Без сахара [Джейкоб Тейтельбаум] (fb2) Джейкоб Тейтельбаум Кристл Фидлер (
перевод :
Василий Горохов )
Здоровье Кулинария
Добавлена: 21.08.2016 Версия: 2.0. Дата создания файла: 2016-08-14ISBN: 978-5-00057-727-1 Кодировка файла: utf-8 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Город: Москва (Fb2-info) (ссылка для форума) (ссылка для блога) (QR-код книги)[url=https://coollib.xyz/b/352961]
<a href=https://coollib.xyz/b/352961>
<b>Без сахара (fb2)</b>
<img width=400 border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://coollib.xyz/i/61/352961/cover.jpg" alt="Без сахара (fb2)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Зависимость от сахара распространяется, словно эпидемия. Треть всех калорий мы получаем из сахара и белой муки, которые добавляют в переработанные продукты. Однако, в отличие от других вредных привычек, просто «завязать» не получится. В этой книге известный американский врач с 30-летним стажем Джейкоб Тейтельбаум выделяет четыре вида зависимости и предлагает пошаговые планы лечения каждого из них. Эти шаги помогут навсегда распрощаться с тягой к сладкому, укрепить здоровье и почувствовать прилив сил.
Рекомендации: эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте . Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
«Покорми нас, или мы тебя прикончим». Когда устают надпочечники — «борцы со стрессом»
Лингвистический анализ текста: близко к среднему 1389.92 уникальных слова на 3000 слов текстаПодробный анализ текста >>
[Оглавление] Информация от издательства
Зависимость от сахара Обзор проблемы
Почему сахар вызывает привыкание? Долгосрочные последствия сахарозависимости Зачем лечить от сахарной зависимости Четыре вида зависимости от сахара Как пользоваться книгой Часть I Проблема
Глава 1 Сахарозависимость 1-го типа Есть ли у вас сахарозависимость 1-го типа? Как выглядит типичный сахарозависимый 1-го типа? Другие частые проблемы со здоровьем Особенности питания Недостаток сна Подведем итоги Основные черты сахарозависимости 1-го типа Глава 2 Сахарозависимость 2-го типа Есть ли у вас сахарозависимость 2-го типа? Как выглядит типичный сахарозависимый 2-го типа? Американские горки гипогликемии Надпочечники и уровень сахара в крови Цена сахарозависимости 2-го типа Подведем итоги Основные черты сахарозависимости 2-го типа Глава 3 Сахарозависимость 3-го типа Есть ли у вас сахарозависимость 3-го типа? Как выглядит сахарозависимый 3-го типа? Роль дрожжей в сахарозависимости Злоупотребление антибиотиками и цикл «дрожжи — сахар» Другие факторы, усугубляющие проблему «дрожжи — сахар» Избыточное размножение дрожжей и пищевые аллергии Цена сахарозависимости 3-го типа Подведем итоги Основные черты сахарозависимости 3-го типа Глава 4 Сахарозависимость 4-го типа Есть ли у вас сахарозависимость 4-го типа? Как выглядит сахарозависимость 4-го типа? Роль инсулина в регулировании уровня сахара Тяга к сахару при предменструальном синдроме Есть ли у вас ПМС? Тяга к сладкому в перименопаузе и менопаузе Использование сахара для повышения уровня серотонина и улучшения самочувствия Тяга к сладкому, связанная с андропаузой Подведем итоги Основные черты сахарозависимости 4-го типа Часть II Решение
Глава 5 Методы лечения, пригодные для всех сахарозависимых Ешьте меньше сахара Отход от сахарозависимости Заменители сахара Полезные советы Пора лечить индивидуальную зависимость от сахара Глава 6 Лечение сахарозависимости 1-го типа Оздоровите организм с помощью протокола SHINE Протокол SHINE Сон: высыпайтесь Растительные средства от бессонницы Гормоны: гипотиреоз может вызывать тягу к сладкому Инфекции: сахарозависимые подвержены инфекциям Питание: перейдите с бесполезной пищи на полезную Пищевые добавки Физические упражнения: накопите энергию Подведем итоги План действий при сахарозависимости 1-го типа Глава 7 Лечение сахарозависимости 2-го типа Поддержите и сбалансируйте надпочечники Диета