражнения с весом», - откро­
венничает она.
Возьмите в каждую руку по гантели весом 1,5-3 кг.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки опущены вдоль
тела, пресс напряжён. Сделайте широкий шаг вперёд пра­
вой ногой и опуститесь в выпад: правое колено находится
точно над лодыжкой, левое смотрит в пол, пятка приподня­
та. Вернитесь в исходное положение, шагните вперёд ле­
вой ногой и снова опуститесь в выпад. Новичкам рекомен­
дуется выполнять по 10 повторов на каждую ногу.

Ш а к и р а :«Шаг н а за д »
Шакира знаменита не только своим необычным вокалом,
но и чувственными формами. Секрет её умопомрачитель­
ных бёдер прост: обратные выпады.
Поставьте ноги на ширину плеч и положите руки на бёдра.
Сделайте правой ногой большой шаг назад и сгибайте колени,
пока правая голень не станет параллельна полу. Задержитесь
в таком положении на несколько секунд и возвращайтесь в
исходную позицию. Повторите, отставив назад левую ногу. Вы­
полняйте упражнение 10-15 раз не менее 2-3 подходов в день

Бритни Спирс: «Присаживайтесь»
Певица устраивает короткие тренировки, не отходя от
дивана.
Встаньте спиной к дивану, ноги на ширине плеч. Втяните
живот, медленно согните ноги, наклоняя корпус вперёд (спи­
на остаётся прямой) и отставляя назад ягодицы - как будто
собираетесь сесть. В последний момент, почти коснувшись
поверхности дивана, снова выпрямите ноги, отталкиваясь пят­
ками и сжимая мышцы ягодиц. Повторите 15 раз.

Джейми-Линн
Сиглер: «Махну не глядя»
Актриса сериала «Клан Сопрано» в погоне за
стройными бёдрами постоянно машет ногами. Она вы­
полняет махи, когда чистит зубы, учит тексты ро­
лей и даже стоя на пешеходных переходах в ожидании
зелёного сигнала светофора.
Ноги на ширине плеч, пресс напряжён, руки на уров­
не груди. Слегка согнув правую ногу, поднимите левое
колено так, чтобы левая щиколотка оказалась на уров­
не правой икры. Усилием мышц бедра выпрямите ле­
вую ногу перед собой пяткой вперёд. Вернитесь в ис­
ходную позицию, после чего отведите рабочую ногу в сторону, держа корпус прямо.
Снова вернитесь в исходную позицию. Делайте 1-2 подхода по 10-12 повторов на
каждую ногу.

Capa Д ж е сси ка Паркер:
«С утра пораньш е»
Миниатюрная звезда «Секса в большом городе» — ранняя пташка, поэтому работу над «тылами» начинает ещё

в постели.
Начинайте каждое утро с зарядки для «нижних щёчек».
Проснувшись, откиньте одеяло и приступайте. Лёжа на спи­
не, поочерёдно напрягайте ягодицы, уделите этому 3-4 ми­
нуты. Затем согните ноги в коленях, подтяните к груди и пе­
рекатывайтесь с боку на бок. Напоследок сделайте несколь­
ко интенсивных махов ногами.

11
Почта
«Будуара »

С ко л ько раз ваш
ж у р н а л п о м о га л мне
добрым толковым советом - не сосчи­
тать! Решила не оставаться в долгу и
поделиться опытом в решении одной
общей проблемы. Речь об утренней
зарядке. У меня, как у большинства
семейных женщин, нет времени на ве­
черние занятия в спортзале, по выход­
ным тоже не до походов в фитнес-клу­
бы. Единственное, что помогало дер­
жать себя в тонусе, - зарядка. Но и
тут шло не всё гладко: начинала де­
лать упражнения с азартом, однако
запала хватало максимум на две не­
дели. Потом то некогда, то не выспа­
лась, то лень. Корила себя и ругала,
история повторялась вновь и вновь.
Пока методом проб и ошибок не на­
шла систему, которая не даёт сбоев.
Всем, кто борется за цветущий вид и
бодрость, советую испытать на себе
эти простые правила
• не берите глобальны х обя за ­
тельств делать зарядку всегда. Для
начала определите небольшой срок,
в течение которого обещаете себе на­
чинать каждый день с упражнений,
например, в течение недели
• чтобы яснее видеть конечную
цель, установите себе приз за у п о р ­
ство, например, д о л гож д анную по­
купку
• обещание начинать утро с заряд­
ки и выполнять определённый комп­
лекс упражнений запишите на листе
бумаги. Чуть ниже начертите таблицу
из двух столбцов: в одном - дни неде­
ли, в другом - отметка о выполнении
упражнений. Внизу поставьте подпись.
Это - документ о принятых вами обя­
зательствах. Повесьте его на видном
месте - это важное условие самомо­
тивации
• вечером лёжа в постели рас­
слабьтесь и представьте, как завтра
утром встанете и приступите к заряд­
ке. Ваша задача нарисовать в вооб­
ражении процесс максимально под­
робно, со всеми деталями, вплоть до
ощущений в теле, запахов и звуков.
Ж елательно проговаривать всё про
себя, причём не в будущем, а в насто­
ящем времени: «Я встаю с постели,
надеваю шорты, поворачиваю сь к
окну и делаю приседания». Цель этой
задачи - заложить в сознание про­
грамму на следующее утро. Чем кон­
кретнее этот алгоритм, тем он эффек­
тивнее.

Светлана БЕКЕТОВА, г. Орёл

на глубину 2 см на 5-7 минут сразу после
пробуждения, при этом нельзя вставать с
кровати. Если температура стабильно пре­
вышает 37° С, то это свидетельствует в
пользу возможной беременности. Однако
более низкие показатели тоже встречают­
ся, особенно при угрозе самопроизволь­
ного прерывания беременности.

Беременность для кого-то может стать дол­
гожданным подарком, а для кого-то неожидан­
ной и даже нежеланной. В любом случае женщи­
на хочет знать о её наступлении как можно рань­
ше. О признаках беременности и о физиологии
первого месяца беременности рассказывает
врач-акушер-гинеколог Анна ТАРАСОВА

Мнение: невозможно
забеременеть в
«безопасные дни»
Считается, 2-3 дня перед месячны­
ми безопасны для наступления бере­
менности. То же касается и 2-3 дней
после, а также самого периода месяч­
ных. Поэтому женщины нередко удив­
ляются, узнав, что зачатие пришлось
именно на эти дни.
Но врачи знают: можно забереме­
неть и во время месячных, и до, и пос­
ле них.
Во-первых, нужно учесть, что сред­
няя «продолжительность жизни» спер­
матозоидов внутри женского организма
составляет 2-3 дня (а максимально она
достигает 5-7 дней). Во-вторых, овуля­
ция может произойти в не типичное для
вас время. В идеале она наступает в
середине менструального цикла, одна­
ко у многих существует, так называемый,
индивидуальный нерегулярный цикл.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Овуля­
ция может смещаться по разным при­
чинам. Например, вы посидели на ди­
ете, съездили в отпуск или сильно по­
нервничали, и она случилась позже
обычного. И «безопасные» дни уже не
будут таковыми.

Мнение: основной
признак беременно­
сти - отсутствие
месячных
Действительно это так. Однако не­
редко за менструацию принимается не­
большое кровотечение, которое у неко­
торых женщин является одним из самых
первых признаков беременности. Пос­
ле оплодотворения яйцеклетка продви­
гается по трубе в полость матки. При­
мерно на 6-12-е сутки после зачатия за­

родыш имплантируется, то есть прикреп­
ляется к матке. Этот процесс может выз­
вать незначительные мажущиеся кровяни­
стые выделения, которые называются им­
плантационным кровотечением.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! У некоторых
женщин месячные во время первого ме­
сяца беременности - это личная особен­
ность организма. То есть в середине цик­
ла случилось оплодотворение, но плод­
ное яйцо не успело закрепиться в матке
до периода месячных, а, следовательно,
гормональный фон не успел измениться,
и организм отреагировал, как обычно, начались и закончились месячные. При
этом беременность развивается.

Мнение: невозможно
узнать о беременности
до задержки
На самом деле часто организм пода­
ёт сигналы, что положение изменилось,
уже в первые недели после зачатия. Так,
например, вас неожиданно стало укачи­
вать в транспорте или буквально засыпа­
ете на ходу. Внезапное повышение уров­
ня гормонов в организме может также вы­
зывать головные боли на раннем сроке
беременности. Такие сигналы женщина
часто принимает за переутомление или
начинающуюся простуду. Набухание или
повышение чувствительности груди, изме­
нение пигментации сосков - ещё один
признак беременности, который появля­
ется рано. Но изменения в ощущениях
женщина списывает на ПМС или приём
гормонов.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Если менст­
руация не наступила в ожидаемый день,
у вас нет возможности сделать тест или
навестить врача, то начиная со следую­
щего утра вы можете измерять темпера­
туру в прямой кишке. Обычный медицин­
ский термометр вводится в прямую кишку

Мнение: тесты на оп­
ределение беремен­
ности следует прово­
дить через 1-2 дня пос­
ле задержки
Это в большинстве случаев так. Все
тесты на беременность основаны на оп­
ределении гормона ХГЧ (хорионический
гонадотропин) в моче беременной женщи­
ны. ХГЧ начинает вырабатывать одна из
оболочек зародыша под названием хори­
он, и с каждым днём его количество уве­
личивается. При задержке месячных на
пару дней результат будет чётким. Суще­
ствуют тесты, которые могут распознавать
беременность даже на 7-й день, то есть
за 1-2 дня до предполагаемой менструа­
ции. Это тесты с высокой чувствительно­
стью (10 мМЕ ХГЧ/мл). Однако следует
учитывать: тесты на беременность могут
показать ошибочный результат — ложно­
отрицательный или ложноположительный.
Ложноотрицательный результат (беремен­
ность есть, но тест её не показывает) мо­
жет возникнуть в тех случаях, когда тест
проведён неверно (не соблюдены прави­
ла инструкции). Кроме того, ошибочный
результат возможен при употреблении
большого количества жидкости — концен­
трация ХГЧ в моче при этом уменьшает­
ся, по этой же причине для теста нужно
использовать утреннюю мочу. Если задер­
жка есть, а тест показывает отрицатель­
ный результат, нужно сделать его повтор­
но через несколько дней. Ложноположи­
тельный результат (тест показывает две
полоски при отсутствии беременности)
бывает, когда женщина принимает препа­
раты, содержащие ХГЧ, при некоторых
опухолях и дисфункциональных заболева­
ниях яичников.
Кроме того, чтобы уточнить наличие
или отсутствие беременности, на 7-й день
от предполагаемого зачатия можно сдать
кровь на ХГЧ, результат анализа будет го­
тов через день. Высокая точность этого
метода связана с тем, что в крови концен­
трация ХГЧ нарастает быстрее, чем в
моче.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Недостаток
всех тестов на ХГЧ заключается в том, что
они равнозначно дают положительный ре­
зультат как при маточной, так и при вне­
маточной беременности. Внематочная бе­
ременность наступает, когда плод не им­
плантируется в полость матки, а начина­
ет развиваться в фаллопиевой трубе. В
случае разрыва трубы может возникнуть

В улуйр
угроза жизни. Классические симптомы
внематочной беременности - сильная
боль в животе или в боку. Боль может быть
сначала тупой, а потом всё сильнее и
сильнее. Наряду с болью, может быть так­
же кровотечение менструального типа, но
боль является основным симптомом.
Проблема внематочной беременности
состоит в том, что женщины часто не осоз­
нают, что беременны, до появления этих
симптомов. Так что если вы хотите забе­
ременеть или не предохраняетесь, при
появлении непонятной боли в животе как
можно скорее обратитесь к врачу! Уже в
3-4 недели беременности можно сделать
УЗИ, чтобы исключить вероятность вне­
маточной беременности.

Фактор риска

Часто женщины переживают, что ещё до задержки, не зная о бере­
менности, делали рентген (например, при лечении зубов), принимали антибиотики или позволили себе лишний бокал вина. В этом случае важно
знать, что на самых ранних сроках беременности (до 10-14 дней), если
действие повреждающего фактора значимое, то зародыш погибает, и
беременность прерывается. Если же беременность продолжает разви­
ваться, то вероятность пороков развития меньше 1%.
Однако ситуация другая, если у вас уже есть задержкаи С 3-й недели
беременности начинается формирование основных тканей и органов бу­
дущего ребёнка, и влияние негативных факторов на этом сроке и до 12
недель беременности может привести к серьёзным последствиям. По­
этому если у вас задержка и вы не уверены в её причине, ведите себя
так, будто беременны, исключив возможные негативные факторы.

ока кормила ребёнка гру­
дью, месячных не было,
предохранялась ораль­
ными контрацептивами. Месяц
назад кормление закончила, таб­
летки не пью, но месячные до сих
пор не начались. Когда в норме
должны начинаться месячные
после прекращ ения грудного
вскармливания?

контрацептивы, периодически не
надо. Эти препараты принимают
по контрацептивным схемам, ко­
торые вы должны обсудить с ва­
шим лечащим врачом-гинекологом.

П

Восстановление овариально-менст­
руального цикла после прекращения
кормления грудью у каждой женщины
происходит по-разному. Иногда процесс
овуляции восстанавливается и при кор­
млении. Вам необходимо проконсульти­
роваться с гинекологом по поводу нару­
шения овариально-менструального цик­
ла, поскольку при приёме оральных кон­
трацептивов возможен синдром торможе­
ния функции яичников, но сначала надо
исключить наличие беременности.
не 27 лет, есть ребёнок. Сейчас
обнаружилась киста в левом
яичнике 3x5 см, иногда беспо­
коят тянущие боли внизу живота в
этом месте, на шейке матки тоже кис­
та, когда-то была эрозия, но прошла
сама, инфекций нет. Что делать с кис­
тами шейки матки и яичника? Слыша­
ла, есть шанс вылечиться гормональ­
ными контрацептивами.

М

Да, функциональные кисты сейчас ле­
чат гормональными контрацептивами и
довольно эф ф ективно. Кисты шейки
матки удаляют в кабинете патологии
шейки матки.

еня беспокоят выделе­
ния. В консультации
взяли мазок и сказали,
что много лейкоцитов. Анализы
на микоплазму, уреаплазму, хла­
мидии дали отрицательный ре­
зультат. В чём причина?

М

Хламидии и вирус папилломы человека
(ВПЧ) вызывают образование эрозии
шейки матки. И прежде чем лечить эту па­
тологию, необходимо пролечить данные
инфекции, уточнить тип ВПЧ (особенно
16-й и 18-й типы, поскольку это онкоопасные вирусы. Такие инфекции могут спо­
собствовать внутриутробному инфициро­
ванию плода и вызвать у ребёнка соот­
ветствующее заболевание после родов,
тем более что ребёнок может инфициро­
ваться как при заглатывании инфициро­
ванных околоплодных вод, так и при рож­
дении через естественные родовые пути
матери.
Ваш лечащий врач должен решить, на ка­
ком сроке вас лучше пролечить. Также
вам обязательно надо наблюдаться в ка­
бинете патологии шейки матки.
не 33 года, ребёнку 12 лет. Могу
ли я родить здорового ребён­
ка с диагнозом «хронический
панкреатит», к тому же не всё в поряд­
ке с желчным, кишечником? Месячные
с 18 лет нерегулярные, периодически
пью логест.

не 20 лет, замужем. Скоро роды.
А нали зы показали наличие
хламидии и эрозию шейки мат­
О возможности родить вам должен дать
ки. Врач говорит, при беременности
заключение ваш лечащий врач-гастроэнлечиться нельзя, антибиотики навре­
теролог. Он должен определить состоя­
дят ребёнку. Подскажите, можно ли
ние вашей печени, поджелудочной желе­
пролечиться на таком сроке? Если нет,
зы, кишечника и желчного пузыря. Пить
то какую опасность представляют эти
логест, как и любые другие опальные
болезни для ребёнка?

■

ИНФОРМАЦИЯ КТЕМЕ

Сразу скажу, что вы недообследованы.
Помимо микоплазмоза, уреаплазмоза,
хламидиоза, есть ещё ряд инфекций,
передающихся половым путём (ИППП).
Необходимо найти причину, вызвавшую
заболевание, и лечить его. Вот об этом
и должен подумать ваш лечащий врач.
I не 26 лет. В прошлом году
была произведена чистка (неI развивающаяся беременность
на сроке 5-6 недель), сдала анализы инфекций не выявили, никакими тя­
жёлыми заболеваниями не страда­
ла, причину врачи не нашли. Подска­
жите, когда можно вновь беременеть?
И есть ли риск повторения ситуации?
Никогда не возникает «замершая бере­
менность» без причины. Я вам советую
обследоваться у квалифицированного
врача в кабинете по невынашиванию бе­
ременности. И без установления причины,
вызвавшей осложнения с вашей предыду­
щей беременностью, повторять попытку
не стоит, ведь результат может быть та­
ким же. Более того, причиной невынаши­
вания могут стать нарушения в системе
свёртывания крови, гормональные и им­
мунные нарушения.

