Рецепты хорошего сна. Универсальные правила

Автор: Андрей Владимирович Курпатов
Жанр: Психология

https://coollib.xyz/b/634211-andrey-vladimirovich-kurpatov-retseptyi-horoshego-sna-universalnyie-pravila

Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течение дня, а также очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон – это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают наше и общее самочувствие и крайне негативно сказываются на нашей мыслительной деятельности.
    
    Каковы причины бессонницы?
    
    Каковы механизмы её возникновения?
    
    Каким образом можно улучшить свой сон?
    
    Ранее книга выходила под названием «Средство от бессонницы. Практическое пособие».
    
    8-е издание, переработанное и дополненное.
https://coollib.xyzi/11/634211/cover.webp