Биохакинг твоего тела. Старение – сценарий, который можно переписать! [Валихан Тен] (аудиокнига)
Валихан Тен (чтец: Алекс Лайт)Анатомия и физиология Здоровое и правильное питание Здоровье Похудение и диеты
- Биохакинг твоего тела. Старение – сценарий, который можно переписать! (399.00 ₽) | ID книги:66541194 Добавлена: 26.02.2023 Издательство: Альпина Диджитал АннотацияЕсли вы знакомы с первой книгой автора «Другой ты!» или пытались разобраться в теме здорового образа жизни, то «Биохакинг» даст вам более подробную и последовательную информацию о настройках функций организма. Вы узнаете, как раскрыть возможности своего тела, как подготовить организм к изменениям, как быстрее адаптироваться и как выстроить систему, чтобы поддерживать высокий уровень физической и умственной активности всю жизнь. Валихан разбирает по порядку все этапы настройки: режим дня, питание, физическая подготовка, психика. Он рассматривает приемы биохакинга в работе с питанием, рассказывает, на что влияет нехватка витаминов и минералов, как поддержать организм изнутри. Предлагает изучить разные виды физической активности, подчеркивая, что не нужно гнаться за трендами, нужно выбрать то, что понравится именно вам. Говорит о влиянии музыки и социума в том числе. Еще один плюс этой аудиокниги – подача информации в доступной форме. Вам не потребуется медицинское образование, чтобы понять, к примеру, для чего нужна диагностика, какие стоит сдать анализы и на что влияют эти показатели. Автор рассказывает обо всем понятным языком с примерами из мира фитнеса и своего опыта и дает рекомендации по применению. Биохакинг – это комплекс инструментов, и вы сами решите, что попробовать и использовать дальше. Но решиться легко: Валихан с первых же строк заражает своим стремлением к повышению качества жизни и ненавязчиво закладывает мысль о предстоящих изменениях. Все возможно. |
Последние комментарии
2 часов 8 минут назад
2 часов 12 минут назад
7 часов 33 минут назад
1 день 19 часов назад
2 дней 3 часов назад
2 дней 17 часов назад