На вопросы отвечала
врач-акушер-гинеколог
Светлана ЛЕОНИДОВА

14
осточная м едицина утверждает,
что нам изначально при рождении
даются сильные и слабые органы. Пер­
вые могут долго работать на износ,
вторые моментально реагируют на по­
вышенную нагрузку, как результат
болезни. Поэтому важно научиться пра­
вильно и вовремя распознавать сигна­
лы, которые посылает нам организм,
и, конечно, не оставаться к ним безуча­
стными. Тому, как определить свой
«слабый» орган и поддержать его, мы
решили посвятить цикл статей

В

-

Мать и друг сердца
Т а к го в о р и л и к и т а й ц ы о печен и,
хотя, во зм ож н о, и не п о д о зр е ва л и , что
она в ы п о л н я е т более 70 ф у н кц и й . Пе­
ч е н ь я вля ется од н о в р е м е н н о орга но м
пищ еваре ни я, кр о в о о б р а щ е н и я и о б ­
мена веществ. Она - своеобразн ое хр а ­
н ил и щ е в и та м и н о в и ряда м и кр о э л е ­
м ентов. Также в печени расщ епляю тся
все хи м и ч е ски е вещ ества, в то м чи сле
л е ка р ств е н н ы е п репа раты . В ы в о д на­
праш ивается сам соб ой : при заболева­
нии печени п р о и схо д и т ди сбал ан с
п р а кти че ски все х систем организм а.

Сигналы
неблагополучия
Горечь во рту, постоянное вздутие жи­
вота, тошнота, запоры и поносы... Даже
без обращения к врачу каждый из нас пой­
мёт, что печень «выбивается» из сил.
Если проанализируете своё состояние,
то, возможно, поймёте, что эта тружени­
ца уже давно посылала вам сигналы
«sos».
• Печень чувствует себя лучше всего
с 1.00 до 3.00. Неспособность уснуть или
пробуждение в это время суток свиде­
тельствует о расстройстве печени или
желчного пузыря. Если вы вовремя легли
(до 23.00), но при этом проснулись уста-

Это интересно
Китайская медицина считает
печень средоточием эмоций, а
также ответственной за приня­
тие решений, поэтому депрес­
сия, тревога, плохое настроение,
проблемы с планированием ука­
зывают на дисбаланс в области
печени.

Меню для печени

ние количества ж ареной и тяжёлой пищи,
животных жиров. Д ело в том, что жиры пе­
ревариваю тся ж елчью , а если её в орга­
низме вырабатывается недостаточно, воз­
никает «отравление», ослабляющее итак
слабую печень. Посидите два-три дня на
низкожировой диете и обратите внимание
на самочувствие. Также хорошо, если каж­
дый день на ваш ем столе будут продукты
здоровья, поддерж иваю щ ие печень.
0 Р а с ти т е л ь н ы е м асл а - подсолнеч­
ное, оливковое, кукурузное, льняное. Они
легко усваиваются и обладают лёгким жел­
чегонным эф фектом при условии, что вы
употребляете не более 1-2 ст. ложек в день
для заправки салата
Q
О вощ и и ф р у к т ы , б ога ты е пекти­
ном - природным сорбентом, «разгружаю­
щим» организм от скопившихся в печени и
кишечнике ненужных и вредных веществ.
Наиболее богаты пектином яблоки и чёр­
ная смородина. Много его и в сливах, гру­
шах, свёкле, тыкве, моркови. Используйте
их в пищу как в свежем, так и в печёном
или отварном виде (кстати, при тепловой
обработке количество пектина даже повы­
шается!) Кроме того, овощи и фрукты бога­
ты витаминами С и Е, защищающими клет­
ки печени
«§> М ясо (л у чш е го в я д и н а ) и молоко
богаты липоевой кислотой - витаминопо­
добным соединением, без которого невоз­
можен нормальный обмен углеводов и жи­
ров. Кроме того, она улучшает функцию
печени и уменьшает воздействие на орга­
низм «печёночных» ядов. Чтобы не нагру­
жать печень, мясо запекайте или тушите
Ш О рехи, п р о р о с т ки зл аков ы х, мор­
ская р ы б а являются источником селена.
Нормальное содержание селена в организ­
ме снижает влияние токсичных веществ на
печень. Напротив, при недостатке этого
микроэлемента даже слабого воздействия
на печень достаточно, чтобы нарушить её

Прежде всего людям, у которых ослаб­
лена печень, нужно уделить внимание д и ­
ете, главное условие которой - ограниче­

работу
0 С п ец и и - кардамон, лавровый лист,
базилик, розмарин, кумин, куркума, имбирь,

лым и невыспавшимся, это свидетельству­
ет о том, что печень не справилась с зада­
чей очищения крови
о Если вы плохо переносите запах жа­
реной, жирной пищи, значит, ваша печень
пришла в состояние дисбаланса. Ещё од­
ним признаком расстройства печени я в­
ляется непереносимость различных фрук­
тов, в частности, апельсинов
© Состояние наших глаз напрямую за­
висит от здоровья печени, поэтому любые
расстройства зрения (сухость и покрасне­
ние глаз, ухудшение сумеречного зрения,
тёмные точки перед глазами, катаракта) яв­
ляются отражением неполадок в этой об­
ласти
• П оявление синяков без видимы х
причин является сигналом слабости пе­
чени и её неспособности вырабатывать
ф актор свёртываемости (протромбин)
• Возникновение геморроидальных уз­
лов тоже связано с печенью. Занимаясь его
профилактикой и лечением, обязательно
обратите внимание на печень
• Часто на то, что печень не справля­
ется с нагрузкой, указывает повышенное на­
пряжение в мышцах шеи и плеч
• С печенью связан и ряд гинекологи­
ческих проблем, в частности, предменстру­
альный синдром и сложности с менструаль­
ным циклом. Опухоли в груди и тазовых
органах также свидетельствуют о застое
энергии печени.
Если вы отметили у себя хотя бы
один из этих симптомов, ваша печень нуж­
дается в поддержке.

15
чёрный перец, хрен - способствуют устра­
нению застоев в печени. Однако использо­
вать их нужно в меру, поскольку слишком
острая пища вредна для печени.

МЕДИЦИНСКИЙ ФАКТ
Реакция на алкоголь у каждого че­
ловека индивидуальна; это связано с
генетически определённой активно­
ст ью ферментов, полом, возрастом
и т. д. Так, у женщ ин гормональный
фон способствует усилению повреж­
дающего дейст вия алкоголя на пе­
чень. Кроме того, у человека могут
быт ь сопут ст вую щ ие заболевания,
о кот орых он даже не подозревает,
например, вирусны й гепатит или са­
харный диабет. Эти болезни повыша­
ют чувст вит ельност ь клеток пече­
ни к алкоголю. Следует помнить, что
печень - эт о очень надёжный, молча­
ливы й и т ерпеливый орган, который
нередко даёт знать о своих страда­
ниях, когда резервов для восстанов­
ления больш е нет. Поэтому если пе­
чень ваш ксла б ы й » орган, то даже
эпизодическое употребление алкого­
л я может серьёзно навредить.

Совет
фитотерапевта
В плодах (семенах) расторопши пятни­
стой природа сосредоточила богатейший

набор компонентов, необходимых для ком­
плексного подхода к поддержанию здоро­
вья печени - «очищения», защиты и даже
восстановления её разрушенных клеток.
Недаром из расторопши изготавливают
препараты для здоровья печени. Отвар
семян расторопши несложно приготовить и
самому.

Принимайте расторопшу в виде сухо­
го порошка семян по 1 ч. ложке 3-4 раза в
день до еды, запивая тёплой водой.
Для поддержания здоровья этого орга­
на также полезен ромашковый чай. Го­
товят его из расчёта 2 полные ч. ложки
высушенных корзинок аптечной ромашки
на стакан крутого кипятка. Настаивают
чай 20-30 минут и процеживают.

Целительная йога
Поддержать ослабленный орган можно
и с помощью йоговских асан (упражнений),
выполняя её регулярно, желательно два
раза в день.

Шалабхасану (поза саранчи)

ет на работу репродуктивных органов, а
также убирает жировые отложения с бёдер,
талии, живота и ягодиц. Начинающие мо-

гут выполнять три подхода с достаточны­
ми паузами для отдыха между повтора­
ми. После освоения асаны можно делать
только один подход, но увеличить время
выполнения упражнения
ф Лягте на живот. Лоб и нос должны со­
прикасаться с полом. Ноги вместе, вып­
рямлены. Подошвы стоп смотрят вверх,
руки вдоль тела, ладони повёрнуты вверх.
Расслабьтесь. Дыхание свободное
ф Поставьте подбородок на пол и выд­
виньте его вперёд насколько возможно
ф Сожмите пальцы рук в кулаки
ф Напрягите ноги и руки, сожмите паль­
цы в кулаки. Сделайте медленный глубо­
кий вдох и задержите дыхание. Слегка уп­
ритесь сжатыми кулаками в пол, подни­
мите обе ноги над полом так высоко, на­
сколько сможете, не поднимая голову и
не сгибая колени
$ Удерживайте это положение в течение
нескольких секунд, задержав дыхание
0 С выдохом, слегка упираясь сжатыми
кулаками в пол, медленно опустите ноги
на пол,-не сгибая колени.

Подготовила Елена ПАВЛОВА
(В следующем номере читайте
о здоровье почек)

Жертвы кофеина

Операция без крови

Исследование российских учёных показало,
что у женщин, выпивающих более двух чашек
коф е в день, увеличивается вероятность «женс­
ких» заболеваний: эндометриоз, мастопатия,
масталгия (боль в грудных железах). По мнению медиков, дело в
повышенной выработке одного из женских половых гормонов - эс­
традиола.
В исследовании приняли участие 500 женщин от 36 до 45 лет.
Измерение уровня гормона проводили в начале менструального
цикла. О казалось, у женщин, выпивавших 4-5 чаш ек кофе ежед­
невно, уровень эстрогенов был на 70% выше, чем у тех, кто упот­
реблял не более одной чашки напитка.
М едики не советуют пить много кофе тем, у кого в семье были

Российские учёные разработали прибор,
не имеющий аналогов в мире, - многофунк­
циональный лазерный скальпель «Лазурит»,
открывающий поистине уникальные возможности. Преж­
де всего он предназначен для проведения сложнейш их
урологических операций. «Это наше совместное изоб­
ретение со специалистами Института общей физики РАН,
- рассказывает один из создателей прибора, руководи­
тель Центра эндоскопической урологии ЦКБ №1 «РЖД»,
доктор медицинских наук Олег ТЕОДОРОВИЧ. - Один
из лазеров в корпусе может оперировать рак почки и од­
новременно «заваривать» сосуды, а второй - дробить
камни в почках и мочевом пузыре бесконтактным путём.
При этом нет необходимости «резать» человека. Это
крайне важно, потому что большие раны часто дают ос­
ложнения. После наших операций реабилитация боль­
ного проходит быстрее. Уже на 5-й день пациент обычно
вы писывается...» Ноу-хау конструкции заключается в
создании таких характеристик излучения, которые позво­
ляют дробить почечные камни лю бой прочности. И при
этом лазерный поток не повреждает ткань самой почки,
если, допустим, луч нечаянно «соскользнёт» на неё. Та­
кого нет нигде в мире. ««Лазурит» можно использовать в
проведении не только урологических, но и нейрохирур­
гических, гинекологических, проктологических и других
«закрытых» операций», - замечает ОлегТЕОДОРОВИЧ.
Ежегодно специалисты центра планируют проводить бо­
лее 500 лазерных операций.

случаи рака груди или яичников.

Осторожно с бананами
Российские диетологи считают ежедневное
>~
потребление бананов нецелесообразным. По их
мнению, это тяжёлая пища, которая медленно
переваривается, производит скопление газов в
кишечнике и затрудняет отток желчи. Бананы надо тщательно про­
жёвывать и есть маленькими порциями. Кроме того, бананы уве­
личиваю т густоту крови, поэтому противопоказаны при тромбо­
флебите варикозном расширении вен, после инфаркта или ин­
сульта Бананы и банановы й сок не следует употреблять при по­
вышенной кислотности желудочного сока. Медики также не реко­
мендуют есть плоды натощак и запивать их водой.

>4Сой (ф о ш и &
Каждая мама будуще­
го первоклассника
волнуется за своего
ребёнка. Но у мамы
ребёнка-левши пере­
живаний на порядок
больше. То, что веду­
щей рукой является
левая, создаёт перво­
класснику дополни­
тельные проблемы:
зеркальное написание
букв, сложности с
освоением письма и
счёта... Чтобы облег­
чить такому ребёнку
вхождение в школь­
ную жизнь, маме нуж­
но обратить внима­
ние на ряд моментов
первую очередь следует разобрать­
вспыльчивым, капризным, плаксивым, ведь
ся, левша ваш ребёнок или нет. На­
его нервная система работает с невероят­
стоящий (генетический) левша ным перенапряжением. Во-вторых, такое
это тот, у которого ведущую роль играет
вмешательство может сказаться на функции
не только левая рука, но и левое ухо, ле­
речи, вплоть до заикания. Кроме того, дол­
вый глаз. Выявить левшу просто. Предло­
жным образом не развивается моторика ве­
жите ребёнку свернуть трубочкой лист бу­
дущей руки. Тем более нельзя переучивать
маги и попросите его через эту трубочку
компенсаторных левшей. Организм нашёл
на что-нибудь посмотреть; положите на
выход, приспособился, здоровое полушарие
взяло на себя работу повреждённого, а мы,
стол часы, пусть ребёнок послушает, как
перекладывая карандаш из левой руки ре­
они тикают. Если в обоих случаях исполь­
бёнка
в правую, хотим заставить работать
зуется левая сторона, речь идёт о генети­
повреждённую часть мозга.
ческом левшестве. Другая группа - это, так

В

называемые, компенсаторные левш и.
Дети, у которых во время родов или тяжё­
лой беременности было травмировано
левое полушарие мозга, которое отвеча­
ет за работу правой руки. Если вы сомне­
ваетесь, какая рука у ребёнка главная,
предложите ему нарисовать простую кар­
тинку сначала левой, потом правой рукой.
С помощью какой руки рисунок получится
увереннее, та и является ведущей.

Не переучивайте
Первый вопрос, которым задаются
родители, понимая, что кроха левша: а
можно ли переучить его? Попробуем ра­
зобраться, справедливо ли это? Генети­
ческое левшество - особый тип органи­
зации нервной системы. У таких детей ве­
дущее полушарие - правое. Именно это
полушарие отвечает за речь, чтение, ло­
гику (у правшей всё наоборот). И переучи­
вание, то есть принудительное нарушение
организации работы нервной системы, как
правило, ведёт к негативным последстви­
ям. Причём эти последствия обычно не
связывают с первопричиной. Во-первых,
ребёнок может стать раздражительным,

Тренируйте обе руки
Как мы разобрались, переучивать ре­
бёнка действовать правой рукой не нуж­
но, но если вы научите действовать ею,
не запрещ ая работать левой, это будет
только на пользу. Бесценны в этом смыс­
ле занятия гимнастикой типа у-шу, ритми­
ка и танцы, музыка, плавание, велосипед
или теннис. Хорошую службу маленькому
левш е сослужат занятия макраме, нани­
зывание бус и бисера, лепка.
Помните, в детстве вы играли в «ладуш­
ки»? Эта игра при всей своей кажущейся
простоте неизменно увлекает детей. А меж­
ду тем она прекрасно тренирует обе руки. И
чем взрослее ребёнок, тем более сложные
варианты хлопков можно добавлять.
Кроме того, воспитывая левшу, следу­
ет максимально автоматизировать извне
как можно больше операций, используе­
мых им в повседневной жизни. Не надо
сердиться и ждать, когда же ребёнок сам
научится, глядя на вас, пользоваться лож­
кой, иголкой, ножницами, кисточкой, завя­
зы вать ш нурки. Ем у это слож нее, чем
правшам. Лучш е взять его руки в свои и

повторить столько раз нужное движение,
пока он его не запомнит.

Учите слышать
Р е б ё н о к л е в ш а ч а щ е , чем другие
дети, ста лкивается с проблем ой пропус­
ка букв в сл ов ах, за м ен ой звуков, по­
ско л ь ку различать зв у ки таким деткам
сложнее. И грайте в игры со словами. По­
м ните и гру с м ячом : «Я знаю пять имён
м альчиков или де в о че к...» , когда на каж­
ды й удар м яча о зем лю называется сло­
во. В и д о и зм е н и те её сл егка: «Я знаю
пять слов со звуком С или 3» и играйте,
задействуя разны е руки.

Упражнение выполняется
левой рукой
Я знаю пять слов со звуком «С»: санки раз, сова - два, салат - три, солнце - че­
тыре, сом - пять.

Правой рукой
Я знаю пять слов со звуком «3»: зонт - раз,
заяц - два, забор - три, зубы - четыре, звез­
да - пять.

Двумя руками
Я знаю четыре слова со звуками «С» и «3»:
санки - раз, зонт - два, сова - три, забор четыре.

Поочерёдно - то правой,
то левой рукой
Я знаю четыре слова со звуками «С» и «3»:
салат - раз, заяц - два, слон - три, зубы четыре.