для сахарозависимых 2-го типа Рекомендуемое меню для сахарозависимых 2-го типа Удовлетворение потребности в белке Перекусывайте с умом Пейте меньше кофе и больше чая, чтобы уменьшить адреналиновый стресс Какие сладости можно есть? Быстрое решение, когда хочется сладкого Увеличьте потребление воды и соли, чтобы улучшить функцию надпочечников Поддержите надпочечники добавками Лечите тяжелое истощение надпочечников биоидентичными гормонами Лучше справляйтесь со стрессом Подведем итоги План действий для сахарозависимых 2-го типа Глава 8 Лечение сахарозависимости 3-го типа Убейте жадные до сахара дрожжи Диета для сахарозависимых 3-го типа Природные средства для лечения избыточного роста дрожжей Принимайте пробиотики, чтобы восстановить дружественные бактерии Сдерживание дрожжей Поддержка иммунитета для сахарозависимых 3-го типа Усугубляют ли пищевые аллергии тягу к сладкому? Элиминационная диета при пищевых аллергиях The multiple food elimination allergy diet, часть 1 The multiple food elimination allergy diet, часть 2 Выявление проблемных продуктов Методика NAET для устранения аллергии на пищевые продукты и сахар Подведем итоги План действий для сахарозависимых 3-го типа Глава 9 Лечение сахарозависимости 4-го типа Восстановление гормонального баланса План диеты для сахарозависимых 4-го типа Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом Пейте воду, чтобы поддержать гормональную функцию Пищевые добавки для сахарозависимых 4-го типа Лечение проблем, связанных с перименопаузой и менопаузой Биоидентичные гормоны могут сбалансировать недостаточность и обуздать тягу к сладкому Подведем итоги План действий для сахарозависимых 4-го типа Часть III Лечение проблем со здоровьем, связанных с зависимостью от сахара
Глава 10 Тревожность Облегчение связанной с сахаром тревожности Подведем итоги План действий для лечения связанной с сахарозависимостью тревожности Глава 11 Синдром хронической усталости и фибромиалгия Связь между сахаром, СХУ и фибромиалгией Эффект снежного кома: сахарозависимость, СХУ и фибромиалгия Протокол SHINE Спокойный сон улучшает функцию гипоталамуса Лечение гормональной недостаточности, связанной с сахарозависимостью Дополнения к диете, богатой переработанными продуктами и сахаром Шагайте к здоровью Если боли сохраняются Подведем итоги План действий для лечения СХУ и фибромиалгии Глава 12 Депрессия Лечение депрессии натуральными средствами и пищевыми добавками Связь между депрессией и гневом Лучшее средство от депрессии — изменить отношение к жизни Подведем итоги План действий для лечения депрессии Глава 13 Диабет и метаболический синдром Лечение диабета 2-го типа Подведем итоги План действий для лечения диабета Глава 14 Сердечно-сосудистые заболевания Лечение и профилактика сердечных заболеваний Подведем итоги План действий для лечения болезней сердца Глава 15 Гипотиреоз Работа щитовидной железы Лечение щитовидной железы Подведем итоги План действий для лечения гипотиреоза Глава 16 Синдром раздраженной кишки и спастический колит Лечение спастического колита Анализ на заражение паразитами Лечение избыточного роста бактерий в тонкой кишке Подведем итоги План действий для лечения СРК Глава 17 Мигрени и головные боли напряжения Натуральные средства лечения острых мигреней Натуральные средства для профилактики мигреней Роль пищевых аллергий в мигрени Помощь при головных болях напряжения Подведем итоги План действий для лечения мигрени и головных болей напряжения Глава 18 Ожирение Основные факторы, помогающие сахарозависимым сбросить вес Подведем итоги План действий для лечения ожирения Глава 19 Синусит Лечение синусита Подведем итоги План действий для лечения синусита Приложение Информация о гликемическом индексе
*** Примечания ***
Последние комментарии
6 часов 29 минут назад
12 часов 13 минут назад
13 часов 20 минут назад
14 часов 18 минут назад
14 часов 32 минут назад
23 часов 42 минут назад