Рисуйте
Предложение обвести какую-нибудь фи­
гурку, не отрывая руки от бумаги и не прово­
дя по одному месту дважды, встречается в
каждой книге, которая готовит к школе.

уН ой tcfcaxa и я.
Зам нуж но сделать с каждого такого
И :°у н ка копню . П редложите малыш у вы­
полнить это упраж нение одновременно
обеими рукам и. Точкой укаж ите начало
обвода, стрелочками - направление. О б­
ратите внимание; почти все округлые эле­
менты букв алф авита таковы , что пишу­
щая их рука соверш ает круговые движ е­
ния против часовой стрелки. Потому про­
следите, чтобы ваш м алыш, работая л е­
вой рукой, то ж е обводил рисунок в этом
направлении.
Хорошее упражнение, формирующее
почерк, - проведение линий внутри конту­
ра. Составьте ребёнку компанию - и упраж­
нение сразу превратится в игру.
Л евш и часто пиш ут «зеркально». Это
не значит, что праворукие детки так не д е ­
лают. П росто последние, как правило, к
школе уж е не имею т подобной проблемы.
А вот у некоторы х левш ей зеркальность
сохраняется на долгое время или даж е на
всю жизнь. Чтобы не запускать подобную
ситуацию , в результате которой учителя
и родители будут наказывать ребёнка за
то, в чём он не виноват, лучш е ещё в дош ­
кольном возрасте попробовать малышул е в ш е п о м о ч ь . П ерв ы м д е л о м нуж н а
«м аркировка» левой руки. На неё можно
надеть браслетик, ниточку или ленточку.
Далее вы объясняете, что писать и читать
нужно начиная от ленточки и что часть
букв, таких ка к «я», повёрнуты к ней, а «к»
отвернулась.
Пусть малыш пишет и держит ручку так,
как ем у удобно, вы можете только помочь
подобрать необходимый угол наклона тет­
ради, при котором ребёнок не будет сма­
зывать написанное. Обязательно помните,
при письме свет должен падать справа от
ребёнка в отличие от правшей.
Кстати, почерк ребёнка левши генети­
ческого, как правило, красивый. Если же
речь идёт о левш е компенсаторном, то до­
биться успехов в письме, может быть, дос­
таточно сложно.

Школа молодой мамы
НЕПРОШЕНЫЕ ГОСТИ
Л ет о - врем я, когда м ы едем с ре б ё н ко м от д ы хат ь. Ш а н с ы п р и эт о м
о б завест ись н е п р и я т н ы м «с о с е д с т в о м » во зраст аю т . П оэт ому, в е р н у в ­
ш ись, п р и с м о т р и т е с ь к крохе вним ат ельнее.
КАК ОБНАРУЖИТЬ: вши - это кровососущие насекомые, их укусы вызывают
сильный зуд. Поэтому в первую очередь вы заметите, что ребёнок стал часто че­
сать голову. Редко удаётся увидеть самих вшей, но гниды (яйца вшей) легко замет­
ны. Они овальной формы, серовато-белого цвета, прикреплены к основанию воло­
са, их трудно смыть или сдуть. Вши можно заметить, если взять частый гребень и
вычёсывать волосы над белой поверхностью.
ЧТО ДЕЛАТЬ: избавиться от головных вшей вам помогут средства, продающие­
ся в аптеках без рецепта врача. Использовать их надо по инструкции. В любом слу­
чае после обработки головы надо удалить с волос ребёнка гниды (средство от вшей
убьёт, увы, не всех.) При удалении гнид пользуйтесь специальным гребнем (его мож­
но купить в аптеке) и безопасными ножницами с тупыми концами. Этими ножницами
отрезайте волосы, к корням которых закрепились гниды (такой способ удобнее, если
волосы длинные). Выстирайте, прокипятите нательное и постельное бельё.
ПРОФИЛАКТИКА: вши не выносят запаха некоторых эфирных масел. Поэтому
капайте каждое утро на расчёску по капле одно из следующих масел: бергамот,
эвкалипт, герань или лаванду.

Морская забава
Находясь с ребёнком на
морском побережье, вы
легко можете придумать
ему занятие. Для этого
понадобятся
ракушки, пластилин и
немного фантазии

ДЛЯ ИЗГОТОВЛЕНИЯ КОТИКА
ВАМ ПОТРЕБУЮТСЯ:
2 б о л ь ш и е р а куш ки , 2 р а куш ки ср е д не го

Не торопите
Порой нам кажется, что дети-левши ви­
тают в облаках или не понимают задачу.
Связано это с особенностями психики. Их
мозгу необходимо некоторое время для ос­
мысления и переключения на другой вид
деятельности. Но зато они почти со всеми
интеллектуальными заданиями справляют­
ся намного лучш е своих сверстников. Толь­
ко не торопите ребёнка и не ругайте (лев­
ши очень эм оциональные), дайте ему вре­
мя «войти» в задачу, выбрать оптимальный
вариант её решения, а уж потом оценивай­
те его успехи.
Р. S. И не переживайте, если ваш ребё­
нок левша. Обычно это художественно ода­
рённые творческие дети. Например, лев­
шами были Альберт Эйнштейн, Леонардо
да Винчи, М арк Твен, Пабло Пикассо.
П с и х о л о г А н н а СОРОКИНА

17

р а з м е р а , 8 м а л е н ь к и х р а ку ш е к.
1. Л еп им из п ласти лин а 2 ш арика, с кл еи ва ем по­
п арно 2 б ольш ие и 2 сред ни е ракуш ки. П олучаю тся
«туловищ е» и «голова».
2. С пом о щ ью п л асти л ин а п рисое д ин яе м «голо­
ву» к «туловищ у».
3. К «голове» «п рикл еиваем » 2 м ал ен ьки е створки
(«уш ки ») и 2 ракуш ки - «м ордочка».
4. 2 « л а пки »-р акуш ки п рисое д ин яе м к н изу «тул ови­
щ а». Не за б ы ваем про «хвост» — это ещ ё 2 ракуш ки,
сое д и н ё н ны е вместе.
5. И з п л асти л ин а чёр но го цвета д е л аем 2 м ал ен ь­
ких ш ар ика - «глазки» и 1 п об ол ьш е - «носик».
Д р угие зверуш ки собира ю т ся аналогичны м
способом . О ст алось п ост р оит ь го р о д о к из п ес­
ка и п р и д у м а т ь и н т е р е с н у ю и с т о р и ю д л я н а ­
чала увле кат е льн ой и гр ы !
Диана БУГО РСКАЯ

И ДОМА,
И НА ПОЛЕ
Менеджер Ольга, по совмести­
тельству жена и мать семейства, на­
чинает неделю в состоянии «выжатый
лимон». Коллеги-приятельницы скор­
бно выслушивают дежурный Олин
рассказ: «В будни на поддержание по­
рядка трачу полчаса-час. Раз-два - и
полы чистые, посуда тоже, вещи на
своих местах. Но приходят выходные,
муж «оседает» дома - и всё. В рако­
вине гора грязных тарелок: наш папа
часто перекусывает, любит, чтобы
продукты лежали по отдельности.
Приготовить сам он не может, мне
приходится исполнятькапризы: «По­
дай, подогрей, унеси». К законному
выходному муж относится трепетно,
заставить помочь его невозможно.
Дети разбрасывают игрушки, а он
словно не видит бардака. Расклады­
вает диван, который занимает пол­
комнаты, и лежит перед телевизором.
А я готовлю, стираю, глажу, пытаюсь
успокоить расшалившихся детей...
Как-то сказала мужу, что после выход­
ных дома жуткий беспорядок. И услы­
шала: «Ну это не моя вина. Наверное,
ты расслабляешься». «Издевается,

как думаете?» Приятельницы вздыхают
и жалеют Ольгу, которая приходит в
себя лишь к среде, принаряжается и
делает макияж. А потом опять наступа­
ет пятница.
РУКА ПОМОЩИ. «Хоть на работе
отдохну», - вечный клич миллионов
женщин, взваливших груз домашних
хлопот на свои плечи. Дело не в том,
что им якобы достались особенные
мучители-мужья или слишком большая
нагрузка. Жить стало бы лучше и ве­
селее, умей они привлекать к помощи
домочадцев. Исправить ситуацию
можно на любом этапе и без «револю­
ций». Никакого принуждения, создаём
иллюзию свободы выбора: «Дорогой,
ты вынесешь мусор или выбьешь па­
ласы?» Вопрос, желает ли он присое­
диниться к уборке, даже не ставим,
само собой. Запомните, никаких лобо­
вых атак и ультиматумов, только
мягкие манипуляции. Когда супруг по­
требует организовать очередной пе­
рекус, доброжелательно попросите
его сделать самостоятельно или по­
дождать. Потому что не можете: руки
в пене от стирки, в тесте для пирож­
ков и т. д. Мысли, что вы хитрите,
гоните прочь: это лукавство во спа­

сение. В первую очередь для вас, кото­
рая не двужильная и тоже имеет пра­
во на отдых.

ДУМЫ ОКАЯННЫЕ
«Живу, как в анекдоте: все мысли
только о работе, даже на охоте», - взды­
хает 30-летняя Марина. У неё плотный
рабочий график, причём «сумасшедший
дом» начинается с 9.00 в понедельник
и заканчивается в 18.00 в пятницу. Если
бы Ольга умела на время субботы-воокресенья «отключать голову», она была
бы счастливицей, но, увы. «Буквально
с утра в субботу я хожу и содрогаюсь,
что пока ничего не делаю, авгиевы ко­
нюшни на работе остаются нечищенны­
ми. Брать часть дел домой не выход, так
вообще не останется выходных. Но и
отдохнуть, освободить голову от тяжких
дум у меня не получается», - привычно
грустит труженица.
РУКА П ОМОЩИ. Если порой произ­
водственные мысли мешают отдыху,
просто отмахнуться от них не полу­
чится: для мозга непосильная задача
«не думать о белой обезьяне». На
этот случай держите под рукой ручку,
блокнот и часы. Как только задача из
офисной жизни начинает портить ^

Будуар
отдых, уделите ей ровно 15 минут. За
это время проблеме надо отдаться
полностью: записывайте все возника­
ющие мысли и вопросы. Кстати, не
брать работ у домой на выходные верное решение. Хотя бы потому, что
это неэффективно. Если же вы с ма­
ниакальным упорством на уикенды бе­
рёт е кдомаш нее задание», вот ин­
формация к размышлению: по мнению
психологов, в трудомании повинна не­
устроенная личная жизнь. Возможно,
за рабочими сводками и чтением от­
чётов вы прячетесь от мысли, что в
гост и к свекрови гот овы поехать
только по приговору суда, а с мужем
уже давным-давно связывают только
общая жилплощадь и фамилия.

«НАС ЖДУТ
ВЕЛИКИЕ ДЕЛА!»
«Ненавижу субботы-воскресенья! заявляет 40-летняя Ирина. - В течение
недели я в обойме, каждая минута рас­
писана, поесть толком не успеваю. Зато
самочувствие отличное, некогда раски­
сать, я знаю, что нужна людям, зара­
батываю деньги. Приходят выходные,
офис закрыт, и я выпадаю в астрал. У
детей свои планы, я встаю, брожу по
дому, смотрю телевизор и... круглые
сутки пасусь возле холодильника. За
день съедаю столько, сколько за всю
неделю! Потом уже лежу на диване с
печеньем, щёлкаю пультом, в общем,
тупею и обрастаю жиром. И ещё про­
клинаю выходные, которые сбивают с
бодрого ритма и вынуждают бездель­
ничать... А с понедельника снова в
строю. И срочно на диету».
РУКА ПОМОЩ И. Сегодня в моде
образ успешного человека. У него все­
гда приподнятое настроение, он по­
стоянно что-то делает, непрерывно
самореализуется. Это состояние про­
пагандируется, жить «на драйве» пре­
стижно. Но тут есть ловушка: мыш­
ление част о бывает полярным. Мы
мыслим крайностями - если не дея­
тельный, т о бездельник. Если не сча­
стливый, то несчастный. Если не бы­
стро думающий, то глупый. Тогда как,
кроме крайностей, всегда есть тре­
т ий вариант — опт имальны й. Это
ровное наст роение, удобный темп,
приятная усталость от работы, ко­
торую нуж но ликвидироват ь отды­
хом, ни в коем случае не подавлять,
не игнорировать как симптом и эмо­
цию. Иначе получается, что мы всё
время «вдыхаем», не позволяя себе вы­
дохнут ь. Э т о «ж и знь не по сред-

'Шкала ?fcujUu
ствам», ведь резервы организма и пси­
хики ограничены. Среди возможных
последствий - физическое и нервное
истощение. Чтобы предотвратить
его, нужен отдых, даже принудитель­
ный. При напряжённом графике психо­
логи советуют раз в две недели не
меньше суток проводить в постели.
В «день лентяя» стоит забыть про
коф е, сигарет ы, раф инированны е
сладости и прочие стимуляторы не­
рвной системы. Сигналом, что вы уже
отдохнули, будет неудержимое жела­
ние встать и сделать что-нибудь,
хотя бы кухонные полотенца пове­
сить ровно.

ВСЁ ИДЁТ
ПО ПЛАНУ
«После выходных не могу изба­
виться от ощущения, что я неправиль­
но живу, нелепо распоряжаюсь време­
нем, - вздыхает 28-летняя Даш а. Бывает, как утром в субботу «присе­
ла» за компьютер поиграть, так толь­
ко к вечеру встала. В воскресенье
обычно смотрю телевизор, вяло чтото делаю по дому, может, пройдусь по
магазинам, зайду к подружке. А потом
жалею, что так ничего толком и не
сделала. И так каждую неделю, день
сурка какой-то».
РУКА ПОМОЩИ. Неудовлетворён­
ность проведённым уикендом - обыч­
ное дело, если пустить его на само­
тёк, некоторые умудряются за два
дня ни разу не выйти из дома и не
снять халат. Положить конец «дням
сурка» поможет планирование выход­
ных. Уже со вторника-среды просмот­
рите анонсы развлечений, наметьте
несколько мероприят ий, договори­
тесь о встрече с друзьями. Во-первых,
настрой на мероприятие задаст то­
н ус всем у в ы ходном у дню прям о с
утра, у компьютера не удастся «за­
виснуть», во-вторых, нет удручающе­
го ощущения безделья. Даже если вы
просто сидите в кинотеатре или хо­
дите по магазинам: полученные впе­
чатления - уж е отличный бонус.

19

В СОГЛАСИИ
С СОБОЙ
«В понедельник остро понимаю,
что не люблю выходные, - признаёт­
ся К а тя .- Вроде бы жду вечера пят­
ницы, надеюсь отдохнуть... И целых
два дня маюсь какими-то внутренни­
ми противоречиями. Готовлю, стираю,
вечером смотрю телевизор, засыпаю
с книжкой. Казалось бы, всем доволь­
на, мне нравится такой распорядок. С
другой стороны, не оставляют мысли,
что за окном прекрасный летний ве­
чер, народ гуляет, а я опять перед те­
ле визор о м и с книж кой, наблю даю
пейзаж только из окош ка. Начинаю
тормошить себя, что надо проводить
д о с у г интереснее, сходить на пляж
или купить ролики. И понимаю, что
неохота...»
РУКА ПОМОЩИ. Ситуация абсурд­
ная: т ак ждём выходных и хотим от­
дохнуть, но понятия не имеем, что для
нас значит отдых. Кто-то готов про­
сидеть с книжкой два дня и был бы сча­
стлив. Если бы не стереотип, что от­
дыхать положено активно и насыщен­
но. А тут ещё коллега так рассказы­
вает про субботний поход в парк ат­
тракционов, что становится мучи­
тельно больно... Но что одному хоро­
шо, то другому - мучение, даже если
слушать было заманчиво. Подумайте,
что доставляет вам настоящее удо­
вольствие, от чего действительно
чувствуете себя счастливой и отдох­
нувшей. Ответ на поверхности, глав­
ное - «зачерпнуть». Приятель гово­
рит, что катался на водных лыжах и
прыгал с парашютом? Прислушайтесь
к реакции, если вами овладела оторопь:
«Да после такого отдыха мне нужен
месяц реабилитации», активный от ­
дых не ваш выбор. Если же в голову
настойчиво лезет: «Скорей бы отпуск,
лежать бы на пляже с книжкой, спать
до обеда, не спешить никуда», - вот и
ответ, какой отдых придаст сил. А ро­
л и к и о ст авьт е ф а на т ам «вет ра
странствий в лицо».
А нна МЕНЬШИКОВА

Психологический практикум

Если жизнь уныла и неинтересна
Напишите список из 6 пунктов, чем вы хотели бы заняться
и что попробовать. Это могут быть какие-то разовые вещи,
% % >
например, поход е ночной клуб или длительный проект, допус- '— - '
тим, выучить язык. Далее возьмите кубик от игры в кости и киньте его.
Какой номер выпадет, то и делайте сразу, не раздумывая и не спрашивая
себя зачем. Вы ж е уже решили, что вам хочется!

!на могла стать манекенщицей, стюар­
дессой и даж е официанткой, а стала...
боксёром! Наталья Рагозина - «наше всё»

О

в женском боксе. Самая титулованная, аб ­
солютная, непобедимая... Её имя занесено
в Книгу рекордов Гиннесса. Словом,
Наташа - настоящий боец и настояшая женщина:
женшина: мягкая, пушистая,
пушистая.
щая
слабая в душе и очень ранимая-------

на миллиш
М ечтать не вредно
Ж ила-была в маленьком городке
Абай, что затерялся где-то в бескрай­
них степях Казахстана, белокурая де­
вочка с голубыми, как море, глазами. И
была у девочки заветная мечта - стать
чемпионкой, чтобы её фото красовались
на обложках глянцевых журналов, а ро­
дители с гордостью говорили: «Наша
дочурка».
И всё у неё сбылось, прямо как в из­
вестной телевизионной рекламе «меч­
ты сбываются». Но в отличие от реклам­
ного слогана достичь цели нашей геро­
ине помогли не корпорации и холдинги
(да их и не было тогда), а сильный це­
леустремлённый характер и воля к по­
беде.
Почему Наташа выбрала столь не
обычный для барышни вид спорта? Ну
уж точно не потому, что в детстве де­
вочку обижали, дразнили или она кон­
фликтовала со сверстниками. С 1-го по
11-й класс Наташа стояла первой в ше­
ренге (для справки: у Рагозиной рост 181
см!), и, как говорит сама красавицаспортсменка, «одноклассники десять
раз подумали бы, прежде чем ко мне по­
лезть». Да ей драться-то не нужно было
- так, легонько толкнуть обидчика, си­
лёнки были.
Высокая, стройная, пластичная На­
таша больше походила на манекенщи­
цу, ей бы по подиуму ходить. Вот и мама
дочке всегда об этом говорила. А она

вдруг возьми и выбери «кровавый спорт»
- бокс, где бьют по голове, крошат зубы и
ломают носы.
Вообще-то путь к олимпийским вер­
шинам у Наташи начинался не с бокса, а
с лёгкой атлетики. Старшая сестра при­
вела семилетнюю девчушку в секцию, где
занималась сама. Высокая длинноногая
Наталья оказалась неплохой бегуньей и
в 16 лет стала чемпионкой Азии и Казах­
стана в беге на средние дистанции. Ка­
залось бы, цель достигнута, однако «по­
чивать на лаврах» Наташа не собира­
лась, не в её это характере. Хотелось
чего-то большего, покорения других вер­
шин. В Абае для девушки с амбициями
особых перспектив не было. И Наташа
уехала в Нижний Тагил (оттуда родом
мама и папа) поступать в педагогический
колледж, чтобы получить для начала хотя
бы диплом учителя физкультуры, а там
видно будет. Покидала уютное родитель­
ское гнёздышко с тяжёлым сердцем. Ког­
да мама прямо на перроне расплакалась
и спросила: «Доча, может, передумаешь,
останешься?», чуть было не согласилась.
Но бойцовский характер взял над эмоци­
ями верх, и, как оказалось, этот шаг оп­
ределил всю её дальнейшую судьбу.

Первая кровь
Речь не о Рембо-Сталлоне, а о том, что
в мире нет ничего случайного. Все случай­
ности на самом деле закономерны.
Не случайно в колледже Наташа под­

ружилась с ребятами-боксёрами, не слу­
чайно кто-то из них обронил: «Ох, и тяжё­
лая у тебя рука Наталья, тебе бы боксом
заняться», не случайно однажды к ней по­
дошёл тренер по боксу и с ходу ошарашил:
«Рагозина, приходи к нам в зал, попробуй
себя на ринге. Это твоё. Вот увидишь, быть
тебе чемпионкой мира». Не случайно пер­
вый же её спарринг-партнёр буквально че­
рез минуту расквасил будущей звезде жен­
ского бокса губу, отчего проснулись в Раго­
зиной настоящая спортивная злость и бое­
вой дух. «Пока не поквитаюсь с обидчиком,
не уйду», - утирая кровь, решила девушка
и на следующий день снова была в зале.
Специально стала в пару с этим мальчи­
ком и до тех пор отрабатывала удары, пока
в итоге его не побила. «Я не мазохист. Я не
люблю, когда меня бьют».
Как покажет жизнь, это не только
спортивное, но и жизненное кредо белоку­
рой красавицы.
Но вернёмся на ринг. За время, пока
Наташа до седьмого пота «отрабатывала
удары», совершенствовала технику, вдруг
выяснилось - ей нравится боксировать, и у
неё это неплохо получается. Настолько
«неплохо», что слова тренера о чемпион­
стве сбылись слово в слово. В 17 лет На­
таша Рагозина стала чемпионкой Европы
по кикбоксингу, а в 18 одержала победу на
чемпионате мира. Родители, конечно, успе­
хам дочери радовались, но, тем не менее,
никак не могли привыкнуть к такому пово­
роту в её судьбе. Немногословный папа
сказал: «Я и так знаю, что ты у меня самая
лучшая, самая сильная. Если тебе это дело

•^.годРЯ-

Bw ap

Б улуяр
по душе, готов согласиться с твоим выбо­
ром». А мама охала: «Зачем тебе это, На­
таша? Ты красивая девочка, не уродуй себя.
Брось этот бокс». Дочка маму успокоила:
«Мам, ты думаешь, я кому-нибудь позволю
настучать себе по голове?» и... переклю­
чилась с кикбоксинга на классический бокс.
И снова триумф ! Кстати, слово, данное
маме, - сохранить свою красоту, Наташа
сдержала. Она ведёт бои по специальной
тактике, разработанной конкретно для неё:
соперницы в ринге не могут достать её
лицо. А сохранить «фасад» для женщины,
как вы понимаете, гораздо важнее, чем для
боксёров-мужчин. Так что у нашей Наташи
всё цело - и губы, и зубы, и брови, и нос. И
за всю спортивную карьеру, тьфу-тьфутьфу, не сглазить, лицевых травм не было.
А вот со сломанной рукой боксировала, да
так лихо, что даже боли не почувствовала.
Но мамино сердце всё равно болит, она
никогда не смотрит дочкины бои в прямой
трансляции. Даже просматривая поединок
в записи и зная, что Наташа победит, всё
равно почему-то плачет. И часто спраши­
вает: «Может, хватит, дочь? Ты ведь уже
всего добилась».

И любовь, и слёзы
Ж изнь спортсмена подчинена жёстко­
му графику: тренировки, сборы, соревнова­
ния. И опять по кругу... Когда девчонки «за­
жигали» на дискотеках, Наташа пропада­
ла в спортзале, у них - первая любовь, у
неё - первая медаль. Правда, на отсутствие
поклонников девуш ке жаловаться^не при­
ходилось. Заметная, яркая, прекрасно сло­
женная, длинноногая синеглазая Наташа
нравилась многим. Но её голова в тот мо­
мент была занята совсем другим: «Я цели­

21
ком сосредоточилась на спорте, на любов­
ные отношения у меня попросту не было
времени. Я много общалась с парнями спортсменами, дружила, но не влюбля­
лась...»
С Михаилом они познакомились в Мос­
кве в спортивном клубе (где ж ещё? Ведь
по другим она не ходила). Видный, высо­
кий, косая сажень в плечах, Михаил зани­
мался рукопашным боем, прыгал с парашю­
том, не пил, не курил. Словом, не парень, а
былинный русский богатырь с кучей плю­
сов. Он сразу взял красавицу в плотное
кольцо осады. Красиво ухаживал, пригла­
шал в кино, рестораны, каждый день дарил
цветы, ездил с Наташей на соревнования.
А она поначалу осторожничала, присмат­
ривалась.
«Я девушка недоверчивая. И всё-таки
он меня завоевал своим напором. Своим
отношением ко мне. В 23 года я впервые
влюбилась по-настоящему. И это чувство
затмило всё, я была на седьмом небе от
счастья». А вскоре Наташа поняла, что
ждёт ребёнка. Свадьбу сыграли на родине
Михаила в Чебоксарах. Потом молодая се­
мья поселилась в Одинцово в квартире
мужа. Михаил оказался прекрасным отцом:
вставал к маленькому Ванечке по ночам,
кормил, играл с ним. Сынишке ис­
полнилось всего пять месяцев, ког­
да ей позвонили из федерации жен­
ского бокса: «Наташка, в Америку на
чемпионат мира поедешь?» Не раз­
думывая ни секунды, она ответила:
«Конечно, поеду!» А у самой после
родов 90 кг вместо 70, в форму надо
войти меньше чем за месяц!
Люди в парке с удивлением ог­
лядывались и крутили пальцем у
виска. Молодая мамаша с коляской
нарезала круги в полном зимнем об­
мундировании: куртке, шапке, тёп­
лых штанах. И это в жаркий летний
день! Однажды даже милицию выз­
вали. А «молодая мамаша» таким
образом сгоняла лишний жир и ки­
лограммы. И цели своей добилась. На кон­
трольном замере весы остановились стро­
го на цифре 70. Наталья Рагозина поехала
на чемпионат мира и «порвала там всех!
Не зря говорят, где прибавится, там и
убавится. Проблемы начались в семье чем­
пионки. Михаил сильно ревновал жену. К
успеху, к занятиям спортом, к друзьям. Ему
хотелось, чтобы она сидела дома и думать
забыла о боксе. Наташа изо всех сил ста­
ралась уладить конфликты, вернуть в се­
мью мир и покой. Однажды, выясняя отно­
шения, Михаил поднял на неё руку. Ната­
ша собрала вещи, взяла годовалого Ванеч­
ку и уехала к маме. Одного-единственного
раза хватило, чтобы понять: жить с мужчи­
ной, который бьёт женщину, жену, мать его
ребёнка, нельзя. Потом он, конечно, опом­
нился, пытался вернуть, звонил, просил
прощения. Но Наташа из своей жизни его
вычеркнула. А повзрослевший Ваня (ему

уже девять) хочет задать отцу только один
вопрос: «Зачем ты обидел маму?»

Слабости сильной
женщины
Сегодня Наталья Рагозина - знамени­
тая, успешная, самодостаточная и неза­
висимая. О таких говорят: «Она сделала
себя сама». А тогда после расставания с
мужем ей было горько, обидно и страш­
но. Наташу спас любимый бокс. «Если бы
не он, неизвестно, как повернулась бы
моя жизнь. Я бы, наверное, раскисла и си­
дела горевала, ах какая я несчастная». И
она начала тренироваться, не щадя себя.
Десятки часов в тренажёрном зале, изну­
рительные спарринги. Она работала до
изнеможения, и успех не заставил себя
ждать. «Я стала хорошо зарабатывать,
купила квартиру, начала помогать род­
ным». Ваня, на радость маме, растёт на­
стоящим сильным мужчиной.
Сын - самая главная слабость Ната­
ши. Ей невыносимо плохо, когда его нет
рядом.
«С кем бы он ни оставался - с моей

мамой, с моими сёстрами, всё равно это
не может заменить ему маму. И он это
знает, поэтому всегда рвётся со мной в
дорогу. Сын у меня в жизни на первом
месте».
А ещё рядом с Наташей есть мужчи­
на, который полностью ей доверяет, ува­
жает и не следит за каждым её шагом. И
что самое отрадное - он увидел в ней
хрупкую слабую женщину, а не боксёра, и
показал ей, каким другим может быть мир,
не ограниченный канатами ринга. Там
поют птицы, цветут дивные цветы и зву­
чит прекрасная музыка, а стройная бело­
курая женщина в красивом платье кружит­
ся в медленном танце.
А где-то на гвоздике висят боксёрские
перчатки, дожидаясь своего часа...
П одгот овила
Л ю дм ила К О С О Р УКО М

5История первая

ками в песочнице, мы успеваем обсудить
с новой знакомой все аспекты жизни. Обе
разведёнки, сыновья - погодки, обе обо­
жаем белый пористый шоколад и Саманту
*
«Люська, приветище, - радостно из «Секса в большом городе».
I щебечет Машкиным голосом телефонСлучайное знакомство переросло в
| ная трубка. - Вырвалась из столицы на- многолетнюю дружбу. А по-другому с не­
| шей Родины всего на пару дней, бросай унывающей и мегасуперобаятельной Ма­
^ все дела и пулей лети ко мне. Столько шей и быть не могло. Спустя пару лет моя
* нужно рассказать! Всё. Чмоки-чмоки. подруга сменила не только статус (удачно
Ж ду...» Я не успеваю вставить и сло- и счастливо вышла замуж за очень небед­
| вечка в поток Машиной речи, а в трубке ного товарища), место жительства, но и
?> уже раздаются короткие гудки. Моя под- весь уклад жизни (отдых - за границей,
г Руга, как всегда, в своём репертуаре: одежда - дизайнерская, украшения - на­
» «гром и молния» и «человек-праздник» стоящие, квартира - большущая). Я ис­
I в одном флаконе. «Весь мир должен кренне радовалась за подружку, наконец| вертеться у наших ног» - Машкина лю- то её красота и бездна обаяния нашли «до­
I бимая присказка. И знаете, у неё это все- стойную оправу». В моей же жизни мало
I гда неплохо получалось и получается, в что изменилось, разве что редакция «пе­
' смысле вращения планеты вокруг её реехала» на другую улицу, да у Даньки как| стройных ножек. Раньше мне это каче- то незаметно и сразу выросли усы.
Постойте, когда же неприятно кольну­
I ство её характера безумно нравилось,
I я мчалась к уверенной, всегда «на по- ло в первый раз? Лет пять назад... Машу;; зитиве» Машке по первому щелчку, а ce­ ня отдохнувшая, загорелая заскочила «на
ll годня... Сегодня, честно говоря, не хо- минутку» в наш городок и, разумеется, сра­
| чется...
зу же позвонила мне. Мы сидели в уютном
|
«Вашему сколько?» - эффектная маленьком кафе, моя невыразимо пре­
I брюнетка с точёной фигуркой присажи- красная подружка рассказывала, как чудес­
* вается на парковую скамью. Пока наши но сейчас на Гоа, очки от «Диор» там стоят
I карапузы увлечённо возятся с машин­ сущие копейки, а местные магараджи не

9

8Люблю себя
любимую

даю т прохода «приличным девушкам», |
обещая бросить к ногам все сокровища I
Агры.
«У тебя-то как?» - спросила она, и мне J

S

вдруг стало неловко. Неловко рассказывать о своей жизни, полной проблем и забот, таких далёких от Машуни сегодняшней.
Ну какой к чёрту газовый счётчик и репетитор с бешеными расценками для младшенького? Какие яйца за углом по 45 рублей вместо 60? Я прямо кожей почувство-

ки я я >.»;■ •*«* я яа a w я№ « * ри*» arm *•>** тмт ш

*
|
|
■
*
I
|

вала, как некстати и как неинтересен ей бу- I
дет мой рассказ. В общем, с тех пор так и ■
повелось —она солирует, я слушаю...
(А ещё вдруг вспомнилось, как Машу- I
ня искренне недоумевала, почему вместо
того чтобы встретиться с ней, я торчу у папы
в больничной палате: «Ведь ты же не доктор». Впрочем, это уже совсем другая история).

|
1
■
®

Р. S. Прости, Машунь, но я не приеду
ни сегодня, ни завтра. И о новеньком миникупере, эксклюзивных духах и райских
островах ты расскажешь кому-нибудь
менее проблематичному, от того более
позитивному, чем я. И совсем не потому,
что я умираю от зависти. Просто у меня
младшенький заболел, и на работе пол­
ный аврал. Я не успела тебе сказать. Да
ты и не спрашивала...

|
1
■
*

8

|
|

Будуар
История вторая
I «Разделяя успех
I других, сам
I становишься
! счастливее»

23
ч г«

j

|
|
J
н
|
I
I
J
I
|
g
н
“
I

Вопрос только в том, с кем Его, ну
хоть тресни, делить не получается, а с
кем очень даже хочется.
Радоваться за солнечных светлых
людей легко, греться в лучах их успеха
приятно. Потому что в такие моменты
в голову лезут всякие полезные и оптимистичные мысли, вроде «раз получилось У неё, получится и у меня». Это в
идеале. Но встречаются ли ещё такие
ЛЮДИ в наше продвинутое и циничное
время?
0на мне не понравилась сразу. Знаете. бывают такие, «поцелованные боГ0М)> - и всё-то у них гладко, и всё-то у
них хорошо. Эта мадам была из них: и

|
|

внешность не подкачала, и интеллект,
и муж любящий, и машина дорогая. РазЛ
О Э Ж е Н И е вызывало
B h l 3 h l R a n n то
ТГ» п
Л г т о а т о т .г 'т п п
дражение
обстоятельство,
s что все присутствующие вились вокруг
§ неё словно пчёлы возле мёда. И со все|
|

I
I
1

*

8
1
?

н
5
S
|
£

;;
§
|
|
§
»

1

|
|
|
»
*
1
|
|
;
^
1

ческом стуле. Узнав Натку поближе, я |
поняла в чём секрет её притягательно- ?
сти для окружающих. Впрочем, секре- „
та никакого нет - умеет человек дру- i
жить. По-настоящему. Да, она более ус-1

|

пешна, чем все её подруги. Занимает
высокий пост с соответствующим окладом, раз в три года меняет машину, раз
в сезон шубу, но при этом у неё хватает
ума и такта не рассказывать о своих

]
I
»
I

успехах взахлёб менее устроившимся
по жизни. Согласитесь, ценное качество - удержаться от соблазна и не продемонстрировать шкурку убиенного животного под поэтичным названием
«чёрный бриллиант» подружке, которая
донашивает пуховик, изготовленный
умелыми руками трудового китайского
народа, или красочно описывать дайвинг на Красном море той, что несколь-

|
I
_
»
f

ко лет никак не может наскрести на отдых хотя бы на курортах Краснодарекого края. А ещё Натка умеет слушать.
И про яйца за углом по 45 рублей, и про
репетитора-рэкетира тоже.

У'

®i

§
§

ми она была мила, приветлива (фу, как
пресно). «Тоже мне мать Тереза», - вынесла я вердикт и забыла о нашем шаполном знакомстве. А вспомнила, когда оказалась с Данькой в больнице.
«Расфуфыренная фифа» помогла тогда с хорошим врачом (зав. отделением
оказался её знакомым) и даже мне успокоительные принесла - тряслась я за
Даньку, как приговорённый на электри-

•
&

И В ГОРЕ И В РАДОСТИ
каждого человека в жизни бывают чёрные и светлые полосы. И ник­
гто
г не призывает мучиться чувством вины за то, что у вас сейчас
полоса светла и чиста, как слеза младенца, а у подруги как раз-таки на­
оборот. Так получилось, что сегодня везёт вам, а ей нет. Быть счастли­
вой не стыдно. Вы же не помчитесь в срочном порядке заражаться грипj пом, если подруга заболела, а вы бегаете бодрячком?
И тем не менее непростая гамма чувств и эмоций с обеих сторон впол­
не может привести к недопониманию, обидам, а то и вовсе перечеркнуть
годы дружбы. Чтобы не потерять ни подругу, ни себя, ни проверенные
годами отношения, прислушайтесь к нашим советам. Хоть и говорят, что
они тем и хороши, что их хочешь - слушай, а хочешь - пропускай мимо
ушей, эти работают. На себе проверяла.

|
р
jf
У
1
|
g
j!
£
1

|
ц

!;
«
|
|
g
„
-j

§
|

Как вы уже успели понять, съесть вместе «пуд сахара» порой ничуть
не проще, чем «оприходовать» пуд соли. Если вы давние и близкие под­
руги, то наверняка должны почувствовать, доставляет ли тема беседы
дискомфорт другой стороне. Если нет, то говорить об успехах и радос­
тях можно и даже нужно. Иначе ваше поведение можно расценить как
высокомерие. Мол, «где я, и где ты, родная? И что ты вообще понима­
ешь в росте котировок на рынке ценных бумаг?»
Если же в какой-то момент вы поняли, что подруге тяжело участво­
вать в разговоре о ваших приятных новостях, - смените тему. Или вы и
не заметили, как давно уже свели ваше общение к пылкому и бесконеч­
ному монологу? Как можно скорее возвращайте его в русло диалога.
Обязательно привлекайте подругу к обсуждению: спросите её совета или
помощи. Пусть даже незначительной. Тогда она не будет чувствовать
себя «за бортом».
Иногда чёрная полоса затягивается настолько, что дело может за­
кончиться депрессией. В такие минуты не старайтесь «отгородиться от
плохого», мотивируя тем, что «несчастья заразны». Вашей подруге, как
никогда, сейчас нужны общение, поддержка, участие. Но это не значит,
что вы должны ходить с лицом Пьеро и разговаривать с ней исключи­
тельно сочувственным шёпотом. Наоборот, пытайтесь всеми способами
развеять тоску-кручину: пригласите в кино, театр или на дачу на шаш­
лыки.
Если фразы типа: «Тебе хорошо говорить», «У тебя-то вон как, а у
меня всё плохо» вы слышите систематически и регулярно, стоит при­
смотреться к отношениям в целом. Навязывание чувства вины и попыт­
ка вами манипулировать - не лучшее подспорье в дружбе. Одно дело минутная слабость и совсем другое - постоянная позиция «мне плохо,
и, значит, вы мне все должны».
Вас бросил друг, а подруга готовится к свадьбе? Она «ушла» на по­
вышение, а вы попали под сокращение? В такие минуты многим из нас
свойственно уйти в «глухое подполье»: избегать закадычных подружек,
общаться исключительно с «товарками по несчастью», такими же, к при­
меру, «брошенками» или «уволенными по собственному». А вот и не­
правильно. Только настоящая подруга, не пожалев ни времени, ни сил,
ни плеча, ни жилетки, сумеет найти нужные и правильные слова под­
держки. Она же вас сто лет знает! Избегать стоит только в том случае,
если «везучая» подруга впадает в крайность: даёт слишком категорич­
ные оценки (когда никто не просит), стремится «учить жизни» (анало­
гично), тем паче не к месту и не по делу иронизирует.

I

^
1
|
|
|
»

Р. S. Парадокс, но горе мы делим пополам намного охотнее, чем
радость. А мудрецы между прочим уверяют: «Радость за другого бу­
дит в душе прекрасные незабываемые чувства». Так, может, не бу­
дем лишать себя такого удовольствия?

П одгот овила
Лю дмила КОСОРУКОВА

Bw ap

24

В ГАРМОНИИ С М
П л я одних окружающий мир - исЛтЛ точник приятных открытий,
для других - враждебная террито­
рия. Многое зависит от того, какую
позицию мы занимаем: всегда нахо­
дим для себя оправдания, отстранённо наблюдаем или несём бремя
безотчётной вины. Узнайте, кто вы
сами себе - адвокат, свидетель или
суровый прокурор?
За каждый ответ «да» - 5 очков, «нет»
- 1 очко, «не знаю» - 3 очка.
1. Оглядываясь назад, я понимаю, что
зачастую теряла друзей потому, что не
оправдывала их ожидания.
2. Мне было бы неприятно встретить
на вечеринке мужчину, с которым ког­
да-то был роман.
3. Часто замечаю, что оправдываюсь
даже тогда, когда меня ни в чём не об­
виняют.
4. Когда у начальника плохое настро­
ение, стараюсь не попадаться на гла­
за: вдруг причина именно во мне.
5. Я стесняюсь рассказывать о своих
удачах менее успешным друзьям.
6. Не могу отказать прохожему, кото­
рый спрашивает дорогу, даже если
очень спешу.
7. Если мой ребёнок получает в шко­
ле плохую оценку, в первую очередь
виню себя: это произошло, потому
что я не уделяю ему достаточного
внимания.
8. Считаю, люди, которые не нашли
себе дело по душе, просто не прило­
жили для этого необходимых усилий.

N

9. Часто переношу простуду на ногах:
если возьму «больничный», мою ра­
боту придётся выполнять коллегам.

(

H

10. Если бы я была более терпимой,
моя семейная жизнь сложилась бы
намного удачнее.

к

11. Когда меня хвалят, смущаюсь и
краснею от неловкости.
12. Порой удивляюсь: и что такого осо­
бенного этот мужчина нашёл во мне?

'Y

13. Я стараюсь не огорчать близких
рассказами о своих неурядицах.
14. Я редко позволяю себе праздник
>! ,«ничегонеделания».

15. Хотелось бы больше помогать тем,
^ } кто нуждается в моём участии.
f

ш

РЕЗУЛЬТАТЫ
15-27 очков - «Адвокат»
Вы абсолютно уверены в собственной не­
погрешимости и способны найти оправда­
ние самому неблаговидному своему по­
ступку. Чувство вины, сомнения и неуве­
ренность - это не про вас. Каждый, кто
посмеет упрекнуть вас или покритиковать,
встретит отчаянный отпор. Более того,
лучшей защитой вы считаете нападение.
И порой перегибаете палку, перекладывая
ответственность за собственные промахи
и неудачи на других. Даже если маетесь
головной болью, причина, по-вашему, не
в колоссальном количестве выпитого
кофе, а в плохой погоде или удручающем
поведении партнёра. Неудивительно, что
порой вы принимаете необдуманные ре­
шения. И не можете похвастать изобили­
ем друзей.
Мотать на ус: внешне вы неуязвимы, хотя
в «броне» самоуверенности есть слабые
места. Во-первых, подавляя окружающих
напором, вы рискуете остаться в сомни­
тельном окружении из слабых безыници­
ативных людей, сильные и разумные по­
просту станут избегать вас. А оставшиеся
предпочтут не перечить, но принять ваше
решение, которое вполне может быть не­
верным: людям вообще свойственно оши­
баться. Однако если вы откажетесь от
некоторых амбиций, признаете ценность
чужих предложений и научитесь к ним при­
слушиваться, то будете в выигрыше. По
крайней мере толковый совет и несколь­
ко достойных единомышленников вам
обеспечены.

28-55 очков - «Свидетель»
В целом жизнь безмятежна: вы любите и
принимаете себя такой, какая есть. Соаершив ошибку, анализируете и делаете вы­
воды, но не допускаете самобичевания.
Спокойно и несколько отстранённо воспри­
нимаете критику: зачем обижаться, если
можно использовать во благо, исправив
недостатки. К чести сказать, вы снисходи­

тельны к крити­
кующим, поскольку
уверены, что только вы
по-настоящему знаете себе цену.
Мотать на ус: единственное, чем могут
попенять близкие и знакомые, - ваша
непроницаемость. Вы находитесь как бы
вне - коллектива, семьи, дружеской ком­
пании. Всегда сохранять душевный по­
кой - великий дар. И только вы можете
ответить, какой ценой он даётся: если
это только «фасад», то вы лишаете себя
возможности испытывать полноценную
радость. Чтобы жить полной жизнью,
нужно чувствовать. Ничего не надо кар­
динально менять, попробуйте относить­
ся к окружающим не как к статистам, а к
личностям, каждая из которых по-свое­
му уникальна.

56-75 очков - «Прокурор»
Вы - самый безжалостный обвинитель
по отношению к себе. Вас не покидают
враждебность к себе и хроническое чув­
ство вины. Любимое занятие - мучи­
тельное самокопание и поиск реальных
и мнимых ошибок. Вы считаете себя
хуже остальных, наделяете окружающих
правом осуждать и наказывать, посто­
янно словно извиняетесь за собствен­
ное существование. Уровень вашей са­
мооценки настолько низок, что проявле­
ние симпатии со стороны окружающих
вам кажется лицемерием.
Мотать на ус: вам жизненно необходи­
мо научиться любить и ценить себя, ос­
воить науку разумного эгоизма. Иначе
самообвинения и кредо «я в ответе за
всё и всех» заведут в тупик, заставят
проживать чужую жизнь. До тех пор, пока
вы будете с готовностью жертвовать со­
бою ради других, вам уготована роль
жертвы. Вспомните о собственных ин­
тересах и желаниях, усвойте, что ува­
жение других начинается с уважения к
себе. Позвольте наконец себе быть сча­
стливой, ведь счастье - не соотноше­
ние удач и провалов, а наше отношение
к этим событиям.

I
однажды аист, нёс в клювике ребё­
ночка, но потерял записку с адресом и принёс ма­
лыша другой маме. Когда она поняла, что про­
изошла ошибка, то принесла его в специальный
дом для потерявшихся детей. А в это время мы
с папой уже тебя искали.
- А как вы узнали, что это я?
- Ты нам во сне приснился. Мы вместе увиде­
ли один и тот же сон. Проснулись - и тут же
пошли тебя искать. И вот нашли.
(Из урока в школе приёмных родителей)
одном из номеров «Будуара», а так­
чи не могли спрогнози­
же «Будуар.Здоровье», мы писали
ровать! Но как бы ни
о воспитанниках Серёже и Саше.
старались врачи, пер­
Рады сообщить, что в жизни мальчиков
сонал Дома ребёнка и
произошло чудо - они теперь живут в лю­
во л он тёры , только
бящих семьях. От всей души желаем им
поддержка любящих
здоровья и счастья!
родителей по­
Сегодня речь пойдёт об очарователь­
зволит крохе
ной принцессе, которая живёт в подмос­ встать на ноги
ковном Доме ребёнка - Машеньке.
в
полном
Маше 4 пзда. Девочка появилась на
смысле этого
свет с пороком развития позвоночника.
слова. Девоч­
Вместо того чтобы растить малышку, бо­
ка верит, что
роться с болезнью, родители... отказа­ скоро придёт мама и
лись от Маши. Оставили её одну в целом
заберёт её домой.
мире. И самое страшное, что вот-вот по­
Вот что о Машень­
дойдёт время и девочку переведут в дом
ке рассказала волон­
предлож ен ия м и. А какой становится
инвалидов, чего нельзя допустить. Маша
тёр Анна из ф онда
красавицей! Если бы сейчас мама, к о ­
должна быть в семье!
«Волонтёры в помощь детям-сиротам»:
Вопреки сложившемуся в обществе
- Так получилось, что Маша летом на­ торая оставила М аш еньку при рож де­
нии, увидела свою девочку, наверное,
ходилась в больнице очень долго — врачи
представлению оказалось, что диагноз
Маши не является приговором. С ним
несколько раз переносили операцию, что­ п е р е д у м а л а бы. П отом у что с е й ч а с
бы в жару не держать ребёнка в гипсе. Де­ М аня - чудесная, по-детски пухлявая
можно жить и развиваться, но, конечно,
необходимо неустанно сражаться с болез­
вочке пришлось снова вернуться в Дом ре­ девчуш ка с уникал ьны м даром влюб­
лять в себя окруж аю щ их. После боль­
нью. В остальном Маша обычный ребё­
бёнка. Но в это время и мы, и медики не
нок. Симпатичная русоволосая девочка с теряли времени. Был проведён курс масса­ ницы взгляд её стал весёлым, вы рази­
трогательной улыбкой и большими глаза­
жа, рефлексотерапии и ещё много других тельным, а детская улыбка, как солнеч­
ми цвета моря. Она любознательна, лю­
ный лучик, стала часто появляться на
нужных процедур. Усилия дали потрясаю­
бит рассматривать детские книжки, с удо­
щие результаты — ножки у Маши окрепли, её славном личике. Девочка — просто
вольствием работает на развивающих за­
она начала ими шевелить, болтать, сидя в находка для будущ их родителей, у неё
нятиях, тянется к общению с детьми и
коляске, и даже поднимать выше головы из д об ры й озорной характер. Да, она не
взрослыми.
положения лёжа! А ещё недавно Маша не ходит. И та к, как все, ходить не будет.
Сейчас весь Машин мирок ограничен
могла шевелить ногами, они буквально ви­ Но реб ё нок замечательный. В сем ье
стенами Дома ребёнка или больницы, где
она вы растет хорош им человеком. В
сели, как тряпочки.
она проходит лечение. Но в какой-то сте­
сем ье у неё есть будущ ее. С ейчас же
М аша уж е многое умеет. О на теперь
пени судьба оказалась благосклонной к совсем «домаш ний» ребёнок, у неё хо­
её будущ ее - это детский дом -интер­
Маше: она попала под крыло неравно­
нат. На судьбе нежной красивой девоч­
рош ая память, она с радостью рассказы ­
душных людей из фонда «Волонтёры в
ки будет поставлен крест. Мы искрен­
вает, что с ней происходит, н аучи лась
помощь детям-сиротам (отказники.ру)».
проситься на горш ок (не удивляйтесь, для
не верим , что для такого прекрасного
Они принимают участие в жизни девочки,
ребёнка с её проблемой это великое д о ­
ребёнка обязательно найдется мама:
создают условия для лечения, питания и
сильная, см елая и самая добрая мама
стижение), с удовольствием играет и слу­
вообще пребывания в больнице и Доме
шает музыку. Говорит понятно, целыми
на свете...»
ребёнка. Ведь Машенька совсем малыш­
ка, и кто-то должен находиться рядом с
Узнать больше о Машеньке вы можете на сайте: http://needafamily.opekaweb.nj/
ней: кормить, переодевать, водить к спе­
child ren.php?ocd=view&!d=3416
циалистам. О бы чно этим занимаются
По вопросам семейного устройства обращайтесь к волонтёрам из фонда «Волон­
мамы, которой у Маши нет... К сожале­
тёры в помощь детям-сиротам» - они дадут более подробную информацию, прокон­
нию, штатом больниц не предусмотрен
сультируют по юридическим вопросам, разъяснят непонятные моменты:
«личный» персонал для детей с ограни­
Светлана: пишите на эл. почту dor.aleks@mail.nj
ченными возможностями. Поэтому волон­
Татьяна: тел. 8-926-302-44-64.
тёры нашли возможность на средства
фонда нанять няню для Маши. В больни­
Можно также обратиться вУправлвние семейных форм воспитания детей депар­
це няня всегда с девочкой, ухаживает и
тамента семейной и молодёжной политики г. Москвы.
заботится о ней. Лечение и хороший уход
Адрес: 115419, г. Москва, ул. Шаболовка, дом 48, строение 1.
дают свои результаты: Маше удаётся по
Адрес сайта: http://wvw.dsmp.mos.ni. Телефон (495) 958-18-72. Факс (495) 958-18-72 t
крупицам преодолевать недуг. Она дела­

В

ет успехи, которые ещё недавно даже вра­

26

j_З'та ufudefeecHo

Sw ap

принципами, Научиться их отста­
'очему судьба одним благоволит, а к своими
ивать, говорить правду, пусть даже она
не
всегда
будет приятной.
другим поворачивается спиной? Это
П е р и о д ы : 08.07.1930-28.12.
,
во многом зависит от верно выбран­ 27.01.1949-26,07.1950,
2 4 -1 2 ' 19 ? 3 '
ного нами пути. С позиции астрологии 25.08.1964,
цели
07.04.1986-02.12.1987,
и задачи человека, путь, следуя которому 26.12.2004-21.06.2006.
он развивается, определяет положение лун­
ВАШ СЕВЕРНЫЙ
ных узлов в гороскопе
УЗЕЛ В ТЕЛЬЦЕ

Л

В гороскопе два лунных узла - север­
ный и южный. Они расположены в проти­
воположных знаках зодиакального круга.
При этом северный узел - это всегда но­
вые качества, которые нужно развивать. А
южный - те плюсы и минусы, которые у нас
уже есть. Если мы движемся в направлении
северного узла, используя положительные
качества южного, то со временем начинаем
понимать, что судьба помогает нам стать
счастливыми. Если же не хотим работать
над собой, то в какой-то момент оказыва­
емся в ситуации, когда всё старое и при­
вычное разрушено, а новое не создано.
Как правило, это наступает, когда лун­
ные узлы возвращаются на исходные
позиции: в 18-19, 37-38, 56-57, 7475 лет. Если подобное случилось
с вами, стоит оценить и осмыс­
лить пережитое, найти причину
своих успехов и неудач и плани­
ровать будущее в соответствии
с результатами прошлого.

ВАШ СЕВЕРНЫЙ
УЗЕЛ В ОВНЕ
Подразумевает, что
вы человек, умею­
щий находить комп­
ром иссы в самых
сложных ситуациях.
Вы - прирождённый дипломат
и сумеете утихомирить даже не­
примиримых противников. Одна­
ко, занимая такую позицию, чрез­
мерно зависите от мнения других
людей. Ради «мира во всём мире»
вы слишком легко поступаетесь сво­
ими личными интересами. Диплома­
тия (наследство южного
узла в Весах) не раз вы­
ручит вас в сложных ситу­
ациях, но в первую оче­
редь вы должны искать не
одобрение других, а дей­
ствовать в согласии со

Вы человек очень эмоци­
ональный и порой не понима­
ете, почему возникает желание всё поме­
нять в своей жизни, вплоть до полного раз­
рушения всего старого. Если чувствуете,
что чему-то в вашей жизни угрожает опас­
ность, например, отношениям, вы предпоч­
тёте их разорвать, чтобы не страдать. Так
действует южный узел в Скорпионе. Одна­
ко северный узел в Тельце учит вас ценить
те радости, которые есть сейчас, и нето­
ропиться делать резких движений. Нахо­
дить плюсы и в бытовых мелочах, и во вкус­
ной еде, и в возможности провести время
на природе, посидеть рядом с любым че­
ловеком. Вы должны научиться создавать
устойчивый мир вокруг себя, стать в какойто степени консерватором. И именно тог­
да, когда в вашей жизни всё будет надёж­
но, вы почувствуете себя счастливым.
П е р и о д ы : 29.12.1928-07.07.1930,
0 3 .0 8 .1 947-26.01.1949, 20.0 2 .1 9 6 6 19.08.1967, 1 2 .0 9 .1 9 84-06.04.1986,
14.04.2003-25.12.2004.

ВАШ СЕВЕРНЫЙ
УЗЕЛ
В БЛИЗНЕЦАХ
Вы путешественник в душе и
по жизни. Вам комфортно в тех си­
туациях, когда вы зависите только от себя.
Если в жизни ваших друзей и близких воз­
никают какие-то проблемы, вы не стреми­
тесь их решить, считая, что каждый ответ­
ствен за свою судьбу сам, и не требуете
внимания к себе. Ваш девиз: быть свобод­
ным и дать свободу другим. Сейчас вам
нужно понять, что забота о близких на са­
мом деле не является ограничителем ва­
шей свободы. Позвольте им позаботиться
о вас и сами учитесь такой заботе. И жизнь
подарит вам верных спутников в ваших
«странствиях».
П е р и о д ы : 17.04.1927-28.12.1928
14.12.1945-02.08.1947, 26.0 8 .1 9 6 4 :
19.02.1966, 17.03.1983-11.09 1984
13.10.2001-13.04.2003.

ВАШ СЕВЕРНЫЙ
УЗЕЛ В РАКЕ
Друзья и знакомые видят
в вас успешного человека.
Если вы ставите перед собой

!

27

»удуар
цели, то непременно их достигаете. И счи­

таете, одни из самых значимых достиже­
ний профессиональные. В этой области
вы как настоящ ий трудоголик всегда чув­
ствуете себя уверенно. И, видя женщиндомохозяек, наверняка искренне недо­
умеваете, что они находят в такой про­
стой, на первый взгляд, жизни, посвящён­
ной мужу и детям. И в глубине души за­
видуете им, ведь согласно пути северно­
го узла реальное счастье и удовлетворе­
ние могут быть найдены вами в создании
по-настоящ ему тёплого и наполненного
любовью дома.

Периоды: 12.05.1944-13.12.1945,
24.12.1962-25.08.1964, 25.09.198116.03.1983, 10.04.2000-12.10.2001.

(Л ^

ВАШ СЕВЕРНЫЙ
УЗЕЛ ВО
ЛЬВЕ

Вы,
н е со м не нн о ,
очень творческий человек,
однако слегка отстранённый от других, оди­
ночка по натуре. В глубине души вам слож­
но понять, для чего нужна большая компа­
ния друзей вокруг. Вы с лёгким сердцем
предпочли бы окружение близких. Север­
ный узел во Льве ставит перед вами зада­
чу научиться быть лидером, делиться сво­
ими талантами и идеями с окружающими.
Со временем вы окажетесь окружёнными
удивительной компанией единомышленни­
ков, на поддержку которых всегда сможете
рассчитывать. И тогда поймёте, что, посто­
янно отдавая, получаете намного больше.

Периоды: 22.11.1942-11.05.1944,
11.06.1961-23.12.1962, 13.01.198024.09.1981,21.10.1998 - 09.04.2000.

ВАШ СЕВЕРНЫЙ
УЗЕЛ В ДЕВЕ
Вы человек, облада­
ю щий хорош ей интуици­
ей, мечтательный и сен­
тиментальный и, вполне
вероятно, имеете какую -либо творческую
профессию, в которой чувствуете себя как
рыба в воде. О днако в жизни у вас возни­
кают такие ситуации, когда приходится
уделять вн и м ан и е мелочам и учиться
планировать. Вы считаете это ж ёсткими
и ограничиваю щ ими рам кам и, называе­
те обыденностью, но так «работает» се­
верный узел, заставляя вас стать ответ­
ственнее и дисциплинированнее, обра­
щать внимание на мелочи жизни. Ведь
именно из них наша ж изнь и состоит. И
если их не игнорировать, то вы увидите,
что всегда будет время и на творчество,
и на отдых.

Периоды: 25.04.1941-21.11.1942,
16.12.1959-10.06.1961, 06.07.197812.01.1980,26.01.1997-20.10.1998.

ВАШ СЕВЕРНЫЙ
УЗЕЛ В ВЕСАХ
Имея южный узел в Овне, вы
привыкли добиваться своих це­
лей, идя напролом и не считаясь
• с мнением других людей. Не за­
думываясь, как отзовётся ваше поведение,
порой всерьёз обижаете других людей. По
этой же причине вам может быть сложно
вживаться в рабочий коллектив. Северный
узел, расположенный в Весах, даёт подсказ­
ку, что вы должны научиться прислушивать­
ся к мнению большинства, работать в ко­
манде, не выдвигая своё «я» на первый
план. И именно в тот момент, когда это ста­
нет получаться, вы почувствуете внутреннее
удовлетворение.

ВАШ СЕВЕРНЫЙ
УЗЕЛ В КОЗЕРОГЕ
Говорит о том, что чело­
век вы осторожный и даже
замкнутый. Основной круг ва­
шего общения - это семья, дома вы чув­
ствуете себя защищённым от всех невзгод.
Зачастую лкщи с таким положением узлов
живут вместе с родителями или зависят от
их мнения. Северный узел в Козероге учит
вас зрелости, даёт возможность перере­
зать пуповину с родителями, стать уверен­
нее в себе. Лучше всего это получится, если
вы выберете профессию, которая будет
подразумевать принятие важных решений.
И тогда вы сможете не только опираться
на родителей, но и помогать им.

Периоды: 13.09.1939-24.05.1941,
17.06.1958-15.12.1959,
0 8 .0 1 .1977OS.07.1978, 01.08.1995-25.01.1997.

Периоды: 09.03.1935-14.09.1936,
10.10.1953-02.04.1955, 28.04.197227.10.1973, 19.11.1990-01.08.1992,
22.08.2009-03.03.2011.

ВАШ СЕВЕРНЫЙ
УЗЕЛ
В СКОРПИОНЕ

ВАШ СЕВЕРНЫЙ
УЗЕЛ В ВОДОЛЕЕ

Наверняка люди называют
вас практичным и прагматич­
ным человеком. Вы умеете ко­
пить, но при этом совершенно не умеете
тратить. Это положение северного узла
одно из самых сложных, поскольку говорит
о том, что человек должен сознательно не
придавать материальным благам большо­
го значения (как правило, если эта сфера
жизни начинает превалировать над осталь­
ными, человек сталкивается с серьёзными
финансовыми потерями). Поэтому вам важ­
но понять, что сами по себе деньги не цель.
Распоряжайтесь ими так, чтобы получать
от жизни удовольствие. И жизнь заиграет
новыми красками.

Периоды: 04.03.1938-12.09.1939,
05.10.1956-16.06.1958,
11.07.197507.01.1977,02.02.1994-31.07.1995.

ВАШ СЕВЕРНЫЙ
УЗЕЛ В СТРЕЛЬЦЕ
Люди этого поколения отли­
чаются высоким интеллектом и
любят изучать что-то новое. На­
ходятся в постоянном поиске интересных
знаний и впечатлений, не пытаясь проник­
нуть в глубину. Поверхностные знания и не­
постоянство не дают им довести до логи­
ческого завершения важные дела, сосредо­
точиться на чём-то одном, мешая и лично­
му, и карьерному росту. Поэтому ваша за­
дача научиться выбирать из множества це­
лей одну и сосредотачиваться на её дости­
жении, используя свои знания.

Периоды: 15.09.1936-03.03.1938,
0 3.04.1955-04.10.1956,
28.10-197310.07.1975,
02.08.1992-01.02.1994,
04.03.2011-29.08.2012.

Как человек, южный узел
которого находится в знаке
Льва, вы привыкли находить­
ся в центре внимания, решать что-то за
других, быть главным в любой компании.
И искренне недоумеваете, если кто-то бе­
рёт эти обязанности на себя, по вашему
мнению, отодвигая вас в сторону. Особен­
но трудно, если вы пытаетесь взять на
себя роль лидера в браке. Сейчас вам
важно научиться вы слуш ивать своего
партнёра, быть с ним на равных, внутрен­
не принять, что, какими бы замечатель­
ными ни казались ваши советы, у каждо­
го человека есть свобода выбора.

Периоды: 25.06.1933-08.03.1935,
29.03.1952-09.10.1953, 03.11.197027.04.1972, 23.05.1989-18.11.1990,
19.12.2007-21.08.2009.

ВАШ СЕВЕРНЫЙ
УЗЕЛ В РЫБАХ
Ваша жизнь подчинена
логике, планам, которые вы
можете составлять на годы
вперёд. Кроме того, вы придаёте значи­
мость даже самым мелким событиям. Се­
верный узел, противоположный южному
в Деве, учит вас не анализировать собы­
тия, не раскладывать всё по полочкам, а
просто погружаться в поток жизни. И пусть
в ней будет много удивительных и непред­
сказуемых событий, но именно так вы по­
чувствуете, что живёте полной жизнью.

Периоды: 29.12.1931-24.06.1933,
27.07.1950-28.03.1952, 20.04.196902.11.1970, 03.12.1987-22.05.1989,
22.06.2006-18.12.2007.
Астролог Людмила ВАСИЛЬЕВА

28

/КаЯолаг

В

удузр

если вас что-то расстраивает или обижЭ'
ет, вы не будете молча дуться, а скажете
нам. Есть фразы, которые каждая из вас
должна уметь произносить не про себя, а
вслух. Это здорово бы упростило наше и
без того полное тягот и лишений мужское
существование. Знаю по личному опыту.
«...Когда ты общаешься со своей
бывшей, мне в голову лезут всякие не
приятные мысли»
В том, что вы ревнуете к бывшим, нет
ничего криминального. Но если вы не
объясняете, отчего после каждого «кон­
такта» (будь то телефонный звонок или
нечаянная встреча) впадаете в истерику
или играете в молчанку, мы можем поду­
мать, что вы подвержены приступам пло­
хого настроения и вообще - дама неадек­
ватная. А после «разговора по душам»
настоящий мужчина должен суметь вас ус­
покоить, ну а вы со своей стороны долж­
ны постараться его понять.
«Чуть влево, чуть вправо. Да!»
Научиться можно всему - макраме,
игре на пианино, сексу. Но при условии,
что ученик разговаривает с педагогом. Не
молчите, как партизан на допросе, но и
не делайте вид, будто вам всё нравится;
театральные постанывания вроде «О,
дастиш фантастиш, майне либе» годятся
разве что для фильмов формата «XXX».
Если хочется, чтобы в «ответственный»
момент укусили за ушко - так не молчите,
скажите! Укусим.
«Мои родные, близкие (подруги, рабо­
та) - не повод для шуток»
Мужчиной не движет желание вас оби­
деть, когда он «искрит» чувством юмора.
Он лишь хочет, чтобы вы улыбнулись. Но
если «шутки юмора» вас за д е в а ю т-об о­
значьте табу-темы. Вменяемый мужчина
не замедлит сделать правильные выводы.
«Похвали меня»...
Вот наглец, проглотил обед и даже
«спасибо» не сказал. Ну откуда ему было
знать, что вы колдовали над плитой не­
сколько часов? Мой совет: хотите услы­
шать, что великолепно готовите (выгляди­
те, танцуете, пилотируете космический
корабль), попросите его сказать об этом.
Когда-нибудь и ему понадобится поддер­
жка, и он обратится к вам.
В общем, как говорит любитель фут­
бола и философии Михалыч: «Любовь это вам не покер, карты раскрывать мож­
но». И тут, пожалуй, я с ним соглашусь,
даже без пива.

Т. дулась на меня весь вечер. В не­
поймёшь». А я пил вторую банку пива и
доумении я придирчиво осматривал и ломал голову: «Чёрт, какой такой сегод­
анализировал окружающую меня и Т.
ня день? Может, взятия Бастилии? Но ка­
действительность. Так, грязные носки
кое моя Т. имеет отношение к Великой
вроде нигде не валяются, а скромно до­
французской революции? Или всё-таки
жидаются своего часа там, где им поло­ имеет?» Всю ночь снились баррикады и
жено - в корзине для белья, на стеклян­
Т, в развевающемся платье, поющая
ном столике никаких липких кружочков
«Марсельезу»...
от кофейных чашек, как, впрочем, и са­
Наутро с больной головой, не выспав­
мих чашек, - я их вымыл и аккуратно за­ шийся, не получивший во сне никакого
пихнул в сушилку. На футбол с Михалы­
вразумительного ответа, я побрёл в цве­
чем не пошёл, причём отказался в кате­ точный за букетом для обидчивой Т. Она
горичной и громкой форме, так, чтобы Т.
любит герберы. Яркие и жизнерадостные,
услышала (ну не любит она Михалыча и
как она сама.
футбол иже с ним). А вот поехать к её
...«Ты? - удивление на лице Т. сме­
маме на выходные на дачу, что «уютно»
няется радостью. - Всё-таки вспомнил...
расположилась где-то за линией эквато­
Милый...» - она (в прозрачном халати­
ра, наоборот, согласился и даже изоб­
ке) прижимается к моему мускулистому
разил на лице радость и трудовой энту­
плечу розовой ото сна щекой, я нежно её
зиазм...
обнимаю, мы целуемся. Занавес.
Но, несмотря на моё примерное по­
«Молодой человек, сдачу возьмите,
ведение, Т. пребывала явно не в духе,
- возвратил меня из сладких грёз в жес­
красноречиво гремела на кухне тарелка­ токую реальность голос продавщицы. ми, вздыхала и молчала. То есть молча­
На свидание собираетесь? Не ранова­
ла она не со всеми. Пощебетала по те­ то?» - хихикнула цветочница. И тут меня
лефону с подружкой, потом о чём-то по­ осенило. Вчера была вторая годовщина
мурлыкала с Мусей (это наша кошка), но
нашей свадьбы! Т. в отличие от меня от­
меня игнорировала, как холодильник во
носится к подобным датам очень трепет­
время гречневой диеты. Два вопроса за
но. Господи, неужели нельзя было сразу
день: «Ты мусор вынес?» и «Где пульт
сказать?! Теперь и голова бы не раска­
от телевизора?» не в счёт.
лывалась, и через весь город к «их Ма­
«У нас что-нибудь случилось?», меньке» по пробкам не пришлось доби­
решился я ступить на «минное поле». раться. (Кстати, Т. встретила меня не в
«Нет», - ответила Т. таким тоном, что и
прозрачном халатике (жаль), а в моей ра­
дураку стало бы понятно, - случилось.
стянутой футболке, и даже не думала со
Нечто непоправимое и ужасное. Отсту­ мной целоваться. Поначалу...)
пать было поздно и некуда - позади ди­
ван, и я мужественно продолжил. «Сер­
Дорогие женщины, девушки, и ты,
дишься, рыбка, или мне показалось?» разлюбезная и самая дорогая Т, мы, муж­
«Ты и вправду не помнишь, какой сегод­ чины, - народ разный: кто умеет гвоздь
ня день, эгоист несчастный?» - грозно
забить, а кто и крестиком виртуозно вы­
сдвинула красивые брови Т, что само по
шивает. Но в одном мы одинаковы - ник­
себе ничего доброго не предвещало. то из нас не умеет читать ваши мысли
«Отчего же не помню, отлично помню (Мессинг и Кашпировский - исключение,
четверг», - подумал я про себя, но вслух
и то в последнем я не уверен). Поэтому
Денис (по эл. почте)
произнести поостерёгся. Приняв моё
по наивности своей рассчитываем, что
молчание за согласие, рыбка сверкнула
глазами, махнула хвостом и уплыла к
маме, любительнице дачной жизни и
Дорогие читатели, поделитесь своими мыслями или
лука-порея...
жизненным опытом. Возможно, ваше письмо поможет
Интересно, футбол уже закончился?
другим принять решение в сложной жизненной ситуа­
Михалычу, что ли, позвонить? Тот как на­
ции или просто развеет чьи-то грустные мысли. Луч­
стоящий друг приехал не один, а с пи­
шие работы будут отмечены гонораром. Пишите нам
вом. и, выслушав мою историю, фило­
по адресу; 305044, г. Курск, ул. Ухтомского, 43.
софски изрёк: «М-да, этих женщин не I

О г&м 6o*tum уусшг
м.

Не такая,
как все

2Z ~.zг—., з 6 мхэе^ мизни ь? было ничего такого
яркого. Д а, я работаю, есть друзья. Но чувствую (или
эг кажется), что я везде чужая. Мне хочется гово­
рить, высяззывзть свою точку зрения, но я молчу. Ко­
паюсь в себе, своём прошлом и не нахожу ничего ненор­
мального —обычный ребёнок, обычное детство. И в то
же тремя смотрю на себя и других девчонок, и кажется,
я не такая, как они. Я среди них серая мышка. Однако
таковой себя не считаю. В жизни нет никакой цели. Мне
кажется, я ншссгда не выберусь из этого замкнутого кру­
га. Были идеи, задумки, даже добивалась их выполнения.
И, казалось бы, всё нормально, но у меня на душе что-то
не то. Я неправильно живу, неправильно что-то делаю.
Мои лучшие друзья предали меня - и лучшая подруга, и
мой друг. Может, из-за того, что у меня тяжёлый харак­
тер? С тем. кто мне не нравится, я не могу и не хочу
общаться. Однако все делаю для тех, кто нравится, помогаю, поддерживаю. Но когда у меня неприятности,
они про меня забывают. На родном близком человеке я
могу сорвать свой гнев и выплеснуть обиду. Я прощаю
всех, но только не себя. Не могу понять, чего жду от
жизни и чего хочу. Всегда чего-то жду, хотя понимаю,
что нужно что-то делать. Мои школьные подруги заму­
жем и воспитывают детей. У них есть работа и мужья.
Я же боюсь чего-то. Боюсь ошибиться в выборе мужа и
т. п. Когда меня обманывают, я чувствую, но одновре­
менно верю и прощаю их. Моя лучшая подруга не раз под­
водила меня. Казалось, никогда её не прощу, но возвра­
щалась к ней, делилась секретами, советовалась. Вро­
де простила, и опять то же самое...

Даже из-за ерунды могу заплакать (правда, тай­
ком). Я считала себя сильной, но это не так. Ка­
жется, я с о йд у с ума. Временами хочется вернуть­
ся в детство. Думаю, я живу прошлым. Мечтаю о
чём-то, представляя, какая я есть на самом деле.
Кажется, я прит воряюсь в чём-то, обманываю
саму себя. Мне тяжко нести груз чувства вины.
Казню себя за то, что моя жизнь не удалась «на
ура». Как жить дальше? Как найти себя в жизни?
Мария

з письма следует: 1. Ты счита­ как изменить свою жизнь? Чтобы из­
ешь себя не таяаой, как все твои
менить свою жизнь, необходимо изме­
Друзья и подруги. 2. Ты убеж­ нить себя. Для этого существует пси­
дена, что и другие тебя воспринима­
холог, встреча и работа с которым де­
ют странной и «чужом». 3. Ты имеешь лают эту задачу вполне реальной. Я
своё мнение, но тебе трудно его выс­ же, основываясь на письме, могу выс­
казывать, и поэтому ты предпочита­ казать несколько рекомендаций-поже­
ешь м о та ть . 4. Тебя регулярно пре­ ланий. Прежде Bceip обращу внимание
дают и обманывают лучшие друзья.
на стилистику письма. Чуть ли не боль­
5. Ты игнорируешь людей, которые
шинство фраз в нём построено по мо­
тебе не нравятся и готова сделать всё дели «Я..., но...» Например: «Мне хо­
для тех, кто нравится. 6. Ты склонна чется говорить, высказывать свою точ­
прощать тех, кто тебя обидел, но не
ку зрения, но я молчу. Я прощаю всех,
мсисешь прощать себя за «неправиль­
но только не себя...» Это свидетель­
ность* своей жизни. 7. Ты чувствуешь,
ство не только внутренней противоре­
когда тебя обманывают, но не гово­
чивости твоей натуры, но и привычки
ришь об этом, предпочитаешь быть
обесценивать себя. А если я сам себя
обманутой, а затем прощать. 8. Когда
не ценю, то кто же станет ценить меня?
тебе плохо, ты можешь плакать, но
Поэтому пожелание первое: научись
тайком. 9. В мечтах ты видишь себя
замечать в себе хорошее, хвалить
себя, гордиться собою. У тебя есть чем
настоящую и понимаешь, что в реаль­
ной жизни притворяешься и обманы­
гордиться: ты честна, когда говоришь
о себе: ты великодушна, раз умеешь
ваешь себя. 10. Ты винишь себя за всё
прощать; ты не согласна мириться с
вышесказанное и за то, что жизнь не
происходящим и ищешь пути к изме­
удалась «на ура».
Ты написала очень искренний пси­ нениям... и т. д. Хорошо бы научиться
хвалить себя вслух и при других. Хотя
хологический автопортрет. И задаёшь
бы изредка. И, конечно же, избавить­
вопрос: «Как жить дальш е? Как най­
ся от употребления союза «но» в фра­
ти себя в жизни?» Другими словами.

И

29

зах твоей речи. Замечено, что люди, ча­
сто употребляющие в речи «но», теря­
ют уважение окружающих.
Пожелание второе: прочти те 10
выводов, которые вытекают из твоего
описания себя, и, взяв любой из них,
начни поступать по-другому, с точнос­
тью до наоборот. Например, в п. 6: не
торопись простить обидчика, сообщи
ему о своей обиде. Потому что если ты
легко и быстро прощаешь любые оби­
ды, то приучаешь обидчика та кж е бес­
церемонно относиться к тебе и даль­
ше. При этом прости себя за ошибку,
сказав себе это вслух, например, перед
зеркалом. Возьми п. 7. И как только
начинаешь чувствовать неправду, сра­
зу же поделись своими чувствами, ска­
зав: «Я сейчас тебе не очень верю...»
или «Извини, но я сомневаюсь сейчас
в твоей искренности...» и т. п. И так по
всем десяти пунктам.
П ожелание тр етье : начни работу
с психологом, и необходимых измене­
ний ты достигнешь намного быстрее.
Удачи!
На вопрос отвечал
психолог Леонид ДОКОНТ

_ ______ ШеНские истории

огда тётка Валя приходит в гос­ уже с фиолетовыми полукружьями на
ти, я всегда испытываю чувство
веках, в мини и декольте, тут звонок в
удушающего стыда за полное отсут­дверь. На пороге наша бедовая Валя с
ствие родственных чувств и глухое
каким-то свёртком.
раздражение. А приходит она часто...
- Любушка, - ласково так,
Как так получилось? Моя матушка
как умеют лишь по-настоя­
звёзд с неба не хватала, но умудрилась
щему добрые люди, - я
выскочить замуж за бравого полковни­ тут сы рничков, ола­
ка с прямо-таки гусарской фамилией,
душков напекла, по­
вырасти в дородную генеральшу. Со еш ь, со л ны ш ко .
всеми прилагающимися льготами, дос­ Вон какая худая,
татком и здравым взглядом на жизнь.
совсем вас заго­
Её родная сестра Валя блестяще учи­ няли в этих инсти­
лась, и вдруг «вполне предсказуемо»
тута х. Еш ь, а я
после замужества стала Валентиной Ту- тебе про Серёжу
лициной. Тупицин любил свободу в лю­ расскажу. Знаешь,
бых проявлениях: от ответственности,
Любушка, девушку
работы, ума, денег до отцовских чувств пр ив од ил з н а к о ­
к глуповатому отпрыску Серёже Тупицимить. Дай бог, сложи­
ну. Казалось бы, каждому своё, где ро­ лось бы у них. Тебя
дился, там и сгодись. Но всё детство и вот замуж выдадим,
юность удручающе простой Серёжа
провёл в моей компании: на даче, на
море, в летнем лагере двоюродный бра­
тец следовал за мной тенью. Я бесно­
валась, но против воли своей суровой
матушки не смела идти. А она к племян­
нику и простодушной сестрице питала
прямо-таки материнские чувства. Не из
жалости, не из родства, а искренне лю­
била.
- Ты, Люба, больно строгая у меня,
- журила матушка за моё прохладное
отношение к родным, - а ведь в жизни
есть и просто любовь. Валя у нас про­
стодушная, безыскусная. Всё на виду,
всё на ладони. Если что с нами слу­
чится, они же с Серёжкой костьми
лягут, но на себе из огня вытащат. Ты
помягче, дочка, подобрее будь.
О муже и отце Тупицине к тому
времени говорили только в прошед­ и все, помирать
А
шем времени: неудержимая тяга к можно, чтобы не мешать вам. Старики
дальним далям увела страдальца
они ведь вредные бывают, чего моло­
прочь из семьи...
дым жизнь отравлять...

Вудуар

К

* * *

Самое кошмарное, тётя Валя люби­
ла меня слепо, не рассуждая, до одури.
От этого становилось горько и против­
но на душе. Говорю же, была бы она
склочной тёткой, я бы чувствовала себя
прекрасно: моя неприязнь Обоснована,
за что корить себя и ворчать на мать?
Но тётка была то ли из блаженных, то
ли из святых. Слепая в любви, никогда
ни в чём не сомневалась.
Собираюсь вечером на дискотеку,

Она течёт ручейком, рассуждает и фи­
лософствует, а я ем сырник и тихо всё не­
навижу. На диско не попадаю, до братца
Серёжи мне дела нет... Но если я прерву
тётку, мать меня потом всю жизнь этими
сырниками и оладьями корить будет. Гос­
поди, за что? Святая простота, и ведь не
из дурных побуждений, а потому что лю­
бит и соскучилась.
Ж * *
На собственной свадьбе я больше
всего боялась, что тётка Валя и братец

выкинут фортель. Не зря боялась
Генеральские дочки (как я) не вы
ходят замуж за простолюдинов ясно как белый день. Но на свадь
бу принято приглашать всю род
ню. К тому же не забываем, чтс
у меня суровая матушка с дико£
любовью к родственникам.
Когда мы с новоиспечён­
ным мужем шли на круг валь­
са, тётка Валя вдруг зашлась
плачем. Тоненько так, с под­
выванием. Все недоумённо пе­
реглянулись, остановили музыку. Мо?
отец вскочил со стула, свёкор схватил­
ся за сердце. А она плакала от избытка
чувств, от того, что за меня теперь можнс
не беспокоиться...
- Ты её не обижай, соколик, - целые
полчаса она хватала моего Женьку за ру.
кав. - Она же в ласке выросла. Один ра:
только мать её хворостиной по ногам хле^
стнула, когда она на даче потерялась
Мать в ужасе, пятилеточка наша пропа­
ла, темень на дворе - хоть глаз коли а её
нигде нет. Я уши Серёжке надрала - куда
смотрел, негодник? Почему сестричку не
углядел? Мальчонка ревёт, отец корвалол
стаканами пьет, у матери руки-ноги отня­
лись от страха, я всю округу обегала - нет

м

*%СеНасие uafioftuu_
девки нашей!.. Когда уж собрались в ми­
лицию бежать, глядь - идёт наша лебедь
белая! Довольная, халатик на ней белый,
но почему-то в красных пятнышках. Мы
чуть разом не поседели. А она залезла в
соседский малинник - и ну пировать!.. И
не заметила, как стемнело. Ну мать в сер­
дцах и полоснула её чем под руку попа­
дётся. Один раз, больше я не дала. За­
чем обижать? Девчонка и сама испуга­
лась, ревёт белугой... В общем, не оби­
жай её, в ласке она взращена.
Не успел мой Женька прийти в себя,
тут подлетел Серёжа-братец.
-Ж ень, а пойдём на рыбалку? Вот, ейбогу, такие рыбные места знаю - закача­
ешься! Одному тебе скажу как другу, как
единственному теперь на веки другу! Я
тебе такую удочку сделаю - закачаешься!..
А Женька уже и впрямь качается. От
волнений в день свадьбы, от пережитого
разговора, от выпитого и съеденного, от
усталости! А тут стоит странный человек
в странной одежде, едва не в картузе и
сапогах, и клянётся любить его, как род­
ного брата. На всю жизнь. Но если Жень­
ка будет обижать его сеструху любимую,
то лучше не надо...
Вот такие они, родственники по фа­
милии Тупицины. И свадьба моя в нача­
ле 90-х была незабываема благодаря им.
* * *
Настя родилась только в 1997-м. Я уже
отчаялась родить, Женька ходил мрачнее
тучи. Да и родственники доставали воп­
росом про наследника. Тётя Валя запро­
сто приходила вечерами, вечно приноси­
ла какие-то корешки и травки, которые по­
лагалось то заварить и самой пить, то под
кровать супружескую положить, то мужу в
чай добавить - для скорейшего зачатия.
То она ездила на последние деньги в ка­
кой-то город поставить какую-то свечу и
привезти кусочек святыни, «чтоб деточка
скорее завелась».
Она действительно верила, она люби­
ла. И этой любовью доводила до отчая­
ния, «Из огня на плечах вынесут? - зло
думала я, вспоминая материнские настав­
ления. - Д а они в огонь загонят этой сво­
ей любовью, в преисподнюю. Я беспло­
дия боюсь, а она сводит с ума этими ко­
решками дурацкими».
В беременность я набрала 15 лишних
килограммов благодаря ежедневным тёт­
киным сырникам. Жевала тесто с творо­
гом и жалела, что не о ком ей заботиться,
нет внуков. Странный нрав Серёжи Тупицина быстро обнаруживался, поэтому по­
строить личное счастье ему не удавалось.
Поделом дурню.
* * *
Едва принесли Настю из роддома, по­
явились дражайшие родственники с по­
здравлениями и подарками. Тётка, невоз­
можно гордая, презентовала костюм. Дет­

ский комбинезон ядовито-розового цвета.
Из чистейшей синтетики. Явно купленный
у выходцев из Азии, которые заполонили
все рынки. Я смотрела на подарок и по­
нимала, что большего, чем эта розовая
пошлость, она не могла себе позволить
со своего скудного дохода. И всё равно
злилась. Уж лучше дешёвую пустышку,
чем это. А новоиспечённый двоюродный
дядя Сергей Тупицин подарил куклу. Даже
говорить не хочу.
...Вечером мы с мамой купали ма­
лышку. Настька сучила ножками в воде,
а её бабушка сияла от счастья. Зачем я
испортила этот момент?
- Мама, ты видела, какую гадость
наша Валя принесла? Уж лучше с чахлым
цветком, чем с этим...
И тут же радость в материнских гла­
зах померкла.
- Не дай бог тебе, Люба, оценить ког­
да-нибудь прелесть и значимость этих
жутких костюмчиков. Давай полотенце,
хватит ей бултыхаться.
Вот так. Жёстко и с нажимом.
* * *
Не знаю, когда всё пошло напереко­
сяк. Сначала не стало отца, потом мамы.
Я вдруг почувствовала, что осиротела.
Кому мы нужны с дочкой? Мужу и отцу.
Эх, дочки генералов никогда не выходят
за простолюдинов. И зря. Надёжнее.
Одиночество смотрело из каждого
угла, если днём оно растворялось в суе­
те и заботе, то ночью буквально брало за
горло. Подруг я не нажила, да и ни к чему
они. Никакая подруга не станет тискать
твоего малыша в объятиях, говоря милую
чепуху: «Ай да ты ж моя хорошая!» Не ста­
нет подкидывать хохочущую ляльку вверх,
а потом: «Люба, ты отдохни, умаялась
поди с маленькой. А я ей яблочко потру,
не надо химию в банках покупать». А сча­
стливый двоюродный дядя в это время
ищет в антресоли свой детский велоси­
педик «Гном 3»...
А потом Настя спала, мы сидели на
кухне, Серёжа чинно пригубливал из рю­
мочки винцо, я ела суп. Простенькая по­
хлёбка из немудрящих продуктов, колеч­
ки морковки, ломтики картошки, мясца
малость.
- Ты не тревожься, Любушка. Матери
с отцом нет, так мы вам поможем. Свои
же, родненькие. Мне пенсию прибавили,
Серёжа подрабатывает, обувь ремонтиру­
ет. Костьми ляжем, но вырастим... Ты по­
чему не ешь? Может, соли маловато? Во­
дится за мной такое, забываю сыпнуть, а
потом пресный недосол подаю. Ну так мы
это мигом исправим!..
Даже если и был недосол, теперь он
стремительно исчезал. Из-за солёных ка­
пель, градом покатившихся в тарелку.
Татьяна ЗОЛОТОВА

31
"

м

пера

Кружится звёздный хоровод,
И диск луны завис в зените.
Ты говоришь мне о любви О Мастере и Маргарите.
Чьё чувство сильно, глубоко.
Преодолеть способно
вечность!
Проникшись тайной бытия,
Мы постигаем бесконечность.
Ни кем-нибудь я стала «музой»,
Подобьем «дивного цветка»,
Вся - от мизинца до макушки Так «несказанно дорога»!
Как оказалось, я «алмаз».
Ой, нет, «бриллиант» в твоей
«короне»!
И надо б мне не здесь сидеть,
А «мамой римскою» на «троне»!..
Внимая сладостным речам,
Сей «рафинад» вполне приемлю,
Но с первым утренним лучом
На грешную спускаюсь землю.
Забрезжит за окном рассвет И la finita наша повесть!..
Откроет глазки и зевнёт
Дремавшая доселе «совесть»:
Пельменно-крадучисв - к жене,
«Ни Боже мой», «ни-ни» - налево!
Да, без сомненья, ты - «король»:
Вон ждёт со скалкой «королева».
*

•

Ж *

Видно что-то не сложилось,
Поломалось, «не срослось»,
Как под горку покатилось,
- 'Ц
Кувырком, всё вкривь да вкось!..
У судьбы изгибов МНОГО...
Думала, что будет так:
Солнце, ровная дорога...
Оказалось, буерак...
Что к чему, где ложь, где правда,
Угадать не довелось. .
Сердце трепетной пичужкой
В твой силок стремглав неслось!
Я ждала - не отозвался,
Развернулся - был таков...
А душа всё вслед стремится,
Как река из берегов.
...Закричать бы, да нет мочи!
И зажатые в тиски
Девять граммов молча стонут,
Волком воют от тоски...
И. В. ЗУБАРЕВА, ;
р. п. Мокшан Пензенской обл.

Bmvap

32

ТОП С ОТКРЫТОЙ

спиной

Размер: 36/38. Чтобы определить российский размер, прибавьте 6.
М атериал: по 50 г голубой пряжи, розовой и белой (96% хлопка, 4% полиэсте­
ра, 160 м/ 50 г). Крючок № 3,5, а также различные жемчужины и пайетки.
Узор вязания: вязать согласно рисунку круговыми р. Выполнять 1-9 круг. р. 1 х,
затем продолжать узор логически.
П осл е д ова тел ь но сть п ол ос: по 1 круг.р. повторять раппорт *из розовой пря­
жи, белой и голубой*.
ВЫ ПОЛНЕНИЕ. Набрать 8 возд. п. из розовой пряжи и с помощ ью соед. п.
замкнуть в кольцо. Затем продолжать по схеме в соответствии с последователь­
ностью полос. Через 17 круг. р. от кольца из возд. п. выполнить заверш ение из
голубой пряжи следующим образом: 1 возд. п., 1 ст. б/н., повторять раппорт *3
возд. п., пропустить 1 ст. с накидом пред. круг, р., 1 ст. б/н*. Круг р. закрыть одной
соед. п. и закончить работу.
СБОРКА. Для ленты-завязки на шею набрать 2 х по 110 возд. п. из розовой
пряжи и обвязать 1 р. ст. б/н. Затем противоположные стороны цепочки из возд. п.
также обвязать 1 р. ст. б/н. Ленты-завязки укрепить на одном из углов квадрата.
Связать ещё раз такие же ленты из голубой пряжи и прикрепить к боковым верши­
нам. Нашить жемчужины и пайетки согласно фото или в соответствии с собствен­
ной фантазией.

4444444444444444:4444444444444444 V

£ =£•+Х Ч Ш Ш Ш Н Ш Ш Ш ' У
•+— I— i— I— 1-\ 444444:444444

ti

=£

Н---- Н “4“ — I----1---- Н — К •

/ -4- i

^

Ч*• •+41 *\/
!44• •У°-4—У-4—£ Ч—н=—X4— -4—£ -4—£ -4—£

Н-----1------- 1----- 1-------1----- 1------1------*- . Т I T
. Ч ------ 1-----1------1----- 1----- 1------- 1------4 н-----1------- 1----- 1------Ь
I------1-------ь
Ч ------ 1----- 1------1----- 1----- 4— ч ------- 1—
4-----1------- 1------1-------1----- 1------1--------1-----Н • • -4------- 1------ 1-----1------1----- 1----- 1------- 1------4—
-4- — I------1--1---- 4—

-------1----4- •

Н---- 1------1--4---- 1---- 1------ 4 - -

4-4--V-

• — 4—

Ч--- 4—

Ч------ 1-----1—

• Ч--- 1------ 1-----1—

Ч—

Ч—

Ч-----1-----4 -

t ip ip 2:=5=А У•tttttt+tf .\ -*-.3: 3: 3: 3: 3;
22:i!:i^.'+'X.++ittttit+ttt.\-,-.3:3:3:3:
2 it :£ г1"X . t t + t t t t t i i t t t t t t t . X ^.ЗгЗгЗ:

t i t A X . Httt+tttttttt4tftttt.X4-.3:3:
*. tttttttt+tt+t+ttttittittttttttttt.X
• = возд. п.

Если элементы соединяются вверху, то п. провязывают­
ся вместе. Если элементы соединяются внизу, то п. провя­
зываются в одно основание.

1

л = 1 соед. п.
■)■= 1 ст. с накидом

Совет дизайнера
Когда-то пайетки были украшением легкомысленных девиц, сейчас
они являются ярким элементом вечерних нарядов. Но при некоторых
условиях их можно использовать и в повседневной одежде. А правила
таковы: декор должен быть неярким, использоваться умеренно и по­
вторяться только в одной вещи. Смело используйте пайетки на май­
ках, топах, шортах, кромках рукавов и воротников. Или на аксессуарах:
ремнях, браслетах.

Будуар

33

ПЛАТЬЕФУТЛЯР!
Размеры: 38-40 (42-44) 46-48. Чтобы определить рос­
сийский размер, прибавьте 6,
Данные для размеров 42-44 и 46-48 стоят в скобках и
после скобки, если же цифра одна, то относится ко всем
размерам.
Материал: 600 (650) 700 г бежевой пряжи (48% полиак­
рила, 35% вискозы, 17% льна, дл. = 125 м/50 г).
Круговые спицы №3 и 3,5.
Резинка: 1-й р.: *1 лиц. п., 1 изн. п., повторять от*; 2-й
р.: как смотрит вязка. Повторяют 1+2 р.
Изнаночная гладь: изн. петли в нечётн., лиц. петли в
чётн. рядах.
Плотность вязания: 24 п.
и 30 р. = 10x10 см изн. гладью.
Перед: набрать 110 (122)
I (12 Гб'
132 п. на спицы №3 и провя­
зать
2 см резинкой. Продол­
—2
жить на спицах №3,5 изн. гла­
дью. На 22 см с обеих сторон
19
добавить по 4 п. = 118 (130)
140 п. Для пройм на 96 (95)
94 см от начала закрыть с
обеих сторон по 4 п. и в каж­
дом 2 р. 3x3, 2x2 (3x2) 4x2 п.
и 2x1 (3x1) 3x1 п. Для выреза
горловины на 101 см от нача­
ла закрыть средние 20 (20) 26
п. и в каждом 2 р. закрывать
74
(73) с обеих сторон 1x4, 2x3, 2x2
и 2x1 п. Для скоса плеча на
72
115 см закрыть с обеих сто­
рон 3 (4) 4 п. и в каждом 2 р. 1
х 3 и 2x4 (2x4 и 1x5) 2x4 и
1x5 п.
Спинка: вязать, как перед,
но с более высоким вырезом
горловины. На 105 см средние
32(32)38 п. закрыть и закры­
вать в каждом 2 р. с обеих сто­
рон 2x3 и 2x2 п.
Сборка: набрать на спицы
— 2
№3 для обрамления передней
I 23(25)
||
1
27
I;
части горловины 116 (116) 120 п. и
92 (92) 96 п. для задней части, а
1/2 переда
для пройм по 116 (122) 130 п. и про­
и спинки
вязать 2 см резинкой; закрыть п.

[я] = 1 а лиц.

[в ]д 1 а изн.

ВНИМАНИЕ!

[о] = сделать накид
[X J = 3 а вместе лиц.
|

| » не существует

Публикуем
расшифровку схемы
узора к модели
«Болеро» (№5, 2011)

» 2 а, перекрещенные вправо: 1 п. отложить на доп. спи­
цу за изделием, след. п. провязать лиц., затем провязать
_______ лиц. 2 след. п.
[д~} д | = 2 о , перекрещенные влево: 1 п. отложить на доп. спи1------- цу перед изделием, след. п. провязать лиц., затем про­
вязать лиц. 2 след. п.

Для обрамления шлиц 4х набрать по 53 п. и провязать 2 см
резинкой; закрыть п. Пришить окантовки шлиц, закрыть уз­
кие стороны. Выполнить плечевые швы. Сшить боковые час­
ти. Сшить окантовку горловины и пришить её по краю.

Совет дизайнера
Платье-футляр было и остается образцом элеган­
тного стиля. Выбирая оттенок пряжи, можете смело
останавливаться на классических цветах - белом, бе­
жевом, жемчужно-сером. Летом они будут смотреть­
ся органично. Смягчить относительно строгий стиль
платья вы можете яркими аксессуарами: соломенной
шляпой, длинным ожерельем. Эко-стиль поддержат сан­
далии на плоской подошве из натуральных материалов.
По материалам журналов «Золушка вяжет»,
№5-6, (283) 2009, №8-9/2001

34

Bwap

о& лот ие fatyttcu

амораж иваю о в о ­
щи и ф рукт ы
т рет ий год и с ч и ­
таю, чт о л уч ш его
способа сохранит ь у р о ­
жай нет. Витамины сберегают­
ся максимально, от сутствуют
консерванты, использование уже
подгот овленных (помытых, по­
чищенных и порезанных) овощей
экономит время. Перец, кабачок,
зелень стоят зим ой дорого, к
т ому же всё привозно е сом н и­
тельного качества.
В конце концов поесть зимой
свежей клубники - это л и не л у ч ­
ший антидепрессант. Хочу поде­
лит ься с читателями «Будуара»
своим опытом.

З

КАК МОРОЗИТЬ

ЧТО ПОЛОЖИТЬ НА ПОЛКУ

Главное - быстро. В этом случае p v f* Зелень любую порежьте мелко и
продукты хранятся до года, не теряя w
разложите небольшими порциямисвоих свойств. Если вы планируете
примерно по горсточке. Щ авель порежь­
заморозить более 2 кг ягод, восполь­ те, затем опустите на минуту в кипящую
зуйтесь режимом суперзаморозки. В воду, откиньте на дуршлаг. Удобно моро­
другом случае можно морозить при зить сразу с зелёным луком (3:1)
-1 8 ° С. Не делайте больших порций.
М орковь и свёклу можно натереть
Чем тоньше и мельче замораживае­
и сразу положить в пакет. Кстати,
мая порция, тем быстрее она промёр­ мелкую после прореживания тоже мож­
знет на всю глубину, кроме того, это но заморозить, предварительно проудобно при использовании, поэтому
бланшировав
пакеты формируйте не толще 2 см. Ко­
З е л ё н ы й го р о ш е к, ку ку р у зу ,
личество продуктов, которое можно
спаржевую ф асоль проварите 3-5
замораживать за один раз, указыва­
минут. Откиньте на дуршлаг и сразу про­
ется в сопроводительных документах
мойте холодной проточной водой
на холодильники. Этот показатель на­
Цветную капусту разделите на соц­
зывается «Мощ ность замораж ива­
ветия, отварите с добавлением не­
ния».
большого количества лимонной кислоты
в течение 3 минут. Брокколи - очень не­
КАК ПОДГОТОВИТЬ
жный сорт капусты. Поэтому бланширо­
ПРОДУКТЫ
вать его предварительно не нужно
Перед заморозкой овощи и фрук­
Перец можно заморозить разными
ты мою и сушу, иначе они слипнутся.
способами: порезанный мелкими
Некоторые продукты (о них я скажу
кусочками или вставить перчинки одну в
ниже) бланширую. Плоды, целые или
другую, подготовив для последующего
порезанные, погружаю на 2-5 минут в фарширования. А можно заранее нафар­
кипящую воду, а затем на 5-10 минут
шировать. Останется только залить со­
в холодную, чтобы приостановить
усом и потушить. Предварительного
процесс прогревания. Для бланшибланширования перец не требует, но пос­
ровки удобно пользоваться дуршла­ ле обработки занимает меньше места
гом и в нём сушить или на ткани.
П омидоры можно замораживать
в виде пюре: свежие пом ид оры
В ЧЁМ МОРОЗИТЬ
пропустить через мясорубку и сразу раз­
Пакеты (есть специальные с зас­ ложить. Никакая томатная паста не за­
тёжками) и контейнеры выгоднее по­ менит помидоры в заготовках на зиму.
купать в магазинах одноразовой посу­ Мелкие помидоры (типа черри) резать
ды. Хотите сэкономить место, поло­ необязательно, но желательно сделать
жите ягоды в пакет, а затем в пласти­ проколы в нескольких местах, чтобы они
ковый контейнер и заморозьте. Осто­ не потрескались от заморозки
рожно выньте пакет из контейнера Кабачки и ц укки н и натереть на
у вас получился симпатичный ягодный
тёрке, добавить зелень. Зимой
кубик.

размораживаю, сливаю лишнюю воду,
добавляю яйца, муку - получаются
ароматные овощные оладьи. Просто
объеденье!
О г у р ц ы п ореж ьте ку б и ка м и
И ЛИ С О Л О М КО Й . Они хорош и в
окрош ке и в салатах с капустой

т

Нежные ягоды - кл убнику, маv||$; лину, ежевику, облепиху - луч­
ше хранить в контейнерах. Пересыпь­
те их сахаром (примерно 1/4 от массы
ягод), поставьте в холодильник на не­
сколько часов, пока не впитается весь
сахар. Далее в морозилку. Плоды в са­
харе не смерзаются, да и разморожен­
ные они вкуснее и ароматнее, нежели
без него. Можно замораживать и в
виде пюре. С сахаром или без - ре­
шать вам
Смородину, в иш ню и к р ы ж о в ник проще замораживать «су­
хим» способом. Застелите плёнкой
поднос, разложите чистые ягоды. Пос­
ле заморозки вы легко их ссыплете в
пакет
Замороженные д ы н и , а б р и к о ­
сы, персики или с л и в ы уступа­
ют свежим, но в компотах и пирогах
вполне приемлемы. Плоды с плотной
мякотью следует пробланшировать 30
секунд и удалить косточки. Как вариант
- заморозить в виде пюре с сахаром.
Без сахара эти фрукты, особенно п е р ­
сики, а также д ы ня, немного горчат.
И, конечно, очень удобно готовить
различные смеси для супа, плова,
лечо, пирогов и других любимых блюд!
Многие хозяйки знают, как это эконо­
мит время. Кстати, смеси выглядят
одинаково, поэтому пакеты лучше под­
писывать перед заморозкой.

Ольга ПОПОВА, по эл. почте

35

____ З о л о т ы е
г —

|| О соусе
|
Если добавить в сметай,, „ „
£ лока, она не свернётся в У немного м° - I
I ливке.
Р
Я в соусе или под- J
ям& Ш

^

ЧйНк ЧПМ овей лм ш 4*я« « ми яшм т т t?p

I Про тонкие блины

I

Чтобы блины получились очень тонки- |
ми и нежными, в тесте половину муки за- |
мените крахмалом. Особенно они хороши, .
I если вы хотите завернуть в них начинку.
*

|

____ _

j

J Удаляем пятна йода"]
|
Пятна иода на всех видах тканей уда I
I ляют раствором гипосульфита натрш мЭ н 1
, ,ИЗиВеСТеНКаК